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...时机。在这个充满生机的季节里，有一种食材因其高钙、高蛋白的特点，备受人们的青睐，那就是豆子。今天，就为大家介绍5种营养丰富、老少皆宜的豆子，春天吃它们，不仅有助于身体健康，还能满足味蕾的享受~第一、豌豆...……更多
2024-04-29 13:33:00高蛋白,豆子,老少,黑豆,毛豆,蚕豆
...营养特点和好处。立冬后，咱们要聪明地吃，选那些补钙高蛋白，老少咸宜的豆类，让全家人的骨头更坚固，身体更强壮。比如说，有的豆类钙含量高，适合老人家补骨；有的蛋白质丰富，正好给正在长身体的孩子们；还有的豆...……更多
2024-01-09 06:56:00荷兰豆,荷兰,弹性,感冒,皮肤,帮助
...面和大家分享春天常见的5种豆类以及它们的经典做法，高蛋白低热量，应季而食营养好，老少皆宜，喜欢的朋友可以试试！一、荷兰豆春天的荷兰豆口感清脆爽口，是营养价值较高的豆类蔬菜之一。豆荚中含有的B族维生素和维...……更多
2024-03-28 11:21:00高蛋白,热量,蚕豆,四季豆,肉末,小勺
...高谷物中的蛋白利用率。豆类的营养价值远不止这些：1. 高蛋白低脂肪：豆类富含优质植物蛋白，且脂肪含量较低，是理想的蛋白质来源。适量摄入蛋白质可以提供身体所需的营养，并有助于维持肌肉健康。2. 富含纤维：豆类中...……更多
2024-05-30 17:43:00干粮,豆类,主食,理由,减肥,豆类
...材中，豆类被认为是一种极佳的营养食物，它们富含高钙高蛋白，有助于促进生长发育，助力孩子长高。“春吃豆，胜过肉”，正是因为豆类的独特营养价值。因此，本文将介绍三种豆类的不同做法，让孩子从丰富多样的豆类美...……更多
2024-03-24 17:54:00长起,个子,尝试,饮食,孩子,方法
...肢冷、大便稀溏、腹冷浮肿。所以要及时调补。夏天多吃豆子，能够补充因出汗而损失的B族维生素和钾镁元素，又充足的蛋白质，是美味与营养兼得的好办法。蚕豆：蚕豆营养丰富，富含膳食纤维、钙、钾、胡萝卜素等多种有...……更多
2023-01-10 21:30:00豆子,维生素,红豆,芸豆,毛豆,豌豆
...可以捞出来了。二、大虾早晨吃点大虾也是合适的，大虾高蛋白低脂肪，营养丰富好吸收，不过不太适合太油腻的做法，水煮虾最推荐。
【水煮虾】食材：大虾、料酒、葱姜、盐、清水大虾一个个的清洗干净，然后倒在锅子里...……更多
2024-09-07 09:55:00中老年,免疫力,免疫,早餐,身体,建议
...么是否有道理？怎么吃？明日秋分，千万别忘记！一宝：高蛋白秋冬气温开始下降，中老年要适当的补充蛋白质，目的是增加抵抗力，增强免疫力，以便更好的抵御寒冷对我们身体的侵袭，因此高蛋白的食物要经常吃，常见的有...……更多
2023-11-13 06:45:00三宝,腿脚,时节,秋冬,身体,食物
...糖波动过大造成的各种健康问题。通常情况下，我们提到高蛋白，很多人的第一反应是各类肉产品，如猪肉、牛肉和鸡肉等。红肉（如牛肉、羊肉）和白肉（如鸡肉、鱼肉）都是优质的蛋白质来源。红肉中不仅蛋白质含量高，还...……更多
2024-05-15 11:18:00高蛋白,中老年人,营养,建议,芦笋,后加
...最为适宜。1.绿豆。绿豆是许多人在夏季最爱食用的一种豆子。绿豆有清热解毒、消暑生津之功，用绿豆煮粥，可使一夏皆清。同时绿豆所含成分还可增进食欲、降低血脂，营养价值较高。但是需要注意绿豆不可以空腹饮用、每...……更多
2024-07-24 06:31:00长治,妇产医院,妇产,豆类,食用,食物
豆类食物是最便宜的滋补食物，因为所有的豆子都是高蛋白低脂肪，每周吃2-3次，能为身体补足蛋白质和钙。虽然豆子都是高蛋白食物，但是每种豆子的功效都不一样，比如红豆可以补血益气、绿豆可以清热解暑、黑豆可以补...……更多
2024-05-17 06:58:00红豆,绿豆,还是,豆子,绿豆,红豆
...药。2.黑豆（紫米黑豆牛奶粥）黑豆，这种外表普通的小豆子，却有着不可小觑的健康功效。它含有丰富的蛋白质和钙质，对需要补肾的人来说是一种天然的补品。其强大的抗氧化能力，有助于体内的清洁和排毒，能有效抵抗自...……更多
2024-06-06 06:36:00长寿,营养,健康,红豆,黑豆,毛豆
...直到两面金黄熟透。待菜品炒熟后，切成小块便可品尝。高蛋白蔬菜毛豆：每100克毛豆中含有约等于13.1克蛋白质。毛豆是带着荚的黄豆的新鲜状态，一般来说，荚的外表覆盖有一层柔软的绒毛。它的种子壳形态饱满，内部的种...……更多
2024-07-09 14:42:00清凉,建议,西兰,西兰花,苋菜,切成
...佳品。PART01没想到，黑豆的营养价值原来这么高黑豆属于高蛋白，低脂肪，黑豆中蛋白质的含量相当于鸡蛋的3倍，牛奶的12倍。还能及时给我们的大脑补充卵磷脂，除了卵磷脂，黑豆含有的异黄酮也有效减低体内的胆固醇水平，...……更多
2023-12-07 15:45:00黑豆,养生,美味,好处,身体,黑豆
...高绿叶蔬菜中钙的吸收：②烹调时少加一点醋，或者配合高蛋白的食物食用，能够将结合形态的钙转化为可溶性的钙，增加吸收率；③烹调时不要放太多盐，以免影响钙吸收。贫血，吃它比吃红枣更有效医生：冰箱2物伤肝不浅...……更多
2024-06-24 21:47:00红枣,核桃,牛奶,食物,含量,补钙
...要食材的美味食谱，不仅孩子们喜欢，而且能为他们提供高蛋白、低脂的营养，帮助他们保持良好的身体状态。
黑豆推荐食谱：黑豆发糕黑豆发糕是一道制作简单、口感细腻的美食。首先，准备150克黑豆，注意挑选没有虫眼的...……更多
2023-12-07 15:45:00黑豆,发糕,口感,营养,孩子,黑豆
...盐调味，收汁后即可出锅。二、夏季吃大虾的好处大虾是高蛋白、低脂肪的海鲜，含有丰富的Omega-3脂肪酸、维生素和矿物质，是夏季补充营养的理想选择。椒盐大虾1. 准备食材：大虾500克、椒盐粉适量、生姜1片、大蒜2瓣、葱1...……更多
2024-07-25 18:04:00热天,猪肚,鸭肉,大虾,红薯,矿物质
...多。
三、黄鳝黄鳝，也是补益气血、补阳气的好东西，高蛋白低脂肪，好消化好吸收，冬天多吃身体素质更强。【黄芪黄鳝汤】用到：黄芪、黄鳝、生姜、葱花、料酒、食盐黄鳝洗净后切成小块，再用面粉搓洗片刻，冲洗干净...……更多
2024-11-07 13:50:00阳气,手脚,神仙,精力,黄金,黑豆
...入秋后多吃4种豆，营养高，易消化，老少皆宜。豆类是高蛋白食物，含有丰富的营养。在秋季也是不可错过的美食。入秋后地里的豆类都成熟了。新鲜又便宜，可以给身体补充营养。秋天多吃豆可以缓解秋燥。补虚强身，让我...……更多
2024-09-02 13:36:00营养,蚕豆,四季豆,豌豆,虾仁,赤小豆
...很多人害怕，他们普遍认为患痛风后就应该吃素，不能吃豆子？说了这么多年，今天你要明白了。痛风人群就只能吃素吗？很多尿酸高的人都知道，高嘌呤食物有一部分海鲜、动物内脏、肉汤、肥肉，可真的一口都不能吃吗？其...……更多
2024-10-01 13:28:00豆制,尿酸,豆制品,多年,嘌呤,痛风
...粉丝的文敏对直播驾轻就熟，他随手抓起一把黝黑发亮的豆子说道：“我们横岗村是萍水河水源保护地，这位老姐姐家住在水库附近，这些豆子都是‘喝’山泉水长大的。”为了办好这次“网上赶集”活动，文敏还邀请了当地3...……更多
2023-12-25 07:43:00贫户,文敏,横岗,直播,贫户,电商
...悉的就有蚕豆、毛豆、豇豆、扁豆、豌豆、红豆、绿豆、黑豆、黄豆、四季豆等等，这些豆类会在夏季先后成熟，它们各有各的功效，有的补脑，有的补心，有的补钾，有的补钙，还有的补肾。说起补肾，我们不得不说一下——...……更多
2024-06-06 09:26:00特好,头发,中老年,眼睛,黑豆,猪蹄
...开始跃跃欲试，准备大展身手了!在这个季节里，蚕豆、毛豆、豌豆、荷兰豆这四大“豆”星，无疑是厨房里的绝对主角，比肉都好吃，不是也有这么一句话“吃肉不如吃豆”，春入夏的季节它们是最好吃的时候，而且大量上市...……更多
2024-05-04 12:34:00营养,建议,蚕豆,豌豆,荷兰豆,毛豆
...蚕豆这道菜啊。蚕豆啊，就是那种绿油油的、口感糯糯的豆子，清炒起来，味道简直了！做法也简单，就是放锅里一炒，加点调料，炒到豆子都熟透，香气四溢，咬一口，满满的豆香在嘴里散开，太好吃啦！这道清炒蚕豆，真的...……更多
2024-05-17 06:18:00美味,蚕豆,做法,蚕豆,腊肠,味道
...—青海湟水峡农业发展有限公司所在地。在这里，一粒粒豆子经过甄选、清洗、浸泡，再通过油炸、蒸煮、炒制等工艺变成食品，走向省内外。“近几年，湟源县马牙蚕豆精深加工项目在东西部协作项目的帮扶下，依托江苏南京...……更多
2024-05-31 01:36:00湟源,乡村,庄村,基地,蚕豆,湟源
...更上一层楼，出锅就让人欲罢不能。而且这几样食材都是高蛋白好营养的食材，需要补身体的可以尝试这道菜，炒一炒再蒸一蒸，鲜香无敌、满嘴留香，不下三碗饭不罢休。话不多说，下面就分享这道虾酱肉末蒸毛豆米的做法，...……更多
2024-09-05 22:42:00毛豆,高蛋白,虾酱,毛豆,肉末,海米
...适当食用具有美容护肤的功能。将二者搭配做了一道清淡高蛋白的夏日家常菜，居然深受家人的喜欢，开心。--【丝瓜焖毛豆】--准备材料：新鲜毛豆，还有本地丝瓜，另外姜蒜葱各少许。我喜欢买新鲜的毛豆，一斤5块，然后在...……更多
2024-08-10 06:46:00高蛋白,毛豆,丝瓜,豆类,流失,食用
...嗞拉”一声，顿时，厨房里香飘四溢，诱人食欲。十多种豆子和面食杂烩一起的腊八饭，汤汁呈酱紫色，好像勾了粉芡似的稠乎乎、亮闪闪，赏心悦目，看着让人馋涎欲滴。母亲先给我舀上一碗，我急不可耐地使劲吸溜起来。豆...……更多
2024-01-16 07:23:00乡愁,面食,母亲,杂豆,豆子,花子
...样会加速肾功能的衰退。肾脏是蛋白质代谢的重要器官，高蛋白饮食会引起肾小球结构的损伤，从而加重慢性肾病的病情发展。肾病患者为了保全剩余的肾功能，就应该控制高蛋白饮食，这就是医生交代患者“少吃肉”的理论依...……更多
2024-06-27 16:20:00肾功能,不好,医生,蛋白,肾病,蛋白质
...：除非特殊注明，否则豆类是指干豆类，可以做种子那种豆子。豆角、毛豆等水分大，被归类为“嫩豆与豆荚”，不属于豆类，而属于蔬菜类。问题2：黄豆、黑豆算是杂粮吗？能替代白米白面当主食吗？答：黄大豆、黑大豆等...……更多
2024-05-20 00:23:00全民,营养,有关,问题,豆浆,蛋白
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