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...有助于血液健康和提升能量水平。
主要食材：小鱿鱼、橄榄油、柠檬、黑胡椒具体做法：小鱿鱼清洗干净，去内脏，切开摊平。柠檬切片，小鱿鱼上面撒上黑胡椒和橄榄油，放几片柠檬。预热烤箱至200摄氏度，将小鱿鱼放入烤...……更多
2024-06-06 06:36:00鸡肉,猪肉,男人,女人,鱿鱼,橄榄油
...适量的盐、酱油、糖、味精和水淀粉炒匀即可。第一名：鸡肉鸡肉是一种低脂肪高蛋白质的肉类，营养丰富。它含有多种必需的氨基酸和维生素，能够提供人体所需的各种营养物质。鸡肉还富含磷、铁、锌和硒等矿物质，有助于...……更多
2023-11-28 06:44:00高蛋白,鸡肉,肉类,脂肪,营养,切成
...三肥，做成肉末非常不错，太肥或太瘦都不好吃），适量橄榄油，若干根小葱，生姜几片，一小勺味极鲜，半勺玉米淀粉，食盐少许，鸡精半勺，其他调味品。
详细制作步骤：第一步：挑选好新鲜猪肉，丝瓜和鸡蛋，先把丝瓜...……更多
2023-12-29 18:40:00鸭肉,鸡肉,错过,丝瓜,肉末,猪肉
...鱼、鸡蛋、面粉、淀粉、盐、胡椒粉、油适量（花生油或橄榄油）步骤：
1准备新鲜鱿鱼，将其清洗干净，并切成小块备用。2准备一个碗，将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。另取一个碗，将面粉和淀粉按1:1的比例混合在一起。3将切...……更多
2024-04-21 06:50:00下酒菜,餐桌,零食,既是,错过,鱿鱼
...鱼肉，从将鱼骨剔出，切成大块或片状，加入一点淀粉，橄榄油，盐，下手拌匀腌制待用。
2、一块豆腐在蒸锅里边先加热十分钟左右，这样烧出的菜肴更加鲜美。3、起锅烧油，加葱姜干辣椒炝锅，放一点豆瓣酱快速炒匀，接...……更多
2024-01-05 09:20:00鸭肉,滋补,猪肉,鸡肉,羊肉,时节
...食材推出了系列“榄菜”。在这家餐厅里，所有的菜都用橄榄油烹饪，酱料是橄榄酱，就连饭后的饮品都是酸酸甜甜的橄榄汁，可谓是把橄榄“玩”出了花。“橄榄有很多大家不知道的妙用，把它做成各种形式的食物是希望更多...……更多
2023-01-30 07:27:00海南,海南,雷公,槟榔,海南人,橄榄
...。3.将鸡胸肉放入腌料中，抹匀腌料，腌制15-20分钟，让鸡肉入味。4.热锅凉油，放入腌制好的鸡胸肉，煎至两面金黄色。5.倒入适量的清水，加盖焖煮5-8分钟，待鸡肉熟透，水分收干。6.在鸡胸肉上撒上适量的盐、黑胡椒粉，翻...……更多
2024-04-20 11:42:00过后,推荐,生抽,鱿鱼,鸡胸,西蓝
...又美味。推荐菜谱：蒜蓉秋葵
食材：秋葵200克，蒜末、橄榄油、盐适量。做法：秋葵洗净，去头尾，用盐水浸泡后沥干。热锅加橄榄油，下蒜末爆香，加入秋葵快速翻炒，撒少许盐调味即可。山药：山药是养生佳品，含有丰富...……更多
2024-01-08 10:52:00冬季饮食,美味可口,道菜,均衡,美味,营养
...最好选择嫩肩或者西冷部位）、西兰花、黑胡椒粉、盐、橄榄油具体做法：将牛肉切成厚片，用黑胡椒粉和少许盐腌制约15分钟。西兰花洗净，切成小朵，焯水备用。热锅冷油，将牛肉片放入锅中，中火煎至两面金黄，煎的过程...……更多
2024-01-06 06:14:00男人,菜品,男人味,食用,活力,身体
...*鱿鱼500克*盐、黑胡椒适量*生抽、料酒适量*葱姜蒜适量*橄榄油适量步骤：1.鱿鱼洗净，切成条状，用厨房纸巾擦干水分。2.在鱿鱼表面撒上盐、黑胡椒，淋上生抽、料酒腌制10分钟。3.热锅加入橄榄油，放入葱姜蒜爆香。4.将腌制...……更多
2024-05-22 10:15:00美味可口,鱿鱼,家常,美味,做法,营养
...芹菜200克，猪瘦肉100克，姜片，蒜末，生抽，料酒，盐，橄榄油。做法：芹菜切段，猪肉切丝，用生抽和料酒腌制。锅中加油，爆香姜蒜，加入肉丝翻炒至变色。加入芹菜快速翻炒，加盐调味。3.芹菜炖鸡芹菜炖鸡是一道营养丰...……更多
2024-04-11 06:01:00中老年,食用,血压,天然,经济,健康
...饭的好选择。材料：菜花：1朵；番茄：2个；大蒜：2瓣；橄榄油：适量；盐：适量；白胡椒粉：适量；香菜（可选）：适量做法：1.将菜花洗净，撕成小朵备用。番茄切成小块，大蒜切成薄片。2.锅中倒入适量的橄榄油，加热至...……更多
2024-04-20 10:38:00不用,生抽,切成,山药,口蘑,红椒
...椒碎，用中小火炒香。然后倒入鸡块，用大火快速翻炒至鸡肉变色。3、在锅中加入1勺生抽和1勺蚝油，翻炒均匀。然后加入适量的清水，焖煮至鸡肉熟透。4、用锅中剩余的油，爆炒软芹菜段和香菇片，炒至蔬菜变软。将焖煮好...……更多
2024-04-26 09:50:00肝火,睡眠,错过,不好,营养,芹菜
...、青豆：适量、牛奶：适量、鸡汤或清水：适量、黄油或橄榄油：适量、盐、黑胡椒粉、百里香等调味料：适量做法：1.将鸡肉洗净，切成小块状备用。2.土豆和胡萝卜去皮，洗净，切成小丁状备用。3.洋葱去皮，切成碎末备用。...……更多
2024-04-19 13:43:00道长,骨骼,食谱,发育,孩子,推荐
...(4)香油的添加可以提升粥的香气，也可根据个人口味选择橄榄油或其他食用油。(5)燕麦玉米粥富含膳食纤维，适合需要调理胃肠健康的人群食用。在现代快节奏的生活中，胃部健康显得尤为重要。选择一些温和的养胃粥品，不仅...……更多
2024-04-21 06:48:00七分,助消化,不好,推荐,小火,燕麦
...一种，只需要将鸡肉放入碗中，加入适量的盐、黑胡椒和橄榄油，然后用手充分按摩鸡肉即可。这种方法可以让鸡肉更加入味，同时也可以保留鸡肉的原始口感。二、香草腌制方法香草是烤鸡的经典配料之一，如迷迭香、百里香...……更多
2024-02-21 06:40:00烤鸡,有所不同,配料,口感,味道,方法
...不同于常见的鸡汤做法，这道鸡汤不用加一滴水，而是将鸡肉和五指毛桃一起上锅蒸一个多小时，得到一碗浓郁的汤汁，所以也叫“蒸汽汤”。主厨陈智健介绍，这样得到的鸡汤色泽金黄，浓郁程度约等于普通鸡汤的5倍，五指...……更多
2024-02-20 04:03:00菜品,口味,毛桃,客家,腐乳,鱿鱼
...备用；大蒜：适量，切片备用；香菜：适量，切段备用；橄榄油：适量；盐：适量；黑胡椒粉：适量；香料（例如迷迭香、百里香）：适量；清水：适量做法步骤：1.在锅中加入橄榄油，将洋葱和大蒜片炒香。2.加入切块的西红...……更多
2024-02-02 17:18:00炖菜,八道,建议,生抽,备用,胡椒粉
...买年货的最佳选项，尤其是鹅肉和鸭肉的化学结构很接近橄榄油，经常食用具有降低人体内胆固醇的作用，对心脏保健很有益处。“无论是深色还是浅色肉类，肉品的新鲜度始终是选择食品的标准，一定要格外关注。”
阎香娟...……更多
2024-02-08 16:05:00货单,健康,营养健康,年货,大年,营养
...选用地中海饮食：以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格，具体可结合个体的饮食习惯进行膳食搭配。2.日常饮食三减三少一忌：减少在外就餐频率；减少食用加工肉类及其制品；减少红肉的摄入；少油、...……更多
2024-02-21 10:56:00脂肪肝,食谱,照着,脂肪,得了,怎么办
...小吃或开胃菜。你可以选择用法式面包、青橄榄、蒜蓉、橄榄油、帕尔马干酪等食材来制作。首先，将法式面包切片，青橄榄切片。在小碗中混合蒜蓉、橄榄油和少量盐，将蒜蓉混合物涂抹在面包片上，撒上青橄榄和帕尔马干酪...……更多
2024-01-12 09:09:00止咳,橄榄,功效,中医,理论,橄榄
...新鲜的牛里脊肉切小薄片，在盘中调入一点酱油，蚝油，橄榄油，地瓜粉，搅拌均匀腌制待用。2、无论是自己泡软的干海带还是鲜海带，在正式煮汤前都要先用开水煮五六分钟，这样可以去除更多的杂质。
3、起锅烧油，先把...……更多
2023-12-15 11:52:00补强,免疫,蒜苔,莲藕,生抽,鸡肉
...1个，生姜20克，陈皮1块，桂皮1块，八角1个，香叶1片，橄榄油适量，迟菜心1把。做法与步骤：1.准备3个新鲜鸡腿，先放入开水中烫一下表皮，再换一盆清水将鸡腿清洗处理干净，放一旁沥干备用。Ps：用开水烫一下鸡腿的表皮...……更多
2024-04-14 06:21:00鸡腿,广东,配料,诀窍,做法,鸡腿
...肉质鲜嫩、香甜可口为特点。制作红烧肉拌饭的食材包括猪肉块、葱姜蒜、酱油、糖等。首先将猪肉块用开水焯水，去除血水；然后将葱姜蒜切成末，放入锅中炒香；接着将焯水后的猪肉块和调料放入锅中翻炒，最后加入酱油、...……更多
2023-12-20 06:15:00拌饭,制作方法,佳肴,口味,美味,方法
...开始。在烧烤中，肉类是不可或缺的主角。其中，猪肉和鸡肉都是非常好的选择。猪肉的五花肉和猪颈肉都是烧烤的经典食材，它们肥瘦相间，烤制后口感鲜嫩多汁，香气四溢。而鸡肉的鸡胸肉和鸡腿肉也是不错的选择，它们肉...……更多
2024-04-18 10:42:00口感,香气,海鲜,过程,烧烤,肉类
...法，能保留鱼肉的鲜美和营养。
食材：鱼片、柠檬汁、橄榄油、盐、黑胡椒。做法：鱼片洗净，用盐、黑胡椒腌制。涂抹橄榄油和柠檬汁。烤箱预热后，将鱼片烤至金黄即可。火鸡肉沙拉火鸡肉低脂肪、高蛋白，含有丰富的硒...……更多
2024-01-08 10:07:00塑形,高蛋白,佳品,肉类,健康,肉类
...温馨提示，使菜品更加美味可口！辣子鸡食材准备：500克鸡肉（鸡腿肉或鸡胸肉均可）、50克干辣椒、3根青葱、3片姜、5瓣大蒜、适量食用油、适量花椒、适量盐、适量白糖、适量生抽、适量料酒做法步骤：步骤一：准备食材鸡...……更多
2024-04-20 11:37:00美味,生抽,牛肉,荷兰豆,步骤,荷兰
...鱼60克左右，冷水和温水少许，瑶柱50克左右，选购新鲜猪肉200克左右（猪肉是肉类最常见的，里脊肉非常鲜嫩，做成肉丸或肉末都不错），若干根新鲜小葱，料酒半勺，少许食盐，半勺白胡椒粉，生抽少许，生粉少许，食用油...……更多
2024-06-14 10:43:00南方人,冬瓜,营养,冬瓜,鱿鱼,肉末
...掉血污，鱿鱼干洗净切小块状，在瓦煲中放入清水2L，将鸡肉、鱿鱼干、枸杞、生姜一同放入瓦煲中，武火煲开后改文火继续煲1小时，最后根据个人口味加入食盐调味食用。
汤品点评一到冬季，大家就开始纷纷为调补身体做准...……更多
2023-11-30 15:51:00益气,汤水,鱿鱼干,鱿鱼,益气,人群
...莲)8条、凉薯(又名豆薯，也可选择荸荠)适量酱汁/汤汁：橄榄油1大匙、盐少许、虾汤3大匙、太白粉水适量(约1.5大匙)、蒸高丽菜卷盘中的汤汁全部内馅：盐1/8茶匙、胡椒粉1/4茶匙、米酒1大匙、太白粉1茶匙
1、先将凉薯/豆薯去皮...……更多
2024-06-10 06:33:00高丽,年菜,美味,气氛,节日,健康
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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解
2024-11-07 14:23:00