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...很难的。健康合理的晚餐，以富含维生素和碳水化合物的食物为主，多吃蔬菜，尽量减少肉类蛋白，脂肪，面食的摄入，适当的增加些粗粮，且注意不应吃得过饱。
若是为了减肥，晚餐不吃，或是饮食过于单一，这样对健康也...……更多
2023-12-06 14:41:00小肚,美白,晚餐,星期,南瓜,玉米
...是成倍增长，再加上天气寒冷三餐就总喜欢吃些偏辛辣的食物暖身，大鱼大肉等高热量的食物摄入的也多，感觉到燥热、不消化都是此时很常见的情况。要想彻底去除干燥等不适，还是要深入的去滋润身体内部，就比如多吃一些...……更多
2023-12-18 15:22:00红薯,南瓜,营养,山药,香菇,胡萝卜
...的饮食习惯单一，以稀饭、米饭、馒头和包子为主，这些食物都属于精制的米面食品，摄入过多会导致消化功能减弱。因此，我建议中老年人在冬季少吃米饭和馒头，多选择“3珍”食物，以更好地满足身体的需求，过上舒适的...……更多
2023-11-24 15:06:00中老年人,米饭,馒头,食物,建议,选择
...康的选择。本文将为大家介绍三种含有“植物黄体酮”的食物，它们分别是黄豆、香菇和菠菜。通过食用这些食材，可以帮助女性朋友们提高体内黄体酮水平，保持皮肤白皙光滑，延缓衰老速度。让我们一起来了解这三种食材的...……更多
2024-03-26 11:34:00老得,肤色,植物,女性,黄体酮,菠菜
...统的核心，更是维持人体整体健康的关键。脾脏负责转化食物为气血，为身体提供必需的能量和营养。当脾脏功能正常时，我们的身体会充满活力，精神状态良好。然而，当脾脏出现问题，即所谓的“脾虚”，我们的健康就会受...……更多
2024-01-06 06:17:00脾脏,活力,状态,身体,精神,功能
...样随便吃点什么，就是什么冬天要吃一些营养价值丰富的食物，相信很多朋友一到冬天都会发现自己的身体就会变得越来越冷，手脚冰冷，如果一旦出现这么多问题的情况下，那么就说明身体多少会有一些问题，所以这个时候注...……更多
2024-01-05 09:19:00长胖,牛羊肉,不用,男人,就是,长胖
...据云南大学附属医院医生介绍，在三四月份，医院收治的食物中毒的患者中，大白花中毒的占了首位。“白花”又叫玉荷花，也叫山荷花，花中含蛋白质、胡萝卜素等，有化痰、止咳、降血脂、血压等功能，常被采摘食用。而与...……更多
2024-03-21 14:00:00大军,野菜,食用,石龙,中毒,白花
...问题，一直存在着争议。一些人认为，饭前吃水果会影响食物消化，还增加饱腹感；还有的认为餐后也不能吃水果，消化完正餐再消化水果，营养不能完全吸收。事实上，无论是餐前还是餐后食用水果，都不会对营养的消化和吸...……更多
2024-01-04 11:56:00水果,还是,水果,糖分,长胖,营养
...那些不易被直观感知的脂肪，隐藏在看似健康或不油腻的食物中。与之相对的显性脂肪，如动物油脂和烹饪油，容易被直观识别和控制。然而，隐形脂肪的识别与管理远不如显性脂肪直接。隐形脂肪主要来源于加工食品、烘焙食...……更多
2024-02-29 06:25:00长胖,脂肪,食物,脂肪,食品,健康
...碳水和蛋白的2.25倍，所以可以说脂肪是最胖人的。有9种食物真的是隐藏脂肪的高手，多吃几口摄入的脂肪往往就很惊人，真的很容易胖人，一起来看看吧。除了煎牛排时放的油，其实牛排本身也很藏油，常见的牛排有沙朗牛排...……更多
2023-10-09 18:43:00食物,脂肪,牛排,沙拉酱,浓汤,含量
...当不错了！洋葱蒸鸡翅洋葱跟鸡翅搭配，营养又美味！把食物蒸好后，它的营养全被压缩在里面了，真的很不错！所需食材：洋葱、鸡翅、葱姜、所需调料：生抽、老抽、蚝油相关做法：
1、准备洋葱和鸡翅，先把洋葱切成小块...……更多
2024-01-10 07:46:00道菜,寒冬,营养,身体,老抽,生抽
...诱发一系列相关疾病，如肥胖症、脂肪肝等。上述提到的食物，都是需要大家注意的且少吃的。给大家的建议是，饮食上，相比于高脂肪食物，可以用同样饱腹感较强的新鲜蔬菜水果、全谷物、原味坚果代表，富含营养还不用担...……更多
2023-01-12 21:50:00长胖,而是,肥胖,长胖,脂肪,肥胖症
...影响。所以无论是喝粥，还是日常饮食，一定要少吃腌制食物。可以考虑搭配一些新鲜的蔬菜、肉食、谷物，来增加营养物质的摄入。今天大强推荐2种营养美味早餐粥的美食食谱，供大家参考。推荐食谱一：玉米南瓜粥首先把...……更多
2023-10-25 13:15:00食物,饮食,还是,碴子,营养,切成
...个为冬天做好基础的日子。如果，立冬后能够多吃这4种食物，就能够帮助我们提高警惕抗力，帮助我们一冬不生病，无论是男女老少，不妨看一下吧，对自己的身体健康是有帮助的。香菇是一种菌类的食物，而且香菇的营养价...……更多
2023-12-03 06:59:00节气,抵抗力,抵抗,食物,帮助,黑豆
...老，降血压血脂，对便秘也有一定作用。鸡蛋更是高蛋白食物，营养自是不用多说。两者搭配做成香菇蒸蛋，营养与美味便可兼得。相比较其它的香菇做法，这道菜不煎不炒不炸，采用最最健康的“蒸”，最大保留了两个食材的...……更多
2024-02-21 21:50:00吃法,香菇,美味,营养,香菇,葱花
...入足够的热量，可以适当增加主食和高脂肪、高蛋白质的食物的摄入。2.保持充足的睡眠：冬季天气寒冷，夜晚时间变长，人们容易感到疲劳和昏昏欲睡。因此，保持充足的睡眠对于身体的恢复和提供足够的能量至关重要。
3.多...……更多
2023-12-02 06:24:00抵抗力,抵抗,感冒,疾病,鸭肉,白萝卜
...是不是这种情况。脾虚湿盛中医认为，脾主运化，负责将食物转化为营养物质并输送到全身。如果脾虚，运化功能减弱，就可能导致水湿在体内停滞，形成痰湿。痰湿在体内积聚，容易导致肥胖，并且这种肥胖往往难以通过简单...……更多
2024-05-09 10:13:00长胖,脾虚,体质,还是,体质,长胖
...补血的好方法，想着能不能找到既健康又孩子爱吃的补血食物。偶然间，我发现了香菇这个宝贝，真是意外的惊喜！香菇，不仅味道鲜美，还含有丰富的铁质和多种维生素，特别是铁的含量，对比起传统的补血食物猪肝，香菇既...……更多
2024-03-30 10:23:00猪肝,气色,贫血,儿子,身体,香菇
冬日保健的必备食物冬季是人体抵抗力最为脆弱的时期，因此中老年人特别需要注意饮食调理，增强身体的抵抗力。以下是冬季保健的四种家常菜，它们能够供给人体所需的营养，增强免疫力，提高身体的抵抗力，让我们拥有...……更多
2023-12-04 11:43:00冬季保健,家常菜,免疫力,家常,供给,免疫
...炸食品也归类到了淀粉类蔬菜里。研究人员还计算了一份食物替换表发现：炸薯条的胖人威力可真是“一骑绝尘”。最终研究得出结论：如果你每天多摄入精制谷物（米、面）100克，与4年中体重多增加0.8千克有关；如果你每天...……更多
2023-10-18 18:09:00大人,小孩,研究,脂肪,含量,淀粉
...蛋白质，以保持身体的健康状况。下面将分享几款高蛋白食物的制作方法，希望大家能够尝试一下，增加体质，让身体变得更健康。鸡胸肉——香菇蒸鸡胸肉鸡胸肉是一种高蛋白、低脂肪的食材，在健身圈广受欢迎。通过蒸制的...……更多
2023-11-24 11:47:00高蛋白,免疫力,蛋白质,体质,免疫,蛋白
...营养美味。在冬季，我们要注意多吃一些有助于养气血的食物，来增强身体的免疫力，安稳度过寒冷的冬天。养气血是养命的重要方式，食疗大于药疗。通过多吃养气血的食物，我们可以补充营养，提高免疫力，让身体更好地应...……更多
2023-12-07 16:02:00清蒸,一道,营养,美食,红枣,香菇
...体需要更多的能量来抵抗寒冷和保持健康。而且，在选择食物时，除了大鱼大肉之外，还可以尝试一些碱性食物，它们不仅可以润燥滋补，还可以帮助我们维持身体的平衡和健康。芋头——芋头煲
芋头是一种非常好吃的碱性食...……更多
2023-12-20 13:03:00大肉,碱性,滋补,大鱼,食物,身体
...家喜欢吃鸡蛋、喝牛奶、吃面包，这些简单又营养丰富的食物是大家的首选。但是，天天如此吃却会让人感到腻味。尤其是在秋冬季节，天气寒冷，我们需要更多的营养来保持身体健康。所以，单单吃鸡蛋和牛奶并不能满足我们...……更多
2023-11-26 11:59:00豆腐,豆腐脑,早餐,食物,常见,豆腐
...大盆，除了吃得又饱又撑，能获取的营养却很少，这是因食物的营养密度差异所导致。“营养密度”是指食品中以单位热量为基础所含重要营养素的浓度。高营养素密度食物则是指维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质或必...……更多
2023-11-28 16:50:00蔬果,营养,含量,水果,维生素,蔬菜
...食和适量运动是保持健康的关键。让我们一起享受美味的食物，拥抱健康的生活！ ……更多
2024-01-08 10:09:00抗癌,免疫,美味,错过,营养,价值
...作为父母，我们应该了解并给孩子提供一些有助于生长的食物。一、海鲜中的大虾对于孩子的身高发育非常有益。大虾含有高蛋白、低脂肪的优质动物蛋白质，同时富含钙质，不仅能增强孩子的抵抗力，还可以促进骨骼的发育。...……更多
2023-11-29 09:50:00过后,食物,黄金,孩子,孩子,紫菜
蛋炒饭，作为一道家常菜，简单易做，却有着让人无法抵挡的诱惑。如何才能炒出一碗香气扑鼻、口感丰富的美味蛋炒饭呢？下面就为大家详细介绍一下炒得好吃的步骤。首先，准备好所需材料：一碗米饭，两个鸡蛋，一茶匙...……更多
2024-04-17 11:55:00蛋炒饭,巧妇,美味,步骤,蛋炒饭,米饭
...胖。“蛋白质杠杆假说”认为，一旦膳食蛋白质被稀释，食物摄入量就会补偿性增加。摄入食物并非为了获取足够能量，而是为了确保获取足够蛋白质。悉尼大学的研究人员，对有关蛋白质与食欲机制的相关文献展开了综述研究...……更多
2024-03-11 06:57:00长胖,食物,研究,个人,蛋白,蛋白质
...年的健康打好基础。在这篇笔记中，我将为大家推荐6种食物，分别是百合、银耳、香菇、香椿、油麦菜，它们不仅味道鲜美，更是调理肝肺的上佳选择，让你在春季养生的路上更进一步。百合，被誉为“百草之王”，既是美味...……更多
2024-04-20 10:18:00可调,养生,食物,推荐,香椿,银耳
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如今，几乎每个人或多或少都有些胃病，如果是一些小毛病，症状不明显的话，大家一般都不会把它当回事，身体出现不适时就会到药店买点胃药随便应付了事
2024-10-30 09:49:00
长期不规律的作息，无节制的饮食，都会对胃产生影响。如果出现肠胃疼痛，说明你的肠胃在向你提出抗议，不及时调整生活习惯，会出现不好的后果
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在寒风渐起的秋冬季节，一道温暖而营养的菜肴总能带来满满的幸福感。肉末炒豆腐鸭血，就是这样一道让人欲罢不能的美食。它不仅在味道上层次分明
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很多糖尿病应该都知道血糖的上升是跟日常的饮食有很大的关系，如果饮食不当就容易出现高血糖。而由于现在很多家庭在进行烹饪的过程中都会使用过多的油
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你有没有过这样的经历：站在镜子前，看着自己日渐消瘦的身影，心里不禁犯嘀咕：“我明明吃得不少，怎么就是不长肉呢？”或者，你是否也曾羡慕过那些“怎么吃都不胖”的人
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癌症患者在治疗或康复期间，医生常常会嘱咐患者吃流质、半流质或清流质食物，但让很多人充满疑惑，到底这三类食物是如何定义的
2024-10-30 09:56:00
大家都知道癌症是一种非常严重的疾病，给患者的身体健康造成了重大的损害，还会让患者受到心理上面的折磨。绝大多数的癌症患者都会受到癌痛的侵袭
2024-10-30 09:57:00
随着人们的生活水平的提高，越来越多的人开始重视健康。然而，即使你认为你做了所有正确的事情，仍有可能发生意想不到的事情。比如这位52岁的农村大妈
2024-10-30 09:58:00
随着秋季的到来，空气逐渐变得干燥，这个时节正是养肺的最佳时机。肺脏在中医中被视为“娇嫩之脏”，易受干燥天气的影响，出现咳嗽
2024-10-30 10:01:00
秋季，是一个收获的季节，自然界的万物开始转向成熟。而在饮食方面，适时调整膳食结构，能够帮助我们增强体质，养护脾胃，补充气血
2024-10-30 10:01:00
随着年龄的增长，中老年人的身体机能逐渐下降，营养吸收能力也有所减弱，特别是铁的吸收与需求变得尤为重要。铁是血红蛋白的重要成分
2024-10-30 10:02:00
冬季进补：9种养生食物让你手脚不冰凉冬天，寒风刺骨，气温骤降，很多人在这个季节容易感到手脚冰凉。这不仅影响了日常生活的舒适度
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随着年龄的增长，人体的骨骼密度逐渐下降，骨质疏松成为许多中老年人面临的健康问题。补钙对于保持骨骼的健康至关重要，而饮食是补钙的一个重要途径
2024-10-30 10:03:00
在现代生活中，许多女性面临着气血不足、疲劳乏力的问题，这不仅影响了日常生活，也使得肌肤显得暗淡无光。为了解决这些困扰，适当补充营养是非常重要的
2024-10-30 10:05:00