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...，包括胰岛素抵抗、肥胖、过多食用红肉、摄入过多反式脂肪酸，以及缺乏Omega-3脂肪酸等。尤其是Omega-3与Omega-6脂肪酸比例失调，被认为是引发炎症的重要原因之一。世界卫生组织与联合国粮农组织建议，为了维持体内稳态并促...……更多
2024-10-27 17:19:00鱼油,炎症,炎症,脂肪酸,脂肪,身体
现在很多人都知道DHA，DHA是一种不饱和脂肪酸，它可以促进大脑发育，也就是我们经常说的脑黄金。其实DHA主要是来源于深海的鱼。虽然直接吃，也可以将深海中的鱼吃进去，及时的给身体补充DHA，但是吸收的是相对较少的，...……更多
2023-03-17 21:01:00鱼油,一文,解答,好处,身体,建议
...剂，其强大的作用主要得益于鱼油中高含量的omega-3必需脂肪酸。然而，磷虾油作为omega-3的另一大重要来源，也越来越受到人们的青睐。那么，鱼油和磷虾油，究竟孰好孰坏？我们又该如何选择呢？纯度：相对于鱼油，磷虾油的...……更多
2024-04-09 14:30:00鲁南,磷虾,鱼油,制药,温馨,提示
...之所以受到追捧，主要是因为其富含的EPA和DHA两种Omega-3脂肪酸，这些成分被科学研究证明与心脑血管健康、认知功能维持等多方面健康效益密切相关。然而，在众多声称可以降低血脂、预防心血管疾病的保健品中，深海鱼油真...……更多
2024-03-13 12:03:00深海鱼油,鱼油,深海,血脂,智商,医生
...与抗炎相关的营养建议。在生活中，我们可以增加 Omega-3 脂肪酸的摄入。Omega-3 脂肪酸具有抗炎的特性，可以帮助减少炎症反应。如鲑鱼、鳕鱼、亚麻籽、芝麻等食物。同时，膳食纤维有助于维持肠道健康，促进良好的消化和排...……更多
2023-10-17 16:36:00蓝莓,坚果,鱼肉,炎症,食物,炎症
在健康食品的海洋中，鱼油因其富含omega-3脂肪酸而备受瞩目。这种被誉为“脑黄金”的营养物质，被众多健康追求者视为保持心血管健康、促进大脑功能和减少炎症的必备之选。然而，鱼油补充剂究竟适合哪些人群？其功效与...……更多
2024-03-08 06:24:00鱼油,补充剂,医生,鱼油,补充剂,脂肪酸
...和盐分摄入。增加海鱼和富含Omega-3的食物摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如三文鱼、鲑鱼和亚麻籽，对心脏健康特别有益。Omega-3脂肪酸已被证明可以降低血压和炎症水平，从而降低中风风险。 ……更多
2024-03-11 09:56:00中风,炎症,食物,风险,研究,中风
...胰腺疾病高发的主要风险因素。尽管鱼油因其富含Omega-3脂肪酸而被推崇为心脑血管疾病的预防剂，但在胰腺健康方面的作用则较为复杂，需要更多的科学研究来明确其直接影响。生存率仅5%，为何胰腺癌这么难治？胰腺位于腹腔...……更多
2024-09-13 16:31:00祸首,鱼油,胰腺,医生,我国,胰腺
...体的炎症反应，从而可能导致睾酮水平下降。过量的ω-6脂肪酸：虽然ω-6脂肪酸对健康至关重要，但其过量摄入（特别是与ω-3脂肪酸的不平衡）可能促进炎症反应，影响睾酮合成。含有添加剂和防腐剂的加工食品：某些添加剂和...……更多
2024-01-25 12:40:00易使,食用,食物,男性,朋友,影响
...从研究结果中，我们可以看到，促炎效果最厉害的是饱和脂肪酸，其次是高脂饮食、反式脂肪酸。另有研究表明，血糖生成指数较高的食物，比如糖、精制白米白面等会增加机体炎症水平。而具有抗炎效果的成分是膳食纤维、ω-...……更多
2024-04-04 09:55:00皮肤,身体,饮食,饮食,果蔬汁,炎症
甘油三酯是一种脂肪酸酯，是一种能提供能量的物质，通常存在于人类和动物的脂肪组织、血液和一些食物中，它是体内的一种重要营养物质，是脂肪代谢过程中的关键部分。甘油三酯的正常参考范围为150毫克/分升以下，当它...……更多
2023-10-08 14:15:00甘油三酯,甘油,大户,食物,甘油三酯,甘油
本文转自：健康报“吃鱼变聪明”有了新答案欧米伽3脂肪酸增加的指令让代谢更有益本报讯（通讯员 柯溢能 吴雅兰 记者 郑纯胜）吃鱼为什么会变聪明？近日，浙江大学医学院和良渚实验室张岩教授团队与山东大学孙金鹏、冯...……更多
2023-03-14 07:06:00答案,脂肪酸,脂肪,受体,鱼油,良渚
...等。鱼油的主要成分及其营养价值与其他动物油脂以饱和脂肪酸为主不同，鱼油富含n-3 型多不饱和脂肪酸（n-3 PUFA）。其中，二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）是最具有生理功能的活性物质。同时，两者都是人体自身...……更多
2023-02-16 08:25:00鱼油,食用,鱼油,维生素,鱼肝油,产品
...的营养成分，有助于对抗炎症，改善湿疹症状。1. Omega-3 脂肪酸Omega-3 脂肪酸能够通过干扰促炎物质的生成，发挥强大的抗炎作用。推荐食物：深海鱼类（如鲑鱼、沙丁鱼）、亚麻籽、核桃、鱼油等。2. 益生菌肠道健康与皮肤密...……更多
2024-09-07 15:00:00湿疹,不复发,食物,湿疹,食物,炎症
...能够促进胆汁流动，帮助解毒，并支持肝脏健康。Omega-3脂肪酸：鱼油中的Omega-3脂肪酸对心血管健康极为重要，同时也能减少肝脏的脂肪积累和炎症。这些补充剂不应随意使用，最好在医生的建议下进行，以避免潜在的副作用和...……更多
2024-09-20 19:10:00肝脏,帮助,肝脏,脂肪,补充剂,健康
...鱼油有用吗？据了解，情绪调节鱼油的主要成分是Omega-3脂肪酸。而充分摄入Omega-3脂肪酸，被证实具有调节神经系统功能、减轻炎症反应等作用，进而对缓解抑郁情绪起到辅助作用。然而，并非所有鱼油产品都能在情绪调节方面...……更多
2024-09-09 16:36:00脆皮,鱼油,调节,有用,情绪,怎么办
...妈开始关注一种被誉为“生命之油”的神奇成分——ω-3脂肪酸。据说，这种不饱和脂肪酸不仅能够滋养皮肤，减轻眼睛疲劳，还能够维护心脏健康，是中老年人日常保健不可或缺的营养素。ω-3脂肪酸：守护您的健康三重奏皮肤...……更多
2024-04-04 06:09:00脂肪酸,植物油,概览,源泉,脂肪,植物
...建议总脂肪供能比达到膳食总能量的25%～30%。应增加必需脂肪酸的摄入，有助于调节免疫系统功能，其中ω-3脂肪酸（亚麻油、鱼油中富含）能够导致包膜病毒失活，抗炎抗氧化作用突出。需要注意的是，过多的动物性蛋白质和...……更多
2023-01-10 09:40:00人们,营养,湘雅,维生素,康复,湘雅医院
...素对维持免疫健康尤为重要。4. 心血管健康：富含Omega-3脂肪酸、纤维和抗氧化剂的食物有助于降低心脏病和中风的风险。5. 精神健康：饮食与情绪和认知功能有关。例如，B族维生素对神经系统的健康至关重要，而Omega-3脂肪酸对...……更多
2024-08-22 12:48:00基石,健康生活,饮食,控制,艺术,健康
...哪些食物可以帮助消炎呢？1、鱼类鱼类是一种富含omega-3脂肪酸的食物，它们可以减少炎症的发生。吃些鲑鱼、鲭鱼、鳕鱼等富含omega-3的鱼类有助于消炎。2、橄榄油橄榄油是一种富含单不饱和脂肪酸的食物，这种脂肪酸可以减...……更多
2024-06-16 06:33:00消炎,抵抗力,抵抗,天然,身体,炎症
...消化系统也有益。五、三文鱼：三文鱼是一种富含omega-3脂肪酸的冷水鱼类，被称为“抗炎食物”的佼佼者。其富含的EPA和DHA等omega-3脂肪酸具有抗炎和调节免疫系统的作用，有助于降低慢性炎症水平、预防心血管疾病，并对大脑...……更多
2024-04-19 18:18:00食物,抵抗力,抵抗,天然,身体,维生素
...平，保护身体健康。抗炎食物中常见的抗氧化物质有ω-3脂肪酸、多酚、姜黄素等。二、抗炎食物的种类及功效1.富含ω-3脂肪酸的食物：ω-3脂肪酸是一种抗炎物质，可以帮助降低炎症水平。富含ω-3脂肪酸的食物有深海鱼（如三文...……更多
2023-11-06 13:28:00炎症,食物,反应,身体,保护,帮助
...，比如烹调盐放得过多，常吃盐渍肉、咸菜等。
5. 反式脂肪酸经常摄入含有反式脂肪酸的食物也会促进炎症的发生，比如含有起酥油的面包、含有植脂末的奶茶、含有代可可脂的巧克力、含有人造奶油的蛋糕等。健康时报资料...……更多
2024-09-10 11:05:00炎症,食物,有关,炎症,食物,疾病
...菜、胡萝卜等水果和蔬菜中就富含抗氧化剂。富含Omega-3脂肪酸的食物。Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，能够协助降低炎症反响。富含Omega-3脂肪酸的食物包括鱼类、坚果、鳄梨等。特别是深海鱼，如鲑鱼、鳟鱼等富含高质量的Omega-3...……更多
2024-01-11 11:58:00炎症,癌症,炎症,反响,癌症,疾病
...源之一，当身体需要能量时，甘油三酯会被分解为甘油和脂肪酸，并通过代谢产生能量。LDL-C(即低密度脂蛋白胆固醇)、HDL-C(即高密度脂蛋白胆固醇)是富含胆固醇的脂蛋白，其与胆固醇的关系极为密切，它们都是胆固醇的运输载...……更多
2023-10-09 10:29:00高血脂,人群,医生,检查,建议,胆固醇
...。过量食用可能提高氧化应激水平，引发炎症反应。反式脂肪酸：经常摄入奶油蛋糕、植脂末奶茶、可可脂巧克力等含有反式脂肪酸的食物也可能促进炎症的发生。高盐食物：高盐饮食不仅是高血压的危险因素，还可能刺激炎症...……更多
2023-10-28 21:10:00之源,炎症,检查,办法,炎症,食物
...如橄榄油中的油酸）和多不饱和脂肪（如鱼油中的Omega-3脂肪酸）则具有抗炎、抗氧化作用，能够改善血脂水平，减少动脉粥样硬化的发生。促进大脑健康：大脑约60%由脂肪构成，其中Omega-3脂肪酸对维持神经元健康、促进信息传...……更多
2024-09-24 19:51:00肥肉,老年人,风险,健康,脂肪,不饱和
...支持身体自愈能力和提高抗压力的关键因素。增加Omega-3脂肪酸特别是富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类和亚麻籽，应被纳入日常饮食。Omega-3脂肪酸对于减少慢性炎症、促进心血管健康以及支持脑部功能至关重要。持续忌口，...……更多
2024-04-06 10:38:00错过,时机,营养,关键,调整,营养
...购买时记得看清营养标签。2、高脂/油炸食物含较多反式脂肪酸的食物，比如蛋黄派、珍珠奶茶、炸薯条、薯片、糕点、冰淇淋、饼干等，同样会促进体内炎症的发生和发展。但一般来说，加工食品会标注含有反式脂肪酸或氢化...……更多
2024-08-22 15:52:00心脏,食物,炎症,食物,脂肪,营养
...帮助抗炎深海鱼类如鲑鱼、鳕鱼和金枪鱼，富含欧米伽-3脂肪酸，这种不饱和脂肪酸有助于降低炎症水平。此外，深海鱼类还含有丰富的蛋白质和维生素D，这些营养素也有助于缓解炎症。坚果如核桃、杏仁和腰果，富含健康的脂...……更多
2023-10-06 11:46:00炎症,抵抗力,免疫,抵抗,运动,系统
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