男性“糟蹋”肾脏的行为，烟酒排名垫底，看完榜首，别再不以为然

导语：人类天生具有两颗肾脏，宛如两位忠诚的守护者，时刻捍卫着咱们的身体健康。肾脏在人体中扮演着至关重要的角色，它们不只担任过滤血液，清除体内的废物和剩余水分，还参加调理电解质平衡、坚持血压安稳以及出产红细胞等重要功用。

与其他器官比较，肾脏的独特之处在于，即便咱们具有两颗，它们依然显得弥足宝贵。

想象一下，当其中一颗肾脏因疾病或危害而失掉功用时，另一颗肾脏便会挺身而出，承当起更多的作业，保证身体的正常运转。这种相互支撑、一起协作的特性，使得肾脏在人体中显得尤为宝贵。

但是，虽然咱们具有两颗肾脏，但这并不意味着咱们能够随意浪费它们的健康。事实上，肾脏的接受才能是有限的，假如咱们长时间忽视对它们的维护，过度耗费它们的功用，那么终究的成果将是无法挽回的丢失。

因而，咱们需求时刻重视肾脏的健康情况，采纳活跃有用的办法来维护它们。从我国的肾病患病况况来看，缓慢肾病现已成为一个不容忽视的健康问题。

据统计，患有缓慢肾病的人数已达到惊人的1.2亿。这一数字的背面，反映出了现代人在日子方法、饮食习气等方面的诸多问题。

但是，令人遗憾的是，很多人依然没有意识到肾脏健康的重要性，依然在不断地做着伤害肾脏的作业。因而，咱们需求加强肾脏健康知识的普及，进步人们的健康意识，一起守护咱们的肾脏健康。

切除一个肾有什么影响？

切除一个肾，对人体来说，无疑是一次严峻的生理改动。

肾脏作为咱们体内的重要分泌器官，不只担任排除废物和剩余的水分，还参加调理血压、电解质平衡以及出产某些关键激素。因而，当咱们失掉一个肾时，这些功用都需求由剩余的那个肾来承当。

生理影响

从生理角度来看，假如另一个肾脏功用正常且健康，那么它一般能够代偿性地承当起原本由两个肾一起完成的作业。

这意味着，在大多数情况下，单肾患者的日子质量和健康情况并不会遭到太大影响。但是，这并不意味着咱们能够忽视这一改动带来的潜在危险。

单肾患者需求留意的是，他们的肾脏担负相对较重，因而更需求坚持杰出的日子习气和饮食习气，以减轻肾脏的担负。此外，他们还需求定期接受医学查看，以保证剩余的肾脏功用正常，及时发现并处理或许呈现的肾脏问题。

心思影响

从心思层面来说，切除一个肾或许会给患者带来必定的心思压力。他们或许会忧虑自己的健康情况，忧虑剩余的肾脏能否正常作业，以及未来的日子是否会遭到影响。

因而，关于这类患者，除了必要的医学医治外，还需求给予他们足够的心思支撑和关怀，协助他们建立决心，活跃面临日子。

肾好的人，身上一般有6个特征，自查一下，看你占了几个

1、首要，肾好的人往往尿液清澈，无异味。这是因为肾脏能够有用地过滤和排除体内的废物和毒素，使尿液坚持清澈。假如你的尿液色彩深黄，或许有异味，那或许是肾脏功用呈现问题的信号。

2、肾好的人头发乌黑亮丽，不易掉落。这是因为肾脏与头发的健康密切相关，肾脏功用强大，头发就能得到足够的滋养。反之，假如肾脏功用受损，头发就或许变得枯燥、易掉落。

3、肾好的人精神饱满，活力充沛。肾脏是人体的重要能量来源，肾脏功用好的人，往往精力充沛，不易感到疲惫。

4、肾好的人睡觉质量高，不易失眠。肾脏的健康与睡觉质量有着密切的关系，肾好的人往往能够具有高质量的睡觉，有助于身体的康复和修正。

5、肾好的人听力敏锐，不易呈现耳鸣。中医以为，肾开窍于耳，肾脏功用的好坏直接影响到听力的情况。

6、肾好的人腰部有力，不易酸痛。肾脏坐落腰部，肾脏功用健康的人，腰部往往有力，不易感到酸痛。

男性“浪费”肾脏的行为，烟酒排名垫底，看完榜首，别再不以为然

第一名：长时间不喝水

长时间不喝水对男性肾脏的危害不容忽视，这种行为能够被视为对肾脏的严峻浪费。肾脏作为人体的重要分泌器官，担任过滤血液中的废物和剩余物质，坚持体内水分和电解质的平衡。而水作为生命之源，关于肾脏的正常运作至关重要。

当男性长时间不喝水时，肾脏无法得到足够的水分供给，导致其功用受限。首要，缺少水分会导致尿液浓缩，使得尿液中的有害物质浓度升高，添加肾脏的担负。长时间如此，肾脏或许会遭到危害，乃至引发肾结石等疾病。

除此之外，长时间不喝水还或许导致体内电解质紊乱。肾脏经过调理尿液的成分来坚持体内的电解质平衡，而缺少水分会影响这一过程。电解质失衡或许引发一系列健康问题，如心律不齐、肌肉痉挛等，对男性的身体健康构成威胁。

第二名：常常憋尿

许多男性或许因为作业繁忙、日子节奏快或疏忽大意，而养成了常常憋尿的习气。但是，这种习气不只会让膀胱接受过大的压力，还或许对肾脏构成危害。

当人体产生尿液时，膀胱会不断扩张以容纳这些尿液。假如长时间憋尿，膀胱的扩张程度会超过其正常接受才能，然后导致膀胱壁遭到压迫和危害。这种压力还或许传导到肾脏，影响肾脏的正常功用。长时间下来，或许会引发尿路感染、肾结石等问题，严峻危害肾脏健康。

此外，常常憋尿还或许影响尿液中的毒素和废物排出。尿液是身体排毒的重要途径之一，其中含有很多的毒素和废物。假如长时间憋尿，这些毒素和废物在膀胱内停留时间过长，或许会被重新吸收到体内，对肾脏和其他器官构成潜在的危害。

第三名：不良饮食习气

不良饮食习气是男性浪费肾脏的一种常见行为，这种行为对肾脏健康构成了严峻威胁。肾脏作为人体的重要器官，担任过滤血液、排出废物和坚持体内环境的安稳。但是，不良的饮食习气往往会给肾脏带来额外的担负，乃至导致肾脏危害。

高盐饮食是男性浪费肾脏的典型不良习气。过量的盐分摄入会导致体内钠离子浓度升高，然后添加肾脏的分泌担负。长时间高盐饮食还或许引发高血压，然后加重肾脏担负，加速肾脏功用的下降。

另外，高脂饮食也是危害肾脏的不良饮食习气之一。高脂肪的食物不只会导致血脂升高，添加心血管疾病的危险，还会经过影响血液循环和代谢过程，间接对肾脏构成危害。长时间高脂饮食还或许引发肥胖，然后加重肾脏担负，影响肾脏的正常功用。

第四名：缺少运动

运动关于坚持人体健康的重要性显而易见，但是在现代社会，因为作业压力、日子节奏加快等原因，许多男性逐步抛弃了运动的习气，这无疑是对肾脏健康的一种潜在威胁。

运动能够促进血液循环，为肾脏提供足够的血液供给，协助其正常运作。而长时间缺少运动，血液循环速度减缓，血液黏稠度添加，容易构成血栓，然后影响到肾脏的血液供给。肾脏得不到足够的氧气和营养物质，其功用自然会遭到影响，长时间下来，或许导致肾脏功用下降，乃至引发肾脏疾病。

另外，缺少运动还会影响身体的推陈出新。运动能够影响身体的推陈出新，促进废物的排出，减轻肾脏的担负。而缺少运动则会使推陈出新速度减缓，废物在体内堆积，添加了肾脏的排毒担负。长时间如此，肾脏或许会因为过度劳累而受损，呈现功用异常或疾病。

第五名：吸烟喝酒

吸烟对肾脏的危害不容忽视。烟草中的有害物质，如尼古丁、焦油等，会跟着血液循环进入肾脏，对肾脏细胞和组织构成直接的危害。这些有害物质还会引起血管缩短，导致肾脏血液供给不足，然后影响肾脏的正常功用。长时间吸烟还会导致肾脏的氧化应激反应增强，进一步加重肾脏危害。

喝酒也是危害肾脏的元凶巨恶之一。酒精会干扰肾脏的正常代谢过程，导致体内毒素的分泌受阻，然后在肾脏中堆积，对肾脏构成直接的毒性效果。此外，酒精还会使肾脏血管扩张，添加肾脏的担负，使肾脏处于过度作业的状态。长时间很多喝酒还或许导致肾脏的缓慢危害，然后引发肾脏疾病。

吸烟和喝酒不只对肾脏健康构成直接危害，还会经过影响其他器官体系而间接影响肾脏。例如，吸烟和喝酒都会添加心血管疾病的危险，而心血管疾病往往与肾脏疾病密切相关。此外，这些不良习气还会影响身体的免疫力和代谢功用，进一步加重肾脏的担负和危害。

从肾危害到尿毒症，到底有多远？

肾危害到尿毒症，这段看似悠远的间隔，其实却充满了未知和变数。每个人的身体情况、日子习气、医治方法等因素，都或许影响到这个过程的快慢和成果。

肾危害并不意味着必定会开展成尿毒症。在肾危害的初期，假如能够及时发现并采纳有用的医治办法，就有或许阻挠病况的进一步开展，乃至使肾功用得到康复。这需求患者具备高度的警觉性，定期进行体检，一旦发现肾脏功用异常，应立即就医。

但是，假如肾危害未能得到及时有用的医治，病况就有或许逐步恶化，终究开展成为尿毒症。这个过程或许是缓慢的，也或许是快速的，具体取决于危害的严峻程度和医治的及时性。

尿毒症是肾脏功用严峻受损的成果，此时肾脏现已无法有用地清除体内的废物和毒素，导致这些有害物质在体内积累，引发一系列严峻的健康问题。

补肾不能护肾！护肾请做好这3点

坚持杰出的饮食习气

肾脏是身体的排毒器官，合理的饮食能够减轻肾脏的担负。建议多摄入新鲜蔬菜、生果，适量摄入优质蛋白质，削减高盐、高脂、高糖食物的摄入。

坚持杰出的作息习气

足够的睡觉有助于身体的康复和修正，而熬夜、过度劳累则会对肾脏构成压力。因而，坚持规则的作息习气对肾脏健康至关重要。

定期体检

经过体检能够及时发现肾脏的问题，然后进行针对性的医治。建议每年至少进行一次全面的身体查看，包含肾功用查看。

“补肾高手”被发现，不是韭菜而是它！每周吃一次，给肾脏加油！

黑芝麻

黑芝麻被誉为“黑色黄金”，它富含不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质以及多种维生素，特别是钙、铁、锌等微量元素含量丰厚，关于肾脏健康有着重要的促进效果。每周适量食用黑芝麻，能够补肾益精，进步肾脏功用。

黑豆

黑豆含有丰厚的植物蛋白、膳食纤维和矿物质，特别是黑豆皮中富含的花青素，具有很强的抗氧化才能，有助于维护肾脏免受危害。每周适量食用黑豆，能够滋阴补肾，进步肾脏的代谢功用。

山药

山药含有丰厚的黏液蛋白、淀粉酶、多酚氧化酶等物质，具有健脾益肾、滋阴润燥的成效。常常食用山药，能够增强肾脏的免疫力，改进肾功用。

板栗

板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素，具有补肾强腰、益气健脾的成效。每周适量食用板栗，能够增强肾脏功用，改进肾虚症状。