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...我们还应注意摄入其他富含钙质的食物，如瘦肉、蛋类、鱼类等。同时，保持饮食的均衡和多样化，有助于我们获取各种营养素，满足身体的需要。2、适量晒太阳：虽然晒太阳有助于合成维生素D，促进钙的吸收和利用，但过度...……更多
2024-03-08 08:44:00钙质,补钙,阳光,食品,专家,钙质
...高质量的蛋白质有助于维持肌肉和心血管健康。可以选择鱼类、禽类、豆类等食品作为蛋白质来源。合理安排饮食时间：有意识地安排饮食时间，避免暴饮暴食和过度饥饿。保持饮食规律有助于控制血压和保持身体健康。总之，...……更多
2023-12-14 16:34:00鸡蛋,食物,医生,食物,血压,高糖
导语：夏天，吃空心菜不如吃它，2元一斤，一清热，二解毒，三防便秘，凉拌太香了！“幸福就是厨房有烟火，院里有猫狗，朝暮有你我，一屋两人有她与我立黄昏，三餐四季有他问我粥可温”，人生在世要慢慢生活，好好吃...……更多
2023-11-13 19:34:00空心菜,解毒,木耳,鸡蛋,解毒,口感
...体内雌激素的流失，因此，女性朋友在45岁以后，就最好尽可能少吃这类食品。2.泡菜在我国南方地区，泡菜和腌制类咸菜，几乎是家家都有的下饭食材。尤其是对于中老年女性来说，在日常饮食中，更是离不开泡菜和腌制咸菜...……更多
2024-02-29 13:22:00雌激素,流失,食物,饮食,建议,女性
...脏疾病有关。平衡饮食，选择优质蛋白质来源，如豆类和鱼类，对于维护肾脏健康至关重要。除了盐分和蛋白质，高糖饮食也是肾脏健康的隐形威胁。糖分过多会导致肥胖、糖尿病等问题，间接影响肾脏健康。实践中，适量减少...……更多
2023-12-12 11:00:00损伤,行为,正在,肾脏,健康,饮食
...非乳制品选择尤为重要。维生素D的补充同样不容忽视。鱼类、蛋黄和强化食品是维生素D的良好来源。同时，适当的户外活动也有助于自然合成维生素D，这对老年人尤为有益。蛋白质的摄入可以通过多种方式实现。鱼类、肉类、...……更多
2024-03-01 13:58:00营养,长寿,老年人,健康,营养,老年人
...些食物，尿酸水平容易升高。海鲜类，包括虾、蟹和某些鱼类，也是尿酸的主要来源。研究发现，频繁摄入海鲜可能增加痛风发作的风险。一份研究指出，每周吃海鲜两次以上的人，痛风风险增加50%。高糖食品和饮料，如含糖饮...……更多
2024-01-17 11:09:00尿酸,元凶,食物,尿酸,痛风,嘌呤
...出现血尿，重则引起中毒。3、部分绿叶菜
茴香、芹菜、空心菜、小白菜和茼蒿等绿叶菜中就含有丰富的钠，烧菜的时候再加点盐进去，人体在摄入的过程就已经盐分超标了，更别提对肾脏的损害了。4、鱼胆其实很多淡水鱼的...……更多
2023-11-14 14:26:00全国,肾脏,尿毒症,肾病,肾功能,肾脏病
...应有9小时的睡眠时间，并且每天固定时间睡觉和起床，尽可能不熬夜。其次，要适当午睡。20-30分钟的午睡既能让大脑得到休息，又能避免进入深度睡眠，可以有效刺激体内淋巴细胞，增加免疫细胞活跃性。但对于失眠者而言，...……更多
2024-02-20 15:57:00精神,专家,张涛,睡眠,大坪,粳米
...动时有点用力，心跳和呼吸加快但不急促）的有氧运动，尽可能在餐后0.5-１小时参加运动，不建议空腹运动，如果喜欢晨跑的话，应该先进食一些饼干等食物，以预防低血糖的发生。糖尿病是一种慢性终身性疾病，虽然目前尚...……更多
2023-10-12 17:38:00糖尿,糖尿病,患者,饮食,生活,糖尿
...体内胆固醇含量，进而降低血脂水平。我们可以适量食用鱼类、坚果、橄榄油等富含不饱和脂肪酸的食物。4.保持适当的运动量：适当的运动可以帮助消耗体内多余的脂肪和热量，有助于降低血脂水平。我们可以选择适合自己的...……更多
2023-11-15 18:07:00血脂,食物,水平,健康,地瓜,血脂
...建议春节期间，在饮食上至少做到以下几个方面：第一，尽可能做到或者遵循食不过饱原则，每餐强调七分饱、八分饱，切忌暴饮暴食。第二，尽可能春节期间和平时的饮食习惯保持一致，保持比较规律的进食和作息时间。对于...……更多
2024-02-08 01:23:00动平衡,饮食,呼吸道,补充剂,蔬菜,营养
...；零食提供的能量不超过每天总能量的10%；晚上9点以后尽可能不进食。减重过程中，建议肥胖儿童青少年的膳食能量在正常需要量的基础上减少20%左右。减重速度并非越快越好 过快易造成损伤指南指出，科学减重需遵照循序渐...……更多
2024-03-12 17:41:00卫健,手把,教你科学,肥胖,人群,减肥
...到三餐科学分配，就可以循序渐进地减重。比如说，早餐尽可能地增加一些优质蛋白质，搭一些蔬菜，然后减少碳水化合物的摄入。到了中餐，其实可以正常吃，当然要减少油盐糖的摄入。到了晚餐，适当控制碳水，可以适当多...……更多
2024-02-22 01:23:00热辣,减肥,运动,减肥,王海,热辣
...豆豉、腐乳等，钠含量较高，应该适量食用。最后，需要尽可能增加海藻类和菌茹类摄入，以保证铁、锌等元素的需求。选择素食，还需要注意的细节是烹调方法。许多研究指出，植物性来源食品，是否对预防冠心病、糖尿病等...……更多
2023-11-11 15:25:00减肥,帮助,素食,营养,碳水化合物,食物
...果，适量食用韭菜可以促进血液循环，减轻肝脏的背负。空心菜空心菜富含维生素B1、维生素C、烟酸、钙等多种养分成分，具有清热解毒、凉血止血的效果，适量食用空心菜可以促进肠胃爬动，帮忙扫除体内的毒素和废物。蒜苔...……更多
2024-01-20 10:07:00粗粮,红薯,还是,肝脏,红薯,维生素
...06阅读延伸：晚餐选择5类食物，有助于降血脂、软化血管鱼类鱼类是晚餐的不错选择，它们富含健康的omega-3脂肪酸和蛋白质，这些物质可以帮助降低血液中的甘油三酯水平，维持心血管健康。芹菜芹菜富含纤维、维生素和矿物...……更多
2023-10-05 10:28:00有利,晚餐,医生,健康,晚餐,身体
...康复率低的疾病，我们应高度重视，早期预防和治疗，以尽可能减少其带来的危害。01好端端的，为什么会有血栓？血管内膜损伤当血管内膜受到损伤时，如创伤、动脉粥样硬化斑块破裂等，会暴露出血管壁的结缔组织并释放血...……更多
2023-11-14 06:15:00脑血,脑血栓,血栓,克星,血栓,脑血
...者每日要摄入适量的优质蛋白质，如瘦牛肉、猪里脊肉、鱼类、豆制品、奶类。严重的慢性肝炎患者、晚期肝硬化又有血氨升高者，应低蛋白或无蛋白饮食，以防止血氨过高而发生肝性昏迷。★多吃富含维生素的食物肝炎患者最...……更多
2023-11-17 15:05:00肝炎,患者,饮食,维生素,肝炎,肝脏
...天适合吃一些清淡、有营养、易消化的食物(例如豆类、鱼类)，并增加一些青菜和水果。许多女性会出现经期便秘的情况，这类人群在经前期要注意多喝水，多吃粗纤维食物、蔬菜、水果、核桃仁、花生仁等食物以保证大便通畅...……更多
2024-02-10 21:01:00经期,减肥,月经,食物,纤维,番石榴
...？1.肿瘤患者为什么担心吃鱼？肿瘤患者之所以担心食用鱼类，主要源自对鱼肉可能存在的污染物质的担忧，其中最为突出的是汞。环境污染影响：汞是一种常见的环境污染物，主要来自工业排放、废水排放和农药使用等。鱼类...……更多
2024-03-18 09:17:00关键点,鱼肉,关键,时候,鱼类,肿瘤
...，也能提供持久的能量。健康的脂肪，如橄榄油、坚果、鱼类中的Omega-3脂肪酸，对心脏健康至关重要，也是能量的重要来源。2.均衡摄入：构建能量的基石均衡饮食是保持能量平衡的关键。这意味着我们需要从每一种主要的营养...……更多
2024-02-28 09:52:00代谢,迟钝,疲倦,饮食,能量,碳水化合物
...适量减少肥肉的摄入，转而选择较为健康的脂肪来源，如鱼类、坚果和植物油，这些食物中的不饱和脂肪对心脑血管健康更为有益。理智的饮食：维护健康的关键在探讨肥肉与脑梗风险的关系时，关键在于理解和实施健康的饮食...……更多
2024-01-17 11:20:00策略,关键,建议,肥肉,健康,脂肪
...能影响记忆和情绪。补充建议：食物来源包括动物肝脏、鱼类、奶制品和蛋类。对于素食者或吸收不良者，推荐使用维生素B12补充剂。3.镁元素：被忽视的能量源泉现象与原因：镁参与超过300种体内酶的活动，对能量产生至关重...……更多
2024-01-27 11:08:00乏力,记性,营养,维生素,营养,补充剂
...特点。推荐的食谱有拍黄瓜、紫菜汤、豆豉蒸鲈鱼、蒜泥空心菜、绿豆汤、盐水河虾等，既保留了特色饮食，又控制油、盐、糖使用量。华东地区食谱详情如下图，大家可以参考！
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2024-03-15 13:38:00临沂人,临沂,减肥,官方,华东,食谱
...以选择一些精细且少量的食物，例如肉类、蛋类、奶类、鱼类和大豆制品等，这样不仅能满足人体对热量的需求，还能确保摄取各种营养的平衡。(三)锌铁补充，为分娩保驾护航尽管接近生产期，但是仍然需要继续进行铁的补充...……更多
2024-02-24 05:46:00能量,需求,过程,产妇,能量,子宫
...最强的是全谷物和坚果。这提示我们，在今后的饮食中要尽可能遵循一些有益于健康的饮食原则，同时避免一些危险饮食因素。
摄入适量全谷物该研究发现全谷物与死亡率降低的相关性最强，且各个水平的全谷物摄入，均可减...……更多
2024-01-26 14:49:00长寿,饮食,坚果,谷物,膳食,饮食
...。患者通常被鼓励多喝水以保持充足的水分摄入，并通过尽可能多地排尿来促进结石的排除。3.药物辅助排石：某些药物可用于帮助尿路结石排出，如金钱草冲剂。4.碎石疗法：对于较大的结石或无法通过保守治疗排除的结石，...……更多
2024-03-24 17:42:00结石,检查,结石,尿液,检查,腹部
...至关重要。它们能够帮助降低心脏病和中风的风险。深海鱼类、亚麻籽油和核桃是优质的脂肪酸来源。4.维生素与矿物质：全面营养的保障维生素和矿物质对于保持身体机能和免疫系统正常运作非常重要。日常饮食中应确保多样...……更多
2024-01-17 09:42:00健康饮食,寿命,食物,老人,饮食,选择
...防心脏病和中风的风险。并且一项研究发现，与每周食用鱼类少于一次的人相比，每周食用鱼类超过五次的人患上痴呆的风险要低很多。05老人怎么吃肉才更健康？要多注意这3点多样化除了肉类食物，应该将肉食多样化，增添人...……更多
2023-10-06 12:44:00老人,医生,健康,肉类,身体,老年人
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现在冬天的时候，我们的身体会更加容易受到寒邪的侵袭，尤其对于寒气重的人来说，体内阳气减弱，抵抗力下降，所以这个时候我们要做的就是补足阳气
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很多人，身体里都有淤血，出现各种疼痛。有人听说血府逐瘀丸效果好，就拿来服用，发现效果不大，其实是没有找到根源。血府逐瘀丸
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要想提高免疫力，就要先补气。体内正气足，邪气不入侵。三个中成药上补肺气，中补脾气，下补肾气。第一个、玉屏风散颗粒，补肺气
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第一，看腰我们知道腰为肾之府，如果肾虚了，那么首先我们能够感受到异常的就是腰，无论是肾阴虚、肾阳虚或者是肾精亏虚，都会影响到腰
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第一、肝郁嘣屁如果你平时老是嘣响屁，肚子里有气窜来窜去，肚子里经常咕噜响，肚子胀气，肚子痛，尤其是在压力大，精神紧张的时候特别明显
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如果说心阳就像天上的太阳，那么肾阳就是潜藏在地壳深处的热能。肾藏精，这个精化成两股力量，一股叫肾阴，一股叫肾阳。如果你肾寒
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首先，欲望强精虚当人肾阴亏虚的时候，欲望就比较的强，每天好像欲求不满的感觉，每天比较的亢奋焦躁，心净不下来，在中医上讲肾主生殖
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阳气不足，人也容易睡不着，晚上睡不着，白天没精神。引起失眠的原因有很多种，归根到底，还要从阴阳失衡的角度分析！《黄帝内经》中记载
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第一、口苦清肝如果你感觉口干口苦，经常肋骨下疼痛，脾气也是非常的暴躁，经常头晕头胀，眼睛干痒疼痛，大腿根潮湿黏腻，舌头红
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