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...“加点油”。天凉为何会伤骨?吴山表示,一是气温下降后,骨骼、关节处的血液流动会受到影响,变得缓慢,致使骨骼、关节处的血液供应不再丰富,血管也因此容易痉挛而产生麻木之感；二是血流放缓后,骨骼、关节的代谢产物和部...……更多
2023-10-13 10:12:00秋冬,骨头,患者,吴山,关节,腰椎
...脚不利落，其实是身体在提醒你：该注意补钙了。钙质是骨骼的主要构成成分，随着年纪的增加，身体对钙的吸收能力逐渐下降，而钙质的流失却在悄然加速。如果不及时补钙，骨骼密度会逐渐下降，骨骼也会变得脆弱，容易引...……更多
2024-08-29 18:28:00腿脚,补钙,养生,力气,中医,建议
众所周知，当人们的年龄增长到一定阶段后，其骨骼内的钙质就会大量流失，并因此使人体出现不同程度的骨质疏松症状。虽然骨质疏松在早期并无明显特征，可是若是这种症状没有得到及时的控制或是治疗，其发病率和致残...……更多
2023-11-11 06:10:00推手,骨质疏松,骨质,因素,常见,骨质疏松
...，饮食中应包含丰富的钙、维生素D等营养物质，以促进骨骼健康和密度。同时，多晒太阳，保持适量的运动，保持适当的体重、避免吸烟、避免过量饮酒和咖啡。他提醒，治疗骨折疏松症除调整生活方式外，主要通过药物治疗...……更多
2024-04-27 14:31:00腰椎,个头,只是,骨质,骨质疏松症,骨质疏松
...少做：1、不能坐太久经常坐着的话会导致运动量减少，骨骼和关节等得不到锻炼，会使新陈代谢减缓，心肺功能也得不到增强，还会引起骨质疏松等关节疾病，此外，经常坐着也特别容易导致肥胖，出现高血压、高血脂等代谢...……更多
2023-01-31 22:23:00长寿,老人,健康,长时,太久,关节
...进神经和肌肉活动；3、调节体内各种酶的活性；4、强化骨骼所以，补钙，不是女人的专属！男人依旧需要！说到强化骨骼，不得不聊到一种中老年常见的疾病——骨质疏松！女性在骨质疏松症的发病率上明显高于男性，尤其是...……更多
2024-01-27 06:29:00骨质疏松,补钙,骨质,维生素,男人,女人
...合做了1、深蹲运动五十岁后身体内性激素减退，我们的骨骼强度都会因为身体内激素变化而衰弱。如果经常做深蹲，因为重心比较低，很容易导致我们的膝关节产生较大压力，并且加速我们膝关节的磨损。久而久之，我们经常...……更多
2023-01-28 20:42:00衰老,运动,运动,身体,中老年人,强度
...、定期锻炼和避免有害的生活习惯来实现的。保持强壮的骨骼：健康的老年男性通常能够保持强壮的骨骼。他们可能具有适度的骨密度，能够降低骨折的风险。这可能是通过适度的有氧运动和力量训练来实现的。保持良好的认知...……更多
2023-10-09 06:31:00男性,素质,身体,老年人,身体,健康
...血脂来远离高血脂症。4、骨质疏松症上了年纪依然保持骨骼健康，没有骨头脆弱，骨骼密度不达标等情况，老年生活质量才能提高。许多人上了年纪钙质流失，在缺钙后骨头密度下降，可能会骨质疏松症不断发展，进而表现为...……更多
2024-09-21 20:45:00身体,健康,健康,疾病,血管,骨骼
...农历九月初九重阳节，由中国老年保健协会主办的“关爱骨骼，幸福生活”骨关节疾病义诊活动，由山东省老年医学学会牵头，联合全省46家医院联合举办“强肌健骨，防治骨松”山东省骨松大讲堂活动，两项义诊活动同时在泰...……更多
2023-10-23 18:50:00泰安市,泰安,民医院,骨关节,山东省,大讲堂
...缓肌肉衰减、增强肌肉力量呢？肌肉的重要性肌肉系统和骨骼系统在保持体位、完成运动、保护重要内脏器官等方面共同发挥着重要作用。肌肉量和肌力在人的一生中是有变化规律的，在青年时期随年龄增长而增加，青壮年期达...……更多
2024-04-25 10:54:00肌肉,体重,力量,健康,肌肉,蛋白
...力发展的有效方式。行走能够提升孩子体力、肌肉弹性和骨骼强度，行走过程中孩子们还可以更多观察周围，更好感知外界环境。户外徒步应注重考虑孩子年龄适应性，年龄较小的孩子徒步距离不宜过长，随着年龄增加可适当增...……更多
2024-06-01 04:36:00户外运动,孩子,运动,运动,孩子,户外运动
...姿态有助于减少因姿势不良造成的背痛、颈痛和其他肌肉骨骼问题。2.姿态与健康：深层联系不良姿势，如驼背或颈部前倾，会导致肌肉紧张和不平衡，进而引发疼痛和功能障碍。长期保持不良姿势还可能增加患上慢性疾病的风...……更多
2024-02-28 10:00:00人到中年,体态,身姿,活力,健康,姿态
...的重要性远不止于提供机械支持和运动功能，它们是人体骨骼系统中复杂网络的一部分，直接影响着身体的整体运行和健康状态。而不良生活方式，以及年龄的增长，都会加速关节的磨损。为了养护关节，氨糖软骨素应运而生。...……更多
2023-12-21 14:15:00乐达,关节,功效,疼痛,作用,关节
...泳等。此外，还应该进行适量的力量训练，以增强肌肉和骨骼，运动可以促进新陈代谢，增强身体免疫力，预防疾病。保持良好的作息习惯也非常重要
中年人应该保证每天7-8小时的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。同时，要养...……更多
2024-01-20 06:12:00高发期,后进,中年人,养生,疾病,疾病
...谱的变迁也随之而来。骨科医生需要面对越来越多的肌肉骨骼系统的退行性疾病患者，例如髋/膝关节骨关节炎、颈椎病、腰椎管狭窄症等患者。但对于老年患者及其家庭影响更大的是骨质疏松性骨折。它与老年人群中常见的骨...……更多
2023-10-25 16:50:00关键,骨质,患者,骨质疏松,骨质疏松症,老年人
...尤其是对于中老年人来说，因为年龄增长，肌肉和骨骼强度下降，例如跑步等激烈的运动方式已经不太合适，走路运动无疑是最好的选择。合理规划走路的运动量，健康的提升效率也会更高。……更多
2022-12-16 12:01一文,健康,答案,还是,运动
...害一些皮降安排这导致脚趾受伤。3.退行性病变：当脚跟骨骼生长发育（别号骨质增变）和其他退行坏改变产生时释明显物骨骼负担一般很简略影响周围安排。当脚底扩展时这肌肉安排被拉扯，促入对脚跟骨骼的影响和揉捏就并...……更多
2024-02-28 10:29:00问题,脚跟,脚趾,脚尖,血液,训练
...断加载，也迎来了护骨养骨的关键时刻。默默支撑全身的骨骼，其实是个特别怕冷的器官。冬季养骨重在防寒保暖，专家教你让骨骼暖起来，并规避冬季运动不当带来的骨损伤。冬季：养骨重点时期骨头其实最怕冷，筋骨遇寒会...……更多
2023-12-28 01:46:00骨头,运动,腰椎,筋骨,患者,肌肉
...成伤害。一、激烈的运动随着年龄的增长，人体的肌肉和骨骼质量都会下降，这是自然规律。然而，一些人认为通过高强度的运动可以克服这一现象，其实这是错误的。高强度的运动，如跑步、爬山等，对关节的冲击很大，容易...……更多
2024-05-24 13:37:00人群,身体,运动,运动,关节,重量
...探讨女性每日饮用豆浆的益处，包括改善皮肤健康、增强骨骼健康、调节内分泌、提高免疫力等方面。首先，女性每日饮用豆浆可以改善皮肤健康。豆浆中富含的大豆异黄酮是一种天然的抗氧化剂，可以中和体内自由基，减少皮...……更多
2024-01-04 10:36:00内分泌,豆浆,帮助,女性,问题,豆浆
...，骨密度降低，骨质疏松问题日益严重。骨质疏松会导致骨骼支撑力不足，骨组织脆弱，从而在走路时出现膝盖无力、发软的情况。骨关节炎骨关节炎是一种退行性病变，常见于中老年人。随着年龄的增长，骨关节软组织逐渐退...……更多
2024-09-22 14:56:00膝关节,膝盖,信号,回事,两个,膝关节
...善肠道功能，提升整体健康水平。含钙及维生素D类食物骨骼健康是中老年人不能忽视的问题，而钙质和维生素D是维护骨骼健康的关键。奶制品如牛奶、酸奶等，含有丰富的钙质和维生素D，是最佳的补钙选择。每天喝一杯牛奶，...……更多
2024-06-26 17:05:00中老年人,一日三餐,食物,健康,维生素,蛋白质
...更自在吗？可你有没有想过，这一切的基础其实是我们的骨骼健康。对，你没听错，是那些支撑我们走路跑跳的骨头。尤其是我们的中老年朋友们，想要迈步如风，先得从养骨做起。我知道，说到养骨，你可能立刻想到喝牛奶补...……更多
2024-06-07 10:15:00长寿,腿脚,中老年人,如风,建议,鲈鱼
...，诱发骨质疏松。一般在出现骨质疏松的症状后，我们的骨骼结构也会随之发生一些变化，导致骨头的脆性增加，所以在日常活动中负重时就会增加软骨下骨的负荷，时间长了关节软骨就会因严重磨损而遭到破坏。第二，女性的...……更多
2023-01-30 21:27:00逐条,膝盖,解释,女性,膝关节,女性
...常生活的活力和自立能力。4.力量训练的好处增强肌肉和骨骼：定期进行力量训练可以显著增强肌肉和骨骼，减缓因年龄增长导致的骨质疏松和肌肉减少。提高代谢率：增加肌肉质量有助于提高身体的基础代谢率，这意味着即使...……更多
2024-02-28 09:53:00大越,年龄,力量,训练,问题,训练
...都是不好的。2、加强运动。
运动在很大程度上能够促进骨骼的发展，在增强人体免疫力的同时加强人体抵抗力。但这并不意味着患者要进行大幅度的运动，对50多岁的人来说，可以选择适合自己的有氧运动方式，例如太极拳、...……更多
2023-02-22 20:17:00骨质疏松,骨质,参考,女性,方法,补钙
...子长高的物质基础，饮食的质量和数量，将直接影响孩子骨骼的发育，决定骨骼发育的优劣。秋季是一个丰收的季节，很多新鲜的蔬果上市，家长可以用这些应季蔬果给孩子补充营养，为孩子准备富含蛋白质、维生素的饮食，以...……更多
2023-10-31 13:11:00儿科医生,弯道,儿科,秋冬,时机,中医
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本文转自：人民网-科普中国陈宇晴、赵静（实习生）霜降过后，天气逐渐变冷，昼夜温差变化大，人体需要做好充分准备才能很好地适应天气的变化。而霜降是一年中养生保健的关键时期，霜降时节该
2024-10-23 08:52:00
对老年人来说，生活的磨难太多，就会借助抽烟、喝酒等排解忧愁。在我国有非常多的中老年人存在吸烟、喝酒的习惯，而这样的习惯会让人体内的器官受到严重的损伤
2024-10-23 08:53:00
俗话说：物极必反，有时候过于勤快的一些行为，反而会给身体带来一些不好的负担，甚至说招惹疾病，因此中老年人更加需要注意身体健康和保障
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文章开始前，媚媚想问大家一个问题，大家平时在家的时候，都是谁在做菜啊？是爸妈做菜，还是手机屏幕前的你呢？每个人做菜都有不同的习惯
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广东某42岁的男子在体检时发现双侧肾脏重度肾积水，后来经过详细检查，发现是因为输尿管和肾脏的结石堵塞造成的积水。这位男子在医院进行了碎石取石术
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如今，社会正在逐渐老龄化，老年人的健康是一个值得关注的问题。现在很多空巢老人更应该关注自己的健康，因为孩子常年不在身边
2024-10-23 08:58:00
“老王，你这肾结石问题不光是甜食，真正的‘结石大户’是你吃的高盐食物，盐比甜食更容易导致结石！”这句话让王大海有些懵。他最近老是腰疼
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最近几年，痛风的发病率越来越高，许多人在得了痛风之后，总会有一种莫名其妙的感觉，就像是平常并没有做什么对自己不利的事情一样
2024-10-23 08:59:00
女性的生殖系统可以说就是一个“小房子”，参与生育过程的它们都在这个小房子里面各司其职，妥妥的一个制造娃娃的“流水线”，一个环节出问题那么其他的环节也就被迫中断
2024-10-23 09:00:00
张大爷最近总觉得口渴难耐，饭后血糖居高不下。医生建议他少吃米饭，多吃杂粮。可张大爷不解:自己一辈子都吃大米，怎么突然成了"糖尿病大户"?难道真有比米饭更可怕的"糖尿病元凶"?带着疑问
2024-10-23 09:00:00
长期有不良饮食习惯，会让肾脏受累后发展为肾病，如果能去了解哪些食物有这种隐患，在生活中做到少吃或者不吃，才能保护消化系统
2024-10-23 09:01:00
导语：高血糖对人体的伤害不仅表现在对血管和动脉的损害上，而且还容易导致体内脂质代谢产生紊乱，若体内同时出现高血脂的症状
2024-10-23 09:02:00