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建议中年人:生活不要太节俭,5种高蛋白零食随吃随享,别心疼钱
...疫力下降等。因此,除了正餐外,中年人可以通过吃一些高蛋白的零食来补充所需的营养。本文将介绍5种富含蛋白质的零食,帮助中年人改变生活中过度节俭的态度,及时补充所需的蛋白质,保持身体健康。牛肉干:充实蛋白...……更多
春夏交替之际,怎样吃出健康?
...渍食品、油炸食品、巧克力派等高糖高盐高脂肪类零食。中年人 应季尝“三鲜”,健康一整年出场医生:市二院临床营养科营养师景茜春夏交替的时节,饮食上除了要以清淡为主,避免辛辣、油腻之物外,还可以通过吃应季食...……更多
中老年人补充蛋白质的注意事项与建议
...后,医生给出了相应的治疗建议。医生建议夜间多吃一些高蛋白食物来补充营养,因为夜间是补充蛋白的黄金期。除了改变饮食习惯,医生建议刘先生补充蛋白质以促进骨骼健康外,医生还建议刘先生进行适度的有氧运动和力量...……更多
一杯牛奶搞定减重:乳制品帮你健康瘦身!
...的情况下,有助于控制体重,保持身体健康。乳制品中的高蛋白,能使饱腹感更持久蛋白质是人类不可或缺的营养。除了具有构建组织的功能外,它们还影响身体组成,调节各种新陈代谢途径,以及饱腹感和免疫系统活动。日常...……更多
长期不吃早餐,血管、大脑都“遭殃”?
...奶加鸡蛋的早餐组合似乎看起来健康,但牛奶和鸡蛋都是高蛋白食物,光吃这两种没有碳水也不行,很快就会感到饿。建议同时搭配馒头、稀粥等食物补充碳水。4、饼干零食饼干及其他很多零食都是高糖、高热量产品,吃多了...……更多
春节年货,这份提示您收好
...除去畜禽类食物,适量提高海产品的比例。选购一些低脂高蛋白的鱼虾类为主,少买脂肪含量相对高的猪肋条肉、猪头肉和动物内脏等。腊肉和熏鱼制品可以少量购买或自制,不建议多买并长期食用。第三,注意均衡适量摄入。...……更多
放屁能知体内有病?医生直言:中老年人有没有病,看看放屁就知道
...乳糖酶,招致乳糖在结肠中合成,产生大量气体。此外,高蛋白食物可增加屁的臭味,由于蛋白质中含有的氨基酸在合成时会产生硫化物。人造甜味剂:在减肥饮料、无糖糖果和某些口香糖中,常见赤藓糖醇、木糖醇等多元醇甜...……更多
女人早衰,显老态?3种“零食”换着吃,补充雌激素,冻龄防皱纹
...干。具有安胎的效果。2:燕麦燕麦是一种低糖分,但是高蛋白的食物。可以保护心血管的健康,像女人,到了中年,很容易出现头晕,眼睛花的情况,这是因为我们大脑供血不足而导致的。但是燕麦中具有很多的纤维脂,可以...……更多
宝妈爱的奶酪棒补钙真那么“棒”吗?
...心“真的能补钙吗”?金晖表示,作为零食,奶酪棒具有高蛋白、高钙的营养价值。但相比于牛奶,奶酪棒虽然标注着高钙量,但也意味着摄入过多的热量和脂肪,想要达到补钙的效果,就很容易让儿童发胖。另外,一般奶酪棒...……更多
从以下几个方面入手,全面预防和改善老年痴呆症
...进食和高糖食物,以防止肥胖发生。其次,选择低脂肪、高蛋白、高纤维的食物,如瘦肉、鱼、蔬菜、水果等。最后,适当增加运动量,有助于减少脂肪堆积、提高新陈代谢,增强预防老年痴呆症的效果[1]。2.高盐饮食:老年痴...……更多
大肠癌来临,总是“悄无声息”!提醒:50岁后,这样拒绝大肠癌
...助排出肠道毒素。尽量避免去摄入油炸、熏制、高脂肪、高蛋白的食物,以及已经腐败的水果、蔬菜等食物。多喝牛奶或富含奶制品的事物,补充钙剂及维生素A、B、D、E等,这些有助于降低患大肠癌的风险。同时关注肠道健康...……更多
蛋白吃得好,少往医院跑,多吃这6种食物更健康
...法。过度加工的肉制品,如腌制品、熏制品等。虽然含有高蛋白,但同时可能含有过多的盐分和添加剂,长期食用可能增加患癌风险。他建议,尽量选择新鲜的、少加工的蛋白质食物,采用蒸、煮、炖等健康的烹饪方式,以最大...……更多
不想老了骨质疏松 劝你多吃这5种食物 尤其女性!
...含量,给大家列出一天饮食如何保证钙的摄入充足↓2、高蛋白食物蛋白质是骨骼中的有机成分,对维持骨骼的弹性和韧性具有重要作用,在饮食中保证优质蛋白的摄入,更有利于消化吸收和利用。优质蛋白主要来源于动物性食...……更多
鸡肉营养丰富,和癌症也无关,适量食用有益健康
...相比较红肉,是更推荐日常摄入的,鸡肉营养很高。1、高蛋白低脂肪鸡肉是一种高蛋白低脂肪的食物,平均每100克鸡肉中含有23.3克的蛋白质,比猪肉、羊肉都要高,而且脂肪含量很少,很适合中老年人食用。2、又被称为降压肉...……更多
建议中老年人:对自己别太节俭,家中常备2种零食,营养又解馋
...摄入过多热量导致体重增加。第二种:酸奶或低脂牛奶。奶制品是优质蛋白质和钙的重要来源,对于中老年人的骨骼健康和免疫力提升具有重要意义。酸奶中还含有丰富的益生菌,有助于调节肠道菌群平衡,促进消化吸收。低脂...……更多
为什么中医不让你喝牛奶?到底能不能喝?这3类人建议别盲目跟风
...减轻器官的负担,患者应减少或完全禁止食用牛奶及其他高蛋白、高脂肪的食物。特别是那些已进展到肝硬化失代偿期、合并肝性脑病的患者,需要严格限制蛋白质的摄入。此外,慢性肾病、肾功能衰竭的患者也应根据医生的建...……更多
长期喝茶会损伤肾脏?真正伤肾的是这些食物
...食用富含不饱和脂肪的食物,如鱼类、坚果和橄榄油。4.高蛋白食物高蛋白食物通常是肉类,也包括蛋白粉等食物,摄入过多的蛋白质会增加肾脏的负担,导致肾脏功能受损。长期高蛋白饮食还容易引发尿酸结晶和肾结石的形成...……更多
老年人如何预防少肌症?2个方法,80岁后还能健步如飞
...到体重每公斤1.2克,来源可以是瘦肉、豆制品、奶制品或高蛋白植物食品。维生素和矿物质:维生素D和钙质对于保持骨骼和肌肉健康至关重要。确保饮食中包含富含这些营养素的食物,如深绿色蔬菜、奶制品和富含Omega-3的鱼类...……更多
烟酒色,哪一样成瘾后最伤身?中年人想长寿,首先要戒掉什么
...瘾后最伤身,可能因个体差异而异,无法一概而论。对于中年人来说,如果想长寿,最重要的是要保持健康的生活方式。以下是几点建议:1、戒烟戒烟是保持健康的首要步骤。烟草中含有多种有害物质,不仅会损害肺部健康,...……更多
关于慢性肾病患者饮食的相关知识
...引起继发甲状旁腺功能亢进,引起顽固性瘙痒等并发症。高蛋白饮食往往是高磷饮食,含磷高的食物有:奶制品、蛋黄、动物内脏、虾仁、肉松、豆制品、坚果类、花生、芝麻、海草类、香菇、榨菜、巧克力等。建议肉、鱼水煮...……更多
晨起是降脂的“黄金期”,提醒:常吃这3种早餐,血脂不敢瞎胡闹
...白质巨星:高效能量的源泉鸡蛋、低脂奶制品或豆制品等高蛋白食物,是早餐中不可忽视的组成部分。它们不仅能提供高质量的蛋白质,还能延长饱腹感,避免上午的能量低谷。高蛋白早餐有助于减少日后不必要的能量摄入,这...……更多
年龄大了要管住嘴!强烈建议中老年人:多吃3样,少吃4样
...可,起锅前,加入盐,味极鲜,味美提成。多吃第二样;高蛋白食物 蛋白质是人体必须的营养素,是人体机能的重要组成部分,也是人类生命活动的物质基础,能够维持生命的基本要素。年龄的增长,人体的各种机能逐渐走向...……更多
体重跟寿命有关系吗?中年人的“养寿指南”公布,控制体重是关键
...的健康隐患,体重上升,诱发一些慢性疾病,特别是对于中年人而言,养生的最为关键就是控制体重,因为健康的体重有利于帮助大家延年益寿。有研究证明,体重和人们的死亡率之间可以用U型曲线来说明两者之间的关系,在...……更多
爱吃菜的人和爱吃肉的人,哪个更健康长寿?这3类人,不应多吃肉
...于这类人群,应减少吃红肉及加工肉制品,选择低脂肪、高蛋白的鱼、蛋、禽、奶,以及富含膳食纤维的蔬菜、水果、全谷物、豆类,有助于控制体重、改善胰岛素敏感性、预防和控制糖尿病并发症。当然啦,健康长寿不仅仅取...……更多
6个延寿饮食原则,现在开始还来得及
...食物的摄取,对于像李明这样希望改善生活质量和寿命的中年人来说,非常关键。01水果:两餐之间吃《中国居民膳食指南(2022)》强调,适量的新鲜水果摄入对健康极为重要。然而,根据最新研究,大多数中国居民的水果摄入...……更多
预防骨质疏松,多补这4种营养|世界骨质疏松日
...容易患骨质疏松。3、30~50岁男性这个年龄段的男性由于高蛋白、高糖、高脂食物摄入多,吸烟、饮酒频率高等不健康的生活习惯,骨质疏松的风险增加。 4、特殊人群有骨质疏松症家族史,饮食中钙和维生素D缺乏,服用某些药...……更多
人到中年,建议少吃猪肉牛肉,多吃它,低脂高蛋白,体质好少生病
人到中年,身体就大不如前了,没有年轻人的活力,也没有年轻人任性的资本了。所以一定要保养好自己的身体,饮食上多注意,少吃猪肉、牛肉等肉类食材。因为猪肉的脂肪含量、胆固醇含量高,对身体不利。而牛肉虽然脂...……更多
...人对当中蛋白质的吸收。鸡蛋、鱼肉、瘦肉等食物由于其高蛋白质含量,和包含人体所需的全部必需氨基酸,与牛奶一样有含量丰富的蛋白质,而且氨基酸组成与人体需求相吻合。像鱼肉中的omega-3脂肪酸对心脏健康特别有益,...……更多
今天是中国学生营养日!孩子这样吃更健康↓↓↓
...钙元素和优质蛋白质,是调整膳食结构的重要食物。奶与奶制品有不可替代的营养价值。奶类是一种营养成分丰富,组成比例适宜、易消化吸收、营养价值高的天然食品,奶类可提供优质蛋白质、钙、维生素B2等营养素。奶类中...……更多
5种高蛋白食物,让男人们了解如何在均衡饮食的同时,保持健康
...。因此,建议男人们在生活中不要太过节俭,适当吃一些高蛋白的食物,来提升身体的免疫力和抵抗力。接下来,我们将介绍5种高蛋白食物,让男人们了解如何在均衡饮食的同时,保持健康。优质蛋白对男人身体的重要性蛋白...……更多
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小店里的幸福年|车轮饼店不打烊 让回家过年的人找到“熟悉的味道”
编者按新春佳节,一些散布于街头巷尾的小店,依然营业,愈发热闹。这些小店,流淌着最纯粹的生活温度。在这里,店主们怀揣着对新一年的憧憬
2025-01-29 12:30:00
一眼心动的中国|甜味就在年味里
火盆烧旺木甑蒸好糯米你一抡我一捶村里人念叨着糍粑越打越黏生活越来越甜2016年2月2日正值南方小年习近平总书记乘车沿着山路辗转来到井冈山深处的茅坪乡神山村看到村民正在打糍粑饶有兴
2025-01-29 16:27:00
健康过年 | 粗糙干裂、痒到不行?春节假期如何应对皮肤顽疾?
出品 | 搜狐健康作者 | 北京大学人民医院宣传中心 钟艳宇受访专家 | 北京大学人民医院皮科副主任、主任医师 李厚敏编辑 | 吴施楠春节期间
2025-01-29 16:38:00
今年年夜饭,预制菜年菜“抢占”餐桌
蛇年春节将至,各地年夜饭销售持续火爆,“一桌难求”已成常态。在布局年夜饭堂食的同时,我省不少知名饭店和餐饮连锁品牌还推出了年夜饭预制菜套餐
2025-01-29 18:56:00
新春走基层丨108道菜,这顿饭有味有情有温度!浙大连续23年为留校学生准备免费年夜饭
杭州新闻讯 挥别甲辰龙年,迎接乙巳蛇年,今夜,家家户户都将迎来一年中最抚慰人心的一餐饭——年夜饭。因为学业、科研、实习等原因
2025-01-28 20:37:00
洗洁精是“害人精”,残留有害且致癌?提醒:这4种洗洁精要少用
洗洁精也塌房了?!“洗洁精是冲不干净的,长时间使用下来会致癌!”“都确认是致癌物了,还是不要用了,淘米水冲也是能冲干净的
2025-01-29 01:28:00
朱琴 浙江医院营养科主任医师网络上流行一种“干噎酸奶”的食品,其实它就是我们常说的希腊冷萃酸奶。这种酸奶和普通酸奶的主要区别在于它不含乳清
2025-01-29 07:48:00
李宏春 浙江省立同德医院中西医结合糖尿病肥胖科主任、副主任医师内蒙古病友刘女士发来微信,她向我表达春节问候的同时,汇报了自己的近况
2025-01-29 07:48:00
以产业路铺就幸福路(快评)
本文转自:人民日报王东辉《人民日报》(2025年01月29日第 03 版)昔日闽东地区的一只“弱鸟”,今日宜居宜业的美丽乡村
2025-01-29 05:25:00
东西南北中 年俗各不同 唯有家的味道始终如一
年夜饭,除夕的重头戏,为了它,家家户户都会准备上好几天。我国幅员辽阔,东西南北中,饮食习惯也大不一样。不过,在年夜饭的餐桌上
2025-01-29 07:48:00
春节期间,这些“宝藏”养生方法别错过!
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2025-01-28 09:41:00
有一种难受叫\
在春节期间,由于日常生活规律被打乱,加之饮食无节制(比如暴饮暴食、过量饮酒)以及熬夜等不良习惯,一些人会患上所谓的“春节病”
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华德眼科丨新的“眼部危机”已经盯上了年轻人?
眼干就是干眼症吗? 如今,无论学习、工作还是生活,现代人几乎每天都离不开手机、电脑。不少人会出现眼睛干涩、疲劳的症状,出现了这些症状就是干眼症吗?不是的
2025-01-28 18:08:00
国家烹饪大师亲自推荐!送你一桌吉祥年夜饭
吉林人过年,仪式感满满。其中,一年一次的年夜饭就是带“感”的重头戏。除夕这一天,大家岁末相聚、举杯欢庆。 这一刻的餐桌上
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非遗美食微短剧《回味正定》第二集《烧饼·留香》
中国的饮食文化源远流长,正定这座千年古县蕴藏着众多非遗美食。这些非遗美食不但满足了人们的味蕾,还承载着深厚的文化底蕴和历史记忆
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