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多吃糖危害竟这么大?5招让你少吃糖
...给我们带来愉悦的享受,除此之外,运动以后来一瓶含糖饮料可以为我们迅速补充能量。但是含糖食物或饮料吃多了会对健康造成不利影响,最直接的就是导致肥胖和龋齿。所以我们要少吃糖,生活中更要注意减少添加糖的摄入...……更多
你天天喝的饮料,含糖量可能远超想象
...症的高危因素。许多人不仅关注食物中的糖分,还会关注饮料中的含糖量。可有不少尝起来不那么甜或者配料中没有蔗糖、白砂糖的饮料,也含有“隐形糖”,而且含糖量非常高,成为了我们的“控糖杀手”。饮料里藏着的糖,...……更多
为什么尿酸高的年轻人那么多?
...因素之一。15个容易造成尿酸升高的生活习惯1.爱喝含糖饮料。包括含蔗糖、含果葡糖浆、含果糖的饮料。果汁饮料、甜味奶茶等也都在含糖饮料的范围里。2.喝大量果汁(包括100%果汁)。3.爱吃各种甜食、甜点、糖果、甜味焙烤...……更多
这种食品添加剂,会诱发糖尿病和肥胖,你常吃的食物中就有!
...。高果糖玉米糖浆因其低成本和高甜度而被广泛应用于软饮料、糖果和烘焙食品中。然而,高果糖摄入量的增加已被科学研究显示与肥胖和2型糖尿病的风险上升有关。这是因为高果糖可以干扰人体的饱腹感,导致过度摄入热量...……更多
国内试水含糖饮料“分级”,饮料标签上的门道你会看吗?
交汇点讯 近日,上海的居民在进入超市饮料区的时候可能会发现,货架的瓶瓶罐罐上被贴上了红、橙、绿三色的标签,这正是上海试点运行的含糖饮料“分级”标识举措。给食品和饮料包装上贴标签,其实并不是新鲜事,至今...……更多
一男子十几年只喝饮料,确诊肝癌晚期!
人工加糖饮料是比较受欢迎的含糖饮料类型,也是很多人戒不掉的“美味”,但它给人体带来的不利影响又让人不得不提防。含糖饮料中的化学成分,例如含有焦糖色素饮料中的4-甲基咪唑,以及果汁中可能含有的农药、人造甜...……更多
...个孩子从小不喝白开水,只喝有味道的水,几乎是喝含糖饮料长大的。”B:“难怪那么胖。为啥去住院呢?”A:“那天碰见他妈妈,说是严重肥胖影响身体发育了。”B:“哎哟,这可真不是小事情。”周末在小区散步,听到上...……更多
“甜蜜的负担”,如何科学吃糖?
...剂、色彩改良剂。添加糖主要来源于加工食品,包括含糖饮料、糕点、饼干、甜品、冷饮、糖果等;部分来源于烹调用糖,如糖醋排骨、冰糖、银耳等。过量的糖进入人体后,不能被分解的会转化成脂肪,导致体重超标,引起肥胖;肥...……更多
今天是中国学生营养日!孩子这样吃更健康↓↓↓
...奶、奶粉、酸奶、奶酪和炼乳等。需要特别关注的是:乳饮料不属于奶制品,选择时可通过营养标签和配料表进行区分。儿童青少年期是饮食行为形成的关键期,从小养成饮奶习惯,将受益一生。《学龄儿童膳食指南(2022)》...……更多
春季养肝正当时!哪些食物最养肝?
...肝呢?养肝就吃它!1、浆果类水果除了喝咖啡、绿茶等饮料,吃富含抗氧化剂的水果,也是护肝的一种途径。蓝莓含有丰富的花青素,是抗氧化水果大王。一项研究发现,在摄入了蓝莓汁之后,肝纤维化的大鼠的超氧化物歧化...……更多
“营”得健康,为孩子建立平衡膳食模式
...过以下几个方面帮助孩子限制糖的摄入:限制糖果和含糖饮料的摄入,如碳酸饮料、果汁和果汁饮料、液体和粉末浓缩物、调味水、能量和运动饮料、即饮茶以及调味牛奶饮料。选择新鲜水果,而不是饼干、蛋糕和巧克力等甜食...……更多
这些常见的糖尿病饮食误区要记牢
...尿病患者的膳食中,适量摄入添加非营养性甜味剂食品或饮料是安全的。但要注意,一些无糖食品虽然在生产中没有添加蔗糖等精制糖,但食品本身依然含有淀粉,会在体内分解为葡萄糖,因此不能过量摄入。 误区三糖尿病患...……更多
“帝王病”:痛风!都是“尿酸结晶”惹的祸!日常9种食物要忌口
...食因素: 过量摄入富含嘌呤的食物(如红肉、海鲜)和饮料(如啤酒和含糖饮料)可以提高体内尿酸水平。4. 肥胖和超重: 体重过重可以增加体内尿酸生成并减少尿酸排泄。5. 酒精: 酒精尤其是啤酒,可以干扰尿酸的排泄,从...……更多
看到药学老师调配出的“可乐” 小朋友不淡定了……
...剂,放进白开水,再加上果汁粉,就兑成了味道熟悉的“饮料”。他告诉小朋友,其实平时大家爱喝的可乐等饮料主要配方就是水加糖浆,外加焦糖色、咖啡因等一些添加剂,不仅没有营养,长期喝还会带来肥胖、龋齿等问题。...……更多
【天眼调查】营养选择分级成饮料“消费指南”
含糖饮料,指含有葡萄糖、蔗糖、果糖等单糖或者双糖的饮料。今年4月,上海试行全国首个饮料“营养选择”分级标识。根据饮料中“非乳源性糖”“饱和脂肪”“反式脂肪”“非糖甜味剂”等4种成分含量,评定等级从高至低...……更多
新春佳节团圆举杯,推荐鲜榨果汁和牛奶
...,一定要避免接触酒类,以免酒精对心肌造成伤害。碳酸饮料也要少喝,举杯推荐果汁和牛奶春节团圆,亲友聚餐难免举杯。唐细良推荐大家喝鲜榨果汁、纯牛奶、酸奶或乳酸饮料。鲜榨果汁中含有各类维生素、矿物质等,对人...……更多
以下是一些儿童肥胖人群减肥瘦身的妙招
...提供健康的小吃选择,如水果、蔬菜条或坚果。4.限制甜饮料和果汁:减少孩子摄入含糖饮料和果汁的量。推荐饮用水、低脂牛奶或纯果汁。5.鼓励适量运动:鼓励孩子进行适度的身体活动,如户外游戏、体育课或参加兴趣班。...……更多
青少年要警惕痛风
...和痛风。他们的高尿酸从哪里来?有些孩子从小就喜欢喝饮料、果汁、可乐等,而这些饮品中的果糖含量较高。果糖会抑制血尿酸从肾脏排泄,导致尿酸在体内堆积,形成高尿酸血症;同时,饮料中的糖分还会堆积在体内形成能...……更多
很“不健康”的7种食物,有人一周就吃5种以上!
...。)所以我平时每天都选择喝低热量的冰美式!~5、酒精饮料根据预包装食品营养标签的规定,酒精饮料可以不写营养标签,所以,买酒精饮料时通常看不到热量。但这不代表酒没热量,除了里面的白砂糖、果汁等带热量的配料...……更多
晨起一杯淡盐水好吗?5个喝水小纠结,一次解决
...高,并且70~80%的都是游离糖。游离糖是指添加到食品和饮料中的单糖(葡萄糖、果糖等)和双糖(麦芽糖、蔗糖等),以及天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖。证据表明,游离糖的过多摄入会导致体重增长、龋齿...……更多
5种看似很健康的零食:其实很胖人
...的做法;酸辣粉中用魔芋面或粉来置换通常的粉面;或者饮料和小糕点里用代糖来替换传统的蔗糖。不过要注意,“低卡”并不等同于“健康”。糖、钠、脂肪、蛋白质等含量也都应当成为衡量零食是否健康的指标。因此,在选...……更多
我国痛风患者超千万,“祸根”被揪出:这些食物才是嘌呤大户
...所以经常喝浓汤会造成患有痛风的风险更高。5、果汁和饮料现在有很多的人渴了不喝水,直接选择各种类型的果汁或者是饮料。已经有研究发现,如果经常喝果汁儿或者是含糖的饮料,也是会增加痛风的发病率的。因为果糖属...……更多
8款主流饮料升糖实测,0糖饮料几乎不引起血糖波动
饮料,一个对所有年龄段都会产生极大诱惑的食品。听着拉开拉环一瞬间“呲”的声音、酣畅淋漓后刚开盖的第一口、牛油火锅最辣的时刻喝上一口、咕咚咕咚过后再打一个心满意足的“嗝”,这些畅饮快乐水的日常情景仿佛...……更多
过了60岁,要少跑步,多做这4事,很多老人不在乎
...血管疾病风险,导致胆固醇异常。6. 含高果糖玉米糖浆的饮料(如碳酸饮料、果汁饮料)坏处: 增加肥胖、糖尿病和心血管疾病的风险,导致血糖波动。通过选择健康的食物并避免垃圾食物,老年人可以显著改善他们的营养状况...……更多
这4种蔬菜和3种水,才是痛风“帮凶”
...不高,但有研究显示饮酒会增加痛风发作风险。3、含糖饮料和果汁含糖饮料、果汁中一般含有很多果糖,饮用过多可能会引发胰岛素抵抗,导致尿酸排泄变少,而且还会促进尿酸生成,因此要少喝。②这4种蔬菜嘌呤比肉还高 1...……更多
只要一些简单的原料,教你做美味又好喝的饮料!
...喜乐姐姐在逛国外的网站时,发现了几款非常不错的自制饮料,不仅制作简单,而且营养又健康!一、超级简单的白葡萄汽酒配料制作方法1.将葡萄酒和橙皮甜酒倒入杯子中,然后放入冰箱中放置1小时。2.将杯子从冰箱中取出,...……更多
拒绝“甜蜜”负担,让孩子远离无形伤害
本文转自:济南日报甜食饮料不仅满足人们的味蕾,还抚慰了很多“打工人”紧张的心灵。超市里琳琅满目的饮料、零食,总能吸引人们驻足购买。糖确实能给人带来短暂快乐,甜蜜又解压,但是这种廉价的快乐并不持久,长...……更多
甜食让人上瘾 | 甜食吃太多与多种心理疾病和慢病有关
...、焦虑和自杀意念有关。此前,诸多研究显示,常喝含糖饮料或吃甜食也会让人上瘾,而高糖和高热量的摄入对健康非常不利。喝甜饮料易上瘾可导致抑郁、焦虑清华大学、中央财经大学的研究人员分析了北京5000余名大学生的...……更多
痛风患者到底应该怎么吃?这份官方的饮食指南,请收藏!
...尤其是长期摄入高能量食品、大量酒精和(或)高果糖的饮料。肥胖是高尿酸血症与痛风发生的独立危险因素。根据营养科学理论、中医食养理论和相关慢性病科学研究文献证据,在专家组共同讨论、建立共识的基础上,对成人...……更多
糖友们如何选饮品?答案在这里!
...如果出现心脏、肾脏功能损伤,饮水量则要遵医嘱。最佳饮料是白开水。白开水、矿泉水、纯净水在营养上没太大区别。 苏打水近两年火爆的苏打水实际上是碳酸氢钠(俗称小苏打)的水溶液,也叫弱碱性水,糖尿病患者可以...……更多
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糖友注意!眼睛有这些异常,是视网膜病变来了!
比起血糖升高本身,糖尿病带来的并发症才更为可怕,其中,视网膜病变便是糖友们不得不防的“视力杀手”。今天,我们就来聊聊可能预示病变来临的眼睛异常信号
2025-03-07 11:12:00
糖尿病食谱--虾皮拌芥兰
材料:芥兰、虾皮、蒜、香油、盐、生抽、醋做法:1.将芥兰去掉老根和老叶,洗净后切成段;虾皮洗净备用;蒜切成末备用。2.锅中加入适量的水
2025-03-07 11:35:00
简单易学的筋骨养护技巧:告别久坐僵硬,开启健康活力每一天
在快节奏的现代生活中,许多人都会遭遇肩颈僵硬、腰背酸痛等困扰。这些看似不起眼的小问题,往往是筋骨健康亮起的红灯。想要保持身体灵活自如
2025-03-07 11:38:00
北京石景山八大处中西医结合医院刘培红主任《肺结节不用怕,中医为你解烦忧》
北京石景山八大处中西医结合医院主任 刘培红毕业于北京中医药大学,从事中医临床工作20余年,运用中医理论辨证施治,治疗内科杂病取得丰富经验
2025-03-07 13:37:00
北京石景山八大处中西医结合医院刘培红主任《反复咳嗽困扰多,日常注意这些事》
北京石景山八大处中西医结合医院主任刘培红毕业于北京中医药大学,从事中医临床工作20余年,运用中医理论辨证施治,治疗内科杂病取得丰富经验
2025-03-07 13:37:00
北京石景山八大处中西医结合医院刘培红主任《猫爪草:肺结节治疗的天然“小卫士”》
北京石景山八大处中西医结合医院主任 刘培红毕业于北京中医药大学,从事中医临床工作20余年,运用中医理论辨证施治,治疗内科杂病取得丰富经验
2025-03-07 13:37:00
北京石景山八大处中西医结合医院刘培红主任《打喷嚏流鼻涕别烦恼,中医为您解困扰》
北京石景山八大处中西医结合医院主任刘培红毕业于北京中医药大学。从事中医临床工作20余年,运用中医理论辨证施治,治疗内科杂病取得丰富经验
2025-03-07 13:37:00
别让习惯性流产成为生育路上的绊脚石
姐妹们,今天咱们来聊聊一个沉重又揪心的话题——习惯性流产。这对于渴望拥有宝宝的家庭来说,无疑是一次次沉重的打击。先来说说什么是习惯性流产
2025-03-07 13:46:00
说杭州是“美食荒漠”,有点冤
要在杭州找到一家合心意的饭馆,的确是需要做点功课的,可是若因此便说杭州没有美食,多少有点冤枉。在城市角落里发现不为人知的美食
2025-03-07 08:23:00
“山东人的萨莉亚”,偷了麦当劳的家
作者丨槽值小妹人一旦开始打工,“乞丐”属性将成倍提升。咖啡只点便宜上劲儿的美式,外卖只拼不超过25块的“ 穷鬼套餐”。 过年返乡回村
2025-03-07 08:25:00
钟东升 南宁市第八人民医院在日常生活中,我们常常用到消炎药,如嗓子疼吃点消炎药,肚子疼吃点消炎药。那么,什么是消炎药?可以自己随便吃吗
2025-03-07 10:47:00
黄鹏 桂平市人民医院骨科网球肘,学名为肱骨外上髁炎,是一种常见的肘部疾病,主要表现为肘关节外侧疼痛。尽管名字中有“网球”二字
2025-03-07 10:48:00
志愿精神映南明丨贵阳爱尔眼科以专业践行雷锋精神
▲活动现场图片在第62个学雷锋纪念日到来之际,贵阳爱尔眼科医院积极投身南明区2025年学雷锋志愿服务月活动。通过专业义诊+科普宣教"双轨服务"
2025-03-07 11:00:00
“20多岁”的年龄,“50来岁”的卵巢,卵巢早衰该如何预防?
卵巢早衰,就是卵巢提早衰老,也叫早发性卵巢功能不全,指的是卵巢功能衰竭所导致的40岁之前发生闭经的现象。卵巢中卵的数量是从出生前就开始一点点减少的
2025-03-07 08:43:00
好烦!就是怀不上,到底是什么阻挡了你的孕气!
有的人夫妻觉得怀孕不是什么问题就是一个水到渠成的问题备孕一段时间就会怀上宝宝了可有的夫妻怎么样都怀不上宝宝那个心理哭的呀各种大小医院
2025-03-07 09:04:00