• 我的订阅
  • 头条热搜
这种餐,瘦子就不要吃了,我怕你瘦成猴
...不要经常吃了,我怕你瘦成猴风吹就倒。鸡丝沙拉食材:鸡胸肉1块、水煮蛋1个、小黄瓜1根、胡萝卜半截、小番茄5个、黑胡椒粉少许、千岛酱1小匙烹饪步骤: 1、在小黄瓜与黄瓜之间,我推荐大家选择小黄瓜。两者的价格上小...……更多
“春季不减肥,夏天都是泪”,这6款减脂餐低脂低卡让你变瘦变美
...香醋和白糖。(3)凉拌杏鲍菇的口感更佳,香脆可口。三、鸡胸肉土豆蔬菜沙拉食材:鸡胸肉:200克;土豆:2个;蔬菜(例如生菜、黄瓜、番茄等):适量;橄榄油:适量;柠檬汁:适量;盐:适量;黑胡椒粉:适量;蒜粉:适...……更多
秋季南瓜:营养瑰宝与赛乐赛减肥助力
...效:补中益气,健筋强骨。水晶南瓜原料:南瓜 1500 克,鸡胸肉 200 克,姜丝、葱末、米粉各适量。调料:甜面酱、料酒、花椒粉、豆瓣酱、酱油、白糖、香油、米酒、猪油各适量。做法:南瓜洗净,雕花纹,去顶、瓤;鸡胸肉...……更多
明星减肥最爱的10种食材,一日三餐选几样吃,营养够,还不胖人
...一,每百克热量约为106千卡,脂肪含量却不 到1克,相比鸡胸肉,大虾的口感更好,滋味更香,即便是清水煮一下也会很 好吃,矿物质含量丰富,有条件可以多吃一些。 推荐菜谱:【低脂大虾冬瓜汤】1、大虾用挑出虾线,剪去...……更多
夏天,猪肉牛肉靠边站,这肉使劲吃,低脂肪高蛋白
...、易消化的食物,比如新鲜的蔬菜和水果,肉类可以选择鸡胸肉。鸡胸肉很多朋友都喜欢吃,它所含的脂肪量特别少,蛋白质含量却很高,属于低脂肪高蛋白的食材。而且鸡胸肉的肉质细嫩,非常容易消化和吸收,常吃有利于增...……更多
晚上不吃饭,真的能瘦吗?
...饱腹感很强,可以控制食欲,减少其他食物的摄入。3、鸡胸肉和牛肉有异曲同工之妙,鸡胸肉也很适合减脂期食用。在所有的肉类中,鸡胸肉的热量,应该是最低的。但它的蛋白质含量,却一点都不低。而且,鸡胸肉中的蛋白...……更多
春天,使劲吃这菜,一健脾,二通便,三强免疫,鲜嫩营养
...卵和微生物。清洗西兰花一定要特别认真。这道西兰花炒鸡胸肉的食谱看起来非常美味,而且健康。鸡胸肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类,非常适合想要保持身材或减肥的人群。西兰花则提供了丰富的维生素和矿物质,以及膳食...……更多
花时间给老公做减脂晚餐,低脂营养足,一晚上都不饿,美味可口
...要食材,是健康人士的必备的食材,还搭配一点低热量的鸡胸肉和水果,营养又健康,吃了一晚上都不会饿,美味又可口。下面分享一道藜麦鸡肉沙拉的食谱给大家,喜欢的朋友不妨试试看,越吃越瘦。藜麦鸡肉沙拉配料:2.然后...……更多
吃的干净才会瘦,建议减脂常吃这6道菜,清爽低热,鲜嫩好吃
...丰富,可以加入适量的鸡精或其他调味料。三、黑椒口蘑鸡胸肉:黑椒口蘑鸡胸肉是一道低脂肪、高蛋白的健康菜肴。鸡胸肉是瘦肉中的佼佼者,富含优质蛋白质,而口蘑则提供了丰富的膳食纤维和微量元素,有助于促进消化和...……更多
厨房小白也能搞定的土豆鸡胸肉大法,让你瞬间变身大厨!
...告诉你一个连厨房小白都能轻松驾驭的美味秘籍——土豆鸡胸肉!这道菜不仅营养满分,还能让你在朋友圈里狠狠地秀一把厨艺。首先,咱们来聊聊最基本的炖煮大法。想象一下,金黄酥脆的鸡肉和软糯香甜的土豆在锅里翩翩起...……更多
广东一家三口的凉面火了,色香味俱全,网友:也太会吃了
...10只,黑荞麦面200克,胡萝卜丝、黄瓜丝、玉米粒少许,鸡胸肉1块,鸡蛋2个,秋葵/生菜适量,轻盐生抽、苹果醋、盐、代糖各适量,香油3茶匙。荞麦面条也可以煮的很劲道,切记水沸后下锅,锅里加少许食盐,和煮饺子类似,...……更多
减肥期间主食不敢吃饱?这四种食物让你放心吃,越吃越瘦!
...提到的那四种“可以放心吃”的减肥食物:燕麦、紫薯、鸡胸肉和豆腐。虽然她对这种全新的尝试感到既兴奋又紧张,但她知道,要想真正健康减肥,就必须打破自己的饮食陈规。第一周,李华开始用燕麦替代传统的白米饭和面...……更多
减肥的人吃什么合适?
...味与营养并存,让你在享受美食的同时,轻松瘦下来。3.鸡胸肉更是减肥人士的必备食物。它热量低、蛋白质含量高,饱腹感强。不过,要注意去油去皮,选择蒸煮的方式进行制作,才能最大限度地保留其营养价值。4.西兰花富...……更多
运动员的4种“增肌强体”食谱,坚持食用,肌肉强健,体能更充沛
...,每面煎至理想的熟度。休息几分钟后切片即可食用。2.鸡胸肉沙拉鸡胸肉沙拉是一道低脂肪、高蛋白的健康菜品。鸡胸肉含有丰富的蛋白质,几乎不含脂肪,非常适合减肥和健身的人群。搭配新鲜蔬菜,如生菜、黄瓜等,不仅...……更多
石榴含有丰富的维生素C和铁元素,这两者的结合是补血的黄金组合
...增强体质,让健康和美丽一同绽放!推荐食谱一:石榴烤鸡胸石榴烤鸡胸是一道既美味又健康的菜肴。鸡胸肉低脂肪、高蛋白,是减肥和健身爱好者的理想选择。石榴不仅为菜肴增添了独特的甜酸味,还富含抗氧化剂和维生素,...……更多
减肥期间,哪些“面食、水果、肉类”,可以敞开吃?
...的一类鱼肉的热量,基本上在80~150大卡之间,大部分都比鸡胸肉热量还低。基围虾的热量每100克仅有101大卡的热量,虾仁更是只有48大卡的热量,海鲜的热量普遍都要低一点。海鲜蛋白质含量却非常高,能够帮助加速神经代谢,...……更多
夏天,常吃健康餐,瘦出线条还不影响健康,体重超标的你,做起来
...配才能瘦得美丽瘦的健康。减肥健身餐食材:玉米半根、鸡胸肉1小块、番茄1个、小黄瓜1根、鸡蛋2个、黑胡椒粉少许、蒸鱼豆豉汁1小匙烹饪步骤:1、鸡胸肉是健身减脂爱好者的首选肉类,为什么是鸡胸肉而不是牛肉呢?因为牛...……更多
晚上吃什么有利于减肥?以下四个食物可以帮到你
...选择,经常吃玉米还有利于帮助身体降低血清胆固醇。2.鸡胸肉鸡胸肉是低脂肪、高蛋白质的理想选择。蛋白质可以提供长时间的饱腹感,同时有助于维持肌肉质量。在晚餐时选择烤或蒸煮的鸡胸肉,搭配蔬菜或水果,可以满足...……更多
懒人减肥法,从125斤到95斤的亲身经历值得尝试
...前功尽弃了减肥成功巩固阶段早餐:南瓜粥+鸡蛋午餐:鸡胸肉炒青菜+小碗米饭晚餐:香蕉猕猴桃+紫薯(或者一碗粥)这个阶段要多吃几天最少要五天左右,因为前一段已经瘦下来15斤左右,如果一下子就恢复正常的饮食,不仅...……更多
三伏天多吃黄瓜,教你新鲜做法,不炒不凉拌,出锅鲜嫩又脆爽!
...的吧!推荐食谱一:黄瓜鸡蛋羹食材准备:黄瓜、鸡蛋、鸡胸肉、胡萝卜、小葱、生姜、大蒜、小米辣、食盐、料酒、温水、生抽、蚝油、鸡精、胡椒粉、玉米淀粉、食用油详细步骤:1、先将黄瓜削去外皮,再把它清洗干净,...……更多
每种不同的清肠菜都蕴含着丰富的营养,值得中老年人尝试
...生素,有助于促进肠道蠕动,缓解便秘问题。制作芹菜炒鸡胸肉可以激发味蕾,健康又美味。芹菜质嫩爽口,与鸡胸肉的搭配,口感层次丰富。清脆的芹菜与嫩滑的鸡胸肉在锅中翻炒,四处飘香,诱人食欲油然而生。这道菜色泽...……更多
减肥切忌节食!这9种食材饱腹感强、热量低,快速减脂就该这么吃
...于摄入太多油脂而增加您的肥胖系数。言于具体,冬瓜炖鸡胸、冬瓜番茄汤等食物都是不错的减肥美食佳肴。值得注意的是,减肥阶段仍然需要注意食物多样摄入,水果也是每天都要吃的食品,其中像香蕉、火龙果也是不错的选...……更多
别看“它”便宜,营养最高,春天孩子多吃增强免疫力,个子蹭蹭长
...练闲聊,谈起了健身减肥餐。我问教练为啥健身餐里除了鸡胸肉,还有西兰花?教练说减肥健身期间需要蛋白质高、热量低的食物,但不能饿着肚子。而西兰花正符合条件。富含膳食纤维,热量极低,饱腹感强,延缓胃的排空时...……更多
三伏天用分食减肥法,吃对了1周瘦7斤,聪明人1日三餐会认真执行
...芦笋、150克西兰花、1个水煮蛋晚餐:150克杂粮饭、150克鸡胸肉、200克菠菜第四天早餐:150克二米粥、1片全麦面包、1个橙子午餐:150-200克红烧牛肉、200克蔬菜沙拉、200克冬瓜汤、1个西红柿晚餐:150克玉米粥、100克馒头、150克-200...……更多
春季减肥必备!8道低脂家常菜大揭秘,让你轻松瘦身!
...到菜品上后就ok啦,出锅!酸辣春笋拌鸡丝食材:春笋、鸡胸肉、小葱、香菜、大蒜、小米椒、白芝麻、粗粒辣椒粉、生抽、蚝油、醋、盐 1、将春笋去皮切条,小葱切成葱花,香菜切段,大蒜切末,小米椒切圈,柠檬切片去籽...……更多
吃来吃去,还是食谱最好用,不节食不运动,第1周就见瘦
...个,葡萄数颗。午餐:杂粮粥一小碗,豆腐汤一份,水煮鸡胸肉150g,黄瓜数条。下午茶:胡萝卜1根,小番茄数个,柠檬水1杯。晚餐:蔬菜沙拉一份(生菜+羽衣甘蓝+苦菊+牛油果+油醋汁),脱脂酸奶1杯,香蕉1根。周三早餐:薏...……更多
...彩,肉质地细嫩。但是教练员们大多数强烈推荐的是水煮鸡胸肉,口味淡寡味,白惨惨的鸡脯肉看上去就沒有多少胃口。那麼今天我就教大伙儿一招不用食油来煎鸡胸肉,使你在减肥瘦身的另外又能吃到美味的食物。生产隔膜真...……更多
最近,王阿姨为了减肥增肌,把一日三餐都改为了鸡胸肉,短短一个月内,她竟然消耗了惊人的150袋鸡胸肉。原以为今年体检各项指标都会达标,但当她拿到报告时整个人都愣住了,结果显示她的肾功能竟严重受损。王阿姨感...……更多
它被称为“天然的肠道调理剂”,肠胃不好建议多吃
...时火候要掌握好,避免过度炒糊或者食材生熟不均。三、鸡胸肉炒西葫芦材料:鸡胸肉:200克、西葫芦:1根、蒜蓉:适量、姜末:适量、盐:适量、生抽:适量、食用油:适量、葱花(可选):适量制作步骤:1.准备食材:鸡胸...……更多
小S自曝50岁收山!不再调戏勾搭其他男生
...一天只吃一餐,早餐和午餐全部省略只吃晚餐,晚餐就是鸡胸肉搭配糙米饭。 虽然减肥吃的是鸡胸肉和糙米饭,但是她还是要搭配一杯加温水的酒。小S还强调,她愿意吃鸡胸肉,可以不吃白米饭,但是绝对不能不喝酒。之前小...……更多
更多关于健康的资讯:
8到15岁的儿童喝的奶粉有哪些,谁才是真正的“多边形战士”?
在孩子的成长过程中,不管是3岁还是5岁的儿童,或是8-15岁的少年,都需要充足且均衡的营养支持来应对身体快速发育、免疫力提升
2025-08-13 12:00:00
运动饮料是夏日“补水神器”?专家:并非人人适合
南报网讯(记者李花实习生赵梓君)夏日高温难耐,人体出汗量大,补水成了日常刚需。运动饮料因宣称“能补充流汗流失的水分和矿物质”
2025-08-13 07:46:00
AKK菌市场迎来“爆炸性增长” 为啥原衍生物最快做到市占率第一
近日,国内AKK菌领域传来重磅消息:行业头部企业上海原衍生物科技有限公司(简称“原衍生物”)助力的AKK001菌株,率先完成了品牌方1500万市场成交
2025-08-12 11:55:00
特调小饮料 专治夏季痛风
随着夏季的来临,气温攀升,烧烤、海鲜和冰镇啤酒成为许多人消暑聚会时最受欢迎的选择。然而,在享受这些诱人美食的同时,一个健康隐患——痛风发作的风险也随之悄然升高
2025-08-12 14:00:00
营养过剩时代 还要不要贴秋膘
立秋后,北方民间素有“贴秋膘”的习俗。贴秋膘的理由是,夏日的炙热和闷湿让不少人胃口不好、食欲不佳,由于吃得少了,体重往往有所减轻
2025-08-12 14:00:00
了解乳腺X线摄影 解读其中的“小钙化”
针对乳腺的影像学检查,相信大家都不陌生,主要包括乳腺超声检查、乳腺数字X线摄影和乳腺MRI。不同的影像学检查各有利弊,在不同年龄段及不同性质的乳腺疾病诊治中发挥着不同的作用
2025-08-12 14:55:00
你吃的AKK菌 为何不减肥?
近两年,AKK菌无疑是益生菌界的“顶流”。从原料企业到终端品牌,都在押注这个被冠以“瘦子菌”名号的菌株。但许多消费者反馈在服用AKK菌产品后
2025-08-12 14:55:00
滨城区区直机关医院督灸治疗再现小高峰,为居民健康“添暖加力”
鲁网8月12日讯当下,中医传统疗法备受关注。近日,滨城区区直机关医院顺应居民多元健康需求,推出督灸治疗服务,带来全新健康体验
2025-08-12 14:55:00
中原首张处方落地郑州!全氟己基辛烷滴眼液(恒沁®)开启干眼治疗新选择
2025年8月11日,郑州尖峰眼科医院刘保松院长为一位长期受睑板腺功能障碍(MGD)困扰的干眼患者开出中原地区首张全氟己基辛烷滴眼液(恒沁®)处方
2025-08-12 14:57:00
滨城区区直机关医院、市中中心开展“三伏贴”活动,为市民健康“加把劲”
鲁网8月12日讯入伏以来,气温攀升,正是冬病夏治的黄金时节。近日,滨城区区直机关医院、市中中心启动“三伏贴”贴敷活动,吸引了众多市民前来咨询
2025-08-12 14:58:00
北京石景山八大处中西医结合医院韩爽大夫:小小银针应对慢性咳嗽
韩爽,主治医师,毕业于河北中医药大学,临床工作5年余。曾侍诊于国医大师李士懋,擅长针药结合治疗呼吸系统疾病。擅长治疗:以中医理论为指导
2025-08-12 15:01:00
东城中医医院特聘专家程发峰:为何血液会“变稠”?探寻高脂血症的源头
程发峰,博士研究生导师,北京中医药大学研究员。出身四代中医世家,先后师从于刘清泉和王庆国教授,全国名中医王庆国教授入室弟子
2025-08-12 15:01:00
头锅凝日月 一勺定乾坤 姬玉梅与她的“永不降温”的羊肉汤王国
大众网记者 刘爽 通讯员 耿雪凌 菏泽报道在单县,“头一锅”羊肉汤馆的老板姬玉梅,只做头一锅汤,每顿只熬一大锅羊肉汤,卖完了事
2025-08-12 16:33:00
中韩医美里程碑!特许器械欧乐妍ULTRACOL在博鳌一龄完成首例应用
8月11日,特许器械欧乐妍ULTRACOL博鳌一龄首例应用发布会在博鳌举行。本次发布会由一龄医院管理集团主办,汇聚中韩医美领域权威专家与产业链代表
2025-08-12 16:48:00
哈尔滨军科北一心理咨询有限公司 以温情点亮心灵之光
在快节奏的现代社会中,人们对心理健康的关注度不断提高。在哈尔滨,有这样一家心理咨询机构——哈尔滨军科北一心理咨询有限公司
2025-08-12 16:50:00