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多吃这些食物,降低19种患癌风险!食物清单请收好
...食物,能降低19种患癌风险!健康时报图劝你多摄入这种脂肪酸, 降低19种癌症风险!2024年10月,《国际癌症杂志》上发表的一项最新研究显示,除了降低胆固醇、保持大脑健康和改善心理健康外,多不饱和脂肪酸Omega-3和Omega-6...……更多
...高尿酸血症及痛风。●心脑血管病 禽肉脂肪含量较低,脂肪酸组成优于畜肉,而畜肉以饱和脂肪酸为主,吃太多对心脑血管健康不利。●糖尿病 西安交通大学第一附属医院临床营养科副主任医师李卫敏表示,过多摄入牛羊肉等...……更多
吃得不对也会惹癌?医生提醒:避开食物中的促炎促癌成分!
...作用,导致血糖不稳定,使身体处于炎症状态。2、反式脂肪酸反式脂肪酸会升高有害胆固醇,引起炎症、肥胖和胰岛素抵抗。含有反式脂肪酸的食物包括油炸食品、快餐、焙烤食品,以及含有氢化油、人造黄油的食品。3、红肉...……更多
跟着这样吃,防癌、防慢病!这份权威发布的抗炎饮食清单快收好
...不过,薯类比精制白米、白面更值得推荐。2 脂肪:ω-3 脂肪酸有抗炎潜力总脂肪的膳食炎症指数评分为 0.298/g,脂肪摄入量不超过总能量的30%,宜选择单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。①限制饱和脂肪酸和反式脂肪酸饱和脂肪...……更多
鸭肉是癌症“加速器”?医生:不想病情恶化,7物建议少吃或不吃
...物是高脂肪食品。高脂肪食品含有大量的饱和脂肪和反式脂肪酸,这些成分会增加心血管疾病的风险。因此,医生建议减少食用油炸食品、快餐、糕点和饼干等高脂肪食品。第四种食物是含咖啡因的饮料。咖啡因会刺激中枢神经...……更多
这6种食物是癌细胞的“克星”!日常多吃一点,癌症离你远远的!
...是脂肪摄入量与结肠癌、直肠癌、乳腺癌等的发生有关。脂肪酸中因限制的是饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸和反式脂肪酸。动物性蛋白增加过多,容易引起结肠癌。即使脂肪摄入量并不增加,蛋白质摄入过多也会增加肿瘤发病率...……更多
羊肉是心血管的祸根,还是营养佳品?冬天吃羊肉,牢记3点
...之所以有说法称羊肉是“心血管祸根”,是因为其含反式脂肪酸,而这是一种对人体血管健康有害的物质。反式脂肪酸在生活中普遍存在,动物的反式脂肪主要源于一些反刍动物,如牛、羊等,它们瘤胃中的微生物,会和饲料中...……更多
医生劝告:这8种肉,尽早拉黑
...2A类致癌物,即「很有可能对人体致癌」。过多摄入饱和脂肪酸,会增加心血管疾病、结直肠癌的发生风险。不过,癌症是一种多因素疾病,致癌分类仅说明可能会提高致癌风险,并不代表“人吃了就一定会致癌”。红肉含有丰...……更多
我国癌症高发,都是鸡肉惹的祸?提醒:真正要少吃的是这3种肉
...如猪肥肉、鸡皮、鸭皮等。这些肉类中的脂肪大多是饱和脂肪酸,这种类型的脂肪在摄入过多的情况下会对健康产生负面影响。饱和脂肪酸的高摄入量会导致血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平升高,这是一种被认为对心血管健康...……更多
两种鱼已被列入“致癌名单”,吃多了致癌,可信吗?告诉你真相
...、磷等矿物质,虽然鱼肉里也含有脂肪,但主要以不饱和脂肪酸为主,大家都知道,饱和脂肪酸常见于动物脂肪,饱和脂肪酸摄入过多是导致甘油三酯、胆固醇和低密度脂蛋白升高的罪魁祸首,但鱼肉例外,鱼肉里的脂肪主要是...……更多
建议癌症患者以清淡饮食为主,不要吃辛辣刺激性的食物
...吗?吃鸭肉对人体有很多好处,鸭肉富含蛋白质,不饱和脂肪酸含量适中,易于人体消化吸收为人体提供营养。鸭肉含有维生素B、维生素E、烟酸等成分,可预防脚气病,神经炎,心肌梗死、延缓衰老。建议癌症患者以清淡饮食...……更多
经常吃肥肉,到底对寿命有没有影响呢?研究告诉你真相
...也含有多种多样生物活性物质2、肥肉中的有益物质必需脂肪酸:肥肉中含有必需脂肪酸,像是亚油酸和α-亚麻酸,这些脂肪酸是人体无法自行合成,必须通过饮食摄入的。它们对心脏健康、大脑功能和炎症反应等有重要作用。...……更多
老一辈人经常吃咸菜,却很少有患高血压、癌症?一文揭晓答案
...型癌症的风险,例如肺癌和结肠癌。2、鱼。鱼类含有ω-3脂肪酸,这与减少炎症和降低患癌症的风险有关。每周吃两三次鱼可以为身体提供这些有益的脂肪酸。3、燕麦和糙米等全谷物也有助于预防癌症。全谷物富含纤维,有助于...……更多
癌细胞最偏爱3种“口味”,有的人却个个都沾!
...豪 摄2. 油脂选不饱和脂肪。日常饮食中,选择单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸可降低机体炎症水平,降低肥胖和患癌的风险。3. 肉类多选优质蛋白。优质蛋白质的最好来源为鱼、家禽、鸡蛋、少量瘦肉、低脂乳制品、大豆食...……更多
从“炎症”到“癌症”需要用多久呢?提醒:4种炎症尽量不要拖延
...菜、胡萝卜等水果和蔬菜中就富含抗氧化剂。富含Omega-3脂肪酸的食物。Omega-3脂肪酸具有抗炎作用,能够协助降低炎症反响。富含Omega-3脂肪酸的食物包括鱼类、坚果、鳄梨等。特别是深海鱼,如鲑鱼、鳟鱼等富含高质量的Omega-3...……更多
不想衰老速度过快,最好忌口以下这3种食物
...内分泌加快身体的衰老速度。油炸食物终于含有大量反式脂肪酸,色素,膨松剂反复高温油炸,产生大量有害物质,增加患癌症的风险,并且导致心血管疾病。高脂肪食物:导致氧化损伤油炸食物,加工类食物,肥肉,奶油等含...……更多
伤胃“祸根”被揪出?3种食物是胃癌元凶,赶紧撤下餐桌
...是他们的常见食物,这些鱼类富含有益健康的长链不饱和脂肪酸。日本人饮食中红肉的比例相对较低,研究表明,较少摄入红肉可以降低某些癌症的风险。 清淡饮食:在烹饪过程中,日本人倾向于尽量保持食物的原味,减少调...……更多
调味料并非癌症的罪魁祸首,但不当的使用可能带来一定的风险
...有亚硝酸盐的食品,尽量避免过量食用。此外,含有反式脂肪酸的调味料也存在一定的风险。反式脂肪酸产生于食物加工过程中的氢化反应,常见于一些油炸食品、蛋糕、饼干等加工食品中。早在2003年,世界卫生组织就发表了...……更多
“抗癌”食物有哪些?建议大家了解下
...7cac4b4f895e0c9a9b041262780fa40fc8dc5.jpeg\"/>——反式脂肪酸 反式脂肪酸包括很多类型,比如氢化植物油、起酥油、人造奶油、植脂末、代可可脂、精练植物油、人造黄油等。长期吃法式,脂肪酸超标的食物会危...……更多
2022-12-04 19:42抗癌,食物,建议
建议每天摄入适量的猪肉,以满足营养需求
...是有一些人却认为猪肉当中含有着大量的胆固醇以及饱和脂肪酸,经常吃的话不仅会容易增加肥胖出现,还会容易带来心血管疾病,所以很多人都认为我国癌症高发,就是由于猪肉吃多,那么这样的说法又到底是真是假呢?01先...……更多
慢性炎症是“百病之源”,有办法检查吗?
...。过量食用可能提高氧化应激水平,引发炎症反应。反式脂肪酸:经常摄入奶油蛋糕、植脂末奶茶、可可脂巧克力等含有反式脂肪酸的食物也可能促进炎症的发生。高盐食物:高盐饮食不仅是高血压的危险因素,还可能刺激炎症...……更多
鱼肉,是癌细胞“加速器”吗?医生:不想病情恶化,3肉尽量少吃
...补蛋白质的理想选择。维护心脑血管健康鱼肉富含不饱满脂肪酸,特别是ω-3多不饱满脂肪酸,这种脂肪酸关于下降心脑血管疾病的风险有着重要作用,它能够调度血脂、抗血小板凝聚,然后维护我们的心脑血管健康。维护骨骼...……更多
【谨记】吃不对伤心脏!这5种“促炎”食物要少吃,最好的方法是……
...损害,比如烹调盐放得过多、常吃盐渍肉、咸菜。05反式脂肪酸经常摄入含有反式脂肪酸的食物也会促进炎症的发生,比如含有起酥油的面包、含有植脂末的奶茶、含有代可可脂的巧克力、含有人造奶油的蛋糕等。 PART 02这 4 个...……更多
提醒:鸡的4个部位,尽量少碰
...病、中风和糖尿病的风险,这主要是因为鸡肉中的不饱和脂肪酸和瘦肉中的纤维有助于降低胆固醇和血糖。改善记忆力鸡肉中含有的维生素B12和B6,可以帮助提高大脑功能,改善记忆力。05鸡肉含有大量的激素,会导致孩子早熟...……更多
吃不对就伤心脏?绿瘦:这四种“促炎”食物要少吃
...购买时记得看清营养标签。2、高脂/油炸食物含较多反式脂肪酸的食物,比如蛋黄派、珍珠奶茶、炸薯条、薯片、糕点、冰淇淋、饼干等,同样会促进体内炎症的发生和发展。但一般来说,加工食品会标注含有反式脂肪酸或氢化...……更多
我国胰腺病多发,都是吃鱼油导致的?医生:“祸首”其实是4件事
...胰腺疾病高发的主要风险因素。尽管鱼油因其富含Omega-3脂肪酸而被推崇为心脑血管疾病的预防剂,但在胰腺健康方面的作用则较为复杂,需要更多的科学研究来明确其直接影响。生存率仅5%,为何胰腺癌这么难治?胰腺位于腹腔...……更多
远离结肠癌,从饮食开始!日常注意这7点,守护肠道健康
...维持肠道菌群平衡,某些肠道细菌能将纤维发酵产生短链脂肪酸,后者被认为对预防结肠癌有益。2. 脂肪的类型和摄入量:高脂肪饮食,尤其是高饱和脂肪和反式脂肪的摄入,与结肠癌风险增加相关。这类脂肪常见于红肉、加工...……更多
我国癌症高发,与“自榨油”有关吗?一文分析下
...生:这6种油,建议少吃棕榈油:棕榈油含有大量的饱和脂肪酸和反式脂肪酸,这些脂肪酸在高温下加热会产生致癌物质,例如脂肪氧化物和丙烯酰胺。建议使用其他植物油替代棕榈油。榛子油:尽管榛子油含有不少的营养物质...……更多
多摄取这些食物,可以让蛋白质摄入得到保障
...是生物膜的重要组成,脂类物质还能为机体提供溶解必需脂肪酸和脂溶性维生素,所以我们应该正确的认识脂肪。对于癌症患者,我们建议多摄取欧米伽3系列的脂肪酸,可以显著抑制肿瘤生长和转移,还能调节人体免疫功能。...……更多
鸡肉明明是富有营养的食品之一,怎么就成了致癌物了呢?一文解答
...仅会增加其油脂含量,其中的一些抗氧化维生素和不饱和脂肪酸也容易被破坏,所以炸鸡的营养价值并不高,而且吃了容易让人长胖。烤鸡:很多人都非常喜欢吃烤鸡,虽然说烤鸡油香十足外焦里内,但是鸡肉经过高温烤制之后...……更多
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本文转自:人民网-浙江频道高质量发展调研行浙江台州黄岩:“一颗果子”富裕一方百姓果农采摘成熟的柑橘。人民网记者 郭扬摄果农们采摘已经成熟的柑橘
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儿童扁桃体肥大不及时治会对孩子造成一定的危害,具体有以下:1、扁桃体肥大严重影响孩子的睡眠质量,导致孩子的休息不好,影响到生活和学习
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美国约翰霍普金斯大学的研究指出,吸烟对心血管及肺部造成的伤害极为持久,即使戒烟后,这些器官的修复可能需要20到30年。烟草中的化学物质不仅直接侵害肺部组织
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