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春节不发胖饮食攻略!这样吃,才会少长肉
...用火锅汤底哦。很多人在春节期间容易长胖,除了是因为饮食习惯发生了变化之外,生活习惯也有所改变,由于时间都安排在亲朋好友聚会上,很容易忽略了日常运动。所以,春节期间,除了要注意少吃以上容易导致肥胖的食物...……更多
喝水都长胖?易胖体质多半与这3个因素有关,弄清原因摆脱肥胖!
...胖。相反地,对于那些基础代谢率高的人来说,只要正常饮食,那么就能达到比较好的瘦身效果。 据了解,基础代谢率的高低和人们平时的饮食方式有很大的关系。要是在日常生活中经常节食,导致身体长期处于饥饿、营养不...……更多
今日辟谣(2024年3月15日)
...胖。7.吃米比吃面更易发胖?研究表明,大米摄入量高的饮食模式与肥胖呈负相关,而小麦摄入量高的饮食模式会增加肥胖的风险。另外,从热量上来看,大多数面食的热量都比米饭高。所以,吃面比吃米更容易让人发胖。8.空...……更多
容易导致肥胖的8个“坏习惯”,尤其是最后一个,大多数人都有
...生活习惯与长胖有着密不可分的关系。尤其是以下这8个饮食习惯,占到4个以上想不胖都难。1、糖分、脂肪、蛋白质是人体三大基本能源物质,三者是可以相互转化的。当我们摄入过多的糖分,而身体又消耗不完的时候,就会自...……更多
蛋白质摄入不足会导致总热量摄入过多进而导致肥胖,是真的吗?
...示了这一原因:人类对蛋白质摄入量的调节比对任何其他饮食成分都更强。蛋白质杠杆假说(PLH)提出,富含脂肪和碳水化合物的高度加工食品稀释了现代食品供应中的蛋白质,导致通过蛋白质杠杆增加能量摄入,简单来说就是...……更多
狂吃不胖?不存在的!这些美食让你长胖不是梦
...还是要提醒大家,长胖容易减肥难,一定要控制好自己的饮食,保持健康的生活方式哦! ……更多
分享几个更年期长胖的方法,帮助女性在更年期期间保持良好的身材
...慢慢的下降,身体的新陈代谢能力也大不如以前了,即使饮食和以前一样没有多大的改变,但是,摄入体内的营养成分和热量如果不通过运动来辅助消耗,就很容易堆积在体内形成脂肪,就会导致身体容易长肉。女人一旦到了更...……更多
2023年“垃圾食品”已公布,酸奶排第2,看到榜首很多人还在
...问题,一直是我国人民关注和热议的话题,民以食为天,饮食是维持身体健康和生理所需的重要物质,衣食住行离不开食,人只有在保证每日食物供应充足的情况下,才能更好地完成生理活动。饮食能够为身体提供能量来源,人...……更多
爱吃面食怕长胖?吃它!健康低脂无负担
面食作为中国传统的主食之一,在人们的日常饮食中占有重要地位。然而,对于很多爱美人士和健康追求者来说,面食的高热量、高淀粉含量成为了他们心中的痛点。他们或是为了控制体重,或是为了降低血脂,不得不忍痛割...……更多
女性过了50岁,体重在多少斤比较合适?对照一下
...如果患者没有家族遗传史,但没有一个健康的生活方式、饮食结构、作息习惯,未来得肥胖的几率也是非常大的。2.基础代谢率下降 根据研究发现,无论是男性还是女性,中年发福最直接的原因是身体新陈代谢概率不断下降,...……更多
【网络辟谣】“睡前吃夜宵”与“饿肚子睡觉”,哪个危害更大?
...高,甚至都达到“肥胖”线了(BMI>28),需要适当控制饮食,限制能量摄入,可以在控制体重初期、偶尔不吃一两顿晚餐。“16+8减肥法”是否健康?其实这也是一种断食减肥法,与“轻断食”“5:2间歇性禁食”大同小异。如...……更多
细节决定减肥成败,减肥中的四个误区,建议尽量避免
...变慢,营养不良。还可能伤害身体器官和免疫系统,恢复饮食后很容易反弹。正确的减肥方法是合理控制饮食,确保摄入足够的营养物质。2.出汗越多减肥效果越好这是一个谣言。出汗和减肥的联系实际上并不大。当身体在运动...……更多
长胖只因“多吃少动”?医生:你根本不知道,长胖的原因有多离谱
...欲控制以及脂肪存储的倾向。这意味着,即便是在相同的饮食和运动条件下,不同个体的体重反应也可能大相径庭。荷尔蒙:体重的无形调节器 荷尔蒙失衡是另一个经常被忽视的体重增加因素。例如,胰岛素抵抗会导致体内糖...……更多
减肥不能吃面食?也许这几种面食可以控制体重,或许你该了解一下
...过程当中,每一家每一户都会有走亲访友的现象,所以在饮食上就会摄入比较多的热量。其实对于假期来说,本来是一件比较痛苦的事情,因为在到了亲戚朋友家的时候不吃饭就会让朋友时间到自己嫌弃他们,但如果说大吃大喝...……更多
晚饭吃得晚,更容易长胖?
...控制了食物摄入的时间、数量和类型(就是总热量摄入和饮食成分)、身体活动、睡眠和光照等变量。研究共纳入了16个超重或肥胖的参与者,平均年龄为37.3岁,平均BMI为28.7,其中5名参与者为女性。在试验开始前的2~3周,所...……更多
过度肥胖会对关节产生过大的压力,导致关节疼痛、炎症和关节炎的
...量可能减少,基础代谢率降低,从而导致容易增加体重。饮食偏好和食欲男性通常对高热量、高脂肪和高糖的食物有更大的偏好,这些食物通常提供大量的能量,但缺乏营养素。此外,男性可能对较大的食物分量和快餐有更高的...……更多
如何健康的减肥?悄悄说一句:这5个小妙招很管用
...作为机体的能量储备,以及为机体提供能量。但因为普通饮食中摄入的脂肪和碳水化合物已经可以满足机体的代谢需要,摄入的瓜子中的脂肪则主要作为能量储备,有增肥效果。吃花生到底减肥还是增肥?花生与瓜子相比,每100...……更多
为什么会长胖?不是因为多吃少动,而是这3点重要的事
...力,也可能逆转这种局面,让大家的身体更健康。高脂肪饮食:都说高碳水饮食会让一个人发胖,殊不知,高脂肪饮食更是如此,加上许多人控制不住嘴,想要一吃再吃的油饼、方便面、烧饼、煎饺、膨化食品、甜食、炒河粉、...……更多
减肥期间吃什么好?饮食上注意这3点,放心吃
...很多女性平时最重要的工作就是减肥,但是由于我们平时饮食不注意是很容易导致肥胖的。因为每种食物中都是含有一定量的营养的,在摄入之后,都容易引起肥胖的情况,所以平时应该吃一些有助于减肥并且脂肪比较低的食物...……更多
1个月饼≈3碗米饭!中秋月饼如何吃,才更健康不易胖?
...胃酸分泌,出现反酸、烧心、腹胀等不适。3.吃月饼后,饮食要清淡,多吃水果从能量平衡的角度来看,吃月饼后,一天的饮食应以清淡为主、不要太油腻。比如一日三餐,早餐吃了月饼,午餐和晚餐就尽量少油少糖,爆炒改为...……更多
减肥不吃主食,真的有效果吗?一文了解清楚
...内能够减重,但是很难坚持,隔一段时间重新再吃主食,饮食又过量,就很容易复胖,而这种复胖也很难再减下去,所以在现实生活当中并不推崇不吃主食来减肥。容易使人发胖的主食排行:米饭没有上榜,想减肥的人,尽量少...……更多
火锅当宵夜,果汁当水喝!体重241公斤的小伙在汉缩胃减重
...右,后来慢慢胖到了100多公斤,没想到参加工作后生活、饮食没有规律,体重也跟着“失控”。据他回忆,平时除了一日三餐,他晚上经常约上同事一起来炖火锅当宵夜。到周末时,小余更是“放飞自我”,吃完宵夜后直接去网...……更多
这个方法可以让你坚持下去,远离肥胖
...它时你可能不相信,但这真的很容易。这是一种通过正常饮食来减肥的方法。减肥方法。一般来说,只吃这些低热量的食物来代替高热量的食物。你不需要任何要求就可以减肥。夏天马上就要到了,别让脂肪裹住你的身体。这道...……更多
“贾玲减了100斤”热搜第一!肚子上的顽固脂肪要如何减?
...是 5g ,已经快超量一倍了。·果糖吃得多大量摄入高果糖饮食可能是肥胖和内脏脂肪蓄积的重要原因。在不增加能量摄入的条件下, 果糖可通过诱导尿酸生成,减少脂肪酸氧化及激活脂肪合成途径,促进脂肪蓄积。 ·精制碳水...……更多
想减肥瘦下来,是控糖还是控油?与其纠结这点,这件事倒不如做好
...预防一些因肥胖而引起疾病的出现,如想要减肥就应该从饮食入手,少吃高糖、高热量、高脂肪食物,才能远离肥胖的困扰。糖和油哪种物质更容让身体发胖?糖和油都是高热量的营养素,如果摄入过量,都可能导致身体发胖。...……更多
晚餐,想刮油就这么吃,坚持一星期,美白排宿便,小肚腩没有了
...且注意不应吃得过饱。 若是为了减肥,晚餐不吃,或是饮食过于单一,这样对健康也是不利的,但对于忙碌的上班族,可能没有很多的时间来做饭,加上很多人也不会做饭,今天大乔今天就给大家分享一个晚餐的懒人做法,坚...……更多
带着饥饿感入睡,可能会给胃部带来伤害,增加患上胃病的风险
...物作为夜宵,既能缓解饥饿感,又能提供营养,同时确保饮食的安全性。综上所述,带着饥饿感入睡有好处也有坏处,最重要的是寻找正确的饮食方法来缓解饥饿感。我们应该注意科学饮食,避免长时间的饥饿感。需要在明显饥...……更多
研究证实:这类食物没吃够,一个人更容易长胖
...脂肪超标,增加动脉硬化等病症的风险。若无法通过日常饮食摄入充足蛋白质,可选择食用含优质植物蛋白的蛋白粉,蛋白粉尤其适用于五类人:体内蛋白质重度缺乏的人群,如皮肤大面积溃烂、多发性骨折、放化疗患者;蛋白...……更多
我的“易瘦体质”炼成记
...风风火火减下去七八公斤,达到理想体重之后恢复以往的饮食,立即疯狂反弹,还给自己的身体带来各种损伤,例如低血糖、肠胃不适、关节退化等问题。多次盲目减肥的结果是,脂肪层越减越厚、健康状况越来越糟糕。2020年...……更多
这4种表现往往是“发胖”的预兆,若你出现了,要及时调整
...要及时调整。1.食欲大幅度上升除去基因与体质影响外,饮食所摄取的热量毫无疑问是引起发胖的直接诱因。若大家在某一时期内并没有过量运动锻炼,却感到胃口与日俱增,每天都吃不饱,那这就很有可能是发胖的前兆。要知...……更多
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春季是怀孕的最好时节,教你几个春季快孕小诀窍!
春季万物生长,树木生根发芽,人体最好的时光在春季。气候温和,惠风和畅,人们的心情也比较平和愉悦,春季在中医上讲是肝经主气
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白内障术后干眼症,真的是手术的“锅”吗?
65岁的张阿姨因白内障在福州爱尔眼科医院接受了手术治疗。术后,她的视力明显提升,但不久后却感到眼睛干涩、异物感,甚至偶尔眼痒
2025-02-28 16:41:00
贵州首个“杜氏型肌营养不良”门诊开诊
本文转自:人民网-贵州频道在孩子们的世界里,奔跑与跳跃本是再寻常不过的快乐。然而,有这样一群特殊的孩子,他们自出生后,随着年龄的增长
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本文转自:人民网人民网记者 李乃妍运动健身强体魄,掌握技巧避误区,科学系统易学习,有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目
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多学科联手向肥胖宣战!2025中国肥胖大会系列项目正式启动
出品 | 搜狐健康作者 | 周亦川编辑 | 袁月2025年2月27日,由中国肥胖联盟学术支持,搜狐健康媒体支持的“2025中国肥胖大会(COC2025)暨中国肥胖科普大会启动仪式”在搜狐媒体大厦隆重举行
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“据统计,目前全球罕见病超过7000种,我国有近2000万患者与罕见病作斗争。今天是第18个‘国际罕见病日’,我们希望有更多人关注罕见病
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