万物生长的春季，头上却成了“地中海”？

本文转自：每日商报

万物生长的春季，头上却成了“地中海”？

专家给出六点建议，科学养发寻回生机

商报记者 江晓微 通讯员 郑皓嘉

春天是万物生长的季节，一切都在生机勃勃地萌发。但有些人的头发却“不走寻常路”，一掉一大把。浙江省中山医院美容皮肤科主治医师陈微最近就接诊了这样一位患者。

男子三十未满，却成了“地中海”

29岁的倪先生（化名）一进诊间就焦虑地询问：“医生，今年春天头发掉得格外多，年纪轻轻就成了‘地中海’，可怎么办呀？”

陈微仔细询问了病史，了解到倪先生职业是销售，最近业务不好做，业绩压力大，内心十分焦虑，经常熬夜。前段时间脱发情况开始加重，头顶、前额部头发大量脱落，头皮易出油，伴瘙痒。检查后，陈微告诉倪先生，他这种情况是患上了脂溢性脱发。

除此之外，春季本来就是肝气旺盛的季节，如果这个时候肝气没有得到疏泄，会导致人体气机紊乱，气血运行不畅，头皮局部血虚，风邪乘虚而入，会引起脱发。再加上倪先生长期睡眠不足，导致阴血亏虚，无法滋养头发，让脱发加重。

陈微补充，对有些易过敏的人来说，春暖花开的季节，蓬松的头发很容易吸附花粉，残留的过敏源也会刺激头皮，导致脱发。而且春季多风、气候干燥，会加速头发水分的流失，头发在干燥的环境下摩擦产生静电，静电的排斥力会打破头发的毛鳞片而撕裂头发，导致头发干枯、掉落。

此外，春天人体新陈代谢加快，头发的“更替”也比较频繁，因此也会给人一种脱发严重的感觉。

明确病因后，陈微给倪先生开了疏肝调气、养血安神的中药，并配合米诺地尔酊涂抹等治疗。同时，陈微嘱咐他学会放松，加强运动，按时睡觉，经过半个多月的治疗，倪先生心情明显改善，脱发也得到了明显好转。

春季想要科学养发，这六点建议收藏好

对于“春天如何科学养发，摆脱脱发困扰？”的问题，陈微给出了下面六点建议，日常生活中，大家可以这样跟着做：

1.勤梳头，常按摩。头为“诸阳之会”，春天梳头能起到疏通经络、通达气血的作用，激活头发的生长代谢，从而达到头发最佳生长状态。梳头可以从额头往后脑勺方向梳，力道要适中，可以轻敲头发，每次50-100次，感觉头皮微微发热即可。

此外也可以按摩头皮，加速头皮的血液循环，增加头皮及毛发的血氧供应，使头发可以更好地吸收必要的营养，防治各种脱发。

2.保持愉悦平和的心态。中医有“血为发之本”的说法，人体中与血有直接关系的是肝，肝有贮藏血液、调节血量的功能。

而养肝首先要养气，保持心情舒畅，不要生气，情绪激动生气容易导致肝气郁结，影响气血运行，也会使我们头皮局部血虚，导致脱发。

3.保持充足的睡眠。凌晨1-3点是肝经当令的时候，这个时候一定要进入睡眠。正常情况下，11点之前就要入睡了，这样才能保护和滋养肝脏。

4.日常护理。春天天气转暖，出汗增多，皮脂分泌增加，脂溢性脱发患者建议隔1-2天洗一次头，但是不要头发一油就洗，洗得过多，会刺激皮脂分泌，导致头发越洗越易发油。

此外，脂溢性脱发的病因与马拉色菌有关，因此可以选择添加有酮康唑洗剂或者添加二硫化硒、煤焦油等成分的洗发水，以达到控油的效果。洗头的时候要注意水温，一般选择36℃左右，与体温相近的水温。

5.清淡饮食。饮食上，要多吃清淡，少吃油腻、辛辣的食物。青色入肝，可以多吃一些绿色蔬菜。

6.尽早对症治疗。一般情况下，正常毛发每天脱落数量在100根以内，如果连续几个星期毛发的脱落数量超过100根，建议及时到医院接受中西医干预治疗，以防头皮及毛囊的进一步损伤。