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年龄大了别只做有氧,力量训练对健康与身材的影响也很大
...与协调性,进而改善生活质量,去做自己想做的事情。2.骨骼密度下降从某种程度上来看,骨密度与肌肉量有着密不可分的关系,随着年龄的增长与肌肉的流失,骨骼会因为缺少刺激而失去生长的条件,从而变得脆弱,这一点对...……更多
雪道飞驰,运动损伤要当心
...旦发生摔伤或扭伤等动作,肌肉的力量可以对抗外力,对骨骼和关节韧带等结构起到保护作用,避免或减轻损伤。这里要提醒大家,身体状况欠佳时不宜滑雪。滑雪作为一项高强度运动,对身体素质有一定要求。滑雪前应检查自...……更多
脑机接口技术应用前景广阔(科技视点·走近新质生产力⑥)
...,取得了运动康复领域的突破。比如,神经调控式机械外骨骼系统“神工—神甲”,核心部件获批国家医疗器械注册证,关键技术在国内多家三甲医院开展了逾千例临床试验。 “我国脑机接口在软件、关键算法、典型应用等方...……更多
党小磊 河北省唐山市丰南区医院引言颅脑损伤是指头部遭受外力的影响,造成颅骨、脑组织或者其他神经组织的损伤。颅脑损伤可以根据损伤的类型和程度进行分级,不同分级的损伤需要不同的救治和康复措施。一、颅脑损伤...……更多
很多老年人一碰就倒,告诉你为什么?一文揭开答案
...受到非常大的影响。因为老年人身体虚弱,肌肉和骨骼质量都下降,出现骨折的风险要比年轻人高得多,尤其是髋部骨折,导致很多老年人在骨折之后都因此而去世,或者是残疾。根据研究调查发现髋部骨折导致老年人在...……更多
2022-12-16 10:41一文,老年人,答案
从以下几个方面探讨如何通过运动康复训练改善患者异常的运动模式
...和日常生活能力的康复方法。对于脑卒中、骨折、软组织损伤等患者来说,异常的运动模式可能导致运动损伤、关节僵硬等问题。因此,通过有针对性的康复训练,改善患者的异常运动模式,对于提高康复效果具有重要意义。本...……更多
跳“科目三”时,千万要谨慎!多人已崴脚!
...家纷纷跟风时,有一些模仿者开始出现了不同程度的身体损伤——那么,跳“科目三”真的很危险吗?我们又该怎么避免被“科目三”崴脚呢?跳“科目三”真的有风险吗?首先,我们来聊聊“科目三”在专业人士眼中是什么样的呢...……更多
“六位一体”的特色康复,只为患者一小步
...阿姨进行系统康复治疗,这套疗法着眼点不再单纯是肌肉骨骼和运动学相关内容,而是通过感觉促通、运动想象、注意力转移等等多个方法来促进大脑功能重组,从而帮助患者恢复肢体功能。经过一个月的认知运动疗法,身体功...……更多
春季跑者“马”不停蹄
...盖“减压”跑步虽然能够帮助“减压”并增强心肺功能和骨骼肌力,但伤膝盖、磨关节这一观念也早已深入人心。然而,这可能是大众对跑步最深的误解,“比起运动,久坐不动的人,关节炎发生率更高。”根据医学期刊《骨科...……更多
宇航员在太空遇到的“诡异幻觉”,或许是空间环境对大脑的影响
...能力下降等问题。这些影响主要是由辐射引起的DNA和细胞损伤所导致的。辐射损伤会导致细胞膜损伤、DNA链断裂、基因突变等,进而影响神经细胞的正常功能。因此,宇航员在太空中遇到的“诡异幻觉”正是大脑神经元被辐射损...……更多
泰山队发布王大雷伤情公告:左膝髌韧带等多处损伤,缺席近期合练
...雷一直坚持恢复和比赛,由于之前左膝和左脚踝有陈旧性损伤,引起关节的疼痛和局部的肿胀。4月8日,经医院专家诊断,王大雷左膝髌韧带和前交叉韧带损伤,左膝内侧半月板后角损伤,左踝距腓后韧带轻度损伤,左足距骨上...……更多
膝盖在行走中突然“疲软”是为何?三个迹象是膝关节发出的警告
...警告信号。二、膝盖突然“疲软”的原因1、膝关节韧带损伤膝关节周围有多条韧带,它们起到稳定和保护膝关节的作用。当这些韧带受到损伤时,可能会导致膝盖突然失去稳定性,出现“打软”的现象。常见的韧带损伤包括前...……更多
每天坚持跑步40分钟,是延缓衰老还是加速变老?医生说出答案
...,可以增加骨密度,减少骨质疏松的风险,这有助于保持骨骼健康,减少骨折的风险。02每天坚持跑步40分钟,是延缓衰老还是加速变老?医生说出答案每天坚持跑步40分钟,究竟是延缓衰老还是加速变老?这是一个备受争议的话...……更多
强筋骨防损伤 骑手简易健身法(上)
...健身法,供广大骑手锻炼:搬运物品正确姿势,预防腰部损伤1.双腿分开,屈髋屈膝下蹲取物品,避免仅靠弯腰搬运物品。2.端起物品时,用臀部和腿部的力量站起同时保持上半身腰背伸直。3.搬运重物时,使重物尽量靠近自己的...……更多
走进百姓健身房 家门口实现“健身自由”
...,市民刘润力的身体在一点点变化。原来他对于体脂率、骨骼肌含量这些术语一无所知,如今也能对答如流了。几个月前,刘润力在百姓健身房体验了体质检测。测试内容包括身高、体重、坐位体前屈、闭眼单脚站立等多个项目...……更多
有一个常见的动作,其对于膝盖的损害可能超过跑步
...然而,不正确的深蹲姿势或过度负荷可能对膝盖造成严重损伤。在深蹲过程中,膝关节需要承受身体重量和额外的压力,这可能导致膝关节软骨和半月板的磨损。三、深蹲对膝盖的损害原因错误的姿势:错误的深蹲姿势可能导致...……更多
护理中如何进行脊柱创伤的康复训练
...是人体的重要支柱,起到了支撑、保护脊髓的作用。脊柱损伤通常是由车祸、跌倒、运动损伤等原因导致脊柱出现骨折、错位、脊髓损伤等疾病,造成患者不同程度的截瘫或四肢瘫痪,属于致残性创伤。一些严重的脊柱创伤会导...……更多
...市第一人民医院后,经过系统的检查,诊断徐先生为脊髓损伤、颈椎骨折、颈椎椎弓骨折、颈椎横突骨折、腰椎骨折、肋骨骨折、高血压病2级(高危)。骨二科针对患者病情多次进行会诊,认为患者存在双上肢肢体截瘫症状,...……更多
...”中医药文化“6+N”健康服务行动之一,以“膝关节运动损伤的预防与保健”为主题,主讲老师为黔西南州中医医院副院长、医学博士徐逸生,讲座内容针对运动员们常见的运动损伤、急诊急救技能培训、中医适宜技术体验、健...……更多
...环境的有益影响研究新晶型药物和药物口服剂型。纳米晶骨骼空间制备研究将基于微观结构分析和分子动力学模拟,研究仿生骨骼复合材料自组装过程的分子机制;研发组织相容性与生物活性更接近天然骨的可降解仿生骨骼。空...……更多
每天坚持“踮脚尖”,一段时间后,或有助于解决这5个问题
...超过十分钟,这对他们的健康有害,很容易损害脚关节或骨骼。由于踮起脚尖时身体的一切重力都需求脚尖的关节来承受,坚持太久对部分关节,骨骼晦气。 2.留意踮起脚尖的次数尽管脚趾的训练方法能够给人体带来许多优点...……更多
锐博康复在上海开展青少年运动损伤公益讲座
...,锐博康复受新锐体育频道邀请,在上海开展青少年运动损伤公益讲座。讲座以“青少年运动损伤防护”为主题,旨在科普运动健康知识,保障青少年茁壮成长,锐博康复创始人兼CEO陈博闻老师担任该次公益活动的主讲人。据悉...……更多
男子长期健身后吃蛋白粉结果肾虚了,蛋白粉不能多吃
...和训练下,不到一年的时间里他就已经成功增加了6公斤骨骼肌。肾脏病院长告诉我们:“每个人一辈子吸收和摄取的蛋白质是有限度的。为期一生有一个总量,如果在前半生就已经超量摄入,让你的肾脏过度代偿,就会出现肾...……更多
介绍四种不适合膝盖不好的人进行的运动,以避免进一步损伤膝盖
...介绍四种不适合膝盖不好的人进行的运动,以避免进一步损伤膝盖。一、爬山和攀岩爬山和攀岩是很多人喜欢的运动,但对于膝盖不好的人来说,这些运动可能会加重关节负担,增加受伤风险。在爬山和攀岩过程中,膝盖需要承...……更多
跑步七大损伤,牢记预防方法,远离跑步膝、跟腱炎……
...健身活动。然而,随着跑步热潮的兴起,与之相关的运动损伤也日益成为关注的焦点。许多热衷于晨跑或长跑的中老年朋友,可能会遭遇种种不适,如跑步膝、跟腱炎等常见问题,这些问题往往是由于缺乏正确的跑步知识和预防...……更多
通过运动康复训练帮助平衡和协调性功能障碍患者重获生活自信
...协调性对于一个人的日常生活至关重要。然而,因疾病、损伤或年龄原因,许多患者面临着平衡和协调性功能障碍的困扰。针对这类患者,运动康复训练是一种有效的解决方案。本文将从以下几个方面探讨如何通过运动康复训练...……更多
少儿学舞 谨防危险动作
...性的好方法。但孩子因为练习高难度舞蹈动作而引发脊髓损伤、造成瘫痪的个案报道也一度成为热点。近日,教育部针对舞蹈、体育等以身体训练为主、较易出现伤害风险的培训活动,做出校外培训安全提醒“五不要”,其中涉...……更多
颅脑外伤的康复护理知多少
...作用下产生的外伤,颅脑外伤会对颅骨和脑组织造成直接损伤,同时也有概率引发颅内血肿、脑水肿与颅内压增高等病症。一般而言,交通事故、工伤、失足坠落、火器及利器伤等均会引发颅脑损伤,是一种常见的损伤,约占全...……更多
体育科技为运动爱好者解锁新“玩法”
...行风险。重庆邮电大学科研团队还展示了一个智能康复外骨骼系统,可帮助外伤、脑卒中等患者的肢体恢复运动功能。作为多学科交叉的创新成果,它融合了机械设计、康复医学、智能传感与控制、人机交互和信息技术等诸多领...……更多
经常吃钙片怎么还缺钙?教你3个小妙招,把钙真正补到“骨子里”
...,每天如同守护健康的仪式般,您准时服用那些被誉为“骨骼保护神”的钙片,期待着它们能强健您的骨骼,避免未来的疼痛和不便。然而,一次次的体检报告却似乎在无情地告诉您:这些努力似乎并没有达到预期的效果。这是...……更多
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上世纪八十年代初,那时普遍把榨菜叫做咸菜,我七八岁的样子,正是吃长饭的年纪,偏偏家里很穷,炊烟里飘出的全是咸菜炒洋玉片
2024-09-10 20:47:00
【直击酒博会】外省名酒荟萃 江西14家酒企亮相酒博会
多彩贵州网讯(本网记者 彭典)9月10日,在第十三届中国(贵州)国际酒类博览会上,不仅有来自贵州本土的酒业参展商,很多外省酒商带来家乡的美酒佳酿
2024-09-10 22:07:00
拍黄瓜凉拌做法,教你简单家常制作方法,轻松在家品尝美味菜肴
大家好,欢迎来到农村美食课堂,拍黄瓜凉拌的做法,你知道吗?很多人都会做,但是你可能不知道,这样做出来的拍黄瓜口感会更好
2024-09-10 14:52:00
正宗爆炒腰花详细做法,只需简单几步,轻松在家做出美味菜肴
大家好,欢迎来到农村美食课堂,很多人在家做爆炒腰花时,会把腰花炒得发硬,不好吃。其实只要记住这几点,就能做出鲜嫩爽滑的爆炒腰花了
2024-09-10 14:53:00
不用油炸的辣子鸡做法,教你简单家常做法,轻松在家品尝美味菜肴
大家好,欢迎来到农村美食课堂,最近很多小伙伴私信我说想吃辣子鸡,但是又不想用油炸,今天我就教大家做一道不用油炸的辣子鸡
2024-09-10 14:54:00
豆干的做法,教你辣椒炒豆干的家常做法,轻松在家品尝美味菜肴
大家好,欢迎来到农村美食课堂,今天教大家豆干这样做比红烧肉还好吃,下酒又下饭,做法非常的简单,一起来看一下吧。现在天气越来越冷了
2024-09-10 14:54:00
麦芽糖的制作过程,教你简单家常做法,轻松在家品尝美味麦芽糖
大家好,欢迎来到农村美食课堂,在我们这里,麦芽糖是一种非常受欢迎的传统美食。每逢过年过节,家家户户都会制作麦芽糖来招待亲朋好友
2024-09-10 14:55:00
教您肉包子的正确做法,只需简单几步,轻松在家做出美味包子
大家好,欢迎来到农村美食课堂,很多人做肉包子总是发不起来,吃起来面塌塌的,不好吃。今天我来教大家一个肉包子的正确做法。一起来学习制作吧
2024-09-10 14:56:00
花菜和什么菜搭配好吃?教你干锅花菜做法,轻松在家品尝美味菜肴
大家好,欢迎来到农村美食课堂,你们知道花菜和什么菜搭配最好吃吗?今天我要分享一个花菜的超好吃做法,保证让你吃了还想吃!一起来学习制作吧
2024-09-10 14:56:00
西瓜皮的吃法和做法,教你简单家常做法,轻松在家品尝美味菜肴
大家好,欢迎来到农村美食课堂,我今天要教你们如何把西瓜皮从一无是处变成美味可口的下饭菜。一起来学习制作吧!首先,我们需要准备一个大西瓜
2024-09-10 14:57:00
雷公菌怎么炒好吃?教你简单家常做法,轻松在家品尝美味菜肴
大家好,欢迎来到农村美食课堂,你知道雷公菌怎么炒才好吃吗?这个季节,雷公菌大量上市了。雷公菌呢,是云南特有的一个食用菌品种
2024-09-10 14:58:00
八宝辣酱的家常做法
大家好,欢迎来到农村美食课堂,今天给大家分享家常版八宝辣酱的做法,做法非常简单,学会了过年过节招待客人倍有面子。如果你也喜欢这道菜
2024-09-10 14:59:00
榴莲蛋糕的做法,教你简单几步技巧,轻松在家品尝美味榴莲蛋糕
大家好,欢迎来到农村美食课堂,你们知道吗?最近榴莲蛋糕突然火了,一盘卖到上百元,真的不便宜。今天我就把这个做法分享给大家
2024-09-10 15:00:00
手擀面怎样和面?教你简单家常做法,轻松在家品尝美味佳肴
大家好,欢迎来到农村美食课堂,很多人说不会和面,今天我教你手擀面的和面方法。其实很简单,只要掌握好这几点,你也可以轻松做出劲道好吃的手擀面
2024-09-10 15:00:00
牛肉炖软烂技巧,教你简单家常做法,轻松在家品尝美味炖牛肉
大家好,欢迎来到农村美食课堂,你知道牛肉怎么炖才能又软又烂呢?很多人炖牛肉的时候,为了软化筋膜,会用刀背把筋膜拍碎。其实这是错误的方法
2024-09-10 15:01:00