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健康问太和 | 孩子的身高真的仅仅取决于遗传因素吗？
十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）经常有人说“父母高，孩子矮不了”，然而，孩子的身高真的仅仅取决于遗传因素吗？ 8月26日，十堰交通音乐广播《健康问太和》节目特邀十堰市太和医院预防保健科主治医师黄超，就孩子身高问题为家长们进行了详细解答。
黄超指出，虽然遗传因素在身高增长中扮演着重要角色，但并非唯一决定因素。孩子的身高增长受到多种因素的共同影响，包括饮食、营养、睡眠、运动、情绪以及健康状况等。
黄超强调，即使父母身高并不突出，孩子也有潜力突破遗传限制，实现身高的超常增长。他建议家长应确保孩子获得均衡的营养，如每日摄入一个鸡蛋、500毫升牛奶及适量的红肉，并减少食用生长期短的肉类、水产品、豆制品以及高热量、高盐分、高糖分食物。同时，保持孩子的乐观情绪，并在必要时补充维生素D、维生素A、钙和锌，也是促进身高增长的重要措施。
除了营养和情绪，睡眠和运动也对身高增长有着重要影响。黄超建议家长确保孩子每晚10点前入睡，并享有至少8小时的睡眠时间。此外，每日进行40-60分钟的适量运动也是促进身高增长的有效途径。
针对家长如何判断孩子身高是否偏矮的问题，黄超建议采用百分位数法进行评估。他解释说，将100个孩子按身高从低到高排列，可以评估出孩子的身高百分位。低于第3百分位视为矮小，超过第97百分位则视为超高。同时，家长还需关注孩子的生长速度和是否存在晚长现象，这些都需要通过骨龄评估来确定。
黄超进一步解释，人的生长发育可以通过生活年龄和生物年龄两个“年龄”来衡量。通常情况下，男生骨龄达到16岁时，长高的空间基本消失；女生则在骨龄达到14岁时。因此，使用骨龄来评估身高更为科学。如果一个孩子8岁，但骨龄为7岁，那么就应该用7岁的标准来评价其身高。
至于是否存在晚长现象，黄超认为关键在于骨龄与生活年龄是否匹配。如果骨龄明显小于生活年龄，就可能存在晚长的情况。但晚长并非理想状态，通常骨龄与生活年龄的差距应在2岁以内。如果差距超过2岁，那么孩子可能存在发育提前或延迟的问题，这可能会对成年后的身高产生不利影响。
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快照生成时间：2024-08-26 23:45:02
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