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...。午餐：午餐应均衡搭配，蔬菜为主，搭配适量的瘦肉和主食，确保营养全面。专家建议，选择肉类时最好选择鸡肉、牛肉；选择主食时做到粗细搭配，如红豆饭、藜麦饭等。晚餐：晚餐宜清淡，选择易消化的蛋白质和蔬菜，如...……更多
2024-04-03 09:42:00健康食品,营养,食品,健康,健康,果蔬汁
...低，水分更大！减肥期建议选择甜玉米炖菜、煮汤、当作主食……一年四季都能轻易买到的玉米，频频出现在市民餐桌。不过近日，有关甜玉米和糯玉米究竟哪个热量更低、更适合减肥的争议吵上了热搜，让评论区的“吃玉米群...……更多
2024-03-28 06:01:00糯玉米,热量,玉米,玉米,糯玉米,热量
...肥中备受质疑。然而，土豆并非完全不可靠，它可以作为主食替代品，提供较低的能量和脂肪含量。土豆中的淀粉消化较慢，有助于增加饱腹感，减少进食量。此外，土豆还含有丰富的维生素C和B6，以及矿物质如钾和镁，对心血...……更多
2024-01-09 11:13:00食物,营养,减肥,红薯,减肥,土豆
...的食欲也会逐渐增加。对于许多人来说，冬季以牛羊肉为主食已经成为了一种习惯。然而，今天我要给大家带来一种更加健康的选择——鱼。尽管在冬天，人们普遍认为吃牛羊肉可以御寒保暖，但事实上，鱼肉的营养价值却更加...……更多
2024-01-09 09:24:00鱼肉,抵抗力,侵袭,抵抗,身体,疾病
...身的。也就是在减肥期间以葡萄柚作为一天中的某一餐的主食，她也表示到这个方法一开始确实会“生无可恋”，但感觉身体上不会有太大的不适应。当然，明星减肥大多时候是为了工作需要，我们一般人还是以健康为主，切勿...……更多
2024-02-28 14:38:00乔恩,减肥法,减肥,葡萄柚,减肥食谱,食谱
...软糯香甜，某些品种的南瓜在餐桌上还可以替代米面当做主食。南瓜的营养怎么样？哪些南瓜适合做主食？这篇文章我们就来聊聊南瓜，最后再跟大家分享一下我家是如何吃南瓜的。南瓜如果从栽培种的角度分类，主要分为中国...……更多
2023-10-08 10:35:00降血糖,主食,南瓜,面团,贝贝,胡萝卜素
...的口感，食用时只需取出放入锅中煮熟即可，既可以当做主食，也可以用来煲汤做菜，十分适合忙碌的上班族。
如何挑选一根品质较好的速冻玉米？谷传玲在接受《中国消费者报》记者采访时提醒消费者购买速冻玉米时留意以...……更多
2023-12-06 11:08:00安全,食品安全,玉米,提示,消费,食品
...一度减肥的时代了。今年，什么“过午不食”、“一拳头主食“都落伍了。热辣滚烫的贾玲，当之无愧成为了健康界的新icon。脸瘦得发紧，健康又有生命力的贾玲和鲁豫对坐，缓缓吐出自己的方法：“16+8。”8个小时吃东西，16...……更多
2024-03-24 08:15:00减肥,小红,生活,时间,减肥,小时
...蛋减肥法也要结合各种各样的食物制定成减肥食谱，比如主食以杂粮、粗粮为主，再加上一些低脂的鸡胸肉、虾、鱼，又或者搭配黄瓜、青菜、萝卜等蔬菜。还要搭配着没有蛋黄的蛋白，每天换着花样吃，只要不摄入太高的热量...……更多
2023-12-19 10:59:00鸡蛋,营养师,体重,营养,减肥,帮助
...摄入。鲜玉米的热量很低，适合减肥吃，鲜玉米可以代替主食。芹菜、菜花、酸奶、小米粥减肥期间都可以吃。减肥期间食谱1、早餐，水煮鸡蛋一个、蒸南瓜50克、苹果一个、粗粮面包50克、豆浆200克。2、午餐，煎饼100克、肉炒...……更多
2024-02-07 10:38:00瘦身食谱,食谱,减肥,减肥,食物,热量
...开始出现减肥的意愿和行为。许多年轻人为了减肥，不吃主食、不吃早餐、绝食减肥、陷入了减肥误区。那么应该如何正确减肥？减重膳食是一种科学有效的减肥方法，来听医生给我们讲解。祁建月 山东济南报道 ……更多
2023-12-14 22:27:00膳食,课堂,减肥,中国,减肥,肥胖
...，就会减少对肉的摄入，最后再吃一点米饭、面条之类的主食，慢慢的身体就会有一点变化。综上所述，想要瘦还是要用健康的方法，网上的方法很多，可能对别人有用，但是对自己可能就是无效的减肥方法。如果盲目地使用网...……更多
2023-12-11 08:07:00减肥,时候,减肥,身体,减肥方法,方法
...在减肥的时候，在饮食方面很容易走进误区。有的人不吃主食，而有的人则会直接食用正餐。这是一个不正确的减肥方式。一般建议在吃正餐之前或者是吃饭之前，先喝完汤，这样容易增加饱腹感，减少正餐的摄入量。这样也可...……更多
2024-01-28 06:25:00减肥,健康,减肥,热量,时候,正餐
...于是，去年夏天到来前，她咬咬牙开启了节食之路。不吃主食，用代餐代替正餐，一天只吃1顿，有时候还会服用一些减肥药物……3个月时间，小张瘦了20公斤，效果虽好，却也伴着烦恼——从去年7月开始，她的例假不来了。以...……更多
2024-01-14 13:52:00浙江,举动,女子,又是,小张,卵巢
...加综艺节目，让观众见识了舒淇的“神仙”过活，她不吃主食，晚上只喝一点红葡萄酒。刘诗诗也表示，为了保持身材，她五年没有吃过主食。为了自己执导的新片《热辣滚烫》，贾玲疯狂减肥100斤，不过她表示，她的电影并不...……更多
2024-01-26 18:12:00女明星,焦虑,身材,制造,身材,女明星
...5、减少其他高热量食物的摄入用杂粮饭替代白米饭作为主食，可以减少对高热量、高脂肪食物的渴望和摄入。但减肥并不是仅仅依靠某一种食物或者饮食方式就能达到的，合理的饮食搭配和适量的运动是减肥的关键。适量食用...……更多
2024-02-07 10:34:00杂粮,减肥,杂粮,白米饭,白米,热量
...怕的食物。 。
沙拉有些小仙女减肥的时候，会选择不吃主食，而只是做一些水果蔬菜来吃。他们觉得这样的食物热量少、脂肪少，非常适合减肥。却忘了做沙拉最后的调味品——沙拉酱。这种酱汁不会帮助你减肥。了解的人都...……更多
2023-12-11 09:25:00食物,减肥,减肥,沙拉酱,沙拉,面包
...。因此“低碳水”、“戒碳水”的饮食方式越来越流行，主食变成了“洪水猛兽”！一旦开始减肥、控糖，第一个被抛弃的往往就是它。不过这样的行为并不可取——世界著名医学期刊《柳叶刀》上发表的一篇前瞻性研究表示，...……更多
2023-10-09 06:35:00长寿,主食,控制,研究,主食,长寿
...）。临沂属于华东地区，根据《指南》，华东大部分地区主食以大米为主，有较丰富的湖鲜、河鲜等水产品，口味偏清淡，具有东方健康膳食模式的特点。推荐的食谱有拍黄瓜、紫菜汤、豆豉蒸鲈鱼、蒜泥空心菜、绿豆汤、盐水...……更多
2024-03-15 13:38:00临沂人,临沂,减肥,官方,华东,食谱
...，事实上当你感觉到饱时，其实已经吃撑了。6、
所谓的主食，也就是碳水化合物的主要来源，是我们人体能源的主要供给者，但也是最容易长胖的。所以减肥期间，应减少主食的摄入，可以多吃蔬菜和粗粮。7、俗话说“酒是...……更多
2024-01-29 19:08:00数人,肥胖,热量,长胖,脂肪,糖分
...都爱吃！不知道什么时候开始，很多人为了减肥选择少吃主食，把“碳水”看作是减肥路上的绊脚石。但其实也并非所有碳水都是洪水猛兽，有些健康的碳水吃对了有益健康，而有些不健康碳水吃完了确实长肉！13万人研究发现...……更多
2023-10-18 18:09:00大人,小孩,研究,脂肪,含量,淀粉
...需要注意以下进餐的顺序，先吃蔬菜再吃一些蛋白最后吃主食。尽量食物多样，还有非常重要的是食物的搭配；主食要粗细搭配，当高GI食物与低GI食物混合一起吃时就会变成中GI，更有利于控制餐后血糖。主食和蛋白质食物搭配...……更多
2024-01-24 10:01:00血糖,食物,糖尿,食物,血糖,糖尿病
...奶茶饮料的购买；调整饮食结构，用全谷或薯类代替常规主食、降低脂肪适当增加蛋白质，保证膳食纤维摄入；选择高质量益生菌或促益生菌生成的产品来调节肠道菌群，肠道菌群可调控肠道热量的吸收甚至能影响肥胖基因的表...……更多
2024-01-17 18:19:00科学,专家,肥胖,减肥,热量,运动
...饭顺序，可以先吃菜，再吃肉、蛋、鱼等食物，最后再吃主食，更能增加饱腹感，控制进食量。2、吃够蔬菜富含多种营养的蔬菜，一定要在晚餐中吃够，烹饪时要记得少放油，如果是薯类蔬菜，要记得少吃一点。3、多吃蛋白质...……更多
2023-10-21 06:03:00营养师,晚餐,营养,减肥,胰岛,晚餐
...小颖，自从3年前尝试“脱水式”减肥成功后，开始“无主食”减肥，不吃米、面等主食，肉类只选择脂肪含量低的海鱼，青菜也是寡油水焯。今年8月体检，“身无剩肉”的小颖收到了“中度脂肪肝”的检验诊断。28岁的李女士...……更多
2023-11-08 09:17:00脂肪肝,脂肪,回事,减肥,女生,脂肪
都说外卖不健康，营养搭配不均衡，比如主食多，菜少，重油重盐，其实不是所有的外卖都这样。比如麻辣烫，不管是主食、肉还是菜，都有多样可选，怎么搭配的主动权都在咱们自己手里，这篇文章我就给大家整理了麻辣烫...……更多
2024-03-15 10:38:00麻辣烫,公式,跟着,麻辣烫,西兰,丸子
...通过进食香蕉来补充抗性淀粉是个很好的途径。3.所有的主食放凉了吃都具有同样的效果吗？答案：不一定。主食冷却后是否会增加抗性淀粉的含量，与食物淀粉的组成有很大的关系。对于直链淀粉含量高的米饭、馒头、面包，...……更多
2024-02-19 15:02:00米饭,功效,淀粉,抗性,米饭,食物
...对的话，对减肥是有好处的。正在减肥的人晚上尽量不吃主食。他们可以在家准备黄瓜和酸奶，切黄瓜并添加酸奶并搅拌。由于黄瓜与酸奶搭配时热量非常低，因此有助于胃肠蠕动，防止便秘并有助于减肥。2.玉米我们平时吃玉...……更多
2023-11-03 06:14:00减肥,食物,时候,帮助,健康,减肥
...影响较小。改变进食顺序：先吃蔬菜和蛋白质，最后再吃主食，可以减慢血糖上升速度，提高饱腹感，从而帮助控制总热量摄入。晚餐时间的安排：尽量提前晚餐时间，避免睡前进食，以减少身体在夜间储存能量为脂肪的可能性...……更多
2024-03-11 06:03:00革命,策略,减肥,科学,减肥,脂肪
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《神农本草经》中，对枸杞留下“久服坚筋骨，轻身不老”的赞誉。李时珍在《本草纲目》中也对其赞誉有加，称其能“滋肾，润肺，生精
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为更好地关爱老年人身心健康，让老年人养成良好的养生习惯，11月5日下午，遵义市余庆县老年大学特邀中西医结合副主任医师、余庆县中医医院质管部主任
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本文转自：人民网-海南频道“太空种子”。海南省农业科学院供图人民网三亚11月8日电 近日，海南省农业科学院接收了实践十九号卫星带回的“太空种子”
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近日，仁怀市老年大学应邀参加了由仁怀市融合传媒发展有限公司举办的“传承民族文化 弘扬中华经典”《玉恋微光》微短剧首映礼展演活动
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为帮助老年人正确认知心理健康问题、调节心理疾病，提高老同志积极应对生活中常见的心理烦躁、焦虑、孤独、抑郁以及恐慌等心理疾病的能力
2024-11-08 20:39:00
本文转自：人民网-江西频道村民正忙着采收槟榔芋。张欢迎摄连日来，江西省抚州市东乡区杨桥殿镇港西村的村民正忙着采收槟榔芋。立冬时节，槟榔芋迎来丰收，当地农民抢抓晴好天气进行采收、打
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本文转自：人民网-广西频道拉满“进度条” 跑出“加速度”——百色“柚香谷”饮料深加工项目建设现场见闻百色“柚香谷”饮料深加工项目建设现场
2024-11-08 20:54:00
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