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适当运动、丰富日常生活内容、保持良好心态和行为习惯等，都能够帮助我们缓解更年期多种症状，其实从饮食方面入手，适当在一些食材选择上调节饮食方式，更能够帮助我们轻松度过更年期。首先要适当多补充膳食纤维、...……更多
2024-02-18 09:28:00食谱,体质,饮食,食物,膳食,脂肪
...和需求，选择合适的食材和进补方式。三、秋日营养养生食谱推荐1.早餐：燕麦粥+鸡蛋+水果（如苹果、香蕉等）2.午餐：米饭+鱼/肉+蔬菜（如绿叶蔬菜、根茎蔬菜等）+豆腐/豆制品3.晚餐：小米粥+蛋类/豆腐+菌藻类食物（如木耳...……更多
2023-11-07 17:02:00食谱,养生,营养,推荐,营养,食物
...入合理膳食中，针对不同人群、不同地区、不同季节提供食谱套餐示例和营养健康建议，提升膳食指导适用性和可操作性。高脂血症：调控脂肪，少油烹饪近30年来，我国高脂血症患病率明显增加。《中国居民营养与慢性病状况...……更多
2023-02-01 09:42:00易懂,传统,科学,膳食,糖尿,高脂血症
...中最重要的一环，与人体健康密切相关。科学合理的健康食谱不仅有助于预防疾病，还能提高生活质量。本文将向您分享一些养生之道和健康食谱的奥秘。一、养生之道养生，即保养生命、促进身体健康。中医养生学认为，养生...……更多
2023-11-07 16:54:00延年,原则,身体,只有,健康,健康
...咽，早餐不可少，晚餐量要少，不能暴饮暴食。六、减肥食谱的“一至六”“一”是一杯牛奶。每天都应喝一杯250克的纯牛奶(或酸奶)。“二”是两份粗饭。在大米、面粉等主食之外，还可在晚餐时吃一份100克薯类(红薯、芋头、...……更多
2024-05-25 06:16:00治疗方法,肥胖,治疗,方法,肥胖,减肥
本文转自：厦门日报减肥食谱官方版本出炉 “闽南版”食养菜单也来了厦门春卷白灼海鲜 咱厝美食好“享瘦”营养专家说菜谱可参考，把握“热量缺口”准则最重要本报记者 房舒 实习生 方铭媛近日，国家卫健委发布《成人肥...……更多
2024-03-29 07:24:00春卷,厦门,海鲜,美食,厦门,闽南
...丽的冬季，让自己在寒冷中也能绽放出温暖的光芒。推荐食谱一：黑木耳炖鸡汤
黑木耳含有丰富的膳食纤维和抗氧化成分，有助于清理体内的毒素，同时促进血液循环。鸡肉作为高质量的蛋白质来源，有助于增强体质和免疫力...……更多
2024-01-06 06:09:00黑木,黑木耳,膳食,毒素,成分,纤维
...，以增加饮食的多样性，从而获取更为均衡的营养。推荐食谱：【奶香芋头红豆汤】准备食材：芋头、红豆、牛奶、冰糖具体做法：1.红豆提前泡一晚上，红豆加水焖煮40分钟。2.芋头上锅蒸熟，放入煮好的红豆中，加入适量冰糖...……更多
2024-04-01 12:35:00长寿,食物,饮食,健康,中老年人,红豆
...，保持身体的水平衡。接下来说说具体的食物。三、推荐食谱
1苦瓜炒豆角探索健康饮食的过程中，一道新颖的菜肴——苦瓜炒豆角。这道菜巧妙地结合了苦瓜的清热苦味和豆角的清脆口感，为他带来了全新的饮食体验。苦瓜的...……更多
2024-06-25 21:48:00营养健康,食谱,时节,营养,饮食,推荐
...缓解便秘症状至关重要。今天，我要向大家介绍一些健康食谱，这些食谱不仅能够帮助大家缓解便秘，还能让大家在享受美食的同时保持身体健康。这些食谱均经过科学研究和实践验证，具有较高的安全性和支持证据。让我们一...……更多
2024-05-07 11:11:00健康食谱,严重性,畅通,食谱,不用,健康
...物”“促炎食物”成了热词，很多人分享了自己的“抗炎食谱”，对“促炎食物”如临大敌。那么，“抗炎饮食”真的有这么神奇吗？真正的“抗炎饮食”又该怎么吃？“抗炎饮食”在社交平台走红 “我脸上皮肤很油，而且经...……更多
2024-04-04 09:55:00皮肤,身体,饮食,饮食,果蔬汁,炎症
...足我们味蕾的渴望，又能保持减肥效果。魔芋的健康瘦身食谱分享下面介绍一款使用魔芋制作的健康瘦身食谱：麻酱凉拌魔芋丝。所需食材：1、魔芋丝2、黄瓜3、胡萝卜4、白芝麻5、芝麻酱6、花生酱7、生抽8、醋9、盐、.鸡精、....……更多
2023-11-29 09:36:00魔芋,麻酱,瘦身食谱,食谱,制作,健康
...质，促进健康，也可以增加饱腹感，帮助控制体重。推荐食谱：莴笋炒蛋食材：莴笋一根、鸡蛋两个、葱适量、核桃油适量、盐适量。做法步骤：1、莴笋去皮洗净切片，葱改刀放入。2、鸡蛋磕入碗中打散。3、锅中入油烧热倒入...……更多
2024-03-28 11:54:00大肉,大鱼,体质,营养,冠军,建议
...等烹饪方式，避免油炸、油煎等。脂肪肝食物选择【参考食谱一】【参考食谱二】
【参考食谱三】食谱仅供参考，在临床实践中，饮食应根据每个人的情况量身定制，包括年龄、体力劳动（身体活动）、性别、人体测量指标、...……更多
2024-02-21 10:56:00脂肪肝,食谱,照着,脂肪,得了,怎么办
...，考生应尽量避免食用辣椒、芥末等辛辣食物。考生实用食谱推荐一、早餐食谱燕麦粥原料：燕麦50克，水500毫升，坚果（如杏仁、核桃）适量，水果（如苹果、香蕉）适量。做法：将燕麦与水一起放入锅中，煮沸后转小火煮约1...……更多
2024-06-03 00:16:00秘籍,考生,家长,饮食,高考,胃肠道
...受到黑米带来的健康益处，我们可以尝试一些黑米的健康食谱。例如，黑米粥是一道非常简单易做的健康食品。先将黑米浸泡半小时，然后用大火煮沸后转小火熬煮40-60分钟，最后根据个人口味可以加入适量的红糖或蜂蜜调味即...……更多
2023-12-19 11:11:00黑米,贫血,元素,问题,黑米,健康
...融入合理膳食，针对不同季节、不同地区、不同人群提供食谱套餐示例和营养健康建议，提升膳食指导的适用性和可操作性。鼓励居民参考指南推荐内容，结合自身情况，合理搭配日常膳食，养成良好饮食习惯。很多人一提起减...……更多
2024-03-12 21:01:00食谱,特色菜,接地,监督,减肥,特色
...道，合理选择应用食药物质。把日常膳食和传统中医养生食谱相结合。阴虚热盛证：采用具有养阴清热作用的食药物质，如桑叶、决明子、莲子、百合、玉竹、金银花、菊花、铁皮石斛等；气阴两虚证：采用具有益气养阴作用的...……更多
2023-02-20 08:33:00血糖,糖尿,血糖,糖尿病,膳食,燕麦
...人的能量消耗和代谢状况不一样，很难有适合大多数人的食谱方案，总体上来说，记住这几个饮食原则，不用饿肚子一样能减肥。少吃高能量食物。日常饮食建议选择低能量食物。“有的食物小块就有很高的能量，我们叫做高能...……更多
2024-08-24 06:30:00小肚,小肚子,四肢,体质,焦虑,中医
...食品原料融入合理膳食，针对不同季节、地区、人群提供食谱套餐示例和营养健康建议，为家校联合防控青少年儿童肥胖问题、让孩子吃得好、吃得健康提供参考。江苏不少中小学在午饭时间提供营养餐，孩子们吃得如何？学校...……更多
2024-03-18 06:30:00小胖,饭桌,问题,营养,食堂,肥胖
随着秋风送爽，我们的饮食习惯也应适时调整，以适应季节变换带来的身体需求。秋季不仅是丰收的季节，也是调整身形、促进健康的绝佳时机。本文将为您介绍如何在享受秋季美食的同时，采取健康饮食策略，轻松实现减肥...……更多
2024-09-23 14:26:00健康饮食,食谱,法则,饮食,黄金,健康
...不该吃今天就知道。高血糖患者的一日三餐可以怎么吃?食谱在这里1.早餐：可以选择牛奶燕麦粥+全麦面包+白煮蛋+拌海蜇或者海带丝+苹果2.午餐：蔬菜鸡肉烹饪+青菜炒香菇+番茄豆腐汤+南瓜蒸饭+无糖酸奶3.晚餐：清蒸黄鱼+胡萝...……更多
2022-12-18 14:35高血糖,一日三餐,食谱,患者,建议
...人的能量消耗和代谢状况不一样，很难有适合大多数人的食谱方案，总体上来说，记住这几个饮食原则，不用饿肚子一样能减肥。1、少吃高能量食物。日常饮食建议选择低能量食物。有的食物小块就有很高的能量，我们称之为...……更多
2024-08-28 14:39:00肥胖,体重,真相,身高,女子,小刘
...者是一位健康教练咨询一下，为自己量身定做一份合适的食谱。简而言之，运动后合理的饮食对加快康复、增加肌肉力量至关重要。蛋白质，碳水化合物，脂肪，水，蔬菜和水果都是修复的关键。适当的膳食有助于您快速恢复体...……更多
2024-09-21 20:54:00过后,饮食,帮助,选择,健康,运动
...法，理念便是如此。“阿特金斯为他的减肥法制作了一个食谱，严格按照这个食谱，大约1-2个月便会有效果。但在使用者持续使用半年左右之后，他们的肾脏功能出了问题。”厉曙光说。
虽然阿特金斯饮食法对于短期减脂效果...……更多
2023-04-20 09:08:00空腹,馒头,牛肉,背后,减肥法,减肥
...、糙米、小米、燕麦、高粱、薏米、黑米、玉米等。推荐食谱：大米（7/10）+全谷物（2/10）+杂豆类（1/10），如红豆薏米饭、豌豆玉米饭、绿豆小米饭等。推荐理由：杂豆类相较于精白米面，其膳食纤维、B族维生素、矿物质、植...……更多
2024-06-02 14:22:00后勤,考生,家长,保障,蛋白质,蛋白
本文转自：解放日报贾玲“100斤减肥食谱” 普通人能“抄作业”吗？营养师建议，减肥不能急于求成，不要盲目相信攻略任翀张看 绘 上海辟谣平台最近，贾玲在电影《热辣滚烫》中瘦身100斤出镜备受关注，很多人好奇：她是...……更多
2024-02-23 06:01:00减肥食谱,食谱,普通人,作业,减肥,热量
...、散瘀活血的作用。因此，很多人认为多吃韭菜可以增强体质，改善一些与肾脏功能相关的健康问题。然而，需要指出的是，韭菜的这些功效是基于中医理论的，而并非现代医学的实证结果。事实上，韭菜虽然营养丰富，但其功...……更多
2024-05-05 09:07:00韭菜,膳食,矿物质,矿物,维生素,纤维
...全“戒肉”会导致孩子营养摄入不全。正确的做法是调整食谱，推荐低脂肪、低碳水化合物和高蛋白食谱。低脂饮食需要减少每餐油的摄入量，禁止薯条、油炸食品、坚果等高脂食品，以此迫使机体消耗自身的脂肪储备。不过低...……更多
2023-02-02 09:34:00体重,男孩,孩子,生长发育,脂肪,碳水化合物
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癌症是一种让人恐惧的病。很多时候我们对它的恐惧莫过于，癌症可以在短短的时间内将一条生命带走。此前著名主持人赵忠祥的离世莫过于此
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“要是能再慢一点，或许就不是这样的结局了！”刚刚过完50岁生日的王磊，懊悔的躺在病床上，对妻子说出了这句话。原来自从49岁查出癌症后
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本文转自：人民日报海外版东盟媒体采访团来到广西南宁——探寻马来西亚华裔创业故事《 人民日报海外版 》（ 2024年09月25日 第 06 版）近日
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有很多简单的动作可以在生活中完成，当然不同的动作会对身体产生不同的刺激和训练，单腿深蹲就是一个比较常见的训练，但是单腿深蹲的好处和坏处有哪些?一
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在我们的生活中，有一种普遍的观念，那就是勤劳是美德，懒惰是罪恶。然而，随着年龄的增长，身体的机能逐渐下降，有些事情过于勤快反而会对身体造成伤害
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中国周刊讯（中国实践融媒秦前松报道）三国古都许昌自古名医辈出，有一位行医33载、德艺双馨的医者——九紫医院院长王太平，人称“医东来”
2024-09-24 19:31:00
随着时代的发展，人们的生活节奏变得越来越快，这样快节奏无间隙的生活习惯使越来越多的人身体变得疲惫不堪，精神状态变得萎靡不振
2024-09-24 19:32:00
你有没有听说过这样一个说法：喝酒对身体有害，它会损害肝脏，增加心脏病发作的风险，还可能导致各种慢性疾病。但是，最近，一篇发表在权威医学杂志《柳叶刀》上的研究文章却给了我们一个意外的答案
2024-09-24 19:32:00
血糖高不高，看脚就知道，当脚部出现这几种情况时，提醒你血糖升高了，快看看你占了几条？脚部皮肤瘙痒如果你经常出现双脚瘙痒的情况
2024-09-24 19:33:00
导语：随着身体检查的普及，越来越多的人在进行身体检查期间，发现血液中的脂质含量很高。实际上，随着人们生活条件越来越好，高血脂患者的数量也在逐年增加
2024-09-24 19:34:00
高血脂主要是体内脂质代谢异常使得血液中血脂含量超标，具体表现为血液中胆固醇和甘油三酯过高。一般情况下，随着年龄增长，人的血管也会逐渐老化
2024-09-24 19:35:00
一般来说，空腹的血糖高，原因如下：1、前一晚吃得太多。众所周知，个人的饮食与其血糖的水平有着较为直接的关系。如果吃得过多
2024-09-24 19:35:00
蒲公英是一种药食兼用的多年草本生长植物，所含有的皂苷成分、蒲公英素、碱性物质，具有消炎杀菌，清热解毒，利尿散结，固本抗癌的药理功效
2024-09-24 19:36:00
脑梗是指脑部因供血障碍所致的大脑出现缺血、缺氧而引起的局部脑组织坏死或软化的病症。发生脑梗后如果不能及时有效的改善脑缺血区的血液循环
2024-09-24 19:36:00
糖尿病不仅是一个医疗问题，更多的是一个需要日常关注和维护的生活方式。在这个过程中，药物治疗起到了至关重要的作用。我记得有一次
2024-09-24 19:37:00