- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
你知道吗?身材走形、身体不适的根本原因其实在骨盆。骨盆倾斜及『骨盆肌』的不平衡，是臀部下垂、上半身肥胖等身材走形的根本原因,也是肩周炎、腰痛等慢性病的导火线。这期，我们向大家介绍如何做好『骨盆肌』训练，...……更多
2024-02-19 13:59:00骨盆,不适,身材,身体,训练,女人
...”在回答这个问题之前，我们需要先探讨一个医学概念：骨盆前倾。这个词可能对很多人来说很陌生，但它与我们的日常生活息息相关，尤其是对中老年女性的健康影响颇深。骨盆前倾不仅可能改变我们的体态，还可能带来一系...……更多
2024-03-06 09:16:00骨盆,女人,骨盆,健康,臀部,问题
...钟。（2）走路、跑步时，臀大肌、臀中肌原本应该负责骨盆的稳定，减少骨盆的摇摆晃动；然而，当臀大肌、臀中肌无力时，稳定髋关节的工作，就会由阔筋膜张肌和髂胫束负责，导致阔筋膜张肌和髂胫束过度工作，引发髂胫...……更多
2023-10-11 02:37:00阔筋膜,肌肉,运动,疼痛,小腿,训练
...学联系，这一联系对于理解和治疗腰痛至关重要。腰椎与骨盆的结构关系腰部的稳定性和活动性大部分依赖于腰椎与骨盆的结构关系。腰椎是支撑上半身重量的关键结构，而骨盆则是连接腰椎和下肢的枢纽。腰椎的最下面一节椎...……更多
2024-02-28 09:13:00腰痛,屁股,身体,医生,有关,联系
...健身房被频繁提起，比如圆肩驼背、高低肩、脊柱侧弯、骨盆前倾，以及疼痛管理等。这些名词的背后，是健身房增肌减脂之外新一轮的商机—— 体态矫正。 “体态PUA”，健身房教练的开单利器没去过健身房，就不知道何为“...……更多
2023-01-16 08:38:00体态,体态,骨盆,驼背,健身,健身房
...理性小肚子外，还有可能是两种情况导致小肚子1、骨盆前倾这种情况通常是因为长期久坐，导致我们的骨盆出现前倾的情况，前倾的骨盆让我们的小腹部更突出。日常生活中，像是二郎腿，穿高跟鞋等习惯，都是有可...……更多
2022-12-15 17:33小肚,小肚子,生理性,生理,情况,女性
...能会带来哪些影响呢?子宫被切除之后，会影响到女性的骨盆底的功能，导致骨盆底的支撑能力有所下降，相应的会降低了这个部位神经方面的传导作用，一旦这样的功能丧失了，会导致排尿过程中出现紊乱，进而呈现出尿失禁...……更多
2023-11-19 10:29:00病症,子宫,危险,子宫,身体,部位
...是Q角呢？简单来说，姐妹们可以理解为「Q角对应的就是骨盆的宽度」????△从髌骨中点到胫骨结节连线与股四头肌牵拉力线相交之角即为Q角。一般天生Q角大则骨盆偏宽，所以显梨形~而Q角小则骨盆偏窄，腿更容易细直 ????有些姐...……更多
2023-11-09 11:54:00束腰,天仙,沦落,礼服,至此,骨盆
...持续练习几周后，可以明显感受到盆底肌肉的强化。二、骨盆底提升运动：增强盆底深层肌肉除了凯格尔运动，还可以通过骨盆底提升运动加强深层肌肉。执行方法：平躺，膝盖弯曲，脚掌平放在地上。深呼吸，同时将骨盆向上...……更多
2024-03-04 10:56:00盆底,肌肉,效果,关键,运动,女性
...20次。
俯卧，手向前平放，吸气抬起左臂和右腿，保持骨盆区域的稳定，呼气然后将左臂和右腿降低到垫子上，同时抬高右臂和左腿，交替练习重复20次。侧卧，左腿叠放在右腿上方，左手放在髋部，呼气，慢慢抬高左腿，吸气...……更多
2023-01-09 19:23:00线条,手臂,直角,右腿,身材,线条
...身躯，负责维护脊柱稳定性的重要肌肉群，包括腹横肌、骨盆底肌群以及下背肌等。在平时的活动中，对人体脊柱起着稳定的作用。当人体进行跑、跳、走以及力量训练时，它的作用更加明显，效果更加突出。正常情况下，人体...……更多
2024-03-25 11:49:00脂肪,女子,问题,腹部,脊柱,心肌
...高具有重要意义。1.剖宫产对盆底的影响盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群，这一肌肉群在维持盆腔内脏器的位置及功能发挥着重要的作用，在剖宫产手术中，需要切开腹壁和子宫，这样会损伤盆底肌肉和韧带组织，易导致盆底的...……更多
2024-01-28 21:58:00盆底,关爱女性,关爱,女性,盆底,肌肉
...常的紧张状态。不仅容易把我们的腿掰弯，还会给脊椎，骨盆等造成影响！跷二郎腿的危害在这里就不多解释了，关注一姐的姐妹肯定都知道。
而交叉双腿坐一姐也讲过，和跷二郎腿破坏力几乎一样，这样扭曲着坐很容易让骨...……更多
2023-10-24 16:56:00热巴,坐姿,觉悟,业界,领先,女人
...变形，小腹皮肤肌肉松弛，大肚腩减不掉，而且容易造成骨盆前倾、腰椎前凸的情况，从而引发腰背部疼痛、骨盆韧带疼痛等，同时，影响骨盆稳定，造成盆底肌无力、盆腔脏器下移、排便问题等盆底功能障碍性疾病。吴红娣提...……更多
2023-12-15 23:01:00南通,产后,康复,治疗,康复,盆底
...法达到理想的效果，还容易导致身体受伤以及训练过程的不适，从而影响我们的健康和坚持下去的动力。因此，我们要选择适合自己体质和身体状况的训练项目，避免过于极端的训练。扩展：在选择运动项目和强度时，我们可以...……更多
2023-11-28 06:38:00身材,帮助,方法,训练,健身,运动
...刺激腹肌,帮助大肠运动,缓解便秘;帮助顺产。怀孕期间,骨盆被沉重的子宫压迫,容易产生淤血。在清洁的水质中坚持游泳,能够减少淤血,让腰疼、肩膀酸痛、手脚麻木等症状得到缓解。同时可以让髋关节变得柔软,这能够在分娩时...……更多
2024-01-25 07:46:00孕妇,好处,关键,运动,科学,运动
...产生额外的压力，从而增加受伤的可能性。此外，脊柱和骨盆的错误对齐也会导致膝盖承受不必要的压力。3.深蹲训练中的预防措施为了最大限度地减少膝盖受伤的风险，采取预防措施至关重要。这包括：在开始深蹲训练前进行...……更多
2024-01-30 11:22:00高效率,膝盖,训练,动作,还是,膝盖
...命的摇篮。01子宫在肚子的哪个位置？子宫位于肚子里的骨盆中央，前为膀胱，后为直肠，两侧有输卵管和卵巢。未妊娠时，子宫底位于小骨盆入口平面以下，朝向前上方，子宫颈的下端在坐骨棘平面的稍上方，直立时，子宫体...……更多
2023-11-14 20:10:00经期,寒气,子宫,保护,子宫,女性
...误的坐姿、低头族等，导致大部分女性出现圆肩、驼背、骨盆前倾、含胸等不良体态。当妹子有这些烦恼的时候，不妨试试这1组瑜伽序列，有助于锻炼脊柱柔韧性，放松肩颈区域，预防驼背等不良体态，增加自身气质。1、脊柱...……更多
2024-01-26 10:31:00体态,瑜伽,气质,女性,女人,体态
...持躯干和膝关节稳定。以跑步为例，由于臀中肌向上连接骨盆，向下连着大腿骨，其生长的位置决定了它成为跑步稳定的关键点。当臀中肌力量不足时，就会导致腿内收内翻，也就是膝内扣（X形腿）。保持膝内扣的运动姿势，...……更多
2023-10-18 03:32:00妙招,臀部,肌肉,骨盆,膝关节,测试
...病。以下3种坐姿最伤腰。跷二郎腿跷二郎腿可能会导致骨盆倾斜，腰椎承受压力不均，造成腰肌劳损，长时间这个姿势是腰椎间盘突出的危险因素。窝在沙发上窝在沙发上，臀部下陷，腰部悬空，背部拱起，脊柱过度前屈，腰...……更多
2024-03-12 15:55:00坐姿,动作,腰椎,腰部,二郎,坐姿
...炎症反应的表现，如下肢静脉曲张、色素沉着等。脊柱或骨盆疾病过度紧绷的光腿神器可能会限制肌肉的自然活动范围，限制膝关节、大腿和小腿肌肉的自由伸展和活动，长时间穿着可能使肌肉处于紧绷状态，影响到肌肉的弹性...……更多
2023-12-06 17:06:00刑具,神器,神器,长时,下肢,静脉
...用较粗的杠铃或者放置一个平板垫着会大大减轻训练中的不适感。将杠铃滚动到你的臀部正上方，然后后背依靠在长椅上，肩胛骨贴近长椅顶部。将臀部挺直，力量贯穿你的双脚，你的受力点应该是你的肩胛骨和你的双脚。挺起...……更多
2023-11-04 16:24:00大力士,差距,健身,杠铃,大力士,臀部
...一声没哼，却还是败在了“生理性涨奶”上。
乳腺炎、骨盆前倾、耻骨分离……这样的难言之隐，妈妈们承受了太多。任何一种，都足以让人崩溃。生育一事，说起来简单，但背后都是心酸。它就像是一场马拉松，异常艰辛且...……更多
2024-01-25 13:53:00大出,章子,章子怡,癫痫,高龄,痛楚
...。脊柱姿势的变化： 高跟鞋改变了我们的行走姿势，使骨盆前倾，背部过度弯曲。这可能导致脊柱姿势不正常，引发背部疼痛、颈椎问题，甚至脊柱侧弯。举个通俗的例子，就像你试图保持平衡，但脚下的台阶高度却不断变化...……更多
2024-01-26 11:24:00高跟鞋,高跟,女性,健康,高跟鞋,高跟
...的生殖系统功能，这也可以帮助她们更好地应对生理期的不适。皮肤状况良好当荷尔蒙水平失衡时，身体可能会出现各种问题，其中包括皮肤状况的改变，荷尔蒙旺盛的女性，通常皮肤状况良好，这主要归功于荷尔蒙对皮肤细胞...……更多
2023-10-06 12:59:00荷尔,荷尔蒙,特点,女性,荷尔,荷尔蒙
...加大了对自己的伤害。大概是站桩时用力不均，日积月累骨盆偏移，有一天我竟然发现胯疼得厉害，只得休养，还没沾染到太极拳大师的衣袖，我这位业余太极拳选手就抱憾退出了，空留了一场功夫梦。如今，好几套练功服都已...……更多
2023-10-16 00:11:00终点,起点,太极,太极拳,健身,结果
...渐向衰老的步伐迈进，女性更年期的时候，身体上的各种不适都会接踵而至。慢慢的就会出现月经不调，难以控制自己的情绪、关节疼痛等身体不适。但是，关键是，除了这些情况之外，她们的体重也越来越难控制，肥胖，对于...……更多
2023-10-16 19:08:00长胖,身材,帮助,女性,方法,身体
...最有力量的肌肉之一（仅次于大腿股四头肌），对于维持骨盆的稳定、限制骨盆过度前倾有至关重要的作用，我们躯干的直立也与它相关。当你久坐时髋关节持续弯曲导致臀肌功能关闭，长此以往，大脑已经适应这种非正常的张...……更多
2024-02-20 01:42:00失忆症,腰痛,屁股,臀部,肌肉,骨盆
...女性都害怕更年期，因为更年期来临后，身体会出现诸多不适，让你觉得哪哪都不舒服，去医院检查也检查不出有什么毛病。还有些女性越是检查不出来毛病就越是焦虑，担心是有什么大病在等着自己，毕竟身体不适的情况明显...……更多
2023-12-12 06:34:00道坎,心态,调整,女人,情绪,身体
更多关于健康的资讯：
芡实，又被称为“水中人参”，让它与人参媲美，可见其营养价值自不逊于人参。芡实也是中药中常用的一种药材，对于身体虚弱，消化不良的人有着很好的补益作用
2024-07-13 09:45:00
人体的血管就像水管一样，时间用久了就会藏污纳垢，随着时间的一天天的推移，垢越积越多，这样血管就堵住了，血管被堵住，就会有血栓的危险
2024-07-13 09:46:00
人体内部的血液循环可以有效保证机体新陈代谢的进行，使得各个组织从血液中获得各种各样的营养物质、水分以及氧气等等，从而保证机体的正常运行
2024-07-13 09:46:00
在快速的生活节奏下，设计师们因为长时间工作和生活习惯不稳定，越来越多地面临肝脏问题，这几乎成了他们的一种职业风险。每天面对电脑屏幕长达十几个小时
2024-07-13 09:47:00
【粉丝来信】李玉华婆婆（化名）多年来一直受到静脉曲张的困扰，导致她的双腿经常感到发凉。夏季的高温让这一问题变得尤为显著
2024-07-13 09:49:00
艾叶是比较常见的“野草”，尤其在农村更多，清明前后，艾叶长得正是茂盛之时。可能一些年轻人不太了解艾叶，但家里长辈们还是略知一二的
2024-07-13 09:49:00
近日，一则“美国女子便秘喝中国减肥茶，几小时没动静以为没用，逛超市崩溃了”的消息引起了网友们的热议。据了解，美国一女子在社交媒体上发视频称
2024-07-13 09:50:00
胖瘦的话题一直都是比较热门的，大家都希望自己能够瘦一些，有一个好的身材，特别是对于上了年纪的人来说“千金难买老来瘦”，体重轻一些
2024-07-13 09:50:00
对于很多女性来说，减肥是她们一直在努力的事情，特别是中年女性新陈代谢变慢，身材更容易发福。不过减肥也要找准时机，女性每月都会来一次大姨妈
2024-07-13 09:50:00
在一个充满诱惑的美食世界里，油脂丰富的佳肴无疑是许多人餐桌上的常客。然而，当享受过后，那些额外的油脂开始在我们身体里积累
2024-07-13 09:51:00
我们都知道，早上非常适合来一杯豆浆，那你知道豆浆也可以帮助减肥吗？其实，豆浆对于减肥非常有用，利用豆浆减肥法10天瘦10斤
2024-07-13 09:51:00
妇科病，是让每个女人都感到头疼的问题。妇科病的得病率将近100%，几乎所有的女性都有可能患过不同情况的妇科病。妇科病对女性的危害很大
2024-07-13 09:51:00
在快节奏的都市生活中，男性朋友们常常为了事业、家庭而奔波劳碌，忽视了身体的健康。有句俗语说：“男人不怕心虚，就怕肾虚。”这句话道出了男性健康中一个不容忽视的问题——肾虚
2024-07-13 09:52:00
在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，每天给您分享专业的医学科普知识，帮助您及其家人提高健康生活品质，感谢您的支持！说到绿茶
2024-07-13 09:55:00
大多数人睡前都是抱着手机刷刷微信，其实睡前十分钟是养生黄金期，把这十分钟充分利用，身体想不好都难！例如睡前，做做这两个小动作
2024-07-13 09:55:00