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你有多长时间没有好好睡一觉了？你最近一次入睡是什么时候？如果回答是23:00之前，那么恭喜你，你可能已经击败了大多数人。《中国睡眠研究报告2024》对全国27个省份不同人群的睡眠状况进行了抽样调查。结果显示，2024年我国居民睡眠指数为75分。尽管18至73岁居民的每晚平均睡眠时长大致维持在6至7小时之间……更多
2024-06-25 17:48:00炎症,不好,炎症,睡眠,姜黄,线粒体
贫血是一种常见的疾病，大多发生在体弱的老年人、儿童，特别是女性尤其高发。导致贫血的原因大多与失血以及营养不良有关，贫血人群可以采取药物治疗以及食疗方法，轻度的贫血症状大多可以通过饮食补充得到恢复，合理的补充营养，多吃能起到补血的食物。那么贫血的人要如何调理呢……更多
2024-06-25 18:41:00贫血,食物,运动,贫血,身体,铁剂
炎热夏季，糖尿病患者用药依从性极高，严格按照医生嘱咐用药，但血糖还是急剧升高，这可能跟天气炎热、饮食习惯发生改变、缺乏运动等有关，因此应积极调整，保证血糖稳定达标。为什么糖尿病患者夏季血糖易升高？1、天气炎热夏季天气比较炎热，使得交感神经异常兴奋，促使大量肾上腺素分泌……更多
2024-06-25 18:45:00糖尿,血糖,糖尿病,范围,目标,调整
肝脏就像是人体的“健康卫士”，它每天默默地“工作”，即使受到损伤，也不会表现出来。平时我们一定要注意自己的饮食，避免肝脏受到严重的损害。有一些食物是“强肝王”，可以保护我们的肝脏，平时可以多吃一些。一、肝脏受到损伤会出现哪些症状1、容易疲劳如果我们的肝脏受到损伤的话……更多
2024-06-25 18:44:00清单,水果,饮食,肝脏,火龙果,火龙
鸡蛋应该可以算得上，是我们日常生活中经常吃到的一种食物，鸡蛋中含有人体所需的食物中以上的营养成分，同时对于我国社会的发展也发挥着不可被取代的作用。几十年前物质资源比较匮乏，很多地区的人们可能过着吃不饱穿不暖的生活，填饱肚子就是人们最大的奢望，更不要说补充营养了……更多
2024-06-25 18:41:00肺脏,养护,鸡蛋,影响,生活,肺脏
周末，最喜欢的就是去市场买东西，回家做好吃的，跟最爱的人分享。工作的原因，每周只有一天的休息时间，所以很珍惜。周日睡到自然醒，起来给娃收拾一下，带娃回娘家。婆家跟娘家离得近，骑电动车只要5分钟，所以经常回去。都说女儿回娘家是“灶卡郎客”要吃自己煮，所以我每次回去……更多
2024-06-25 18:42:00包子,柔软,好不,味道,关键,技巧
这是一个常见的画面。公司的同事闲了会去楼下抽根烟，没有抽过烟的人肯定会感觉很酷，很帅。但是实际上，抽烟对人的身体是有害的。好多烟瘾很大的人本身都是想戒掉烟的。比如说：有备孕计划的人，为了自己能生一个健康的宝宝，所以在备孕之前一般都会把烟戒掉。毕竟吸烟对人的身体是有伤害的……更多
2024-06-25 18:43:00戒烟,答案,戒烟,肺部,烟民,烟草
乌梅又名酸梅、黄仔、合汉梅、干枝梅、梅实、黑梅、熏梅、桔梅肉等，为蔷薇科植物梅的近成熟果实，夏季果实近成熟时采收，低温烘干后闷至皱皮，色变黑时即成。乌梅的性味是酸涩的，归经归在肝经、脾经、肺经和大肠经。一颗乌梅巧搭配，健脾养肝、化脂降浊，强身调病样样行，能耐不小……更多
2024-06-25 18:46:00乌梅,能耐,乌梅,冰糖,酸梅,大肠
一沾枕头就睡，一觉睡到大天亮是最为理想的睡眠状态。但是现实生活中很多人都没有办法很快的入睡，尤其是一些糖尿病患者，经常受到失眠的困扰。糖尿病患者如果睡眠时间不足，身体会出现应激反应，血糖和血压都会升高，对病情控制非常不利。糖尿病患者要尽快地改善失眠问题，使用正确的方式助眠……更多
2024-06-25 18:47:00糖尿,血糖,波动,糖尿病,患者,方法
怀孕是非常幸福的经历，对于孕妇来说是一个美妙的旅程。很多新手妈妈对怀孕不是很了解，也不知道怀孕期间要吃什么。孕妇要多吃健康的食物，补充身体必需的营养素，为宝宝的生长发育提供能量，这同时对孕妇的健康也很重要。孕期要多吃哪些食物补充营养？1、鸡蛋蛋白质是营养饮食的重要组成部分……更多
2024-06-25 18:48:00孕妇,食物,营养,孕妇,蛋白质,蛋白
在追求健康生活的征途上，蔬菜始终是餐桌上的主角。首先，它们饱含大自然的精华，为我们的身体提供了各类必需的维生素和矿物质。然而，如何烹饪蔬菜以最大限度地保存这些营养素，是一门值得研究的艺术。清炒和蒸煮是两种广受欢迎的蔬菜烹饪方式，它们各有千秋。清炒，保留了蔬菜原本的色泽和口感……更多
2024-06-25 18:50:00蔬菜,营养,蔬菜,营养,健康,同时
鱼肉鲜嫩、营养价值高，受到众多人喜爱。鱼肉是名副其实的高蛋白质、低脂肪食物，蛋白质氨基酸比例正适合人体；同时也含有欧米伽3脂肪酸，能促进智力生长发育，延缓老年痴呆，保护心血管等，可以具体了解一下吃鱼肉的好处。鱼肉的好处有哪些？1、辅助降血脂研究表明，血脂水平相等的前提下……更多
2024-06-25 18:49:00鱼肉,益处,食物,选择,鱼肉,亚麻酸
随着电子产品的普及和孩子学业压力的增加，儿童近视问题日益严峻，这让许多家长忧心忡忡。那么当孩子近视时该怎么办呢？以下探讨一些儿童视力保护的关键措施。当发现孩子近视时，首先要带孩子去正规的眼科机构进行全面的检查和诊断。医生会通过专业的检查来确定孩子近视的程度，并根据具体情况给出合适的建议和治疗方案……更多
2024-06-25 18:53:00近视,视力,措施,怎么办,关键,儿童
夜盲症是一种在暗处或夜晚视力明显下降甚至看不清物体的眼部疾病。除了通过饮食补充维生素A等营养物质外，眼部运动也可以在一定程度上帮助预防和改善夜盲症。一种常见的眼部运动是眼球转动运动。我们可以先顺时针缓慢转动眼球，尽量让眼球转动到极限位置，然后再逆时针转动。每次转动可以重复多组……更多
2024-06-25 18:53:00夜盲症,夜盲,眼部,运动,眼部,夜盲症
对于远视患者来说，挑选一副适合的眼镜是非常重要的，它不仅能帮助矫正视力，还能提高生活质量。那么，远视患者该如何挑选合适的眼镜呢？让我们一起来听听专家的建议。#爱眼护眼小秘诀#首先，准确的验光至关重要。远视患者应该到专业的眼科机构或验光配镜中心进行全面的眼部检查和精确的验光……更多
2024-06-25 18:52:00远视,患者,眼镜,专家,推荐,远视
散光作为一种常见的视力问题，给人们的生活带来诸多不便。随着科技的不断发展，散光矫正也迎来了许多新的方法和突破，为人们开启了眼健康的新篇章。首先，角膜塑形镜技术的不断进步为散光矫正提供了新途径。这种特殊设计的硬性隐形眼镜，通过夜间佩戴来重塑角膜形态，不仅可以矫正近视……更多
2024-06-25 18:56:00新篇,散光,新篇章,方法,健康,科技
在日常生活中，眼镜已经成为许多人不可或缺的物品。为了保持眼镜的清晰和良好状态，选择适合自己的眼镜清洁剂和清洁布至关重要。以下是一些帮助你做出正确选择的建议。一、眼镜清洁剂1.温和无刺激：确保选择的清洁剂不会对镜片和眼睛造成刺激。一些含有酒精或强酸强碱成分的清洁剂可能会损害镜片的镀膜……更多
2024-06-25 18:54:00清洁布,清洁剂,眼镜,选择,清洁布,镜片
在日常生活中，我们有时会发现自己的眼睛出现红血丝，这可能会让人感到担忧和困惑。而结膜炎也是一种常见的眼部疾病，同样会导致眼睛发红。那么，眼睛出现红血丝与结膜炎究竟有哪些区别呢？又该如何正确判断呢？眼睛出现红血丝，通常是眼睛疲劳、睡眠不足、过度用眼、环境刺激等因素引起的……更多
2024-06-25 18:55:00结膜炎,结膜,红血丝,眼睛,结膜炎,结膜
在快节奏的现代生活中，许多人都有夜间阅读的习惯。那么，夜间阅读到底会不会伤眼呢？答案是如果方法不当，是可能对眼睛造成伤害的。而其中，正确选择阅读灯光就显得尤为重要。夜间阅读本身并不一定会伤害眼睛，但如果在不合适的灯光环境下进行，就容易导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题……更多
2024-06-25 18:55:00灯光,选择,灯光,眼睛,选择,显色
在追求健康和体能的今天，加强背部肌肉成为了许多人的目标。然后，做引体向上被认为可以有效地加强我们的背部肌肉，让我们的身体更加强壮和有力。引体向上是一项针对上半身的复合性训练动作。在引体向上时，我们需要用背部肌肉的力量将身体从悬垂状态拉起，直至下巴超过横杆。这个过程中背阔肌……更多
2024-06-25 18:58:00引体向上,背部,肌肉,引体向上,肌肉,身体
在当今社会，视力问题困扰着许多人。然而，很多人可能不知道，通过适当的运动，是有可能改善视力的。作为一名运动达人，我将分享一些通过运动来改善视力的经验。#爱眼护眼小秘诀#首先，乒乓球运动是一个非常不错的选择。打乒乓球时，眼睛需要快速追随乒乓球的运动轨迹，不断地调节焦距……更多
2024-06-25 18:56:00达人,运动,视力,经验,运动,视力
随着孩子学习任务的加重，护眼灯成为了许多家庭的必备品。然而，面对市场上众多的护眼灯产品，家长们往往感到困惑，不知道该如何选择适合孩子的护眼灯。下面就为家长们详细介绍一下选择护眼灯的要点。#爱眼护眼小秘诀#首先，要关注护眼灯的光源。优质的护眼灯应该采用无频闪、无蓝光危害的光源……更多
2024-06-25 18:57:00护眼灯,家长,孩子,选择,护眼灯,孩子
在现代社会，人们的生活节奏越来越快，工作压力也越来越大，让许多人感到时间不够用。然而，即使在忙碌的日子里，养生依然是我们应该关注和重视的事情。那么，如何在忙碌的日子里找到时间进行有效的养生呢？下面就让我们一起来探讨一下。合理规划时间是养生的基础。尽管生活节奏快……更多
2024-06-25 19:00:00养生,日子,时间,时间,养生,工作
在孩子的成长过程中，饮食的多样性和营养均衡是非常重要的。而在这个快餐和加工食品横行的时代，让孩子爱上健康的食物似乎成了一项挑战。今天，我们要为大家介绍一些健康小食的新选择，让孩子们在享受美味的同时，也能爱上吃“草”——也就是各种营养丰富的蔬菜。首先，我们可以从早餐开始……更多
2024-06-25 19:01:00小食,爱上,孩子,选择,健康,蔬菜
“哇，想象一下孩子在家庭厨房中展现厨艺，成为耀眼的小明星，那该是多么令人惊喜的画面呀！”当然，孩子完全有潜力成为家庭厨房的小明星。给予他们机会去参与厨房的活动，从简单的事情开始。比如让他们帮忙洗菜、搅拌鸡蛋等，培养他们的兴趣和动手能力。随着他们的成长，可以逐渐教他们一些简单的烹饪技巧……更多
2024-06-25 19:02:00厨房,孩子,家庭,明星,健康,孩子
“哇塞，健康午餐也可以超级有创意呀！那孩子们会想到哪些新奇的点子呢？”孩子们的想象力总是无边无际的，当涉及到健康午餐时，他们的小脑袋里也会蹦出许多让人意想不到的新点子。#儿童节健康过#有个孩子想到了一个“彩虹三明治”的创意。他把各种颜色的食材，比如红色的番茄……更多
2024-06-25 19:02:00能想,创意,点子,孩子,健康,孩子
各位宝妈宝爸们！是不是总担心外面买的零食不健康，又想让孩子享受美味的零食时光呀？别愁啦，今天就来教教大家如何自己动手制作孩子的“健康零食”，让孩子们吃得开心又放心！想象一下，在一个阳光明媚的午后，你系着围裙，在厨房里忙碌着为孩子制作独一无二的健康零食。那场景……更多
2024-06-25 19:03:00零食,孩子,制作,健康,切成,燕麦
宝妈宝爸们！下午茶时间到啦，是不是在纠结该给孩子准备些什么健康又美味的小点心呢？别担心，今天就来给大家分享一些超棒的点子，让孩子的“健康下午茶”丰富多彩起来！首先呢，水果绝对是不能少的主角呀！可以把各种新鲜水果切成可爱的小块，摆成漂亮的水果拼盘。比如红彤彤的草莓……更多
2024-06-25 19:04:00健康,点心,孩子,孩子,健康,燕麦
哇塞，各位宝爸宝妈们！想不想让孩子们在玩耍中不知不觉就提升身体素质呀？没错，有趣的户外探险就是那个神奇的魔法钥匙！今天就来和大家聊聊怎么通过户外探险让孩子们变得更强壮、更健康。想象一下，孩子们像一群小小的探险家，奔跑在广阔的大自然中，脸上洋溢着兴奋和好奇。那画面……更多
2024-06-25 19:04:00户外探险,探险,素质,身体,孩子,孩子
各位家长们！有没有想过在家里举办一场超级有趣的家庭运动会呀？这可不仅仅是一场普通的运动会哦，它还是培养孩子领导能力的绝佳机会呢！想象一下，在一个阳光明媚的周末，家里变成了一个小小的竞技场。孩子们兴奋地准备着，脸上洋溢着期待和热情。这就是我们的家庭运动会开场啦……更多
2024-06-25 19:05:00运动会,能力,孩子,家庭,运动,孩子
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本文转自：人民网-江西频道以艾草为媒，宴八方来客；传非遗之美，看振兴新篇。3月14日至16日，良村镇“艾”上良村，相约花朝——江西省赣州市兴国县良村镇第二届艾米果美食文化节开幕
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