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...这时候，你距离完赛人生第一场半马近在咫尺。二、合理饮食和规律作息当平稳度过前两个月的跑步地狱期，跑步习惯已经养成的时候，第二步要做的就是饮食合理和作息规律。在前两个月，因为人要从不习惯跑步的状态转变为...……更多
2024-03-19 12:42:00人生,作息,规律,运动,新手,就是
...，每个学期都有70多名学生可以抢到这个课程，科学运动+饮食，一学期下来，平均每个学生瘦5公斤左右。”周全富告诉记者，有了信心也要下定决心“掉肉”，当然最难的就是恒心。一定要在思想上时时刻刻提醒自己，“迈开...……更多
2024-02-22 01:23:00热辣,减肥,运动,减肥,王海,热辣
...然赋予了我们丰富的资源和智慧，让我们有机会通过调整饮食和生活方式来滋养和强化我们的肾脏。文章中，我们将一起探索那些能够滋补肾阴、养肾气的美味佳肴。这些菜肴不仅令人垂涎欲滴，更蕴含着中医的深厚智慧，能帮...……更多
2024-01-08 08:24:00老得,肾气,肾阴,道菜,中医,建议
...自身是否进食有颜色较为特殊的食物，而如果不存在此类饮食行为，则一定要仔细观察粪便具体的颜色改变，如果粪便呈现黄绿色且带有大量粘液，则很可能意味着消化道出现一定的炎症或感染问题。
2、形状异常人体的粪便形...……更多
2023-10-31 15:51:00晴雨,晴雨表,肠道,就医,状态,健康
...拖使病情加重。”陆一平介绍，想要改善肠胃功能，应从饮食、起居、运动等多个方面进行调养。还要注意保暖，调节好饮食习惯，切勿暴饮暴食或摄取大量高脂肪食物，要改善日常作息,避免过度劳累,尽量不熬夜。另外，长期...……更多
2023-12-01 14:19:00冬令,胃肠道,胃肠,信号,义山,痔疮
...的，还需要其他方面的因素共同作用。其次，生活方式和饮食习惯：如果一个人能够保持健康的生活方式，比如饮食均衡、适度运动、不吸烟、不喝酒等，那么他们可能更容易长寿。此外，一些研究表明，保持社交活动和良好的...……更多
2023-10-28 06:40:00长寿,体质,指标,长寿,健康,握力
\"在日常生活中，许多关于饮食的谣言和误解不胜枚举。特别是关于空腹时应该避免食用的食物，流传着各种版本的说法。例如，有观点认为空腹不能喝牛奶或吃香蕉，但这真的是事实吗？实际上，这些观点可能并不全面或准确...……更多
2024-01-26 11:09:00空腹,香蕉,牛奶,食物,空腹,食物
...久一些。有些人会通过运动来养生保健、有些人则会通过饮食来养生保健，甚至有些人会付出更多的努力和汗水。然而，即使大家都比普通人付出了更多的努力，却最终还是无法实现长寿的愿望，这让人们感到十分沮丧。实际上...……更多
2023-10-05 19:52:00长寿,长寿,健康,疾病,老年人,寿命
...摄入、规律作息、进行适量的运动等。同时，保持良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，适量摄入蛋白质和全谷类食物。2、精神压力长期的工作压力、家庭问题等会使人的精神长期处于紧张状态，这种状态会影响男性的性能...……更多
2024-04-28 06:47:00原因,男人,性功,影响,男性,性功能
...也可以口服药物来缓解打嗝不止的症状。吃易消化的流质饮食，细嚼慢咽，多吃新鲜的蔬菜、水果。老人打嗝不止的原因1、饮食不当老人出现打嗝不止，大多是饮食习惯不好，吃辛辣、生冷、寒凉性的食物，都有可能出现这种...……更多
2024-02-18 04:01:00回事,老人,肠胃,食物,老人,中产
...减轻患者体重。此时，肿瘤患者可以改变原来一日三餐的饮食习惯，采用少量多餐的方式，根据自身的情况，合理地增加餐次，从而维持一定的进食量。注意鱼虾蛋奶等优质蛋白的摄入，也可以加点开胃的调料或小菜，也能让您...……更多
2023-01-12 06:16:00肿瘤,患者,营养,肿瘤,患者,食物
...我们身体逐渐衰老的表现之一。然而，不良的生活习惯和饮食习惯等因素会加速血管老化的过程。因此，我们需要采取一些措施来减缓血管老化的速度，保持血管健康年轻。其次，我们可以通过改变生活方式来减缓血管老化的速...……更多
2024-03-19 13:23:00血管,血管,健康,维生素,沙棘,运动
...成分，经白水浸泡，可溶到茶水中。如果你已经属于低钙饮食或者骨质疏松了，建议少喝浓茶和咖啡。2号“偷钙专业户”吃得太咸食盐的咸味来自它的成分氯化钠，钠在体内存在“多吃多排”的特质，要知道98%以上摄入的钠都...……更多
2023-11-14 14:31:00专业户,身体,正在,专业,生活,骨质
随着工业社会的不断发展，人类总体的饮食质量也呈现出了不断上升的态势，但尽管物质条件上去了，肠胃疾病患者的数量却并未降低，甚至还有持续性增加的趋势，那么，为何患“胃病”的人会越来越多呢？带着这一疑问，...……更多
2024-02-29 13:48:00胃病,自来,医生,黏膜,长时,肠胃
...在中医里，可以解释为很多种情况。可能与精神压力大、饮食不当、气血不足、心肾不交、心胆气虚等原因有关，可以通过日常调理、中医药物治疗等方式缓解。1、精神压力大长期精神压力过大，可能会影响心神，出现失眠现...……更多
2023-10-18 10:16:00药物,中医,治疗,方式,患者,治疗
...们的身体逐渐走向衰老，各项生理功能逐渐衰退，因此，饮食上更需要特别关注。在众多营养素中，钾元素对于中老年人的健康尤为重要。一、钾元素的重要性钾元素在人体内发挥着至关重要的作用。它参与细胞的正常代谢，维...……更多
2024-01-18 10:23:00中老年人,健康,中老年人,香蕉,健康,土豆
...高血压，而且也会使得蛋白质代谢异常。高血压患者如何饮食？这四个建议一定要记牢1.科学食用肉类食品肉类食品含有人体所需的优质蛋白质及其它营养物质，一般建议高血压患者可适当食用去皮的禽肉、鱼肉等，肉类的加工...……更多
2023-10-11 12:33:00高血压,患者,选择,血压,高血压,食物
...经的健康是关系到男人精力旺盛的重要因素。除了一般的饮食和生活习惯外，一些特定的食物也被认为对肾经有滋补作用，可以帮助男性维持良好的体力和精力状态。泥鳅、海参和生蚝就是这样的“滋补猛将”。泥鳅泥鳅是一种...……更多
2023-11-28 12:11:00海参,口感,食用,香味,男性,朋友
...药，这些不良做法都是非常不利于病情控制的。2、控制饮食对于肾衰竭患者而言，想要有效维持身体健康、尽量减少疾病损害，养成良好的饮食习惯是非常有必要的。如日常饮食一定要积极远离高盐、高嘌呤和高油脂类食物，...……更多
2024-01-15 11:03:00肾衰,肾衰竭,医生,肾衰,肾衰竭,患者
...些因素都不是人们能主动选择的。诚然，许多人可以通过饮食和锻炼在短期内适度减肥，但迄今为止，几乎所有的长期饮食研究都表明，绝大多数人的体重都会反弹。无论你在肥胖的健康风险问题上有多严重，都没有理由为肆虐...……更多
2024-01-16 10:01:00卫报,全社,英国,肥胖,体型,胖人
...机体功能的正常运转有着非常重要的作用。如果个人经常饮食不健康，作息混乱或者缺乏必要的身体锻炼，很容易就导致脾胃虚弱。“伤脾”食物被找到，脾虚的人尽量少吃，脾脏或会感谢你1.油炸食品油炸食品像炸鸡、薯条等...……更多
2023-10-10 14:19:00脾虚,脾脏,食物,脾虚,脾胃,食物
...气是一年中最冷的时候，为了适应这种气候特点，人们的饮食也需要注意调整。
增加热量摄入，小寒时节气温低，身体需要消耗更多的能量来维持体温和生理功能。因此，人们需要增加热量摄入，尤其是脂肪、蛋白质等产能营...……更多
2024-02-14 20:59:00老话,答案,天气,节气,时节,身体
...活习惯是应对各类传染病的基础。同时，还需要注重合理饮食，摄入充足的营养，增强身体的抵抗力，让身体在春季得到充分的滋养。春季皮炎高发防晒、饮食双管齐下随着气温升高，各种春季皮炎的发病率呈上升趋势。“春季...……更多
2024-03-14 11:42:00大意,疾病,阳气,皮炎,花粉,皮肤
...、音乐、旅游等方式来缓解情绪压力。2.痰饮郁结：注意饮食健康，少吃油腻食物，多食用清淡、易消化的食物。同时，可以适当运动，促进体内痰饮的代谢。3.血瘀郁结：可以通过按摩、热敷等方法来促进血液循环，缓解血瘀...……更多
2024-04-01 11:20:00肝气,肝气,处理,情绪,血瘀,食物
...掌大小不能直接决定寿命。二、长寿的秘诀是什么？1、饮食清淡想要长寿，就需要严格注意相关的饮食问题，比如吃清淡也是延年益寿的有效方式。在清淡饮食的帮助下，身体不会受到食物的刺激，通常会保持器官的正常运作...……更多
2024-04-02 11:33:00长寿,手掌,长寿,寿命,手掌,延年
...大家了解问题的答案。01为什么肥胖率越来越高？不良的饮食习惯现代人的饮食中高热量、高脂肪、高糖分的食物占比增加，而蔬菜、水果等健康食品的摄入相对减少。此外，频繁的暴饮暴食和过度食用快餐等不健康的饮食习惯...……更多
2024-01-21 06:06:00答案,肥胖,体重,身体,热量,影响
...奏的都市中。他的生活充斥着紧张的工作日程和不规律的饮食习惯。作为一个对健康关注不多的中年男性，张伟很少花时间考虑自己的身体状况。但是，最近几个月，他开始注意到自己的肠胃出现了一些不寻常的症状。起初，张...……更多
2024-03-01 14:30:00息肉,不容忽视,辨别,得了,关键,还是
...女性，拥有着普通人的梦想和生活。然而，一次不经意的饮食选择，却将她推向了生命的边缘。这位女性因为误食了一种看似普通却潜藏巨大危险的食物，不仅导致自己陷入了昏迷状态，更加悲痛的是，她怀中的未来也随之破灭...……更多
2024-01-23 13:10:00警钟,东西,孩子,风险,健康,补充品
...常重要的阶段，作为丈夫，陪伴孕妈培养规律作息、规律饮食、不吸烟不喝酒，并确保足够睡眠，是关爱孕妈、保障胎儿健康的重要举措。本文将为您介绍如何陪伴孕妈构建健康的生活方式，帮助您更好地照顾孕妈，度过愉快的...……更多
2023-11-03 09:34:00生活方式,方式,健康,生活,作息,规律
...烟酒排名垫底，看完榜首，别再不当回事
第五名：错误饮食男性经常有胡乱饮食的行为，会让肾脏被糟蹋，长时间饮食无度，没有去了解哪些食物有隐患，刚好会给肾脏带来伤害，但持续大量吃，疾病可能提早出现。其中有风...……更多
2024-01-01 06:46:00垫底,肾脏,榜首,烟酒,再不,回事
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最近WTT在重庆开办比赛吸引了不少的观众，这也在无形中拉动了重庆的消费，而看比赛的观众也难免会操心一下能获得什么？这次WTT比赛的奖金也直接透明化了
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译者注：原文发表于The Athletic，文中数据均截至原文发稿时（当地时间3月15日），所涉及日期已转为北京时间。文中观点与译者及平台无关
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