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进入夏天,这5道荤素菜使劲吃,健脾养胃好吸收,增补能量免疫力

类别:健康 发布时间:2024-05-13 11:10:00 来源:康之道

炎炎夏日,身体容易疲倦,食欲也随之下降。此时,正是健脾养胃、增补能量和免疫力的好时机。今天,就为大家推荐五道荤素搭配的佳肴,不仅美味可口,还能助你度过一个健康、清爽的夏天。

进入夏天,这5道荤素菜使劲吃,健脾养胃好吸收,增补能量免疫力

一、番茄菌菇肉片汤

酸甜可口的番茄,搭配营养丰富的菌菇和鲜嫩的肉片,煮成一锅色香味俱佳的汤品。番茄富含维生素C,有助于增强免疫力;菌菇则具有健脾开胃、增强抵抗力的功效。这道汤品既能解暑开胃,又能滋补身体,是夏日餐桌上不可或缺的美味。

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二、青椒炒香菇

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青椒的清新与香菇的鲜美相互融合,炒制出一道色香味俱佳的佳肴。青椒富含维生素C和纤维素,有助于消化和排毒;香菇则富含多种氨基酸和矿物质,具有健脾养胃、增强免疫力的功效。这道菜不仅美味可口,还营养丰富,是夏日里的健康选择。

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三、黄瓜木耳拌虾仁

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清脆的黄瓜、爽滑的木耳和鲜嫩的虾仁,搭配在一起拌制成一道清爽可口的凉菜。黄瓜具有清热解暑、利尿消肿的功效;木耳富含铁质和膳食纤维,有助于补血和消化;虾仁则富含优质蛋白质和钙质,有助于增强体力和骨骼健康。这道菜既能满足味蕾,又能滋养身体,是夏日消暑的好选择。

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四、丝瓜炒蛋

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丝瓜的鲜嫩与鸡蛋的滑嫩在锅中交织成一道美味佳肴。丝瓜富含维生素和矿物质,有助于清热解毒、滋润肌肤;鸡蛋则富含优质蛋白质和多种营养素,有助于增强体力和免疫力。这道菜简单易做,营养丰富,是夏日家常菜的首选。

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五、芦笋炒虾仁

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芦笋的清脆与虾仁的鲜美在锅中相遇,炒制出一道色香味俱佳的美食。芦笋富含维生素和矿物质,具有健脾开胃、利尿消肿的功效;虾仁则富含优质蛋白质和钙质,有助于增强体力和骨骼健康。这道菜口感丰富,营养均衡,是夏日餐桌上的佳肴。

进入夏天,这5道荤素菜使劲吃,健脾养胃好吸收,增补能量免疫力

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在这炎热的夏天里,不妨试试这5道佳肴吧!它们不仅美味可口,还能助你健脾养胃、增补能量和免疫力。让我们一起享受一个健康、清爽的夏天吧!

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