为啥女性容易膝盖疼，逐条给您解释清，不妨看看

进入中老年最困扰大家的就是膝关节疼痛，膝骨关节痛患者是随着人口老龄化肥胖人群的增加也在不断增加，加上不合适的运动方式，更是导致膝骨关节患者不断增加。有关数据统计我国的膝骨关节炎患者已经超过一亿人，其中60岁以上的老人中，骨关节炎的患病率超过百分之五十，而75岁以上的人群患病率超过了百分之八十，女性会更容易患这种病，是男性患者的2到3倍。那么为什么女性患者会比男性患者多这么多呢?其实有以下四个原因。

第一，中老年女性绝经后雌激素水平也会有所改变，这也是膝骨关节发病的主要原因。

一般女性到了50岁至75岁，患膝关节炎症的风险也会增高，这个是跟女性绝经后雌激素的变化有关的。绝经后雌激素水平会急剧下降，因为雌激素在女性的身体健康中是有着不可或缺的作用的，如果体内的雌激素缺乏，会使身体出现骨质疏松、身体疲劳等一系列的症状的，这些症状会对身体健康造成很严重的威胁。一般雌激素下降会导致软骨压力增大从而加重磨损。女性雌激素水平下降会造成破骨细胞的活性增加，骨形成减少，诱发骨质疏松。一般在出现骨质疏松的症状后，我们的骨骼结构也会随之发生一些变化，导致骨头的脆性增加，所以在日常活动中负重时就会增加软骨下骨的负荷，时间长了关节软骨就会因严重磨损而遭到破坏。

第二，女性的骨骼肌较弱，关节的稳定性也较弱。对于人体来说肌肉是很重要的一部分，一般人体的肌肉会在20到30岁之间达到一个高峰值，后期也会随着年龄的增长和人体的衰老而慢慢流失，肌肉的力量也会随之下降。一般到了60岁左右会流失掉百分之三十左右的肌肉，平时爱运动的人群会比不怎么运动的人群流失得慢一些，所以平时适当地参加一些体育锻炼也是可以有效减缓肌肉流失的。

第三，女性膝关节生理性外翻明显，容易发生膝关节磨损。女性膝关节外翻较明显，所以会导致股骨头中心和踝关节中心的连线偏离髌骨的中心位置，导致膝关节面受力不均，偏向外侧或者偏向内侧，这种情况会使关节软骨受力面大的一侧发生严重的磨损。

第四，受一些先天因素或者一些后天的生活习惯影响，受到磨损。一般来说，我们屈曲幅度越大关节面承受的压力越大，生活中一些跪姿、蹲姿等，都是会加重我们膝关节的负荷的。还有日常生活中女性穿高跟鞋的时间也是很多的，穿高跟鞋会导致下肢踝关节、膝关节等受到更重的负荷，也会加速关节的退变，导致关节炎症。

那么我们可以通过生活中的哪些习惯来预防膝关节的炎症呢？首先就是尽量减少穿高跟鞋的时间，减轻膝关节的负荷。少跳广场舞，很多女性尤其是中年女性很喜欢跳广场舞，但是长时间跳广场舞对膝关节也是不利的。还要减少上下楼梯和爬山的运动，这两种运动会导致关节软骨损伤，诱发膝关节的病变。

除此之外还要注意膝关节的保暖，防止膝关节受凉而诱发骨关节问题。另外，预防骨质疏松也是很重要的，日常可以适当补充钙剂，预防骨质疏松，有助于减少骨量丢失，减少膝关节疾病的发生。

当然了，除了要养成良好的生活习惯以外，还要保持良好的心态，良好的心态对人体的健康也是有很大帮助的。