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...肌肉间传导，能够治疗面部肌肉痉挛，改善生活质量。瘦小腿纤细的小腿给然一种美感，若是小腿粗壮，可见明显的肌肉轮廓，则影响形体美观，这是由于腓肠肌体积较大引起的，通过注射肉毒毒素，使腓肠肌部分萎缩，能够改...……更多
2023-12-04 19:19:00杨明,八大处,微创手术,微创,毒素,北京
...。到达膝盖和膝盖以上约两英寸的靴子是高筒靴，而长至小腿中部的靴子则到达小腿左右，刚好贴在小腿肌肉处，可以遮盖。短靴适合小腿粗的人。基本上放置在小腿下方和脚踝附近。这些类型的短靴也是日常生活中最常见的。...……更多
2023-11-04 00:20:00靴子,小腿,气质,选择,靴子,中筒靴
...因为它看起来太普通，很难穿出新鲜感。相反，现在流行小腿靴，不仅显得时尚，而且还能让腿看起来更修长。那么为什么小腿靴如此受欢迎呢？下面将一一介绍。优点一：小腿靴的长度刚好包裹住小腿，可以很好的调节身材。...……更多
2023-11-02 13:57:00小腿,优点,小腿,选择,腿部,款式
...坡，减少运动对髌骨的压力，跑步时，可以尽量用脚踝和小腿发力，降低髌骨的受力强度。而健身时可以侧重锻炼股内侧肌和股直肌，结合核心肌群和小腿肌群的训练，提升髌骨的稳定性，从而减少磨损。除了髌骨受力，还需注...……更多
2024-09-28 12:04:00运动损伤,特种兵,损伤,旅行,运动,髌骨
...来简单，但它却能有效地锻炼到我们的腿部肌肉，特别是小腿肌肉和脚踝。通过持续的踮脚尖行走，这些肌肉群能够得到有效的锻炼和强化，从而增强我们的下肢力量。除了增强下肢力量，踮脚尖走路还有助于改善血液循环。当...……更多
2024-06-13 17:33:00身体,身体,下肢,肌肉,健康,脚尖
...点，随着一声枪响，16000名运动员奔跑在2024眉山东坡半程马拉松赛道上，为年轻又富有活力的城市带来了入春以来最热烈的一日。此时，整个城市如同一张细密的网，各方保障队伍正施展强大的力量，紧紧地连在一起，护佑所有...……更多
2024-04-02 07:18:00眉山市,眉山,东坡,马拉松赛,半程,马拉松
...支撑腿提踵，保持身体稳定。两侧交替，每侧5到8次。6.小腿牵伸向前迈小步，前侧腿膝关节伸直、脚后跟着地，后侧腿微屈，向下牵伸小腿肌肉。两侧交替，每侧5到8次。7.下蹲激活向侧后方跨步，向下半蹲的同时，向正前方充...……更多
2024-03-27 02:38:00牵伸,动态,牵伸,肌肉,热身,冯强
...方法来自测是否存在肌肉衰减：坐位，屈膝 90 度，找到小腿肚最粗的部位，用双手的食指和拇指绕成环围住小腿。如果手指攥不上，说明肌肉较发达；手指刚好攥上，可能肌肉有减少风险；手指重叠，很可能预示肌肉衰减严重...……更多
2023-11-23 00:26:00高蛋白,血脂,肌肉,食物,推荐,豆腐
...导致膝关节病越来越严重。有的年轻患者动不动就爱跑个马拉松，使得膝关节长时间负重，出现骨髓水肿。因健身时肌肉拉伸过度、用力过猛导致胸大肌撕裂的病例也明显增加。”运动不足 人们工作时间长、伏案多，尤其在冬...……更多
2023-12-28 01:46:00骨头,运动,腰椎,筋骨,患者,肌肉
...肥过程中，切勿盲目跟风。减肥不是一蹴而就的，它更像马拉松，需要长期坚持。每个人的身体和健康状况不一样，因此在开始减肥之前，最好咨询医生或营养医师，以制定适合自己的个性化饮食方案。健康减重离不开饮食万能...……更多
2024-03-20 09:45:00误区,减肥,科学,健康,减肥,运动
...要用到腿部肌肉。在我们踮脚的时候，可以很好地锻炼到小腿肌肉，让腿部肌肉得到放松。此外，经常踮脚尖还能刺激到我们的小腿，从而预防下肢静脉曲张。每天坚持10分钟左右就可以了，因为这个动作难度较小，所以不用担...……更多
2024-09-26 14:19:00血管,健身操,中老年人,健身,血管,脖子
...使身体悬空，使脚尖离开地面，用腹部的力量带动大腿、小腿上抬，大腿、小腿都处于同一平面，每次做10个，连着做三组，觉得疲惫为止。3、在床上坐蹬自行车的动作，用腹部带动大腿，然后在床上做蹬自行车，每次蹬200个，...……更多
2024-02-09 07:30:00运动,方法,食物,连着,运动,大腿
...秒，提示需检查肌肉量和骨密度；更为简便的方法是测量小腿腿围，小腿最粗处腿围小于33厘米，或者用双手食指和拇指环抱小腿最粗处，如能够抱住，则提示存在肌少症风险，应进一步进行肌肉量和骨密度检查；提倡40岁以后...……更多
2023-10-23 21:41:00骨质疏松,骨质,科普,防治,世界,骨质
...前倾”的误区。跑步时身体长期过度前倾，除了会让你的小腿越跑越粗，还会因为影响胸腔的打开和新鲜空气的置换，导致体能下降；此外，长期脚尖着力，也会对关节造成不小的损伤。刚开始跑步时，许多人会下意识减少身体...……更多
2024-05-31 09:38:00姿势,身体,落地,手臂,上半身,运动
...后，雄鹿球星利拉德接受了记者采访。谈到队友字母哥左小腿比目鱼肌拉伤，利拉德讲道：“这种感觉很痛，并且这也是扬尼斯的反应。”“当时我受这伤走路会感觉非常痛苦，肌肉组织无法承受，这是一种不同寻常的感觉。”...……更多
2024-04-10 12:00:00拉德,比目鱼,痛感,小腿,不同寻常,字母
...女孩就会不自觉地陷入纠结：明明不算太胖，为什么感觉小腿又粗又肿？更要命的是小腿肚子上有时候还能看到一条条青紫色的“小蚯蚓”……这是怎么回事？看看你此刻的坐姿，是不是正不自觉地把两腿交叉叠在一起呢？如果...……更多
2024-04-13 02:56:00双腿,隐患,交叉,交叉,腿部,二郎
...跑，跑进樱花3月，跑进3月雾城。2024年3月24日，多场顶级马拉松赛事热闹开跑。在第四次牵手重庆马拉松、武汉马拉松之际，康比特作为20余载的专业运动营养品牌，也再度玩起超级新“花样”：在重庆、武汉、无锡三城同频发...……更多
2024-04-01 10:38:00三城,蛋白,全场,新品,蛋白,运动
...体，能很好地锻炼到多个肌肉群，包括股四头肌、臀肌和小腿肌肉。■改善代谢 爬楼梯有助改善血液循环，增加体内“好胆固醇”数量，起到降血压、促进心脏健康的作用。每天爬楼梯20分钟，可降低患糖尿病、头痛和骨质疏松...……更多
2023-10-18 01:10:00心脏病,楼梯,北大,心脏,风险,研究
...腿运动，这些运动也可以帮助缓解疼痛，同时还可以引起小腿肌肉群的收缩，减少静脉血液发生积聚。2、休息的时候将退垫高中午或是晚上休息的时候，特别是睡觉的时候可以将腿垫高一点，15到20厘米左右为宜，可以选择垫一...……更多
2024-06-21 11:50:00长时,后脚,不适,疼痛,脚部,长时
...中气、行气活血的功效，可有效缓解胃部不适。丰隆穴（小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方），也是个祛湿较好的穴位。此外，灸这个穴位还有减肥消脂的功效。曲池穴（屈肘时肘横纹外侧端），灸该穴有祛风除湿、调理气血...……更多
2023-01-10 21:51:00方法,学习,湿气,运动,艾灸,红豆
本文转自：人民日报客户端10月15日，2023年天津马拉松在天津大礼堂鸣枪开跑，3万名来自不同国家和地区的跑者穿行在津城的秋日风光之中，用激情点燃了这座“烟火气”十足的城市。经过两个多小时的激烈角逐，来自埃塞俄...……更多
2023-10-16 16:09:00万名,天津,首战,马拉松,全球通,马拉松
...了许多白色的皮屑。
体式一、神猴式主要功效：1、拉伸小腿、大腿、腹股沟的韧带，塑造腿部线条。2、灵活髋关节和膝关节，增强关节灵活度，软化身体。3、缓解坐骨神经痛，增强臀部肌肉，美化臀部形态。4、按摩内脏、改...……更多
2023-12-18 14:07:00体式,瑜伽,养生,肌肤,血液,循环
...那么恐慌，诊室的环境也不那么压抑了。几代人接力的“马拉松”在丁洁刚刚接触Alport综合征的时候，她只是把它当作一种疑难杂症来治疗。2008年，丁洁当选全国政协委员，从这之后，她才开始真正关注“罕见病”。当时国内...……更多
2024-02-29 10:57:00马拉松,接力,诊疗,患者,北大医院,医院
...或者压力大时，不妨试试按摩这个穴位；三阴交穴，位于小腿内侧，距内踝尖上三寸的位置；这个穴位是脾、肝、肾三条阴经的交汇点，按摩它可以调节女性的月经不规律，对于男性也有补肾益气的作用；百会穴，位于头顶正中...……更多
2024-07-06 12:15:00穴位,古人,养生,毛病,从不,常见
6月16日早晨7点半，万众期待的2024贵阳马拉松赛鸣枪开跑。今年72岁的美国医学科学院院士、中国康复医学第一人、国际著名康复医学专家、资深马拉松跑步爱好者励建安参加比赛，进行一场“生日马拉松”。“这次马拉松赛的...……更多
2024-06-16 13:42:00贵阳,马拉松,建安,良医,礼物,生日
...出新，可以加快部分的血液循环，改善身体的水肿。
2.小腿变细跟着年纪的增加，人体代谢功用逐渐变弱，代谢水平下降，跟着时间的推移，体内就会堆积大量的脂肪和废物，不少老年人常常会出现小腿水肿的问题，假设你也...……更多
2024-06-05 14:58:00时间,问题,长时,身体,运动,血液
...有一位往返横渡琼州海峡的泳友，她既是游泳教练，又是马拉松运动员，我经常向她请教游泳的注意事项，把自己游泳的视频发给对方，根据她的指点，改正自己的动作和节奏。”关承来告诉记者，进行长距离游泳，不但要有勇...……更多
2023-10-13 18:48:00既是,游泳,健身,游泳,琼州海峡,琼州
...常发生在夜间，表现为突然的不自主肌肉收缩，最常累及小腿、足部和大腿，可引起疼痛，甚至影响睡眠。腿抽筋一般持续数秒至数十秒，只要用力伸展抽筋的肌肉就可以缓解。但抽筋缓解后，疼痛时间却可能持续很长，甚至有...……更多
2024-05-21 00:21:00腿部,肌肉,痉挛,运动,原因,腓肠肌
...有4大好处悄悄找上你！1、促进血液循环人在踮脚尖时，小腿的肌肉就会处于紧张的的状态，这一松一紧，就会促进腿部以及全身的血液循环，还能改善小腿因长期久坐而出现水肿的现象。非常适合上班族，以及长期静坐的人群...……更多
2023-11-19 10:30:00许会,好处,时间,静脉,血液,小腿
本文转自：解放军报小腿疼痛应及早就医■任露霞 熊 江【案例回顾】某部战士小王训练后经常出现小腿酸胀症状，休息或揉腿后可以缓解。随着时间推移，小王腿部不适症状逐渐加重，跑步和睡觉时经常出现小腿疼痛的情况，...……更多
2024-02-18 05:41:00小腿,就医,疼痛,动脉,下肢,症状
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