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越吃越笨的7种食物,最后一种你我天天吃
...得少吃。▲图:摄图网有研究显示,摄入饱和脂肪和反式脂肪酸跟认知降低、痴呆相关。至于机制,可能是因为这两种脂肪酸都具有促炎作用,而大脑对炎症非常敏感,特别容易因为炎症而受损;也可能是因为两者都能升高血浆...……更多
吃花生,对血管究竟好还是不好呢?保护血管,3种素食或建议少吃
...响的争议。花生,作为一种营养丰富的食品,富含不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维以及各种维生素和矿物质,历来被视为健康食品的代表。然而,对于血管而言,花生的影响却并非全然积极。首先,我们不得不承认,花生中的不饱...……更多
今日辟谣(2024年5月16日)
...准的楼房结构造成损害。(来源:大象新闻)误区:反式脂肪酸一口也不能吃? 真相:反式脂肪酸是一种不饱和脂肪酸。现有研究认为,反式脂肪酸的主要危害是会显著增加心血管疾病的风险,因为它可以提高血液中的低密度...……更多
血脂高有9个伤腿表现!尤其晚上总抽筋的人警惕
...为尽量不吃、限量吃、经常吃三大类。尽量不吃大量饱和脂肪酸、反式脂肪酸食物尽量不吃饱和脂肪酸含量高的肥肉、动物油脂、鸡皮、鸭皮以及植物油中的棕榈油、椰子油等。此外,反式脂肪酸含量高的食物也应尽量不吃,如...……更多
体检发现胆固醇偏高怎么办?改变一个生活习惯,能帮你降下来
...,如坚果、种子、橄榄油、大豆油等,以及一些富含 ω-3 脂肪酸的食物,如深海鱼类、亚麻籽等。运动可以促进新陈代谢,增加能量消耗,减少体内脂肪的积累。同时运动还可以提高 HDL 胆固醇的水平,降低 LDL 胆固醇的水平。 ...……更多
高血脂真的是“大鱼大肉”惹的祸?素食主义能解救吗?
...固醇食物是血脂升高的重要诱因之一。这些食物中的饱和脂肪酸和反式脂肪酸会增加血液中的低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C),而LDL-C是导致动脉粥样硬化的主要元凶。因此,控制大鱼大肉的摄入量,对于预防和改善高血脂具有重...……更多
老人晚年饭量和长寿有关?医生:能吃不一定是福,还要会吃才行
...肪和反式脂肪的摄入,转而选择富含单不饱和和多不饱和脂肪酸的食物,如橄榄油、坚果和深海鱼类。 随着年龄的增长,身体对某些维生素和矿物质的需求会增加。例如,钙和维生素D对于维持骨骼健康至关重要,而B族维生素...……更多
...质能减缓肝脏中脂肪代谢的速度,从而可以达到减少各种脂肪酸和胆固醇的目的,体内各种脂肪的数量减少了,自然就能帮助减肥和控制体重了。 生菜中含有较多的膳食纤维和维生素C,有消除多余脂肪的作用,而且生菜内含的...……更多
“抗炎饮食”受追捧,真能吃出好皮肤好身体吗
...从研究结果中,我们可以看到,促炎效果最厉害的是饱和脂肪酸,其次是高脂饮食、反式脂肪酸。另有研究表明,血糖生成指数较高的食物,比如糖、精制白米白面等会增加机体炎症水平。而具有抗炎效果的成分是膳食纤维、ω-...……更多
每4个成年人中就有1个高血脂!远离这4个高危因素
...的危险因素主要包括以下 4 个:1坏脂肪饱和脂肪和反式脂肪酸都属于“坏脂肪”,它俩日常吃得多,就会增加体内低密度脂蛋白胆固醇的含量,这是一种坏胆固醇,容易在冠状动脉以及其他的动脉壁上形成斑块,让血管变窄,...……更多
选购电饭煲,牢记这2点
...摄入高脂肪、高热量的食物,特别是富含饱和脂肪和反式脂肪酸的食物,可能导致肥胖和脂肪肝。肥胖和脂肪肝是肝癌的危险因素之一,因为它们增加了肝脏受损害和恶性变化的风险。此外,发霉食物容易受到黄曲霉素的污染,...……更多
丝瓜全身都是宝,营养价值非常丰富
...人群吃都非常合适。丝瓜的种子有亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸作为脂肪,这种脂肪酸的作用在大众眼里就是最好的养生保健油。 然后是微生物和微量元素,维生素C、维生素A、维生素B都可以在丝瓜里面找到。维生素有抗氧化...……更多
...、定制葡萄冻以及纯粹真蔗糖,包括热量、蛋白质、反式脂肪酸、脂肪、碳水化合物在内的主要营养成分也被依次公开。对于大家关心的热量问题,品牌方披露,该款茶饮热量约等于140大卡/杯,小于一个梨的热量。此外,页面...……更多
医生提醒:不止鸡蛋,以下三种食物也要尽量少吃
...物如油炸食品、快餐、糕点等含有大量的饱和脂肪和反式脂肪酸,这些物质会增加血液中的胆固醇含量,从而增加心血管疾病的风险。因此,高血压患者应尽量少吃高脂肪食物。高糖食物高糖食物如糖果、甜饮料、蛋糕等含有大...……更多
猪身上的一个好东西,降血压、血糖、血脂,平时多吃点,别错过
...也能够给身体带来一些益处。猪皮当中含有丰厚的不饱和脂肪酸,容易被人体消化吸收。常吃猪皮还能够促进人体的新陈代谢和速度,从而加快人体的血液循环,关于补充人体的营养十分有意义。猪身上的这几个部位,尽量少吃...……更多
装在瓶子里的油,危害比地沟油还高?可能你家里的,厨房就有!
...程中,为延长保质期、改善口感,常添加化学物质。反式脂肪酸便是一例。这种人造脂肪在加工过程中产生,尤其在部分廉价或劣质油品中含量较高。反式脂肪的危害不亚于地沟油,可引发心血管疾病,提高糖尿病风险。瓶装油...……更多
医生提醒,这两种食品趁早别再吃!
...下反复使用,会产生大量的有害物质,如丙烯酰胺、反式脂肪酸等,对人体健康造成极大的危害。老炸油中的丙烯酰胺是一种强致癌物质。据研究,长期食用含有丙烯酰胺的食物,会增加患癌症的风险。而老炸油在高温下反复使...……更多
4种与脱发相关的常见食物
...持头发湿润。胡萝卜和甜薯是维生素A的丰富来源。Omega-3脂肪酸:能帮助保持头皮健康,预防干燥和脱发。鱼油、亚麻籽和核桃是优质的Omega-3来源。实践建议:每日三餐均衡摄入上述营养素,避免单一饮食。例如,早餐可以是富...……更多
如何食用猪油既美味又健康?注意这3点,好处看得见
...包括以下几种:脂肪猪油中含有丰富的脂肪,主要是饱和脂肪酸,饱和脂肪酸是一种能量密集的营养物质,提供身体所需的能量。磷脂 猪油中还含有磷脂,是脂肪分子中的一种成分,磷脂对细胞膜的结构和功能具有重要作用,...……更多
治乙肝虽没有特效药,但生活中却有3个小妙招,能有效控制病情!
...神经系统造成影响,使人的血糖值升高,同时身体里面的脂肪酸大量分解,导致血液以及肝脏细胞里面的毒素越来越多。所以乙肝患者平时一定要学会控制好自己的情绪,不要经常生气、焦虑或者抑郁,要尽量的使情绪保持稳定...……更多
为什么男性年龄越大肚子越大?揪出背后诱因,能改一个是一个
...惯会导致身体过量摄入热量,尤其是那些简单糖分和饱和脂肪酸,它们易于转化为脂肪储存于体内,尤其是腹部。现代社会食物加工程度高,含有大量的反式脂肪酸和添加剂,这些物质会干扰正常的代谢功能。 膳食纤维的摄入...……更多
奶油界的营养大比拼!植物奶油和动物奶油,你选哪一种?
...植物油通过工业加工制成的。它通常不含胆固醇,且饱和脂肪酸含量较低。植物奶油的多样性使其在烘焙和烹饪中非常受欢迎,因为它可以提供丰富的口感,同时还能保持食物的稳定性。1)饱和脂肪含量较低首先奶油中的的饱...……更多
花生是高血脂“祸首”?医生忠告:不想血管堵塞,4物再馋也别吃
...心血管疾病风险。而且研究还指出,花生中含有的不饱和脂肪酸以及矿物质、纤维素和膳食纤维等营养物质,有利于改善心脏健康以及控制血糖水平和抑制炎症发生。尤其是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸这两种营养物质,对...……更多
医生:为了肺好,这三种食物请少吃
...油炸食物使用的是反复使用的油,其中产生了大量的反式脂肪酸,对肺部健康极为不利。反式脂肪酸不仅会引起肥胖、心血管疾病等问题,还与肺部疾病的发生和发展有一定的关联。因此,为了保护肺部,减少吃油炸食物的摄入...……更多
“预制菜进校园”登上热搜!常吃预制菜,对身体有多大伤害?
...题。这可能与预制菜中缺乏对大脑发育至关重要的Omega-3脂肪酸有关。综上所述,尽管预制菜为现代快节奏生活提供了便利,但其对健康的潜在威胁不容忽视。在选择饮食时,更应注重食物的营养价值和健康影响,尽可能选择新...……更多
沈城餐饮业开始“卷”健康
...合物、脂肪、茶多酚、咖啡因,并且标注了是否含有反式脂肪酸。以一个中杯、不额外加糖、标准水的“伯牙绝弦”茶饮为例,血糖生成指数约为14,含有103.9毫克的咖啡因、594.6毫克的茶多酚等。这家茶饮店相关负责人介绍,这...……更多
医生:长期不吃晚餐,除了变瘦,或还能改善4个问题
...。此外,晚餐过饱还会使血糖不断升高,血循环中不饱和脂肪酸的含量增多,这些物质在流经肝脏时会在那里积聚,从而形成脂肪肝。因此,晚餐要少吃,摄入的热量应为一天饮食总量的30%-40%。原则三:晚餐要素吃晚餐一定要...……更多
清血管就等于延长寿命,血管油太多,什么食物有利于清血管?
...吃木耳对健康很有好处。降血脂的药可以使血液中的游离脂肪酸,低密度脂蛋白等含量降低,有助于预防动脉粥样硬化。 ……更多
给大家推荐3个吃鸡蛋的方法,既能帮你控制血糖,还有营养,看看你吃对了吗?
...食物中少有的「全营养食品」,它富含优质蛋白质、必需脂肪酸、卵磷脂、维生素和矿物质等多种营养成分。鸡蛋吃对了,还能降低糖尿病发病风险,有助于血糖控制。那么,糖友一天可以吃几个鸡蛋?鸡蛋怎么吃,才有利于控...……更多
又香又脆!营养专家说,这类食物要少吃
...烹调油摄入量。推荐成年人每天烹调油摄入量25-30g,反式脂肪酸每天摄入量不超过2g,日常饱和脂肪酸的摄入量应控制在总脂肪摄入量的10%以下。在日常生活中,如何能够做到减少烹调油的摄入量,培养清淡饮食的习惯?可以通...……更多
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健康问太和 | 孩子的身高真的仅仅取决于遗传因素吗?
十堰广电讯(全媒体记者 龚艳琳)经常有人说“父母高,孩子矮不了”,然而,孩子的身高真的仅仅取决于遗传因素吗? 8月26日
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四川省第六届农业行业职业技能大赛茶叶加工(精制)自贡市初赛在荣县成功举行
本文转自:人民网-四川频道比赛现场。徐振宇供图近日,四川省第六届农业行业职业技能大赛茶叶加工(精制)自贡市初赛在荣县四川绿茗春茶业有限公司成功举办
2024-08-26 20:55:00
丽登饼业2024年橘州文化盛典圆满成功举办
2024年8月24日,一场橘州文旅手信推广,高质量文化体验活活动在广东化州康景体育馆举办,一场璀璨的橘州文化盛典在此盛大现场举行
2024-08-26 21:32:00
泸州江阳:党建引领酒谷新村 乡村振兴洋溢酒香
本文转自:人民网-四川频道今年以来,泸州市江阳区黄舣镇按照“抓党建促乡村振兴”的要求,深入学习运用“千万工程”经验,以永兴村先试先行
2024-08-26 20:55:00
郭颖博医生:吃多了猪牛羊肉,肾功能衰退加速!原来跟这种肾毒性物质有关
近年来,一些研究发现,过量食用红肉(如猪、牛、羊等牲畜肉类)会增加肾衰竭的风险。为什么?事实上,这与红肉富含左旋肉碱和胆碱有关
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重塑美好世界!武汉民生耳鼻喉医院再造公益面诊预约全面启动
2024年度第九期小耳畸形公益面诊活动已开启预约,8月24日武汉民生耳鼻喉医院特邀北京耳再造领域知名专家——章庆国教授莅临武汉民生耳鼻喉专科医院
2024-08-26 17:59:00
本文转自:人民网-广西频道近日,尿毒症血透患者梁先生(化名)因动静脉内瘘闭塞,在当地医院接受了手术治疗。由于手术失败,手术部位发生了严重感染
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妇科专家徐冰新书发布:警惕子宫内膜异位症的潜在威胁
在快节奏的现代生活中,女性的健康问题往往被琐碎的日常所掩盖,尤其是那些看似寻常却又可能暗藏危机的症状。痛经,这一几乎每位女性都会经历的生理现象
2024-08-26 18:24:00
为什么美国胖人居多,患脑梗的却很少?
在当今全球化的社会中,人们关于健康和体型有了更多的重视。可是,肥壮问题在全球范围内遍及存在,且越来越受到人们的重视。在美国
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癌症降临时,“睡眠”会提醒吗?
你知道吗?咱们生命中大约有三分之一的时刻都在睡觉中度过,在这段昏昏沉沉的时刻里,咱们的神经系统、消化系统和内分泌系统都在抓紧时刻歇息
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肠炎:健康的“警报”与应对之策肠炎,这个看似普通却又不容忽视的疾病,正悄然影响着许多人的生活质量。肠炎,顾名思义,是肠道发生的炎症性疾病
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