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...用火锅汤底哦。很多人在春节期间容易长胖，除了是因为饮食习惯发生了变化之外，生活习惯也有所改变，由于时间都安排在亲朋好友聚会上，很容易忽略了日常运动。所以，春节期间，除了要注意少吃以上容易导致肥胖的食物...……更多
2024-02-29 11:05:00饮食,攻略,肥胖,火锅,热量,长胖
...人体新陈代谢，提升你的减肥高效率。此外也要留意控制饮食，少吃高油炸工高脂肪食材，饮食搭配要口味淡，多吃蔬菜和新鲜水果，那样你能迅速地变瘦。 ……更多
2023-05-10 10:07:00体重,男生,标准,男士,长胖,体重
...胖。相反地，对于那些基础代谢率高的人来说，只要正常饮食，那么就能达到比较好的瘦身效果。
据了解，基础代谢率的高低和人们平时的饮食方式有很大的关系。要是在日常生活中经常节食，导致身体长期处于饥饿、营养不...……更多
2024-04-25 10:21:00长胖,肥胖,体质,因素,原因,有关
...减重目标。每周减重0.5-1公斤是比较合适的速度。2.调整饮食：a.摄入均衡的饮食，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维、维生素和矿物质。b.控制热量摄入，确保摄入的热量低于消耗的热量。c.增加蔬菜和水果的摄入量，减少...……更多
2024-05-12 03:45:00长胖,分界线,年龄,肥胖,长胖,运动
...胖。7.吃米比吃面更易发胖？研究表明，大米摄入量高的饮食模式与肥胖呈负相关，而小麦摄入量高的饮食模式会增加肥胖的风险。另外，从热量上来看，大多数面食的热量都比米饭高。所以，吃面比吃米更容易让人发胖。8.空...……更多
2024-03-15 17:49:00专项,行动,减肥,热量,网络,空腹
...生活习惯与长胖有着密不可分的关系。尤其是以下这8个饮食习惯，占到4个以上想不胖都难。1、糖分、脂肪、蛋白质是人体三大基本能源物质，三者是可以相互转化的。当我们摄入过多的糖分，而身体又消耗不完的时候，就会自...……更多
2024-01-29 19:08:00数人,肥胖,热量,长胖,脂肪,糖分
...在身体内积聚,出现肥胖现象。一旦出现身体不适症状,在饮食方面要避免食用高热、高脂肪的食物,如奶油蛋糕、披萨、汉堡、红烧肉、火锅等,适当多吃新鲜蔬菜、低热量的水果,同时合理添加营养、低脂瘦肉类、鱼虾类、蛋奶类,...……更多
2023-04-20 20:13:00鸡心,鸡心,长胖,食用,身体,脂肪
...变胖了起来。小希意识到她的体重问题，并尝试通过健康饮食和运动来控制体重，但却没有任何效果。小希变得越来越沮丧，她开始避免社交活动，不敢穿自己喜欢的衣服，甚至连上课都感到不自在。她觉得自己的体重问题影响...……更多
2023-04-21 21:56:00长胖,诱因,因素,体重,肥胖,长胖
...示了这一原因：人类对蛋白质摄入量的调节比对任何其他饮食成分都更强。蛋白质杠杆假说（PLH）提出，富含脂肪和碳水化合物的高度加工食品稀释了现代食品供应中的蛋白质，导致通过蛋白质杠杆增加能量摄入，简单来说就是...……更多
2024-03-11 06:57:00肥胖,热量,蛋白质,蛋白,过多,蛋白
...还是要提醒大家，长胖容易减肥难，一定要控制好自己的饮食，保持健康的生活方式哦！ ……更多
2024-04-22 10:58:00长胖,美食,长胖,汉堡,甜品,炸鸡
...固醇、脂肪酸成分热量相对比较低。对于减肥期人群，在饮食上需要禁止吃热量比较高食物例如肥肉、烧烤、油炸食品、汉堡等，会直接影响减肥效果，甚至还可能会造成身体过度肥胖。 ……更多
2023-02-02 16:11:00长胖,酸奶,酸奶,益生,肥胖,热量
...到9,000万以上，所以在日常生活中我们一定要控制自己的饮食，很多人都采取了不同的方式进行减肥，但是觉得长得胖是非常轻松而长的瘦却是难上加难。其实在生活中长胖非常容易，瘦下来非常难，主要是与这三大因素有密切...……更多
2023-02-01 21:51:00长胖,难上加难,因素,减肥,有关,肥胖
...慢慢的下降，身体的新陈代谢能力也大不如以前了，即使饮食和以前一样没有多大的改变，但是，摄入体内的营养成分和热量如果不通过运动来辅助消耗，就很容易堆积在体内形成脂肪，就会导致身体容易长肉。女人一旦到了更...……更多
2023-10-16 19:08:00长胖,身材,帮助,女性,方法,身体
...就务必要清除身体不必要的植物油脂，那麼很多人除开在饮食搭配上少吃植物油脂外，还会继续根据奥利司他来做到泄油实际效果，殊不知奥利司他泄油的基本原理是啥?他的泄油是真的吗呢?今日我们就一起来了解一下吧。奥利...……更多
2023-03-05 15:40:00奥利,原理,奥利,减肥瘦身,减肥,肥胖症
...问题，一直是我国人民关注和热议的话题，民以食为天，饮食是维持身体健康和生理所需的重要物质，衣食住行离不开食，人只有在保证每日食物供应充足的情况下，才能更好地完成生理活动。饮食能够为身体提供能量来源，人...……更多
2023-10-09 06:45:00榜首,酸奶,垃圾,食品,食品,高糖
面食作为中国传统的主食之一，在人们的日常饮食中占有重要地位。然而，对于很多爱美人士和健康追求者来说，面食的高热量、高淀粉含量成为了他们心中的痛点。他们或是为了控制体重，或是为了降低血脂，不得不忍痛割...……更多
2023-12-15 13:12:00长胖,面食,健康,面食,健康,面条
...如果患者没有家族遗传史，但没有一个健康的生活方式、饮食结构、作息习惯，未来得肥胖的几率也是非常大的。2.基础代谢率下降
根据研究发现，无论是男性还是女性，中年发福最直接的原因是身体新陈代谢概率不断下降，...……更多
2023-01-06 19:36:00体重,女性,肥胖,体重,身体,女性
...，能够给肠胃足够的消化时间，吃晚餐前喝一杯水，保持饮食清淡，主食这个摄入量要减半。晚餐吃六七分饱即可，摄入的热量不要超过550大卡，可以减轻身体的负担，也能在睡觉时促进脂肪的燃烧。若想减肥少吃5种主食！
1....……更多
2023-01-24 13:04:00脂肪,参考,时间,热量,减肥,凉皮
...多的苦恼，老是担忧自身吃过多，每一次必须控制自身的饮食搭配，十分的艰辛。非常是如今冬天来临，火锅又刚开始抬起，跟盆友聚会吃火锅，一直会禁不住吃太多，吃了后又追悔不己。有没有什么方法能让吃火锅后不长胖的...……更多
2023-04-19 15:41:00减肥瘦身,火锅,水果,减肥,火锅,减肥瘦身
...高，甚至都达到“肥胖”线了（BMI＞28），需要适当控制饮食，限制能量摄入，可以在控制体重初期、偶尔不吃一两顿晚餐。“16+8减肥法”是否健康？其实这也是一种断食减肥法，与“轻断食”“5：2间歇性禁食”大同小异。如...……更多
2023-01-10 16:44:00夜宵,网络,夜宵,长胖,减肥,减肥法
...变慢，营养不良。还可能伤害身体器官和免疫系统，恢复饮食后很容易反弹。正确的减肥方法是合理控制饮食，确保摄入足够的营养物质。2.出汗越多减肥效果越好这是一个谣言。出汗和减肥的联系实际上并不大。当身体在运动...……更多
2023-10-11 12:21:00减肥,成败,误区,细节,建议,热量
...欲控制以及脂肪存储的倾向。这意味着，即便是在相同的饮食和运动条件下，不同个体的体重反应也可能大相径庭。荷尔蒙：体重的无形调节器
荷尔蒙失衡是另一个经常被忽视的体重增加因素。例如，胰岛素抵抗会导致体内糖...……更多
2024-04-07 11:01:00长胖,根本,医生,原因,体重,荷尔
...如：长期性喝酒针对身体的肝不好、非常容易引起气血虚肥胖症变为大肚排便等，那麼文中就解读下喝什么酒不长胖呢？喝什么酒不长胖实际上世界卫生组织组织建议过，女士为确保身心健康，每日喝酒不应该超出二杯，男士不...……更多
2023-03-17 21:43:00长胖,发热量,厘升,葡萄酒,葡萄,酒精
...过程当中，每一家每一户都会有走亲访友的现象，所以在饮食上就会摄入比较多的热量。其实对于假期来说，本来是一件比较痛苦的事情，因为在到了亲戚朋友家的时候不吃饭就会让朋友时间到自己嫌弃他们，但如果说大吃大喝...……更多
2024-02-08 10:38:00面食,体重,减肥,控制,长胖,热量
...控制了食物摄入的时间、数量和类型（就是总热量摄入和饮食成分）、身体活动、睡眠和光照等变量。研究共纳入了16个超重或肥胖的参与者，平均年龄为37.3岁，平均BMI为28.7，其中5名参与者为女性。在试验开始前的2～3周，所...……更多
2023-11-10 16:11:00长胖,晚饭,受试者,时间,小时,身体
...量可能减少，基础代谢率降低，从而导致容易增加体重。饮食偏好和食欲男性通常对高热量、高脂肪和高糖的食物有更大的偏好，这些食物通常提供大量的能量，但缺乏营养素。此外，男性可能对较大的食物分量和快餐有更高的...……更多
2023-10-08 06:57:00关节,关节炎,炎症,肥胖,疼痛,压力
...的脂肪都会增加，当然，也包括内脏脂肪，所以，不妨的饮食习惯就是导致内脏脂肪形成的重要原因。2.缺乏运动除了饮食以外，运动的缺乏或者是久坐的习惯，也是导致内脏脂肪形成的重要原因，运动量大幅度减少就意味着整...……更多
2023-01-21 22:29:00内脏,脂肪,脂肪,内脏,腹部,运动
...作为机体的能量储备，以及为机体提供能量。但因为普通饮食中摄入的脂肪和碳水化合物已经可以满足机体的代谢需要，摄入的瓜子中的脂肪则主要作为能量储备，有增肥效果。吃花生到底减肥还是增肥？花生与瓜子相比，每100...……更多
2023-10-11 10:38:00妙招,减肥,健康,减肥,热量,花生
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李飞 副主任医师 医学硕士，中国刺络与拔罐专业委员会委员，中国埋线专业委员会委员，世界脊诊整脊医学联盟委员会委员，中华针刀医学会常务委员
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