公布男性“耗阳”的行为，烟酒不算什么，看完榜首，别再任性妄为

阳气，依靠人体的器官和组织来维持，并把这些气体充盈于全身。阳气不足百病重生，人之所以生病一定是“阳”出现了问题。

阳气对于身体健康，就好比太阳对于大自然同样重要，自然界万物生长需要太阳，人的生命活动也需要阳气。

我们形容男性时一般都会说“阳刚之气”，当男性体内阳气充足时，能够彰显男性的魅力，更有男人味。

阳气旺盛的男人，通常满足三大“标准”，若你达标，真替你高兴

手脚温暖

男性如果手脚都处于温暖状态，就算到了寒冷的秋冬季节，依然手脚温度非常高，说明身体内阳气充足，在阳气充足的情况下，此时身体的循环能力也会增强，通常有足够的血液供应到四肢。

四肢才会有血气旺盛，保持温暖的状态，有部分男性阳气衰弱，手脚就会冰凉，即使在炎热夏季阳气不足的人也会感觉到寒冷，此时也是在提醒你需要为身体补充阳气。

胡须生长速度快

男性胡须生长速度受到许多方面因素影响，比如遗传因素，内分泌因素等。部分男性天生毛发旺盛，胡须生长速度比较快。

在身体阳气充足情况下，内分泌功能保持良好，男性体内雄性激素分泌旺盛，受到激素影响，胡须生长速度也会较快。

如果你能符合这个特征，那么恭喜你体内的阳气还是非常充足的，也有助于维持体内的激素平稳，呵护身体健康。

抵抗力较强

男性体内阳气充足，通常抵抗力会比较强，大一个人阳气充足和免疫力有密切联系，如果阳气不足，阳气衰弱，抵抗力下降，很容易生病。

在抵抗力下降时，也会伴随出现感冒发烧等情况。而阳气旺盛的人，身体基本不会出现任何病痛，抵抗力保持良好状态，病菌也会不敢靠近你。

最近几年之所以体内阳气不足，多半与平时不良的生活习惯以及饮食习惯有密切联系。男性朋友如果中招了，请你赶紧改掉。

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第一名：状元——长期“熬夜”少眠

古人认为夜晚是阴阳盛衰之时，人应该安静的进入睡眠，才有助于锁住体内的阳气，如果长时间熬夜会给身体带来巨大的损伤。

白天忙于自己的工作，晚上就应该让身体得到充足休息，才能让各个器官修复和排毒，如果一味的透支自己的健康，只会导致阳气越来越衰弱。

所以想要守住体内的阳气，一定要坚持早睡早起，保证7~8个小时的休息时间，才更有助于提升免疫力预防疾病。

第二名：榜眼——夫妻“互动”频繁

夫妻之间的“恩爱”生活，可以释放一些精神压力，维持身体内激素的平稳压力，有助于调理情绪，但是如果过于频繁，便会耗损体内的阳气，也会消磨人的精力，甚至会出现肾虚问题。

肾为先天之本，如果没有好好保护肾脏健康，久而久之也会拖垮人的身体，人体的生长发育全赖于肾气维持，所以想要体内阳气充足，也要注意适可而止。

第三名：探花——长期“久坐”不动

很多男性因为工作原因，经常在办公室伏案工作，时间长了就会有久坐不运动的坏习惯，下肢容易藏有毒素和垃圾，损伤体内阳气。

久坐不运动也会让人的肌肉松弛弹性降低，还会引起和加剧腹胀和便秘等消化系统问题，对于身材的管理非常不利。

长期久坐不运动也会引发便秘，痔疮等问题，甚至会出现静脉曲张，这都会增加男性身体患病的风险，也会导致阳气慢慢衰弱。

男性想要守住体内阳气，坚持做好以下事情：

常喝“1茶”

水是身体最好的排毒剂，每天保证足够量的水分摄入，才有助于加快身体新陈代谢，排出毒素和垃圾，减轻肾脏的负担。

有些人不太喜欢喝白开水，觉得清淡无味，其实可以经常喝一点补肾养肾的花草茶，比如枸杞茶，枸杞含有较高的营养成分，有助于为身体补足营养物质维持，还有助于补足肾气，提高睡眠质量，让身体更加强壮。

常吃“1果”

有研究发现桑葚中富含花青素，氨基酸，维生素等多种营养成分，花青素被誉为生命青春因子抗氧化性是维生素C的20倍，是维生素E的50倍。

经常吃桑葚，对于守住体内的阳气非常有帮助，尤其是长期抽烟喝酒的男性朋友，经常用桑葚干泡水喝，也能够帮助呵护肾脏健康，让身体更强壮。

常做“1事”

现代医学认为，脚是人体的“第二心脏”，脚底有无数神经末梢与大脑相连，与人体健康密切相关。

经常用温水泡泡脚，可以去除体内的湿寒之气，也有助于调理身体，刺激脚部的经络，增强自身免疫力，提高睡眠质量，守住体内阳气。