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餐桌上常有这种食物,“能防3种癌”!可惜很多人不爱吃~
一个“癌”字三个“口”,现代研究认为,在诱发癌症的主要因素中,膳食不合理约占35%。这就意味着,约有30%~40%的癌症是可以通过合理饮食加以预防的。全谷物,可防癌《黄帝内经》中记载:“五谷为养、五果为助、五畜为...……更多
这些食物是餐桌上的“抗衰老明星”,建议你多吃一些
...一些。健康的饮食是抗击衰老的重要武器。让我们一起从餐桌开始,用食物的力量守护我们的青春。 ……更多
为什么劝你多吃点燕麦,它有这4大好处
这些年,燕麦备受欢迎,成为了餐桌上的常客。它有什么营养优势呢?Part 1:燕麦营养价值高燕麦属禾本科燕麦属,一年生植物,一般分为带稃型皮燕麦和裸粒型裸燕麦两大类。我国是皮燕麦的故乡,产区主要分布在内蒙古、...……更多
虽然杂粮具有诸多养生功效,但并非所有的杂粮都适合每个人
...馒头、面包、面条等,因其便利性和口感,成为很多家庭餐桌上的常客。然而,这些产品在加工过程中可能面临着营养价值降低和健康风险增加的问题。为了使面制品更加细腻、口感更好,生产厂家往往会对杂粮进行精细加工,...……更多
最普通的食物才养人,五谷也养生
在我们的餐桌上,谷物自古以来就占据着基础而重要的位置,谷物几乎是每顿饭的必备。《黄帝内经》中也提出了“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”的饮食养生理念及饮食结构,非常明确地提出了五谷养人的观点...……更多
很多胃癌是吃出来!首部胃癌指南发布:4种食物要多吃,5种要少吃!
...如何吃才能防住胃癌,给出了具体推荐。梳理发现:4种食物要多吃,5种要少吃!防胃癌,这5种要少吃不吃1. 盐、高盐食物《指南》指出,摄入过量的食盐会导致胃黏膜损伤和萎缩,增加基因突变的可能性,升高胃癌发生风险。...……更多
在健康饮食越来越被提倡的今天,人们更加注重选择健康食物,多吃粗粮和多摄入膳食纤维也成为养生共识。膳食纤维具有多种健康效应,不少糖尿病、胃肠道、减重等相关保健食品中都能发现膳食纤维的“身影”。《中国居民膳...……更多
养脾胃、润肠道,这种粗粮可不简单,教你正确选用“五谷之王”!
...面条等主食的摄入,而是把粗粮之类的食物又重新端上了餐桌,一些商家也是打着健康饮食的幌子宣传粗粮能帮助减肥、控制血糖、降低胆固醇这样的作用,吃粗粮固然有一些好处,但是知道它的具体好处、吃对方法,才能起到...……更多
春天猛涨期,多给孩子吃碱性食物—早餐吃碳水
...此,为了满足孩子们的营养需求,多给他们摄入一些碱性食物是非常重要的。尤其是在早餐时,选择一些富含碳水化合物的食物,可以为孩子们提供充足的能量和营养,助力他们度过春季的猛涨期。一、红薯是一种营养丰富的碱...……更多
五类人适合吃杂粮粉
...失,但总的来说,营养价值相差不大,依然是非常健康的食物,尤其适合以下五类人群:牙口不佳者。整粒杂粮需要咀嚼的次数更多,而杂粮粉易于咀嚼和吞咽,适合牙齿不好的人食用。消化功能较弱的人。淀粉类食物的颗粒越...……更多
别再吃错了!这几种“伪粗粮”,可能越吃越伤身
到底什么才是真正的粗粮?生活中哪些食物是“伪粗粮”?吃粗粮有哪些讲究?看看你平时吃对了吗↓什么是粗粮?可以代替主食来吃吗?粗粮是相对大米、白面等细粮而言主要指小米、糙米、燕麦、玉米、高粱、大麦、黑米...……更多
「伪粗粮」会让血糖飙升?真假粗粮你会辨别吗?
...量的碳水化合物,是人体最经济的能量来源。同时,谷类食物还是我国居民蛋白质、维生素B1等营养素的重要来源。所以对于主食来说,少吃精白米面,在日常中主食中加入一些全谷物,就是非常健康的主食摄入方式。同时《中...……更多
别总吃白米白面了,这么吃对心血管更好
...从选对主食入手——多吃些全谷物及制品。什么是全谷物食物及制品?谷物是以禾本科植物为主的粮食作物的总称,其中稻米和小麦占世界粮食总产量的一半以上,许多中国消费者熟知的粗粮杂粮也属于谷物,例如玉米、燕麦、...……更多
拓宽小杂粮通向大产业之路
...离不开五谷杂粮。小杂粮虽然播种面积小、产量少,却是食物重要来源和饲料工业原料。国务院日前印发的《新一轮千亿斤粮食产能提升行动方案(2024—2030年)》,在品种结构方面,按照“巩固提升口粮、主攻玉米大豆、兼顾...……更多
鸡蛋可以为中老年人提供充足的营养,增强机体免疫力和抵抗力
鸡蛋——打造营养早餐的首选鸡蛋是早餐中最常见的食物之一,不仅味道鲜美,而且营养丰富。富含优质蛋白质、氨基酸、维生素和多种微量元素,鸡蛋可以为中老年人提供充足的营养,增强机体免疫力和抵抗力。 不过,单一...……更多
重庆丰益中医肛肠医院:肠胃不好选粗粮?医生告诉你真相!
...全谷物为主食。全谷物经精加工成白米和白面粉、制作的食物称为精粮或细粮,习惯上将全谷物未完全脱壳处理的糙米、全麦面等称为粗粮,豆类、荞麦、黑麦、燕麦和小米等食物称为杂粮。1、精粮和粗粮、杂粮的对胃肠道有...……更多
哪种粗杂粮升糖最慢?32种粗杂粮“升血糖能力”排行榜
...杂粮对血糖影响最小? 我们先来看看,下面32种粗杂粮食物的升血糖能力排行:32种粗杂粮食物的GI值排行榜数据来源:《中国食物成分表(标准版)第6版/第一册2018》以葡萄糖为标准参照物(GI=100),GI值>70为高GI食物,55~70...……更多
减肥期间主食不可少,但要有所选择,选对的话减肥会事半功倍!
...平民的抗癌食物主食,所以说最好每天能够出现在自己的餐桌上,当然了,前提条件是当作主食食用,但平时可以和我们使用最多的白米饭,面条等搭配在一起,如果说加入红薯白薯或者紫薯的话,膳食纤维的含量就会大大的增...……更多
提醒血糖偏高的人,一日之计在于晨,这4种早餐,建议撤下餐桌
...的人,早餐不要随便应付,下面这4种早餐,请尽早撤下餐桌。第一种早餐:油饼配粥大家都知道,油饼含有大量的油脂和淀粉,这样的成分如果摄入过多,无疑会影响体内血糖。有人认为粥是一种清淡的食物,搭配油饼食用,...……更多
五谷杂粮对症吃-解毒防癌
...因此,您在面对丰盛酒席的时候,不妨选择多吃高纤维的食物。针对中风经常食用黑面包、全谷物早餐、燕麦片、麦芽、棕色米、麸糠等全谷食物(粗粮),可使患中风的危险性显著降低。针对衰老燕麦中含有增强活力的多种酶...……更多
糖尿病患者控糖,不用把五谷杂粮拒之门外,这6种不妨适当吃些
...粮,顾名思义,是指含有大量纤维和未经精制加工的谷类食物,如玉米、大麦、糙米等等。而糖尿病患者需要注意的是他们的饮食中糖以及糖分较高的粮食,所以粗粮似乎成为了一种较好的饮食选择。吃粗粮可以降低血糖?吃粗...……更多
吃粗粮真能控血糖?不一定!4种“伪粗粮”升糖很快,千万别入坑
...经过精细加工的谷物,如糙米、全麦面包、燕麦等。这些食物富含膳食纤维、维生素和矿物质。特别是膳食纤维,对于血糖控制具有重要作用。膳食纤维能够减缓食物在消化道中的移动速度,从而减慢糖分的吸收,帮助平稳血糖...……更多
谷物类食物有哪些?该如何选择?
...的食物家族——谷物。在一个阳光明媚的早晨,小豆豆在餐桌上发现了一碗金黄色的小米粥,他好奇地问妈妈:“妈妈,这是什么呀?”妈妈微笑着回答:“这是小米,是我们谷物家族中的一员哦!”小豆豆的眼睛里闪烁着好奇...……更多
这四多四不足,会增加年轻人患癌的风险,你在其中吗?不妨看看
...入不足随着工业水平进步,精加工食品逐渐占据了我们的餐桌。相比之下,粗粮中有更多的膳食纤维、矿物质以及维生素,提高三餐中的粗粮占比,更有利于控制热量、均衡营养。8、蔬菜摄入不足虽然我国居民餐桌上普遍不缺...……更多
杂粮饭能减肥吗
...饭的膳食纤维含量更高。膳食纤维能够增强饱腹感,减少食物摄入量,从而有助于控制体重。3、促进消化膳食纤维还能促进肠道蠕动,帮助消化和排便,减少便秘的可能,而便秘是肥胖的一个因素。4、营养均衡杂粮饭比白米饭...……更多
燕麦是“害人麦”,还是营养佳品?一文揭开答案
...很多人称为是很好的降脂食物,也被越来越多的人端上了餐桌,但是吃燕麦却有很多的讲究,吃对了能够带来益处,吃错了就会容易损伤身体。……更多
...糖饮食常见的7 个误区,看看哪些击中了您?误区1:全谷食物只吃玉米很多人一提起吃全谷物,首先想到的是玉米、玉米糁和玉米面。可能是因为很多中老年人过去的艰苦生活中常常吃窝头、玉米碴子粥和玉米糊糊,形成了固定...……更多
女人一生都适合吃的7种食物,银耳、苹果在其中,建议了解一下
...点,并根据自身需求和体质进行适量摄入。以下是如何在餐桌上巧妙利用这七种食物的建议:苹果-天然的零食苹果作为便携、易于食用的水果,是理想的零食选择。可以将苹果切片,作为下午茶的小点,或在早晨与燕麦一起食...……更多
癌症最怕的4类食物,建议多吃!快收藏
...不是打一针疫苗就能预防的,也不存在什么特效的药物或食物,能保证我们绝不得癌症。但癌症与饮食习惯确实关系密切。这篇文章就给大家说说有利于预防癌症的食物,大家参考着安排起来吧,放心,都挺好吃。多吃新鲜蔬果...……更多
低卡减糖减盐 外卖也“瘦身”
...食荞麦面……如今的外卖餐食也在“瘦身”,低卡低糖的食物受追捧、全谷物和杂粮食品成为流行趋势。2023年中国餐饮市场迎来复苏潮,2024年新的市场需求不断被激发。艾媒咨询预计,餐饮消费市场规模将增长至54847亿元。在...……更多
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鼻炎拖至鼻息肉,还可能引发心脑肺疾
一说到“鼻息肉”,多数人会感到恐慌。这种鼻部常见病,若发展到一定程度,需进行手术切除,由于其易复发的特性,可能会导致多次手术
2024-07-15 16:20:00
你的输卵管还好吗?输卵管不孕的那些事
调查显示:输卵管性不孕占女性不孕的40%—60%,给女性的幸福带来严重威胁。输卵管性不孕的原因有哪些1、输卵管的压迫性不孕
2024-07-15 16:36:00
它是天然“补血菜”,女生三天吃一次,补血养颜,气色越来越红润
红枣,这个小小的果实,可能是大自然赋予我们的最甜蜜的礼物之一。尤其对于女性朋友们,红枣不只是口感甜美的小零嘴,它还被誉为天然的“补血菜”
2024-07-15 18:03:00
老话说“睡得香,远离衰老”,这4种食物,隔天吃一次,助你甜睡
“睡得香,远离衰老”这句老话不仅道出了睡眠的重要性,还提示了我们在忙碌和压力中经常忽略的健康秘诀。良好的睡眠不只是让我们精力充沛
2024-07-15 18:03:00
“鼻毛变白”是衰老前兆吗?医生:或还有4个原因,男性要多注意
体毛分布在身体的不同部位,起着不同的作用。它可以保护皮肤免受蚊虫吸食,保暖,防止病毒和细菌进入体内。由于功用不同,头发的生长情况也不同
2024-07-15 18:04:00
肝不好的人,一般会有“2痒、3黑”,若你1个不占,真替你高兴!
肝脏对咱们的健康十分重要。假如肝功能正常,能够及时排出体内的毒素和废物,维持体内环境的正常工作,增强身体的抵抗力和免疫力
2024-07-15 18:04:00
为什么头皮上长脓包和疙瘩?医生提醒:3种病要考虑在内,别大意
每个人都有一颗爱美的心。一切的女性都想具有一张天使般的脸和一个魔鬼般的好身材。他们在追求美的道路上尽了最大努力。许多女性出门前都会装扮一下
2024-07-15 18:04:00
孕期做四维彩超时,为什么有的胎宝会很配合,有的却很“闹腾”?
在我作为超声科医生的职业生涯中,我见证了数不清的四维彩超,这是一种特殊的超声检查,让我们能够以四维图像观察未出生的宝宝
2024-07-15 18:28:00
肠道里长息肉,上厕所时会有4个提示,别等到中晚期才发现
在医学实践中,我们经常遇到肠道息肉的案例。肠息肉是肠壁内生长的小肉瘤,大多数情况下是良性的,但如果不加以注意,一部分肠息肉可能发展成为肠癌
2024-07-15 18:29:00
长寿的人有共性?医生汇总6个特征,你也可以长寿
在医学的浩瀚领域,追求长寿始终是人们不懈探寻的终点。随着科技的发展和医学研究的深入,我们逐渐发现,长寿并非遥不可及的神话
2024-07-15 18:30:00
做俯卧撑可锻炼哪里的肌肉?4个“花样”方法,锻炼的效果也不同
俯卧撑这一运动相信对多数男性来说并不陌生,其是肌力训练的不二首选,在健身训练中十分多见。但对于一些健身小白,对于俯卧撑的运动方式以及运动效果
2024-07-15 18:30:00
人过了50岁,就该停止做这5件事了!
50岁之后出现心梗的概率会明显增高,而在心梗出现之后身体会受到影响。心脏需要的血液、氧气,如果这些无法及时提供,都有可能会让心梗病情严重
2024-07-15 18:31:00
女性感觉有这几个异常表现,可能是卵巢肿瘤在“捣鬼”
卵巢肿瘤是一种比较常见的妇科肿瘤,主要分为良性和恶性。并且,卵巢恶性的肿瘤在全部恶性妇科肿瘤中,死亡率高居第一,让很多女性命丧于此
2024-07-15 18:31:00
三伏天减肥瘦的太快了
每年的三伏天,位于小暑与处暑之间,是一年中气温最高、最为闷热的时候,从中医角度来看,三伏天是减肥的绝佳时机。 来源:河北省文化和旅游厅
2024-07-15 18:42:00
人老了,请牢记6句长寿准则!
老张最近感觉体力越来越欠好了,还常常感到疲乏,有时分正想着的工作转瞬就忘了。早上买完菜回来上楼梯的时分居然差点晕倒,幸亏老伴在身边扶了一把
2024-07-15 18:59:00