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孕期一定要左侧睡？孕几周后要注意睡姿？

说到孕期睡姿的问题，相信准妈妈们多多少少都从各种科普读物、网络知识了解到：孕期「左侧睡」对胎宝好。却弄不明白，「左侧睡」背后真正的含义，却又一直当成铁则来遵守。那孕期一定要左侧睡吗？孕几周开始要注意睡姿？今天，我这就来跟大家说说孕期睡姿的那些事儿图片来源：锐景图库孕期为什么要左侧睡……更多

2024-05-25 09:49:00睡姿,睡姿,子宫,姿势,妊娠,压迫

腰间盘突出引起的脊柱侧弯，骨盆倾斜都是如何处理的？

腰椎间盘突出症，会出现腰痛和腿痛等症状，我们的身体为减低症状，就会出现代偿，根据突出物和神经根的位置不同，身体会呈现不同的表现。例如脊柱的侧弯，生理曲度的变直或反弓（对应骨盆后倾）。矫正的前提如果想矫正姿态，一定要先解除腰椎间盘突出造成的症状，本身不良姿态的出现……更多

2024-05-25 09:49:00脊柱侧弯,骨盆,脊柱,腰间,腰椎,腰椎间盘

想要强壮你的胸肌，那么请你这样做！

对于男性来说，他们性感的特征之一就是具有非常强壮的胸肌。胸肌对于男性的就好像胸部对于女性的重要性一样。不管你是高矮胖瘦，只要你有胸肌，别人看你的眼光就会不一样。除了美观以外，拥有胸肌还可以增加男性的健康，比如说可以让他们的肺活量变得更大，或者让他们的呼吸更加的绵长……更多

2024-05-25 09:49:00胸肌,胸肌,俯卧撑,动作,效果,杠铃

不论男女，这里“毛”越多或许越长寿，很多人不懂珍惜，不妨一看

不论男女，这里“毛”越多可能越长寿，很多人不懂珍惜，值得一看眉毛多在生活当中人们看到长寿老人，他们大多数都是浓眉大眼，而且眉毛与长寿有着密不可分的关系，现在生活当中很多人为了追求一定的时尚语完美都会去定期的修理眉毛，将多余的眉毛刮掉，其实人们眉毛的浓密程度与肾脏有着密不可分的关系……更多

2024-05-25 09:50:00长寿,越多,男女,身体,腋毛,长寿

皮肤接触了艾滋病人的唾液会感染嘛？

昨天，一位姓王的男士在红枫湾知乎上向红枫湾小编咨询，说他最近和公司里的人出去聚餐，在和同事一起玩耍过程中结交了很多新朋友，其中一位陌生朋友在打闹过程中不小心把唾液吐在了他的手背上，问假如这人有艾滋病，手背皮肤接触了他的唾液会感染艾滋病吗？红枫湾小编给了明确回答……更多

2024-05-25 09:51:00唾液,艾滋,病人,接触,皮肤,艾滋

减肥也能吃肉，你会吃肉吗

很多人在减肥时会拒绝一切肉食，传统观念里，肉类热量很高是减肥时一定要避开的食物，所以会有吃素减肥这种方法。但是，其实肉类的热量没有你想象的那么高，而且吃同样量的肉和蔬菜，明显肉类更能给你饱腹感，减肥时可以适当补充肉类。那么，我们应该怎么吃肉呢？你会吃肉吗？应该吃什么肉……更多

2024-05-25 09:52:00减肥,脂肪,不饱和,蛋白质,脂肪酸,蛋白

减肥健身跑步没时间，每天这样跳绳10分钟，轻松甩掉脂肪赘肉！

跳绳是一项很有效的有氧减肥运动，而且简单易行、运动量大。通过跳绳不仅可以强身健体，预防很多疾病的发生，还能充分燃烧身上的脂肪，减肥效果明显，通过跳绳能够达到一个减重的目的！跳绳不像跑步，受到天气的影响，随时随时地都可以跳，而且，跳绳十分钟相当于跑步30分钟，相信10分钟的时间小伙伴们还是有的……更多

2024-05-25 09:52:00减肥健身,赘肉,脂肪,健身,减肥,时间

瘦腿不仅要减脂，还要注意压韧带！4个动作帮助你瘦腿

你如果想要瘦腿，我们告诉你，瘦腿不仅是要减脂，还有一个问题需要你注意，那就是你的柔韧，如果你的柔韧好，经常压韧带，那也能帮助你瘦腿。弯腰手能碰到地面吗？劈叉能成一字马吗？脚能举过头顶吗？也许你以为这些只有专业舞蹈运动员才能做到，其实不是！那些很厉害的专业舞蹈运动员们其实也是从小拉韧带……更多

2024-05-25 09:53:00瘦腿,韧带,动作,帮助,韧带,瘦腿

孕妇瑜伽包括哪些内容？不同的时期有不同的练习方法！

不少孕妈妈会选择做孕妇瑜伽来舒缓孕期不适，其性质温和且好处多；但其实即使是风险较低的孕妇瑜伽，孕妈妈们都要小心挑选适合自己的训练方式。在不同怀孕时期里，准妈妈的体质会一直转变，按照怀孕期选择适合自己的瑜伽训练内容，才能照顾不同时期的身心需求。以下建议，将会根据妊娠第一孕期（第1周到第13周）……更多

2024-05-25 09:53:00瑜伽,孕妇,时期,方法,内容,瑜伽

呼吸之争：健身大神揭秘呼吸技巧，让你运动更高效！

大家好！我是黄强歪谈体育，专注健身运动，今天聊一下健身运动中如何进行有效的呼吸这个话题。在健身界，有一场悄无声息的“大战”正在上演——那就是关于呼吸方式的争论！有人说“吸气用力，呼气放松”，也有人坚信“发力呼气，回收吸气”。但到底哪种方式才是正确的呢？????不管何种运动……更多

2024-05-25 09:54:00大神,健身,技巧,运动,运动,健身

苦瓜这样炒不苦不涩，这季节要多吃，清热降火，还能减肥排毒！

黄瓜是一种清热降火，美容养颜，减肥排毒的好食材，但是苦瓜的效果比黄瓜更好。只不过苦瓜因为太苦了，所以人们更愿意选择吃黄瓜，黄瓜口感清甜，没有一点苦味。如果受得了苦瓜的苦味，多吃点有益无害。如果上火长痘痘，吃一根苦瓜，第二天痘痘就会消下去。苦瓜是让人又爱又恨的食物……更多

2024-05-25 09:54:00苦瓜,季节,减肥,苦瓜,苦味,热油

6分配速，在跑步圈算什么水平？

跑步是一项门槛低、简便易行的运动，无论在什么年龄段都受到了广泛欢迎。对跑步者来说，一个普遍的问题是：平均配速6分钟一公里，意味着什么样的跑步水平？配速的定义配速是指每公里所用的时间，一般用分钟表示，6分配速就是指跑一公里用时6分钟。配速是衡量跑步者速度的重要指标……更多

2024-05-25 09:54:00分配,水平,速度,训练,身体,长距离

黑咖是减肥神器吗？专家提醒：不能替代运动和饮食管理

在追求健康和瘦身的过程中，黑咖啡似乎成为了不少人的首选。顺义妇儿医院临床营养科李永进介绍，黑咖啡含有咖啡因，能提升新陈代谢，并有效抑制糖分吸收，防止脂肪堆积；但长期大量饮用可能导致心率加快，引发饥饿感，同时还有形成咖啡因依赖的风险。减肥者饮用黑咖啡需结合个人情况适量饮用……更多

2024-05-25 09:55:00饮食管理,神器,饮食,减肥,运动,专家

运动完后想喝啤酒，这样好不好啊？

炎炎夏日马上就要到了，为了甩掉冬日里身上积累下来的一层一层的游泳圈，很多人都会选择去运动场所大汗淋漓一场。作为爱酒之人，不管是在爬山时登顶的那一刻，亦或是在打球时精力耗完的那一瞬，如果能来上一杯冰镇的啤酒，那简直是大快人心！然而爽快归爽快，从健康的角度讲，运动完后可以马上喝啤酒吗……更多

2024-05-25 09:55:00啤酒,好不,运动,运动,啤酒,生理学

压力太大皱纹多？简易瑜伽缓解压力，重焕青春，让你年轻不求人

巨大的压力、内分泌失调，是造成衰老的罪魁祸首。压力会减少你的睡眠时间、增加你的身体炎症、甚至增加皱纹，内分泌失调会造成你情绪不稳定等。来练这三个瑜伽体式，拉伸筋骨，适合居家练习，让你在轻柔曼妙的举手投足之中消耗多余脂肪，每个动作坚持1分钟，练两周，就能看到明显效果一……更多

2024-05-25 09:56:00压力,瑜伽,皱纹,简易,青春,瑜伽

每天几个按摩步骤，保养面部美丽肌肤

肤若凝脂，面若桃花！皮肤作为人体最大的器官，既能保护我们，也能调节体温、感受外界刺激等，这里有很多你们想要了解的皮肤的秘密哦！本栏目由广东省中医院陈达灿教授团队倾力打造，将定期推送皮肤相关知识及养颜攻略，欢迎持续关注！双手自我按摩手法是在充分吸收我国传统保健按摩手法的基础上……更多

2024-05-25 09:56:00面部,肌肤,按摩,步骤,保养,手法

“中医热”持续升温，这些专业或将被点燃

中医作为中国传统文化的重要组成部分，其独特的理论体系和治疗方式在世界上享有盛誉。近年来，随着人们健康观念的转变和传统医学价值的重新认识，中医学、中药学、中医养生学等专业在教育领域受到了越来越多的关注。下面，和优志愿小编一起来深入了解一下这些专业吧！中医学（五年制……更多

2024-05-25 09:56:00中医,专业,中医,中药,养生学,中药学

42岁男子突发脑溢血离世，医生提醒高血压患者：这件事一定不要

血压是人类健康的重要指标，但往往被忽视。许多人不关心高血压，即使他们患有高血压也依然不在意。然而，如果高血压长期不被控制，就会导致中风、冠心病和肾动脉硬化。深夜，救护车呼啸驶进医院。门开了，家人大声喊道：“医生救命，医生救命。病人是一名名叫老张的42岁男子（化名）……更多

2024-05-25 09:58:00脑溢血,高血压,突发,患者,男子,医生

尿糖阳性=糖尿病？一旦出现尿糖升高可这样应对……

血糖和尿糖二者之间有何关系？糖尿病是以高血糖为特征的一组异质性代谢性疾病，由胰岛素分泌缺陷和(或)胰岛素作用缺陷所引起，以慢性高血糖伴碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢障碍为特征。血糖升高是糖尿病最直接的特征，因此临床上通过测定血糖高低来诊断糖尿病、评估糖尿病的控制程度……更多

2024-05-25 09:59:00尿糖,糖尿,阳性,糖尿病,尿糖,血糖

“糖尿病”人吃米饭会不会“升血糖”呢？很多人到现在都不知道！

“糖尿病”人吃米饭会不会“升血糖”呢？很多人到现在都不知道！糖尿病人可以吃米饭，但是要控制量，吃多了也不好，白米会导致血糖升高，为了最好地控制血糖，少吃白米，控制血糖是一项重要的日常任务，如果血糖升高过高，可能会导致糖尿病并发症，稳定血糖的一种方法是吃低GI饮食……更多

2024-05-25 10:00:00糖尿,血糖,米饭,糖尿病,糖尿,血糖

糖尿病容易“找”北方人还是南方人？答案是这样

在生活中，不少人会有误区，南方人爱吃甜食、北方人爱吃咸食，而糖尿病，往往集中在爱吃甜食的人身上，患上糖尿病的几率肯定大，爱吃咸食不容易得糖尿病，真实情况咋样呢？在刘国信教授的讲解中，我们知道了着实让我们大吃一惊的真实答案：北方人更容易得糖尿病！要知道更多的人认为南方人容易得糖尿病……更多

2024-05-25 10:00:00糖尿,南方人,糖尿病,答案,还是,糖尿

被称为天然胰岛素的小食材，糖尿病患者都爱吃，稳定血糖效果棒

血糖高难降下来怎么办?这些小食材被称为“天然胰岛素”，降脂降压软化血管，血糖一天天稳定不升高，效果棒极了，糖尿病患者都爱吃，值得介绍给有糖尿病的朋友们。苦瓜有“植物胰岛素”之称。药理试验发现，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不仅有类似胰岛素的作用，而且还可刺激胰岛素释放……更多

2024-05-25 10:36:00胰岛,糖尿,小食,胰岛素,血糖,糖尿病

至今，我手机里仍保留着为她下载的“小猪佩奇”

“你刚踏入这个行业，成为一名医生时，也许认为这份工作需要的不过是谨慎的诊断、高超的技术以及关怀他人的善心。但你很快就会发现，事实并非如此。我们面临着似乎永无休止、花样百出的障碍。”——阿图·葛文德《医生的精进》当你怀着一腔热血踏上行医路，面对繁重的诊疗工作，患者的存疑……更多

2024-05-25 10:37:00佩奇,手机,医学,疾病,生命,宫崎

国际甲状腺知识宣传周：专家教你读懂甲状腺结节超声报告

本文转自：人民网健康“医”点通 | 国际甲状腺知识宣传周系列报道国际甲状腺知识宣传周：专家教你读懂甲状腺结节超声报告人民网记者闫妍每年5月25日所在的周为国际甲状腺知识宣传周。近年来，甲状腺结节的检出率越来越高。那么，如何读懂甲状腺结节超声报告呢？就此人民网记者采访了中国中医科学院西苑医院超声科主任……更多

2024-05-25 09:23:00甲状,甲状腺,宣传周,结节,超声,家教