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推荐七款简单易做、富含高蛋白的美味佳肴,让您多吃少生病
在现代健康饮食的理念中,高蛋白食物不仅是维持身体健康的重要组成部分,还是减脂塑形的理想选择。多吃富含高蛋白的食物有助于提高饱腹感、维持肌肉质量、加速新陈代谢,从而更好地应对日常生活中的各种挑战。为了...……更多
这些食物蛋白含量高,低脂低卡,减肥期间这么吃,营养长不胖
...能导致营养不良,影响身体健康。因此,在减肥期间选择高蛋白、低脂低卡的食物是非常重要的。今天我们就来介绍一些既富含蛋白质又低脂低卡的食物,让您在减肥的同时,依然能够保持充足的营养,长久不胖。鱼肉:鱼肉是...……更多
“小雪吃五宝,不把医生找”!小雪“5宝”指啥?怎么做更好吃?
...一种滋补的食材,尤其在寒冷的冬季更受欢迎。羊肉富含高蛋白质、优质脂肪、维生素B群和矿物质,对于提高免疫力、保持体温有着显著的作用。推荐食谱:羊肉大葱馅饺子食材:羊肉、大葱、姜末、食盐、生抽、花椒水、胡...……更多
“阳气足,寿命长”,推荐4道菜,补充阳气,身体更健康
...味佳肴。栗子有温补脾胃、强筋健骨的功效,而鸡肉则是高蛋白、低脂肪的滋补食材。将鸡肉和栗子炖煮在一起,不仅使得口感更加鲜美,还将两者的营养充分融合。这道菜肴色香味俱佳,不仅能够满足味蕾的享受,还能补充身...……更多
入冬后,少吃猪肉,多吃这5样,滋补暖身,增强免疫,健康过冬天
...解它们的美味和营养。一、鸽子:“一鸽胜九鸡”,低脂高蛋白,易消化俗话说“一鸽胜九鸡”,鸽子肉质细嫩,富含丰富的优质蛋白质、维生素和矿物质。相比之下,鸽子肉的脂肪含量较低,容易被人体消化吸收。在寒冷的冬...……更多
夏天吃肉,牢记“3不吃3多吃”,身体有劲精神足,营养美味
...与营养并存的特点,成为了人们餐桌上的宠儿。鱼肉以其高蛋白、低脂肪的特点受到广泛欢迎,脂肪含量仅为1%至4%,且多为不饱和脂肪酸。摄取鱼肉不仅有益于肝血补充,还能健脾养胃,进而增强免疫力。推荐做法:【茄汁...……更多
立春后推荐这5道长高菜,多给孩子吃,补钙长身体
...牛肉是一道营养丰富的菜品,结合了菠菜的高钙和牛肉的高蛋白质,适合孩子多吃以促进骨骼生长发育。菠菜富含维生素C、维生素K、叶酸、铁等营养素,有助于增强免疫力,促进钙的吸收。牛肉则是优质蛋白质的来源,含有丰...……更多
建议50岁后,多吃5种“富蛋白”食物,提高免疫力,健康过春天
富含蛋白质食物鸡蛋的美味做法鸡蛋是一种营养丰富的高蛋白食物,对提高免疫力具有重要作用。除了直接煮熟食用外,还可以尝试其他吃法,比如芹菜炒鸡蛋。在炒制芹菜炒鸡蛋时,首先要注意芹菜的处理方式。芹菜的叶子...……更多
中老年人别太节俭,多吃这5样高蛋白食物,补充蛋白质,低脂美味
...的健康和功能至关重要。在日常饮食中,应注重摄入富含高蛋白的食物,以满足身体对蛋白质的需求。以下推荐的五种食物,包括鸡胸肉、冬瓜、豆腐、虾仁和猪肚,不仅蛋白质含量丰富,而且低脂且美味可口,适合中老年人食...……更多
这六道暖心佳肴,不仅味美可口,更是家庭温馨的象征
...含多种氨基酸,同时搭配脆皮,口感更为丰富。低脂肪、高蛋白的特点使其成为一款既美味又健康的暖心家常菜。材料:嫩豆腐1块(约300克);食用油适量;盐适量;酱油适量;白芝麻(可选)适量步骤:1.准备豆腐:将豆腐块...……更多
冬天最该吃的不是牛羊肉,低脂高蛋白,常吃强筋健骨,增强免疫力
寒冷的冬季,人们总是怀着对身体的深切关爱,寻找一些有益于健康的食材。而在这个时候,牛肉羊肉常常成为餐桌上的宠儿。然而,今天我要向大家介绍的美味食材并不是牛羊肉,而是一种同样具有丰富营养的食材。俗话说...……更多
抓紧吃“春天第一鲜”,清火养肝祛湿气,采摘短,鲜嫩正当季
...增强身体免疫力,同时具有很好的抗氧化作用。豆腐则是高蛋白、低脂肪的食品,含有大量的钙质,对骨骼健康非常有益。这道菜简单清淡,非常适合春季食用。主要食材:香椿、嫩豆腐、生抽、香油具体做法:香椿洗净后切成...……更多
冬季最肥美的3种鱼,不仅肉质鲜嫩丰腴,而且营养价值也非常高
寒冷的冬季是享受各种鱼类美味的好时光。鱼肉以高蛋白、低脂肪、鲜美可口而闻名,对人体健康非常有益,特别是孩子多吃鱼对大脑发育和身体健康有良好的促进作用。在这篇文章中,我将向大家推荐冬季最肥美的3种鱼,它...……更多
入伏以后,别只知道吃鸡鸭鱼肉,它低脂高蛋白,吃再多也不长胖!
照烧鸡腿肉,是一道令人难以抗拒的美食佳肴。其特色在于外皮金黄酥脆,内里肉质鲜嫩多汁,每一口都是对味觉的极致挑逗。照烧酱汁的独特风味,融合了酱油的醇厚、蜂蜜的甘甜与料酒的香气,为鸡腿肉披上了一层诱人的...……更多
夏天多吃鸡胸肉,高蛋白低脂,教你4种做法,简单美味,营养解馋
夏天吃鸡胸肉是个好选择,它高蛋白又低脂。我给大家分享四种简单又美味的做法,既营养又能解馋。第一种做法,鸡胸肉切丁,加点儿盐、胡椒粉腌制一下,然后锅里放点油,把鸡丁炒熟,再加点儿酱油和糖调味,最后撒点...……更多
大量上市!高蛋白低脂,夏天吃清热消暑,健脾祛湿,包饺子真香
...享。今天,我要与大家分享的主题是:“夏日美食盛宴!高蛋白低脂肪,清热消暑又健脾祛湿,包饺子更是美味无比。”希望这些美食建议能为你们的夏天增添一份清爽与美味。夏季高温炎热,人体出汗多,容易导致水分和多种...……更多
春天是“发育黄金期”,孩子多吃这道菜,补钙强骨,常吃猛涨个
...其浓郁的香味和微微的辣味赢得了许多人的喜爱。排骨的高蛋白质内容有助于孩子的身体发育,而黑椒不仅增加了风味,还能促进消化,增强食欲。主要食材:排骨、黑椒粉、大蒜、生抽具体做法:排骨清洗干净,用生抽、黑椒...……更多
进入三九天,叮嘱家人“3吃3不吃”,驱寒护阳气,健康顺利过年
...从饮食入手,选择适合这个季节的食物,保养身体。一、高蛋白食物 在三九天,由于寒冷的天气,身体需要更多的能量来保持体温。因此,选择高蛋白食物是非常明智的选择。高蛋白的食物能提供充足的能量,如:蛋、奶、瘦...……更多
冬天体虚的人多吃这5道菜,健脾润肺补气血,浑身都有劲
...加点料酒去腥味。四、香菜炒牛肉:这道菜结合了牛肉的高蛋白质和香菜的独特香味,口感丰富。牛肉富含优质蛋白质和铁质,有助于增强体力和补血液。香菜则有健脾开胃、舒筋活血的作用,适合冬天食用以增强身体的活力。...……更多
吃的干净才会瘦,建议减脂常吃这6道菜,清爽低热,鲜嫩好吃
...。三、黑椒口蘑鸡胸肉:黑椒口蘑鸡胸肉是一道低脂肪、高蛋白的健康菜肴。鸡胸肉是瘦肉中的佼佼者,富含优质蛋白质,而口蘑则提供了丰富的膳食纤维和微量元素,有助于促进消化和增强免疫力。黑椒则赋予了这道菜独特的...……更多
鲍鱼,不仅享有美味,还富含丰富的营养价值
...以及如何制作美味的蒜蓉粉丝蒸鲍鱼。鲍鱼的营养价值1.高蛋白质:鲍鱼富含高质量的蛋白质,是身体细胞修复和发育所必需的营养物质。2.丰富的矿物质:鲍鱼富含多种矿物质,如锌、铜、铁和钾等。这些矿物质对于维持身体...……更多
减脂期掉秤菜合集,营养不长肉
...活方式。一、芹菜炒鸡胸肉芹菜炒鸡胸肉是一道低热量、高蛋白质的健康菜肴,适合于减脂期间的饮食。芹菜富含膳食纤维、维生素和矿物质,有助于促进消化,减少脂肪吸收,同时具有低热量的特点,可以增加饱腹感而不易导...……更多
豆腐和它烤,才知道啥是绝配!一口高蛋白、满口软嫩又爆汁,馋人
引言:豆腐作为一种优质的高蛋白食材,一直以来都备受食客青睐。今天,我们将重点介绍油豆腐的一种烹饪方式——油豆腐烧鸡块,这种搭配让豆腐的软嫩和鸡肉的鲜美完美融合,每一口都是满满的惊喜和满足。通过烧豆腐...……更多
为了保持健康,秋天建议少吃高脂肪的猪肉
...盐、鸡精,搅拌均匀即可。三、虾肉虾肉是一种低脂肪、高蛋白质的海鲜。虾肉的热量相对较低,适合注重控制卡路里摄入的人群,虾肉含有丰富的蛋白质,有助于维持肌肉质量,虾肉富含磷、锌和硒,有助于维持骨骼健康和免...……更多
这3款当季蔬菜,不仅味美可口,更能全面补充各类营养
...家庭菜谱中。这3肉3菜的组合,以牛羊肉和鸡肉为代表的高蛋白食材,再搭配白萝卜、白菜和山药这3款当季蔬菜,不仅味美可口,更能全面补充各类营养,增强体质,为健康过一个温暖的冬天打下基础。多吃3肉:牛肉、羊肉、...……更多
吃它一只,胜过9只鸡!建议:小寒前要常吃,补益气血,养肾健脑
...更多的营养来抵御寒冷,增强免疫力。鸽子肉,作为一种高蛋白、低脂肪的肉类,非常适合在这个时候食用,它可以帮助我们补充足够的能量,同时又不用担心摄入过多的脂肪。再来,鸽子肉对于养肾健脑、补血气也有着极好的...……更多
春夏进补,选这8种肉,便宜又滋补!
...上白芝麻。9.切成小块,装盘即可。六.兔肉:兔肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类,非常适合春夏季节食用。兔肉肉质细嫩,味道鲜美,可以炖、炒、烤等多种方式烹饪。推荐食谱:兔肉炒黄瓜材料:兔肉500g,黄瓜1根,...……更多
女人常吃这六道菜,滋养气血,美容养颜
...胶富含胶原蛋白和胶质,对皮肤有滋养作用。母鸡肉则是高蛋白低脂肪的选择,有助于促进肌肤健康。这道汤综合了海产品、肉类和胶质食材,是女性美容养颜的佳品。材料:海参:适量;花胶:适量;母鸡:1只,切块;姜片...……更多
冬季减脂怎么吃,这5道菜要常吃,轻松掉秤
...养丰富的彩色蔬菜。三、蜜汁鸡胸肉:蜜汁鸡胸肉是低脂高蛋白的理想选择,适合冬季减脂餐单。鸡胸肉富含瘦肉蛋白,而蜜汁的加入不仅增添了甜味,还使得口感更为多样。低油低糖的烹饪方式既保留了食材的营养,又符合减...……更多
“推粪猛将”不是香蕉,而是它,每天坚持吃,清肠排毒,一身轻松
...合。韭菜苔富含纤维,能够促进肠道蠕动,加上蛏子肉的高蛋白,营养均衡,是一款健康又美味的菜肴。肠道的健康对整体健康至关重要。除了香蕉,海带、火龙果和韭菜这些食材同样是“推粪猛将”,它们能帮助清理肠道,改...……更多
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江苏响水:万亩碧根果喜迎丰收
本文转自:人民网-江苏频道近日,江苏响水县的万亩碧根果迎来丰收。“响水县与碧根果原产地处于同一纬度,加之当地沙性土壤适宜碧根果生长
2024-12-05 22:23:00
以经络锻炼为钥 启养生健体之门—— 《晚晴》杂志太极讲堂走进省公安厅离退休干部处
“健康长寿的奥秘之一是锻炼经络。为了让人人都能达到健康的目的, 曾经在北京协和医科大学从事西医的祝总骧教授提出并推荐一种人人可行
2024-12-05 22:47:00
赣州蓉江新区:传承“甜蜜”技艺 古法红糖香飘古今
江西手机报赣州讯(朱文奎 钟观连 甘倩茜) 眼下是甘蔗丰收季,赣州蓉江新区潭口镇岭上村的蔗农们迎来了熬制红糖的时节。晨曦微露
2024-12-05 22:59:00
遵义市中级人民法院联合市委老干部局等单位开展“红城银青汇·法治与我行”主题活动
12月3日,遵义市中级人民法院联合遵义市委老干部局、共青团遵义市委、汇川区委组织部、共青团汇川区委、汇川区人民法院、洗马路街道
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遵义市应急管理局退休党支部开展主题党日活动
12月2日,遵义市应急管理局退休党支部开展主题党日活动,集中收看视频辅导报告,学习研讨党的二十届三中全会精神。老同志们踊跃发言
2024-12-05 23:17:00
紫云自治县2024年离退休干部座谈会召开
12月3日,紫云自治县2024年离退休干部座谈会召开,县委书记黄浩洋出席会议并讲话,县委副书记、县人民政府县长杨坚通报今年以来全县经济社会发展情况
2024-12-05 23:17:00
遵义市新蒲新区:让老年人活出“新滋味”
近年来,社区开设的老年大学,为居民日常活动、学习锻炼提供了一个好去处,让“充实脑瓜子、打开话匣子、跳出舞步子、融入大圈子
2024-12-05 23:17:00
成都召开“武林大会”,结果来了一群中医
本文转自:人民网-四川频道人民网记者 刘海天武术和中医,是中华民族两大文化瑰宝。如何把这两样宝贝结合起来,使之为中国人民健康事业服务
2024-12-05 20:07:00
丽水云和:“三乡人”合力“掘”出创业热土
本文转自:人民网-浙江频道“以前都是我们羡慕云和梯田的景区村村民,没想到现在我们村的老房子也有了租金收入。”丽水市云和县安溪畲族乡下武村党支部书记蓝陈高说
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健康问太和|贴胶带可以治疗运动疼痛?
十堰广电讯(全媒体记者 龚艳琳)市民刘先生最近在打篮球时,经常出现大腿和膝部疼痛,但他平时走路却不怎么疼痛,也没有感受到不适
2024-12-05 20:26:00
屯昌12家企业携130余款特色农产品亮相冬交会
南海网12月5日消息(记者 任桐)“好香呀!这是在做什么美食?”12月5日,2024年第27届中国(海南)国际热带农产品冬季交易会(以下简称
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河北省892种中药饮片和164项中医医疗服务项目被纳入医保支付
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河北阜平:黑花生“链”出产业发展新动能
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