- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...布的“减油、增豆、加奶”核心信息显示，目前我国居民烹调油平均摄入量已超出推荐量的1/3。疾控专家提示，要科学烹饪，限制烹调油摄入，做到“增豆、加奶”，多食新鲜蔬菜水果。餐馆现排队“长龙”、家庭聚餐其乐融融...……更多
2024-05-05 06:33:00餐饮,科学,烹调油,摄入量,烹调,食物
...布的“减油、增豆、加奶”核心信息显示，目前我国居民烹调油平均摄入量已超出推荐量的1/3。疾控专家提示，要科学烹饪，限制烹调油摄入，做到“增豆、加奶”，多食新鲜蔬菜水果。核心信息提出，要聚焦我国居民突出的饮...……更多
2024-05-04 07:34:00提示,餐饮,专家,烹调油,烹调,营养
...物中的脂肪外，烹调用油占很大比例。指南针对不同人群烹调油的摄入量给出了适宜的推荐范围。
而调查显示，1982-2015年居民烹调用油呈上升趋势，2002年已高达41.6克/天，远超指南推荐的烹调油摄入量。长期高脂饮食可能会增...……更多
2023-10-20 15:06:00食物,营养,专家,脂肪,摄入量,烹调油
...主。点菜时应适当点一些调味较为清爽的菜肴，严格控制烹调油的食用量，少吃油炸或油煎食物，有一两个辛辣味浓的菜肴过瘾即可。进食了丰盛的菜肴之后，身体摄入了较多的盐和油，负担已经很重，不要再喝大量浓汤，否则...……更多
2024-02-08 04:03:00菜肴,主食,食物,蛋白质,凉菜,饮料
...些认识误区？误区一动物油没有植物油健康最好不要吃？烹调油根据来源可以分为植物油和动物油，常见的植物油包括豆油、花生油、菜籽油、玉米油、葵花籽油、亚麻籽油、橄榄油等；常见的动物油包括猪油、牛油、羊油等。...……更多
2023-11-02 10:32:00盘点,误区,脂肪酸,脂肪,植物油,植物
...式和保质期，避免食用过期或变质的食品。“三减”健康烹调油、盐、糖虽然能为菜肴增香提味，但是过量摄入高脂肪、高热量的食物会引起血脂、血糖水平升高，增加心脑血管疾病的风险。专家建议在烹调食物时要“减油、减...……更多
2024-02-17 03:04:00美食,健康,饮酒,饮食,摄入量,健康
...学习烹调方法（1）多用蒸、煮、炒（2）少用煎、炸（3）烹调油用量控制3. 用天然香料厨房中食盐、酱油、醋、味精、鸡精、咸菜、豆酱、辣酱等都是钠的主要来源，应统计在盐（钠）的用量下。学会使用天然调味料，清淡饮食...……更多
2023-11-24 15:18:00进餐,膳食,中国,饮水,准则,规律
...）。2.减重期间饮食要清淡，每天食盐摄入量不超过5g，烹调油不超过20~25g，添加糖的摄入量最好控制在25g以下。3.减重期间应严格限制饮酒。每克酒精可产生约7kcal能量，远高于同质量的碳水化合物和蛋白质产生的能量值。科学...……更多
2024-03-13 08:38:00卫健,教你科学,减肥,国家,全国,食物
...，少吃高盐和油炸食品。成年人每天摄入食盐不超过5g，烹调油25-30g。控制添加糖的摄入量，每天不超过50g，最好控制在25g以下。反式脂肪酸每天摄入量不超过2g。不喝或少喝含糖饮料。儿童青少年、孕妇、乳母以及慢性病患者...……更多
2024-02-20 16:54:00综合征,饮食,科学,专家,综合,食物
...脏、肥肉、油炸食品等高脂肪食品。同时，也要注意控制烹调油的用量，选择健康的烹饪方式，如蒸、煮、炖等。高糖食品：高糖食品同样不利于高血压患者的健康。长期摄入高糖食物会导致体重增加、胰岛素抵抗等问题，进而...……更多
2024-03-08 06:15:00血压,柑橘,食物,医生,高血压,高糖
...量：依据《中国居民膳食指南》的倡议，每人每天摄入的烹调油总量应控制在25-30克以内。因而，在食用猪油时，要留意控制摄入量，防止过量食用。2、合理搭配其他油脂：为了取得更全面的脂肪酸营养，倡议将猪油与其他植物...……更多
2024-02-14 23:50:00猪油,堪比,药效,致病,真相,医生
...物：牛奶、酸奶；主要营养成分：蛋白质、钙。糖友使用烹调油的注意事项选择压榨油，不必三餐均吃炒菜，可凉拌或蒸煮，减少油脂的摄入。《中国居民膳食指南》建议每天25-30克。参考食物：烹调用油及坚果类；主要营养成...……更多
2024-02-16 09:12:00糖尿,糖尿病,饮食,就是,指南,份量
...能力，甚至带来相反的效果，建议使用控油壶和限盐勺。烹调油最好选择不饱和脂肪酸含量高的植物油，如大豆油、菜籽油、橄榄油等。
5.绿叶菜现炒现吃蔬菜最好不要吃剩的，剩菜亚硝酸盐含量增高，对身体有害。绿叶蔬菜...……更多
2023-12-26 15:51:00糖尿,克星,糖尿病,蔬菜,天然,绿叶
...辣条的脂肪和热量是真的高。一包辣条就能吃进去一天的烹调油，有的辣条脂肪含量高达25克/100克，这几乎都来自于制作过程中添加的植物油。一包辣条净含量为106克，如果每天吃一包，将会摄入近27克油。《中国居民膳食指南...……更多
2023-12-29 03:58:00身体,变化,一包,脂肪,碳水化合物,烹调油
...清淡饮食的习惯，成人每天食盐摄入量不超过5克，每天烹调油的使用量不超过30克。过多摄入添加糖会增加龋齿和超重肥胖的风险，建议每人每天摄入添加糖不超过50克，最好控制在25克以下。不吃病死禽畜，发现病死禽畜要及...……更多
2024-04-16 01:20:00卫生,健康,禽畜,熟食品,熟食,健康
...们还需注意的是不同植物油的营养特点不同，应经常更换烹调油的种类，尽量不用动物性脂肪炒菜做饭。还有一个小贴士，我们可以阅读食品包装上的营养标签，选择含油脂低的食物。 03减糖行动学会了减盐、减油这些控制血压...……更多
2023-11-03 11:45:00家庭健康,指导员,高血压,疾病,指导,家庭
...为身体提供全面均衡的营养，助力健康活力。
第五层：烹调油和盐。烹饪中少不了油盐这两个重要的调味元素，但建议尽量少用。成年人每天烹调油的推荐不超过25~30克，而食盐的摄入应控制在5克以内。除了油盐之外，添加糖...……更多
2024-02-02 04:04:00杂粮,美味,健康,健康,广州,膳食
...《中国居民膳食指南2016》，成人每天食盐不超过6g，每天烹调油25g-30g，每天摄入糖不超过50g（最好控制在25g 以下）。如果家里有孩子或者慢性病患者，这些标准更需要严格执行。回到开头的题目。“酸辣鸡胸肉”这个选项就绝...……更多
2023-12-18 14:26:00饮食,医生,饮食,误区,食盐,土豆泥
...油、盐、添加糖的摄入量，每天食盐摄入量不超过5克，烹调油不超过20克至25克，添加糖的摄入量最好控制25克以下。 3纠正不良饮食行为，科学进餐在控制总能量摄入的基础上保持一日三餐的时间相对固定，定时定量规律进餐。...……更多
2024-04-12 04:53:00膳食,作息,规律,健康,肥胖,能量
...食物，蔬菜、水果，奶类和奶制品，以及坚果类等，控制烹调油和食盐摄入量，每日食盐量不超过5g，烹调油量为25-30g。健康老人每日摄入蛋白质量为1.0-1.5g。要主动少量多次饮水，每次50-100ml，每日饮水量以1500ml-1700ml为宜，提...……更多
2023-11-21 01:26:00慢性病,生活方式,方式,生活,老年人,用药
...量：25克~30克《中国居民膳食指南（2022）》指出，应减少烹调油和动物脂肪用量。推荐每天的烹调油摄入量为25克~30克。烹饪时多用蒸、煮、炖、焖、凉拌等方式，使用不粘锅、烤箱、电饼铛、空气炸锅等烹调器，用好了都有助...……更多
2023-11-12 11:34:00食用油,食用,要点,三个,健康,食用油
...血脂代谢异常、肠道微生物菌群失调等。0 3成人每天摄入烹调油别超30克那么，食用油怎样吃更健康？《中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南》建议，每天食用油不能超过20克（2瓷勺），要多选用菜籽油、玉米油、葵花籽...……更多
2023-12-05 14:02:00猪油,重在,健康,调和油,转氨酶,猪油
...如七八个腰果或杏仁或开心果或 1 个大纸皮核桃等。⑦ 烹调油：以橄榄油为主，每天控制在 25~30 克为宜，喝汤的瓷勺 1 勺约为 10 克，每人每天最多 3 勺。⑧ 适量红酒：如果平时没有饮酒习惯，建议不饮酒。这是因为，2018 年《...……更多
2024-01-18 20:42:00饮食,建议,饮食,地中,地中海,膳食
...式脂肪酸的摄入。全天各种食物来源的脂肪摄入量（包括烹调油、动物性食品及坚果等食物中的油脂）在40～55g之间，每日烹调油应不超过25g。高脂血症人群胆固醇每日摄入量应少于300mg，而高胆固醇血症者每日胆固醇摄入量应...……更多
2023-11-07 17:50:00血脂,高脂血症,膳食,脂肪,摄入量,陈皮
...少做、少吃。《中国居民膳食指南（2022）》建议，每天烹调油的摄入量应控制在25—30g，日常可用标注刻度的油壶来控制烹调油的摄入。清蒸、炖或煮等烹饪方式也可减少油脂摄入，不妨将清蒸鲈鱼、蒜蓉西兰花、羊肉炖萝卜及...……更多
2023-01-18 10:55:00大年,入口,健康,食物,蛋白,蛋白质
...较，猪油与植物油相比，让人发胖的能力并不更大。1克烹调油约等于1克脂肪，无论荤油素油都一样。因此，“植物油比猪油更健康”的说法也不准确。如果日常不控制植物油摄入，也会长胖。还要注意的是，相比黄油、牛油等...……更多
2023-11-30 09:44:00猪油,膳食,心血管,世界各国,心血,建议
...以作为补钙的第二梯队，但热量太高，适合拌凉菜时替代烹调油。此外，牛奶、无糖酸奶、豆腐、豆腐皮也都是第一梯队补钙食物，最好每天能喝到2包纯奶，或者1包纯奶加1盒(100~130克)无糖酸奶，再来上50克豆腐或豆腐皮。绿叶...……更多
2024-01-31 10:49:00补钙,牛奶,高手,石螺,芝麻酱,田螺
...食要均衡搭配。在日常饮食当中，糖尿病患者全天摄入的烹调油应在25克以内，盐在5克以内；并且，还要控制脂肪的摄入，应该适量增加膳食纤维、时令果蔬、蛋白质的摄入，均衡饮食才能使摄入的营养物质充分、足够。此外，...……更多
2023-10-09 09:53:00糖尿,南瓜,糖尿病,患者,解答,南瓜
...间你吃的太多的东西现在应该把那个量给降下来。比如说烹调油用的太多了，这段时间就可以少油烹调，同样是一条鱼你是不是考虑做清蒸的，用白灼虾替代那些做的比较油的烹饪方法。更重要的就是主食和零食的管理，我们可...……更多
2024-02-21 09:25:00佳节,饮食,志红,受访者,冷冻,交通广播
...少油，控糖限酒。推荐成年人每天摄入食盐不超过5克，烹调油25～30克。避免过多动物性油脂和饱和脂肪酸的摄入。建议不喝或少喝含糖饮料。推荐每天摄入糖不超过50克，最好控制在25克以下。在特殊情况下，无法通过食物来摄...……更多
2023-10-23 10:52:00隐性,饥饿,健康,隐性,饥饿,营养
更多关于健康的资讯：
11月3日，遵义市仁怀市老年大学新疆舞蹈团和综合器乐班师生们在鲁班和平社区绿城月映江南小区开展文化进社区活动。此次活动旨在通过丰富多彩的文艺表演
2024-11-06 20:16:00
为切实做好仁怀市医疗机构计量器具管理工作，保证医用计量器具使用的准确性、安全性，近日，遵义市仁怀市市场监管局组织召开医疗机构计量器具检定调度会
2024-11-06 20:16:00
本文转自：人民网-江西频道霜降时节采油果，青山染秋遍野香。眼下，油茶成熟季，江西省吉安市遂川县营盘圩乡油茶树上挂满了一串串金灿灿的果实
2024-11-06 21:16:00
本文转自：人民网-广西频道志愿者与罗汉果种植户一起直播销售罗汉果。罗谦慧摄“大家好，欢迎来到我们的直播间！今天我们为大家介绍的是永福县的特产罗汉果
2024-11-06 21:48:00
又到膏方进补时，今年冬天，淄博市中医医院邀您共赴一场冬季养生局。11月6日上午，淄博市中医医院2024中医膏方文化节正式开幕
2024-11-06 21:54:00
近日，浙江省人民医院毕节医院（以下简称“浙毕医院”）急诊科（急诊内科病区）上演了温馨的一幕：云南籍54岁男性患者陈某在出院后
2024-11-06 22:18:00
11月4日，六盘水市在全省率先完成100%定点医药机构“高效办成一件事”医保码开通工作，全市共有2182家定点医药机构开通医保码结算
2024-11-06 22:18:00
本文转自：人民网-湖南频道“现在外地看病住院办转诊真是太方便了，收拾行李的功夫，医生就帮我完成了转诊流程，真是谢谢你们
2024-11-06 17:10:00
11月5日，农夫铺子集团董事会主席兼CEO袁道红受邀参加一场重要的名企交流活动，分别到访了抖音集团、百度集团和小米集团
2024-11-06 17:23:00
11月5日，李晓华先生到访农夫铺子集团北京总部，与农夫铺子集团董事会主席兼CEO袁道红进行了深入的交流洽谈。此次会晤旨在探讨双方在多个领域的合作机会
2024-11-06 17:23:00
本文转自：人民网-湖南频道近日，在湖南零陵区富家桥镇峦石山村1100亩的高标准农田里，沉甸甸的稻穗随风摇曳，迎来晚稻丰收
2024-11-06 17:34:00
本文转自：人民网-湖南频道秋季是传染病高发季，为积极响应国家关于加强公共卫生体系建设和增强公众健康意识的号召，近日，浏阳市中和镇新时代文明实践所联合中和镇卫生院开展了季节性流感防治知识专题讲座
2024-11-06 17:35:00
本文转自：人民网-江西频道选手们合力完成“同心锯木”比赛。人民网记者 时雨摄人民网宜春11月6日电（记者时雨）11月5日至6日
2024-11-06 17:35:00
为激励全市青少年学生崇德向善、弘扬孝心、践行孝道，树立正确的世界观、人生观、价值观，营造积极进取、奋发向上、开拓创新、立志成才的良好社会氛围
2024-11-06 17:43:00
11月5日下午，黔南州罗甸县委老干部局联合县中医医院在县老干部活动中心开展老干部健康咨询暨体检报告解读活动。来自县中医医院的2名医务专家热情回答老同志们的提问
2024-11-06 17:43:00