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...轻盈的菜品。新鲜的甘蓝叶片富含维生素和矿物质，搭配沙拉酱，不仅口感清新，还有助于提供必要的营养，适合作为减肥期间的理想选择。
食材：甘蓝、橄榄油、柠檬汁、蜂蜜、盐、黑胡椒。做法：甘蓝洗净切细丝。混合橄...……更多
2024-04-11 06:58:00助消化,寒冬,纤维,过后,精神,甘蓝
...味道很淡，于是都喜欢放一些酱料，尤其是那些甜咸味的沙拉酱，其中的热量很高，越吃得多越容易增肥。第四种面包，现在有许多女生都喜欢吃面包这类的甜品，有的人觉得早餐不吃油条油饼之类的，用面包代替既营养又减肥...……更多
2023-11-27 09:54:00堪比,热量,零食,减肥,减肥,热量
...食、运动方案来得更令人抓狂的了，不仅那些复杂多样的食物嘌呤含量表永远都记不住，而且身边的病友、网络上的小道消息五花八门，常常讲的也不一致，给痛风患者带来了很多的困扰。今天就请大家跟随医生一起来简单了解...……更多
2023-10-14 11:14:00痛风,患者,方案,痛风,患者,嘌呤
...心血管疾病的风险。2.调味酱：许多调味酱，如番茄酱、沙拉酱和烧烤酱，含有高糖分和添加剂。即使只是加一点调味酱，也可能摄入大量的糖分。3.果汁：尽管果汁来自水果，但其中的糖分往往很高。商业果汁通常去除了纤维...……更多
2024-01-11 11:22:00大户,饮食,选择,糖分,高糖,低糖
...肉可以同时适量进食。牛肉是一类高蛋白、低脂肪的营养食物，其中还含有丰富的钙、铁等微量元素，为健身人群的理想食物之一。而螃蟹含有较多的蛋白质，以及锰、钙、锌等营养物质，两者不仅可以一起吃，还可有一定的营...……更多
2024-04-13 22:01:00螃蟹,牛肉,同时,螃蟹,牛肉,蛋白质
...我们摄入的主食米、面、鱼肉、猪肉等肉类大多属于酸性食物，从营养学的角度来看，食材要合理搭配，酸碱平衡才是身体健康的保障，所以需要经常摄入一些“碱性食物”，来维持酸性食物摄入过多引起的不平衡。尤其到了春...……更多
2024-03-28 06:14:00中老年人,碱性,蔬菜,调节,建议,洋葱
...含量，如果摄入过多的油脂，就会导致代谢异常。而这些食物也含有一些嘌呤物质，且易溶于水，进入汤中之后，会使汤汁中含嘌呤水平升高，导致尿酸升高。二：戒啤酒海鲜喜欢吃喝啤酒吃海鲜，也是痛风发作的一大诱因。痛...……更多
2024-01-08 16:31:00尿酸,越来,痛风,食物,越来越,尿酸
...呢？怎么吃，这里面有一个原则，少油少盐低糖。主要看食物的热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物含量，也就是尽量吃低热量，高蛋白，低脂肪的食物，碳水化物每天也要适量吃。适合我们吃的有以下几种：1、碳水化合物可能...……更多
2023-11-21 19:42:00碳水化合物,主食,蛋白,西兰,蛋白质,高蛋白
...因为每一步都关乎牛排的口感和味道。牛排，作为高蛋白食物的代表，不仅富含营养，还蕴含了独特的风味。专业知识加成：牛排的煎烤过程其实涉及到肉的蛋白质变性和玛illard反应等复杂的化学过程。正确的温度和翻动次数能...……更多
2024-01-08 10:00:00干柴,肉质,牛排,美味,牛排,肉质
...，还非常有营养。在日常饮食中，我们可以通过多样化的食物选择来确保营养均衡。像牛排、鸡胸肉、香蕉、燕麦这样的食材，都是非常好的选择。它们不仅能提供丰富的蛋白质、维生素和矿物质，还能带来不同的美味体验。记...……更多
2024-04-11 06:57:00体能,食谱,运动员,食用,肌肉,运动
...味和本真。这一形式的烹饪时间极短，靠大火将酱汁逼入食物内里来入味，也使得整个过程是厨师技术与火候的较量。将食材“啫”个七八分熟便开始上桌，厨师在锅盖上浇一勺料酒，让菜式产生强烈的镬气。上桌的过程中，烹...……更多
2024-01-09 04:10:00敦煌,餐厅,粤菜,广州,天龙,大厨
...了抵御严寒，保持体温，人们往往喜欢选择一些高热量的食物来补充能量。然而，过多的脂肪和油腻食物不仅容易导致体重增加，还会加重胃肠负担。那么，在这样的寒冷季节里，有没有一种既能驱寒又能解馋，又不会增加太多...……更多
2024-01-12 10:12:00寒天,大肉,浓汤,大鱼,白菜,粉条
...鸡蛋煮熟后切成片，然后把它们放在一起，加上你喜欢的沙拉酱拌一拌。这样一道清新爽口的沙拉就完成啦！不仅能保留食材的原味，还特别适合春天减肥美容的你。鸡蛋与黄瓜的搭配，是春季饮食中的一对绝佳组合。它们不仅...……更多
2024-03-23 15:23:00美白,鸡蛋,黄瓜,鸡蛋,身体,健康
...补充蛋白质是提高免疫力的关键。虽然大家在想起高蛋白食物时通常会想到肉类，但我们事实上有很多其他选择，这些食物的蛋白质含量不仅高于肉类，而且脂肪含量较低，不会让我们担心发胖。今天我要向大家推荐的食物是一...……更多
2023-11-24 14:53:00含量,肉类,蛋白质,脂肪,蛋白,食物
...们攒的是营养。怎样为过冬储存营养呢？康叔推荐了两样食物帮您进补。1看到提倡吃肉，特高兴吧？但您注意，这肉得是瘦肉，因为瘦肉的脂肪含量少，不用担心变胖。而且瘦肉中的蛋白质、维生素A、B族都很丰富，特别是维生...……更多
2023-12-05 19:37:00糖尿,糖尿病人,血糖,晚餐,病人,原则
...能都是有好处的。我国是一个猪肉消费大国，几乎大多数食物在烹饪的时候都可以加入猪肉，比如炒菜的时候放点肉，能够让饭菜吃起来非常美味，并且猪肉也可以制作成其他的美食，比如红烧肉，锅包肉，糖醋排骨等等。吃猪...……更多
2023-01-15 20:54:00卡拉,卡拉胶,身体,猪肉,烤肠,健康
...这些疾病，患者需求调整本人的饮食习气，减少高胆固醇食物的摄入量。胆固醇的正常值是几？胆固醇的正常值因人而异，但普通来说，成年人的总胆固醇正常值范围在2.83-5.20mmol/L之间，关于高风险人群，如老年人、瘦削者、糖...……更多
2023-12-22 11:12:00一名,末尾,胆固醇,含量,鸡蛋,排行榜
...即“脂肪血”,在医学上称为“乳糜血”，是指高脂肪的食物在经过小肠消化和吸收后，变成细小的乳糜微粒进入血液。当乳糜微粒过多时，血清也就由清澈透明的淡黄色液体，变成乳白色的黏稠液体，也就是说血浆中脂肪含量...……更多
2024-04-21 15:56:00牛奶,脂肪,乳糜,血液,血脂,胆固醇
...我们也想减肥。除了这些生活习惯之外，找到合适的减肥食物也至关重要！有些食物越吃越能减肥，比如“冬瓜荷叶茶”。冬瓜荷叶茶减肥效果较好，因为荷叶中含有荷叶碱。冬瓜脂肪含量低，特别利尿。对胃有好处。不喜欢运...……更多
2023-11-03 06:15:00冬瓜,脂肪,含量,好处,减肥,荷叶
...分，有助于排毒养肝，净化肝脏。搭配莲藕，不仅增加了食物的口感，还提供了丰富的膳食纤维，有助于促进肝脏的消化和排毒。材料：菠菜200克；莲藕200克；鸡蛋2个；面粉适量；盐适量；植物油适量步骤：1.将菠菜洗净，切碎...……更多
2024-03-21 13:10:00保健品,脸色,保健,健康,肝脏,切成
...那些不易被直观感知的脂肪，隐藏在看似健康或不油腻的食物中。与之相对的显性脂肪，如动物油脂和烹饪油，容易被直观识别和控制。然而，隐形脂肪的识别与管理远不如显性脂肪直接。隐形脂肪主要来源于加工食品、烘焙食...……更多
2024-02-29 06:25:00长胖,脂肪,食物,脂肪,食品,健康
...沙拉！贴出作法，一步两步学起來！生产莫尔特水果沙拉食物：马铃薯、盐、刀豆、西红柿、生鸡蛋、食用橄榄油、柠檬水、香莱、蔬菜水果。流程：1、马铃薯清洗后带皮放进锅中煮熟，随后取下削皮对半割开。2、锅中添加适...……更多
2023-01-12 16:35:00美味可口,色拉,沙拉,美味,水果,色拉
...会导致血糖飙升吗？其实，除了油炸食品，另外还有三种食物也会引起血糖飙升。而我们常吃的米饭和馒头并不完全属于“升糖大户”，让我们一起一探究竟。一、米饭馒头到底是不是“升糖大户”？
米饭和馒头是许多人日常...……更多
2023-10-09 10:13:00患者,食物,医生,血糖,碳水化合物,食物
...活中，饮食对于我们的健康有着重要的影响。然而，有些食物可能在无形中增加我们体内的血脂含量，给我们的健康带来风险。其中，地瓜作为一种营养丰富的食物，近年来备受争议。那么，地瓜是否真的是高血脂的“催化剂”...……更多
2023-11-15 18:07:00血脂,食物,水平,健康,地瓜,血脂
...肥胖或血脂增多。同时，大家爱吃的瓜子、花生等坚果类食物如果过量食用，也会引起血脂含量增加，所以一定要限制摄入的量。因此献血前饮食清淡些，捐献优质血液利人利己！（五）为什么说献血后正常饮食即可？大补性饮...……更多
2024-04-13 10:35:00科普,蔬菜,食物,饮食,含量,脂肪
...精彩的剧情天天挂在热搜上，也带火了“泡饭”——这种食物的上海吃法。“葛医生，糖尿病还能吃泡饭吗？最近看电视剧看的我太想吃泡饭了。”太平街道社区卫生服务中心主治医师葛晶接诊了老糖友顾老伯。“糖友”如何安...……更多
2024-01-15 14:21:00泡饭,繁花,剧中,泡饭,糖尿,糖尿病
...脏经常被人端上餐桌，而且按以前来说，这是非常珍贵的食物，听妈妈说那个时候过年，家里杀了猪，首先就要给家里的长辈煮上一碗猪肝或者猪肺汤吃。不过，现在生活水平提高了，大家也知道动物内脏胆固醇含量太高，不适...……更多
2023-01-06 19:40:00胆固醇,食物,身体,建议,健康,胆固醇
...转自：天门日报春节马上到了，肯定少不了准备油炸一些食物，但剩下的油该如何处理呢？秉承不浪费的原则，可能有人会留下来继续炒菜用。但是，炸过食物的油继续反复高温烹调使用就属于“回锅油”了，经常吃这样的油对...……更多
2024-02-08 01:21:00致癌,家庭,反式,脂肪酸,脂肪,油脂
...提供丰富的营养是非常关键的。本文将为家长们介绍三种食物，它们能够为孩子提供所需的营养，助其在骨骼生长期内实现身高的增长。牛肉：丰富的蛋白质和钙质的来源牛肉是饮食中常见的食物之一，对于孩子的骨骼生长非常...……更多
2023-12-01 14:52:00大虾,脂肪,食用,含量,味道,孩子
...市的季节，这个季节也是养肝护肝的黄金期，以上这5种食物都是肝脏“喜欢”的食物，平时不妨多吃一些，养肝下火，舒舒服服的度过春天。 ……更多
2024-02-20 12:39:00肝脏,裙带菜,切成,香菇,莴笋,料酒
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