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...，经过蒸制后口感鲜嫩，滋味醇香，美味可口。口蘑富含蛋白质和多种维生素，能够增加身体的营养供给。其次是虫草花蒸鸡，虫草花是一种珍贵的草木灵芝，具有补肾养胃、益气养颜的功效。蒸鸡肉是保留了鸡肉的嫩滑口感，...……更多
2023-12-20 06:27:00不饱和,鲈鱼,脂肪酸,口感,蛋白质,脂肪
...钙、镁等，有助于提高身体的免疫力。而虾仁则富含优质蛋白质和锌，能够增强机体的抵抗力。将鲜嫩的芦笋与鲜美的虾仁搭配在一起，不仅口感丰富，而且营养均衡，是春季补充营养、增强抵抗力的理想选择。材料：鲜芦笋200...……更多
2024-04-19 18:30:00抵抗力,道菜,抵抗,四季,身体,推荐
...性蔬菜，是特别适合夏季吃的蔬菜。丝瓜细长而翠绿，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C等，丝瓜中维生素C含量较高，可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症。由于丝瓜中维生素B等含量高，有利...……更多
2024-06-06 13:52:00消夏,黄瓜,营养,丝瓜,虾仁,西红
...生、烹调合理，是可以食用的，并且鸡、鸡蛋等都是优质蛋白质的来源。营养均衡，摄入足够能量，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维、水等，确保免疫力筑牢病毒侵害的防线。尤其是多喝水，每天150...……更多
2023-01-16 14:02:00肿瘤,患者,饮食,科学,肿瘤,患者
...作，做法也是超级省事，适合新手厨房的小仙女们哦！尝一口，清新的味道肆无忌惮地在口中绽放，让人不禁多盛几碗饭。食材采买清单：马铃薯（200克）、茄子（200克）、青椒（100克）、大蒜（4瓣）、生姜（10克）、食用油（...……更多
2024-04-20 10:45:00做法,妈妈,藕片,青椒,生抽,香菇
...的特点使其成为减脂餐的理想选择。炒鸡蛋则为提供优质蛋白质的来源，搭配西兰花可以增加饱腹感，有助于控制饥饿感，同时保持肌肉量。食材：西兰花：适量；鸡蛋：适量；油：适量；盐：适量；鸡精（可选）：适量；葱（...……更多
2024-04-20 11:02:00科学减肥,营养,减肥,科学,西兰,鸡胸
...之选。在制作韭菜三鲜饺子的过程中，有些人可能会觉得虾仁的腥气影响口感。但只要掌握了一些小技巧，就能轻松解决这个问题。下面我将分享一种简单易行的做法，让大家在享受美味的同时避免虾肉的腥味。让我们一起来看...……更多
2024-01-13 06:09:00韭菜,免疫力,免疫,寒冷,感冒,韭菜
...含铁质和膳食纤维，有助于补血和消化；虾仁则富含优质蛋白质和钙质，有助于增强体力和骨骼健康。这道菜既能满足味蕾，又能滋养身体，是夏日消暑的好选择。四、丝瓜炒蛋
丝瓜的鲜嫩与鸡蛋的滑嫩在锅中交织成一道美味...……更多
2024-05-13 11:10:00素菜,免疫力,免疫,能量,虾仁,佳肴
...厚完美融合。苦菊能帮助清热解毒，鸡蛋则提供了优质的蛋白质，对维持皮肤弹性和光泽有很好的作用。主要食材：苦菊、鸡蛋、盐、鸡精具体做法：苦菊洗净切碎，备用。
锅中加水煮沸，加入苦菊，煮至水再次沸腾。打入鸡...……更多
2024-06-18 06:39:00天然,皮肤,女生,虾仁,蒜蓉,牛肉
...西兰花吧，这玩意儿可真是个营养小宝库啊！它里面富含蛋白质、维生素C、叶酸和钙这些好东西，特别是对我们小孩子的成长发育特别重要。你知道吗，里面的钙能让我们的骨头长得更结实，维生素C还能帮我们更好地吸收铁，...……更多
2024-05-17 06:20:00孩子,碱性,蔬菜,建议,生抽,南瓜
...和纤维素，可以帮助消化和排毒。猪血则含有丰富的铁和蛋白质，有助于补血养颜。制作这道美食，我们需要准备酸菜、猪血、姜末、蚝油等食材。将酸菜用水洗净，切成小段，猪血切块备用。然后，在锅中热油，加入姜末炒香...……更多
2023-12-19 11:00:00口感,秋冬,食用,营养,美食,猪血
...通过食物来提供足够的能量和营养。这5道菜，不仅富含蛋白质、维生素和矿物质，还有助于补充身体所需的热量，让你感到温暖和饱足。比如，红烧肉、炖鸡汤这类温补的菜肴，它们不仅能提供丰富的蛋白质，还能增强身体的...……更多
2024-01-08 10:48:00矿物质,矿物,道菜,蛋白质,体质,维生素
...膳食纤维，有助于提高免疫力和促进肠道健康。蛋黄中的蛋白质和维生素D有助于增强体力和骨骼健康。这道菜的苦味和鸡蛋的鲜美相结合，营养均衡，适合所有年龄段的人群。
食材：苦瓜，鸡蛋，盐、油。做法：苦瓜切薄片，...……更多
2024-01-08 09:52:00胰岛,胰岛素,血糖,天然,健康,苦瓜
...见解在营养搭配上，豆类的地位不可小觑。作为富含优质蛋白质和多种微量元素的食材，豆类不仅可以满足孩子生长发育的需求，还有助于改善肠道功能，促进身体健康。在给孩子搭配食谱时，合理增加豆类食材的摄入量，对于...……更多
2024-03-24 17:54:00长起,个子,尝试,饮食,孩子,方法
...魄，我们精心准备了六款营养餐食谱，其中蕴含了丰富的蛋白质、维生素和矿物质，让您在味觉享受的同时，也能够享受健康带来的愉悦。一、虾仁蘑菇海带汤这款虾仁蘑菇海带汤是一道营养丰富的汤品，融合了海鲜的鲜美、蘑...……更多
2024-03-21 13:50:00春生,营养餐,食谱,免疫,万物,养生
...具美味和营养的家常菜，特别适合男性食用。牛肉是优质蛋白质和铁质的来源，有助于增强肌肉力量和改善血液循环。西兰花富含丰富的维生素C和钙，对提升免疫力和保护骨骼健康非常有效。这道菜不仅营养均衡，还能满足味...……更多
2024-01-06 06:14:00男人,菜品,男人味,食用,活力,身体
...，有助于保持骨骼健康和促进血液循环。虾仁则是优质的蛋白质来源，含有丰富的锌和硒，对免疫系统有益。材料：200克鲜虾仁；200克芦笋；适量食用油；2瓣蒜，切成蒜末；盐、胡椒粉、生抽适量；葱花适量（可选）步骤：1.虾...……更多
2024-03-21 13:42:00节要,素菜,做法,营养,绿色,健康
...的维生素K、维生素A和叶酸有助于骨骼健康，而鸡蛋中的蛋白质和维生素D也对骨骼有益。除了常规的制作方法，我们还可以在炒韭菜的过程中加入葱姜蒜提香，或者根据个人口味加入少量酱油调味。这道菜肴不仅口感美味，而且...……更多
2024-01-12 09:29:00腿脚,家常菜,家常,推荐,骨骼,西兰
...豆炖排骨，这道菜可是滋补肾气的佳品！黑豆含有丰富的蛋白质和微量元素，对于滋养肾脏特别有好处。排骨则提供了必要的脂肪和蛋白质，能增强体力，让你感觉更有活力。这道菜味道鲜美，营养均衡，特别适合那些需要补肾...……更多
2024-01-08 08:24:00老得,肾气,肾阴,道菜,中医,建议
...有助于保持皮肤健康。搭配精瘦的鸡胸肉，提供高质量的蛋白质，有助于增加饱腹感和维持肌肉质量，同时低脂低热量的特点也符合减肥需求。简单的调味，清爽的口感，让这道菜成为春季减肥的理想选择。准备食材：新鲜的玉...……更多
2024-07-26 06:03:00减肥,鸡腿,平菇,生抽,口感,虾仁
...饺子已经煮熟，可以捞出。营养分析：猪肉：猪肉是优质蛋白质的重要来源，其所含的必需氨基酸能够满足人体的基本需求。同时，猪肉中富含铁元素，对于预防缺铁性贫血至关重要。此外，锌元素有助于维持免疫系统的正常功...……更多
2024-08-21 18:07:00韭菜,饺子,白菜,饺子,切成,饺子皮
...感觉香甜！这道菜最适宜快炒或是做成汤！它含有的一种蛋白质比牛奶更易吸收，同时还含有丰富的钙，非常适合儿童多食用！丝瓜口蘑汤：
夏日食用丝瓜非常合适，能清热解暑，滋润皮肤！煮成的汤味道甜美，加入口蘑后更...……更多
2024-07-28 11:52:00三鲜,全年,健康,苋菜,三鲜,青豆
...番茄的清甜，让孩子们既满足口腹之欲，又摄入了丰富的蛋白质和钙质。鲜虾肉质鲜美，豆腐易于消化吸收，营养丰富。制作简单，是家庭日常餐桌上的一道美味。2、番茄土豆炖牛肉
牛肉的鲜嫩与土豆的香软，在酸甜的番茄汤...……更多
2024-03-26 11:17:00道菜,个子,美味,营养,孩子,孩子
...可。西兰花炒虾仁西兰花炒虾仁不仅美味，还富含钙质和蛋白质。西兰花是钙的良好来源，而虾仁则提供了高质量的蛋白质，这道菜有助于增强骨骼和肌肉的健康。做法：西兰花洗净切小朵，虾仁去壳去肠线。西兰花焯水后沥干...……更多
2024-01-08 09:43:00腿脚,中老年,骨骼,天然,建议,西兰
...奢侈”却可能是对健康的最佳投资。对于中老年人来说，蛋白质是非常重要的营养素，它不仅是肌肉的主要组成部分，还能帮助修复和维护身体的各种组织。随着年龄的增长，身体的肌肉量自然会减少，这个过程被称为肌肉萎缩...……更多
2024-05-15 11:18:00高蛋白,中老年人,营养,建议,芦笋,后加
...骼发育。青春期的孩子吃蛋黄，可以帮助他们的身体补充蛋白质和维生素D。而且蛋黄里边还有丰富的卵磷脂和胆固醇，它们能促进人体对钙元素的吸收。第二黄——柑橘
冬季正式柑橘上市的季节，小小的柑橘，一口一个酸酸甜...……更多
2023-02-16 22:35:00家长,阶段,孩子,发育,生长激素,身高
...，尤其是初乳，更是素有“液体黄金”的美誉。初乳中的蛋白质含量比成熟乳多5倍，且乳清蛋白含量高，其乳清蛋白与酪蛋白的比值为 90：10。乳清蛋白是一种营养价值极高的优质蛋白，乳清蛋白易消化吸收，其直径比酪蛋白小...……更多
2024-05-20 16:13:00博瑞,初乳,母乳,喂养,母爱,配方
...活血，刚生完的产妇可以食用。2、鲫鱼汤、骨汤等富含蛋白质的汤，这些汤易于吸收，且能使乳房更好地进入哺乳状态。可以放一些枸杞，每天都吃，效果会更好一些。3、可以适当吃些瘦肉增加营养，主要以牛、羊、鱼为主，...……更多
2024-02-13 11:32:00产妇,螃蟹,产妇,螃蟹,虾仁,食用
...口感。这道豆芽牛肉汤简单快手，不仅口感鲜美，还富含蛋白质和维生素，是一道适合全家人的营养汤品。赶快试试这份美味吧，满满的幸福感等着你！丝瓜三鲜汤采买清单：新鲜丝瓜一根、香菇适量、鸡蛋两个、鲜虾仁适量、...……更多
2024-04-20 11:14:00倒春寒,滋补,推荐,丝瓜,墨鱼,料酒
...腐，老话说的好“秋天豆腐似人参”，豆腐中含有丰富的蛋白质、钙磷铁、锌、叶酸、维生素、不饱和脂肪酸等等，且不含胆固醇，被称为“植物肉”，豆腐含有人体必需的多种微量元素，身体对豆腐的消化吸收率能达到95%以上...……更多
2023-10-25 11:13:00作用,异黄酮,雌激素,大豆,妇女,豆腐
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最近，有个女士问我该怎么提高老年人的免疫力，她母亲的免疫力实在太低了。听她说，她妈今年63了，身高165，体重差不多140斤
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本文转自：人民日报葛取兵《 人民日报 》（ 2024年09月14日 第 08 版）晚上，妻子煮了一锅绿豆粉皮。粉皮的糯香融合青菜的清香和腊肉的醇香
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雯雯（化名）和老公常年做夜宵生意，为了在杭州创造更好的生活，小两口经常要工作到凌晨后半夜。三个月前，雯雯发现自己怀孕了
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