- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
地中海饮食是一种以橄榄油、水果、蔬菜、全谷物、豆类、坚果和鱼类为主要成分的饮食方式。它起源于地中海沿岸的国家和地区的传统饮食习惯，如希腊、意大利、西班牙和法国等。地中海饮食富含不饱和脂肪酸、膳食纤维...……更多
2024-01-21 09:06:00饮食,身体,结构,地中,地中海,饮食
...病方面发挥着重要作用。一些具有抗衰老作用的饮食，如地中海饮食、间歇性禁食和DASH饮食，可以预防或减缓心脑血管疾病、神经退行性疾病、认知障碍等疾病的发展。这些健康饮食方式可推广营养学家发现，地中海地区人群...……更多
2024-02-28 01:25:00心血管病,心血,饮食,饮食,疾病,心血管
...讯（记者毛茵）2023年最佳饮食排行榜出炉！排第1的仍是地中海饮食。武汉大学公共卫生学院博士研究生导师谭晓东教授称自己的生活习惯是：运动、蔬菜和工作。曾经笑称“无肉不欢”的谭晓东教授说自己更多是“无蔬菜不食...……更多
2023-01-05 20:32:00地中,地中海,饮食,排行榜,饮食,地中
...从业者组成评审团，对近 40 种饮食模式进行评比，结果地中海饮食模式稳居榜首，第二名为得舒饮食，第三名为 MIND 饮食。这 3 种饮食模式为啥在众多饮食模式中脱颖而出，对健康到底有啥好处，又该怎么吃呢？本篇文章我们...……更多
2024-01-18 20:42:00饮食,建议,饮食,地中,地中海,膳食
...报讯 （记者 熊家明 通讯员 陈雨欣）华中农业大学版“地中海饮食”——狮山健康食谱套餐日前首次亮相校园。学校师生一起来到学校食堂，品尝这份特殊的营养套餐，并参加了同期举办的健康促进科普展。此次活动由该校文...……更多
2024-04-23 09:37:00地中,地中海,华中,农大,套餐,饮食
本文转自：承德日报地中海饮食经久不衰□ 覃福香研究发现，那些生活在地中海周边国家的人，比生活在其它地区的人，因心血管疾病和其他原因导致的过早死亡率要低。地中海饮食会降低以下疾病的发生发展风险：心血管疾...……更多
2023-12-22 10:25:00地中,地中海,经久不衰,饮食,地中,地中海
...量不佳的成人，都非常有指导意义。高质量的膳食模式 地中海饮食能够通过调整和改变整体饮食结构，从而改善睡眠质量。地中海饮食的特点： 强调选用当地、应季的新鲜蔬果作为食材，加工非常简单，比如用橄榄油拌绿叶蔬...……更多
2023-12-25 08:50:00饮食营养,有用,不好,营养,饮食,建议
...孕能力，因此，维生素E在不孕不育症的应用较为广泛。6.地中海贫血:维生素E用于地中海贫血也是利用其抗氧化作用，维生素E可防止红细胞膜上不饱和脂肪酸被氧化的作用，还可以中和地中海贫血所产生的自由基，可用于地中海...……更多
2023-10-12 11:05:00维生素,好处,身体,维生素,地中,地中海
...脂牛奶以及大豆，增加不饱和脂肪酸的摄入入。改良版的地中海饮食模式为了更加适合国人的体质，地中海饮食传入我国国内以后有营养，学家对这种饮食模式进行了相当的改良。建议人们每天摄入的食物要多样化，尽量的多摄...……更多
2023-12-16 10:32:00食物,建议,健康,饮食,疾病,食物
...主次，又兼备品种多样、荤素搭配的特点，与当今提倡的地中海饮食、终止高血压（DASH）饮食等健康饮食模式结构相似。全面均衡：谨和五味《素问·六节藏象论》云：“天食人以五气，地食人以五味。”五味入胃，各归所喜，...……更多
2024-04-18 10:02:00代谢性,心血管病,中西医,代谢,心血,防治
...、铁、碘等微量元素十分必要。而调整饮食结构中包括了地中海饮食、终止高血压膳食饮食以及全食植物饮食等方案。地中海饮食并不禁止任何事物，而是控制饮食配比和偏向，因而具有易坚持的特点，2022年USNews网站在结合其...……更多
2023-10-09 11:56:00糖尿,用药,糖尿病,药物,作用,治疗
...从而支持认知功能。健康饮食对维持认知功能至关重要。地中海饮食，以其富含蔬菜、水果、全谷物、豆类、坚果、橄榄油，以及适量的鱼类和家禽，成为推荐之选。这种饮食模式不仅有助于体重管理，还能提供大脑所需的关键...……更多
2024-03-13 12:13:00能越,发现人,认知,智力,脑子,能力
...绳的老人如何做到只吃到八分饱，而又能保持健康呢？
地中海地区的老人拥有另一种长寿秘诀，他们的饮食以橄榄油、新鲜蔬菜、水果和鱼类为主。这种饮食习惯被证明有益于心脏健康。我们将深入了解地中海饮食是如何在老...……更多
2023-10-31 15:39:00长寿,饭量,餐桌,秘诀,老人,智慧
...质蛋白质、健康脂肪以及大量的蔬菜和水果。例如，采用地中海饮食模式，该饮食模式强调在日常饮食中大量使用橄榄油、新鲜的果蔬、全谷物、豆类、坚果和种子，以及适量的鱼类和家禽，少量红肉和加工食品。这种饮食模式...……更多
2024-02-23 17:13:00人人,错误,健康,饮食,蛋白质,身体
...食可以提供必要的营养，促进身体健康，预防多种疾病。地中海饮食是一个值得推崇的饮食模式，它富含新鲜的水果和蔬菜、全谷物、橄榄油和适量的鱼类和禽肉。研究表明，地中海饮食有助于降低心脏病、某些癌症和阿尔茨海...……更多
2023-11-23 11:22:00长寿,饮食管理,心理健康,不仅仅,饮食,心理
...要原因之一。孙亮参与的一项饮食干预研究邀请志愿者以地中海饮食、传统江南饮食和上海当下饮食（以精米和红肉摄入为特征）开展随机对照研究，在为期6个月的25%能量限制的干预后，3组志愿者的体重均显著下降，且没有观...……更多
2024-04-17 15:45:00心血管,心血,疾病,风险,饮食,研究
...食。今年，名列最佳饮食模式总榜前三甲的分别是：????地中海饮食????得舒饮食（DASH）????精神/健脑饮食
相较于2023年度，今年总榜里唯一的黑马是：纯素食（虽然排名最末）。其它的9种饮食模式与2023年无异，只是排名略有不...……更多
2024-01-15 13:51:00安利,饮食,爹妈,饮食,营养,模式
...右，注意要吃腌制4周以上的，以防亚硝酸盐超标。推荐地中海模式要求老人完全遵循上述饮食要点可能比较困难，研究发现，直接向老人推广地中海饮食可能是一个简单有效的策略。一是以全谷物、蔬菜、水果、坚果、豆类和...……更多
2023-12-15 10:58:00不好,睡眠,色氨酸,食物,障碍,老人
...有含淀粉类的谷物和蔬菜；最后加上5%的水果。BGB plate由地中海饮食模式发展而来，地中海饮食是目前国际上比较认可的餐盘模式。在研究过程中，我发现，2型糖尿病有炎症存在，于是我把有消炎作用的食物放进去，把没有消炎...……更多
2023-11-24 15:40:00糖尿,奶茶,糖尿病,年轻人,正在,糖尿
...，这是一个总体的原则。我们医生目前推荐的饮食方式是地中海饮食。包括五大类健康食物：新鲜的水果，种类多样；适量食用坚果类作为零食，含不饱和脂肪酸、维生素、矿物质较多；新鲜的乳制品，提供蛋白质、钙等微量元...……更多
2024-05-11 20:43:00百家,中原,科普,安全,肥胖,方式
...健步走运动量。4. 饮食调整，在这里介绍一种饮食模式：地中海饮食。
地中海饮食包括：减少饱和脂肪酸和反式脂肪的摄入量。饱和脂肪见于日常饮食如红肉、油（椰子油和棕榈油），反式脂肪酸见于一些零食、糕点和煎炸食...……更多
2023-12-26 14:27:00老年痴呆,苗头,医生,阿尔茨海默,阿尔,老年痴呆
本文转自：每日商报万物生长的春季，头上却成了“地中海”？专家给出六点建议，科学养发寻回生机商报记者 江晓微 通讯员 郑皓嘉春天是万物生长的季节，一切都在生机勃勃地萌发。但有些人的头发却“不走寻常路”，一...……更多
2024-04-13 06:19:00地中,地中海,万物,头发,脱发,头皮
...的食物，如杏仁和菠菜，也被认为对大脑有益。建议采用地中海饮食模式，该饮食模式强调摄入健康脂肪、全谷物、蔬菜和水果，以及适量的鱼类和家禽，而减少红肉和加工食品的摄入。均衡的饮食不仅有助于大脑健康，还能改...……更多
2024-01-23 12:20:00大脑,反应,越来,记性,越来越,动作
...生素和矿物质的天然仓库，应当每日摄入。举个例子，以地中海饮食为模板的食物结构，被众多研究证实可以减少慢性病的风险。它强调以植物性食物为主，每周鱼类几次，红肉则少量。此外，调查显示，将部分红肉替换为鱼类...……更多
2023-12-18 13:01:00疾病,行为,健康,健康,饮酒,碳水化合物
...，保持健康饮食规律与总量控制更为必要。
近几年，“地中海饮食”一度走红，成为不少人追逐的健康膳食模板。其实，《中国居民膳食指南（2022）》提出的“东方健康膳食模式”早已为我们打了样。我国地大物博，不同地区...……更多
2024-05-11 08:21:00食物,健康,食品,膳食,营养,食物
...择心脑健康，如同精密仪器，需日常细微调节。饮食上，地中海式饮食模式成为科学研究的宠儿，富含欧米伽-3脂肪酸的深海鱼类、高纤维的全谷物、新鲜蔬果与坚果，这些不仅能帮助调节血脂，还能维护血管弹性。研究表明，...……更多
2023-12-18 14:02:00五天,血压,心脏,功能,心脑,血管
...系越来越多地受到了重视。国外一些营养学研究者提出了地中海饮食、得舒饮食、生酮饮食等等，令人眼花缭乱、莫衷一是。吃什么和怎样吃，不能脱离经济、物产、文化、习惯空谈。我国卫生行政主管部门以及相关学术团体多...……更多
2023-01-23 13:06:00漫话,膳食,中国,模式,饮食,膳食
...的中青年血脂异常患者，建议采用限能量膳食干预，推荐地中海饮食。限能量膳食是指在目标能量摄入基础上，每日减少摄入500~1000千卡能量，或较推荐摄入量减少1/3总能量。多项研究发现，限能量膳食能降低总胆固醇、甘油三...……更多
2023-12-20 09:44:00血脂,指标,血脂,摩尔,胆固醇,甘油三酯
...研究团队，历经9年的数据采集，结果分析发现，与不吃地中海饮食的人相比，地中海式饮食的人患痴呆症的风险降低23%。地中海饮食指的是指希腊、西班牙、法国和意大利南部等地区的饮食方式，主要以蔬菜水果、鱼类、五谷...……更多
2023-10-19 17:28:00调整日,衰老,大脑,调整,研究,生活
...膳食补充剂的减重效果，需谨慎使用。膳食方面，可采用地中海饮食。这是一种广泛被推荐的健康饮食模式，主要包括：蔬菜和水果；橄榄油；全谷物主食、豆类制品；每周至少两次鱼和海鲜类食品；适量的红葡萄酒和水；限制...……更多
2023-12-02 09:50:00肥胖,中国,共识,成人,建议,健康
更多关于健康的资讯：
李明虽然工作十分忙碌，但他有着定期进行体检的好习惯，并且在生活中也总是关注着各种健康信息。上次体检后，心血管医生表示，李明的血脂偏高
2024-10-08 23:40:00
在中医的理论里，脾胃被称为“后天之本”，喻为人体内的“仓廪之官”，其重要性不言而喻。它们如同身体内的转化工厂，负责将我们摄入的每一口食物转化为滋养全身的气血与能量
2024-10-08 18:01:00
柴胡舒肝丸巧妙搭配能舒肝理气、调和脾胃、改善睡眠。其成分包括柴胡、白芍等，合理搭配养阴清热、活血化瘀、安神助眠食材更佳
2024-10-08 18:03:00
有一味药，经常出现在田间地头，很多人还都把它当害草除了，但它却是被《神农本草经》列为补肾上品，它就是菟丝子。不但可以阴阳同补
2024-10-08 18:04:00
寒露时节，注重养阴润燥、保暖防寒。通过穴位按摩、药膳饮食调养身体。长假后调整作息、清淡饮食应对假期综合征。注意保暖、多喝水
2024-10-08 18:06:00
寒露是养生关键节点，需预防外邪侵扰，增强正气。推荐黄芪正气汤补正气、散邪气。睡前泡脚收敛阳气，多吃山药、白萝卜、银耳养肺阴
2024-10-08 18:07:00
十二指肠球部溃疡是消化性溃疡的一种，它主要发生在十二指肠的起始部位，即球部。这种溃疡的形成与多种因素有关，以下是对这些因素的详细解释
2024-10-08 18:08:00
首先，“胃病”就像“川菜”、“粤菜”可以统称为中国菜一样，它不是单指一种病，而是包含很多种病的一个统称。其次，“胃痛”
2024-10-08 18:10:00
胃每天在为我们的一日三餐吸纳食物，而且给食物进行着食物调和，分泌着胃液，同时胃也在产生一些激素，具有一定的内分泌机能，来促进胃肠的正常活动
2024-10-08 18:11:00
人先衰老的器官是什么？肺！一般人在20岁后，肺功能和肺活量就开始出现下降的现象，尤其是到了40岁以后，气喘吁吁的状况变得明显
2024-10-08 18:13:00
许多人都了解，与幽门螺杆菌感染者共进餐食，自身也可能因此受到感染。一旦感染，该细菌会侵入胃壁粘液层，导致长期炎症，进而可能引发溃疡乃至胃癌
2024-10-08 18:15:00