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...时间更加充足。2.注意饮食饮食是人人都要，若是不摄入食物，身体就无法补充营养。因此，日常请记得注意饮食。其中，想要肝脏健康的话，请一定要养成好的饮食习惯；比如说少吃油腻的、刺激性的食物。同时还要远离高脂...……更多
2023-12-21 21:08:00肝脏,身体,变化,检查,肝脏,身体
...都在抢时间，吃太快就是囫囵吞枣，咀嚼不到位，大块的食物本身就会造成胃肠道的蠕动和研磨负担加重，更不用说由此会造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解和吸收，对肠道造成伤害。因此，不...……更多
2023-12-29 06:17:00健康,小伙伴,小伙,中国,颈椎,颈椎病
...清除掉的。免疫系统日常监视者身体状态，对问题细胞会作出识别和...……更多
2022-12-15 11:14免疫力,免疫,食物,人体,参考,建议
...出现嗜睡、乏力等现象。缺铁性贫血是缺铁的直接后果。食物推荐：猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏、动物血、蛋黄、紫菜、海带、黑木耳、豆类等。其中维C有助于铁的吸收，因此这些食物与蔬果搭配着吃补铁效果更好，但茶叶...……更多
2023-10-13 10:26:00身体,提示,食物,维生素,推荐,豆类
...恢复。还可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，有助于补充机体所需要的营养物质，增强抵抗力。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。 ……更多
2023-10-18 10:57:00血热,术语,中医,影响,患者,气虚
...，尽量避免过度劳累，保证充足的睡眠和休息。
5、辛辣食物：月经刚结束时，身体仍处于一个较为敏感的状态，辛辣食物容易刺激胃肠道，导致身体不适。因此，建议女性在月经期间及刚结束时，尽量避免食用辛辣食物，保持...……更多
2023-12-18 06:09:00姨妈,天才,健康,月经,女性,身体
...持活力。选择健康食品是关键。首先，避免高糖和高脂肪食物，这些食物虽然能快速提供能量，但会导致能量峰值后的急速下降，影响身体健康。推荐选择含有丰富蛋白质和纤维的食物，如鸡胸肉、豆类和绿叶蔬菜。这些食物不...……更多
2024-02-28 09:39:00身体,睡眠,健康,身体,影响,建议
...了饮食习惯对睡眠质量的影响。实际上，我们日常所吃的食物中，潜藏着一些“睡眠杀手”，它们可能正是导致长期失眠、睡不好的罪魁祸首。下面，就让我们一起来看看具体是哪些吧！1、咖啡因咖啡因是最为人熟知的“睡眠...……更多
2024-04-29 14:09:00食物,不好,睡眠,食物,咖啡因,咖啡
...要指出的是，晚上喝牛奶，建议同时配合富含维生素B的食物，帮助大脑吸收色氨酸，从而达到帮助睡眠的目的。这道莲子百合炖奶中，我们特意搭配了大枣、枸杞，它们都含有丰富的B族维生素，更有利于牛奶发挥助眠的作用。...……更多
2024-01-26 09:58:00晚餐,错过,半年,莲子,牛奶,冰糖
...研究发现，老年人及年轻人睡前可以饮用150大卡的高蛋白食物，更有利于为身体提供营养优势，像350毫升全脂牛奶或两个煮鸡蛋或50克汉堡都可以。虽然饿着肚子睡觉不好，但过量吃宵夜带来的危害也很多，经常吃宵夜可能会诱...……更多
2023-10-28 19:57:00宵夜,受不了,健康,宵夜,夜宵,果蝇
...人习惯在睡前吃宵夜，而且大多吃的是高脂肪、高热量的食物。但医生提醒大家，睡前大量进食，不仅对肠胃有影响，还会促使肝脏分泌出更多的胆汁以消化食物。夜间很少会进行活动，就会导致脂肪在体内不断地堆积，久而久...……更多
2023-01-11 21:05:00肝脏,肝脏,身体,晴雨,健康,饮酒
...、温度和湿度等。其次，睡前可以进食一些有助于睡眠的食物。喝温牛奶或洋甘菊、缬草、西番莲等花草茶（也可以将其做成香囊置于枕下或床头）。食用除橙子等柑橘类以外的水果，如香蕉、菠萝、樱桃等。这里说的是新鲜水...……更多
2023-11-13 09:05:00睡眠,不好,怎么办,睡眠,时间,长时
绝经是每个女性都会面临的一件事。到了一定的年纪之后，或早或晚都会面临绝经。出现绝经的原因是什么呢？因为人身体年龄的增长开始走下坡路，于是内在的雌性激素下降，导致绝经。在绝经的时候，人体抵抗力在一定程...……更多
2024-01-26 06:42:00子宫,养护,食物,身体,女人,时间
...饮食很重要，但更重要的是要保持健康。我们不仅要关注食物的量，还要关注质量。选择营养丰富的食物，尽量保持规律的饮食时间。如果上课时经常感到饿，可以尝试在课前吃一些健康的坚果、香蕉等食物，帮助你保持精力集...……更多
2024-04-06 06:18:00妙招,孩子,妈妈,食物,杭州,零食
...。4.饮食油腻许多人都非常喜欢吃油炸类的食品，这一类食物吃起来能够给味蕾带来较强的刺激，所以使人的享受欲望得到满足。但经常吃油炸性食品的话，极易使肝脏受到不利影响，因为油炸类食品当中含有大量的饱和类脂肪...……更多
2023-01-05 21:48:00食物,参考,建议,生活,肝脏,肝病
...属物质的吸收夜晚，人体的吸收功能会变强，不仅会吸收食物中有益成分，同时也会吸收食物中的有毒物质，比如金属铅和镉，而睡前喝一杯牛奶能有效减少人体对这种有害物质的吸收。通过对上文的阅读，相信大家已经了解了...……更多
2024-04-16 19:31:00牛奶,好不,牛奶,睡眠,物质,一杯
...工作，身体没有足够能量，都会影响效率。身体为了弥补食物缺失，还会调动甲状腺、脑垂体，长期以往可能导致腺体亢进，引发相关疾病。能眠者，能食，能长生，想要拥有好的睡眠，建议记住这3点：1.不宜吃夜宵睡前吃宵夜...……更多
2023-10-28 19:06:00长生,睡眠,建议,睡眠,身体,健康
“睡眠不好，多是肝火旺”，建议多吃这4种菜，润肺腑、降肝火、助睡眠，一觉到天亮。大家好我是傻姐美食，闲来无事跟身边朋友聊天就会发现，人到中年身体上多多少少都会出现些问题，比较普遍的就是睡眠变差了，进而...……更多
2023-12-23 06:46:00肝火,肺腑,天亮,睡眠,肝火,豆角
...习惯，坚持在饭后睡前适当散步，增加胃肠道蠕动，促进食物消化吸收，以防因为消化不良而导致睡不着、睡不好。睡前练习瑜伽也不失为一种良好的选择，瑜伽既可以放松身心，也可以调节荷尔蒙的分泌，适当做瑜伽动作可以...……更多
2023-10-12 10:08:00睡眠,好处,睡眠,时间,身体,影响
...够放松神经和肌肉的矿物质，有助于改善睡眠。建议增加食物中富含镁的食物，如绿叶蔬菜、坚果、豆类和全谷物。2.含有色氨酸的食物：色氨酸是一种能够帮助合成褪黑激素的氨基酸，褪黑激素在调节睡眠方面起到重要作用。...……更多
2023-10-26 17:24:00食谱,人群,营养,问题,睡眠,色氨酸
...人容易衰老。因此，妇科中医：女人年过40，常吃3种黑色食物，补充气血，还延缓衰老。一、常吃3种黑色食物：1、黑糖：妇科中医建议，女人年过40，常吃黑糖这种黑色食物，补充气血。中医上，黑糖有理气养胃、补血养肝、...……更多
2023-12-11 09:26:00气血,延缓衰老,妇科,衰老,中医,食物
...，让身体被训练出条件反射的效果；谨慎食用含咖啡因的食物，建议16时或17时后避免摄入咖啡因；注意饮食习惯，避免太晚吃饭等。针对遇到失眠症状的情况，郭万军从思想层面介绍，“我们要纠正或降低睡眠期望，不要因为...……更多
2024-03-20 20:38:00中新,科普,大学生,专家,健康,大学
...梳上两三百下，对改善气色帮助很大。该吃的“好脸色”食物山楂有明显的降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效，每天喝一杯山楂茶，可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。Tips：除了山楂，红枣、无花果...……更多
2024-01-11 11:53:00万人迷,面色,方法,气色,脸色,气血
...情节刺激的电影、小说等。睡前4-6小时避免食用兴奋类的食物，比如咖啡、茶、运动饮料等，可以喝杯热牛奶或泡个热水澡，但不必强求。4.改变对睡眠的不合理认知，打破“恶性循环”。经常失眠的一些患者，对于睡眠常常会...……更多
2023-10-09 08:59:00不好,怎么办,医生,睡眠,小时,广网
...健康饮食，张文宏则把“蛋白质”称为抵抗病毒最关键的食物。在一日三餐中，尤其在早餐上一定要多注意，多吃一些含蛋白质较高的早餐，帮助自身提高免疫力，增强体质，远离病毒威胁。1、鸡蛋
鸡蛋属于日常比较常见的一...……更多
2023-01-05 21:14:00损伤,免疫,系统,生活,免疫,免疫力
...。说到补身体，很多人会先想到保养品，以及各种滋补的食物。但其实，40+女性补身体，并不需要所谓高营养的食物。相反，她们在饮食方面，需要口味清淡，而且以消化和吸收的食物为主。对于40+女性来说，想要使身体更好，...……更多
2023-01-06 22:17:00细节,参考,建议,身体,女性,营养
...先是体重超标者，这类人群往往喜欢吃高糖高脂的高热量食物，如果进食后马上进行午睡，很容易囤积脂肪，加重肥胖。这里建议午睡前少量进食，或者餐前歇息，切忌进食高热量后立马午睡。如果年龄超过64岁，且体重超过标...……更多
2023-10-09 10:54:00饱满,好处,精神,睡眠,身体,先生
...常喝酒，喜欢并大量食用高糖分、高脂肪或者高盐分类的食物，就容易导致肝脏受损，进而影响血液循环和代谢功能。肝脏功能差时，还可能伴有皮肤黄疸、腹痛等相关症状，需要及时到医院进行诊治。3、下肢下肢的青筋突出...……更多
2024-04-30 11:12:00青筋,越多,部位,身体,青筋,身体
...健康和活力的重要因素。饮食方面，建议适量摄入温和的食物和饮料，如温水和新鲜的蔬菜水果，避免过量冷饮，尤其在天气寒冷时。过度劳累：消耗体力，损害阳气长时间的过劳和缺乏适当休息会严重耗损体力和精神，从而影...……更多
2024-02-27 13:09:00阳气,损伤,身体,行为,健康,阳气
...：保持均衡的饮食，多吃蔬菜水果，少吃含盐、含糖高的食物。高盐食物会导致水肿，进而影响尿液排放。⑤锻炼身体：适当的锻炼有助于增强肾脏功能，减少夜尿次数。例如，散步、太极拳等轻度运动有助于改善肾功能。⑥控...……更多
2024-01-24 03:05:00健康,影响,次数,夜尿症,饮水量,饮水
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除夕，家住安顺市镇宁自治县的伍康芬一大早就出门了。小儿子定居贵阳，一年难得回来几次，伍康芬要好好准备这桌团圆饭。伍康芬住在黄果树大道旁的小巷里
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来源 | 四川大学华西医院作者 | 四川大学华西医院消化内科主任医师 胡兵教授编辑 | 吴施楠相信今天要科普的这个问题
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本文转自：人民日报新技术便利农产品种植交易——小番茄蕴藏大智慧（新春走基层·探访新质生产力）本报记者 常 钦 张文豪《人民日报》（2025年01月30日第 01 版）河南中牟县
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