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吃鸡心会发胖吗
类别：健康 发布时间：2023-04-20 20:13:00 来源：康之道
鸡心内营养丰富,食用少量的鸡心并不会发胖,但最好是不要吃太多,否则会导致长胖,还会加重肠胃负担,造成消化不良。
1、不易长胖:鸡心中富含蛋白质、叶酸、钾、钙、烟酸、维生素A等,可以补充人体所需的营养,对身体营养不良有改善作用。偶然吃一点鸡心,不会导致身体出现发胖的情况,所以不必过分担心;
2、长胖:鸡心里还含有胆固醇、脂肪、碳水化合物,如果食用过量,或长时间大量食用或晚上睡前食用,会增加肠胃负担,影响食物的消化和吸收,还可能导致脂肪在身体内积聚,出现肥胖现象。
一旦出现身体不适症状,在饮食方面要避免食用高热、高脂肪的食物,如奶油蛋糕、披萨、汉堡、红烧肉、火锅等,适当多吃新鲜蔬菜、低热量的水果,同时合理添加营养、低脂瘦肉类、鱼虾类、蛋奶类,可以适当增加粗杂粮的摄入量,以保持身体健康。平时还需要坚持有氧运动,比如慢跑、快走、游泳等,能消耗体内的脂肪和热量。
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快照生成时间：2023-04-20 21:45:20
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