男性“糟蹋”肾脏的行为，烟酒排名垫底，看完榜首，别再不当回事

肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水分及其他有用物质。

生老病死是大自然的规律，每个人都要经历衰老这一个阶段，在平时不注重保养就会比同龄人老得快。

尤其是男性，不知道应该如何爱护自己的身体，一步步的侵害身体健康，还有一些不良的再加上不良的生活习惯，加速身体衰老。

01

“好肾脏”有4个标准，你达到了几个？

1、尿液是否清澈、无泡沫，当尿液出现大量泡沫，且长时间不消失，或者尿液颜色呈浓茶色、酱油色，出现尿急、尿痛等情况时，可能与肾脏病变有关，应及时就医检查。

2、头发乌黑浓密、不脱发，肾乃藏精之处，其华在发，如果肾脏中的精气都四溢而出，那头发就会因为得不到足够的营养而显得干枯暗黄，如果头发乌黑、浓密有光泽，也是肾在起作用。

3、皮肤是否有光泽，肾不好，肤色可能会变色暗沉、眼眶发黑、眼袋明显。

4、听力是否清晰，听力好坏与肾脏盛衰有关，听力下降、耳鸣，可能与肾阴虚有关。

02

男性“糟蹋”肾脏的行为，烟酒排名垫底，看完榜首，别再不当回事

第五名：错误饮食

男性经常有胡乱饮食的行为，会让肾脏被糟蹋，长时间饮食无度，没有去了解哪些食物有隐患，刚好会给肾脏带来伤害，但持续大量吃，疾病可能提早出现。

其中有风险的是富含嘌呤的食物、含酒精食物、高盐食物、高糖食物，在生活中可要避开，讲究饮食清淡规律，荤素合理搭配，基本营养需求满足，才能促进生长发育的同时提高抵抗力。

第四名：吸烟喝酒

如果本身已经患上严重肾脏疾病，还长期大量喝酒，更容易导致肾脏代谢负担加重，酒精等有害物质，直接影响到肾脏正常代谢，甚至会加速肾衰的风险。

有的人在生活中都是一边吸烟一边喝酒，感觉非常有男人魅力，但实则会对你的各个脏器功能造成严重损伤，甚至会增加尿毒症风险，所以吸烟喝酒是严重糟蹋肾脏的行为之一。

第三名：熬夜

熬夜对身体的伤害非常大，如果长期熬夜也会破坏掉身体中的生物规律，影响肾脏的修复和排毒，而且也会消耗身体中的能量，不仅仅导致肾功能出现问题，也会使人的身体免疫力和抵抗力逐渐下降。

晚上11点之前最好上床睡觉，进入到深度睡眠的状态，这样更有助于身体各个器官的排毒和修复，为健康保驾护航。

第二名：口渴才喝水

肾脏是重要器官，可以发挥着代谢水分，排泄有害物质的作用，如果口渴明显才喝水，说明身体发出信号已经处于缺水的状态中，水分获取量不足循环，代谢速度都会变得缓慢。

身体产生的结晶物质无法顺利排出，某些指标无法保持正常，可能会增加肾结石的患病率，较严重的肾结石发展还会引发输尿管梗阻，不单纯肾脏功能降低，还有发热、腰痛、恶心呕吐等症状。

第一名：憋尿

很多人因为工作的繁忙，及时去排便，所以就养成了憋尿的习惯，这个习惯对肾脏的伤害很大。

因为尿液本身就带有很多的毒素和细菌、病毒，如果在膀胱里时间长了会导致繁殖细菌，细菌可以经输尿管逆行回到肾，进而容易引起尿路感染和肾盂肾炎，而且这种炎症非常反复发作，一旦引发慢性感染，就很难治愈。

03

少了一个肾对身体有什么影响？

所谓割肾就是切除一侧的肾脏，通常见于肾肿瘤的病人做肾切除，肾结核有时也需要做肾切除。

切除一侧肾脏对于身体的影响，主要和肾功能有一定关系，如果病人本身的肾功能良好，切除一侧肾脏以后，对侧肾脏就可以发挥正常的作用，也不会出现肾功能不好的表现，总体来说，影响没有那么大。

对于肾功能正常的人来说，割了一个肾影响不是那么大，但是对于肾功能不好的人，割了一个肾以后就可能会造成肾功能不全的加重，甚至有的会达到尿毒症。

有些人担心肾切除之后，会对人的生育造成影响，其实并不是这样的，切除肾或者做肾移植的病人，生育孩子是完全没有问题的，因为肾脏属于泌尿系统，而生育的话则属于生殖系统。两个不同的系统在发挥作用，所以对于生育这方面不用担心。

由于多种原因切除一个肾脏之后，人体一般受到的影响并不是很大，不过和两个肾的正常人相比而言，只有一个肾的情况下，在日常饮食和工作等方面需要注意的地方也不少，饮食确保清淡，少油腻，工作方面注意劳逸结合，不能过于劳累，不可长时间站立等。