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...身体免疫力好了，身体棒了，那么就可以降低身体患癌的风险，而运动恰巧就是提高身体免疫力的一个有效手段。简单来说，意思就是说运动对于降低癌症风险确实是有积极作用的。这个结论在《Medicine&ScienceInSports&Exercise...……更多
2023-10-12 10:27:00风险,运动,研究,运动,身体,剧烈
...炼，效果更好呢？这个时间段运动“性价比高”降低中风风险！研究发现：上午8-10点锻炼，中风风险降低17%。2022年11月发表在欧洲预防心脏病学杂志上的一项研究显示，无论日常体力活动的总量如何，早晨锻炼（上午8-10点左右...……更多
2024-01-08 10:34:00性价比高,时间段,中风,癌症,性价比,风险
...肉活动增加的血液需求，进而可能引发一系列不适和健康风险。二、剧烈运动对血液循环的需求剧烈运动时，肌肉组织的能量和氧气消耗大幅增加，需要更多的血液供应以满足这一增加的需求。运动过程中，心脏加速泵血，血管...……更多
2024-03-01 13:09:00剧烈,关联,血液,规律,循环,运动
...能量供给，进而有助于癌症肿瘤的减小和降低癌症转移的风险。综上所述，即便是对身体负担较大的剧烈运动对我们来说也是有很大好处的。日常生活中，其实如果身体状态不佳，我们可以选择中等强度的运动方式，每天...……更多
2022-12-16 11:58一文,免疫力,运动会,剧烈,免疫,真相
...早上、下午？还是晚上？在这个最佳时间内运动，糖尿病风险大大降低！在这两个时间段运动，糖尿病风险大大降低！2023年9月，一项发表在《糖尿病学》（diabetologia）的研究发现：相比于晚上，上午或下午进行身体活动能更好...……更多
2023-10-24 09:45:00糖尿,时间段,糖尿病,风险,两个,时间
...作用，每日坚持运动，能够帮助人们降低慢性疾病的发生风险，对于中老年人而言，每日坚持运动，甚至可以降低死亡风险。并且与此同时研究内容，也发现讲究静养的老年人死亡率也会存在着相应的提高，每日静坐时间越长，...……更多
2023-10-07 06:38:00中老年人,有利,身体,选择,运动,运动
...、做饭等轻度锻炼或是24分钟的中高强度锻炼，可让死亡风险下降50~60%。即便是进行1小时的轻度锻炼，也能让死亡风险下降40%。从这项研究的结果来看，显然运动的好处是大于静养的好处，这也提示着，即便年龄大了，只要身体...……更多
2023-10-27 08:22:00年龄,老人,建议,选择,运动,运动
...分钟的短暂剧烈运动可以显著延长寿命，心血管疾病死亡风险降低48%-49%，全因和癌症死亡风险也分别降低了38%-40%。对于那些不经常运动的人来说，短暂剧烈的间歇性运动是一个值得考虑的选择。它不仅简单易行，而且能够带来...……更多
2023-12-29 18:37:00延年,长寿,运动,抗癌,良药,运动
...被清除了。出院时，医生提醒他，之后的五年是复发的高风险期，扛过这五年，就雨过天晴了。回到家，小王决定把化疗、放疗后消瘦的身体壮回来，每天都坚持跑步，一开始跑两步就喘气来，无数次想放弃，但都坚持了下来。...……更多
2024-01-23 06:13:00诀窍,秋冬,误区,运动,运动,癌症
...于千分之一。可见新冠病毒感染确实提升了患上心肌炎的风险，但这种风险的绝对值并不高。其中，年龄上，16 岁以下和 75 岁以上，风险升高得更多；性别上，男性比女性的风险更高一些。心肌炎是心肌的炎症性疾病，可由多...……更多
2023-01-11 17:15:00心肌炎,心肌,运动,运动,心肌,心肌炎
...活习惯。适当的活动对恢复有益，但过度劳累则可能带来风险。心脏支架简介：心脏放支架手术，通常是治疗冠心病的一种方法，特别是在动脉阻塞的情况下。支架是一种小型管状设备，经过手术插入到心脏的冠状动脉中，以保...……更多
2024-02-26 06:21:00重活,支架,注意事项,心脏,事项,生活
...体的柔韧性。3.注意安全运动时应避免地面不平或有滑动风险的地方。穿着合适的鞋子和舒适的衣服也是很重要的，以确保安全和舒适度。4.依据个人健康状况调整每个人的身体状况都不同，因此，在开始任何运动计划之前，尤...……更多
2024-01-17 10:17:00专家,运动,身体,血液,活动,健康
...烈运动，可能增加心脏负担，导致体循环动脉血压增高，风险不容忽视。科学的饭后运动观
适宜的休息时间：饭后适当休息，待身体消化工作开始稳定后再进行运动是较为理想的选择。通常建议休息20-30分钟。运动类型与强度...……更多
2024-02-27 13:36:00祸根,医生,还是,运动,健康,运动
...的人有以下几个特点：若午睡时间超过60分钟，全因死亡风险与心血管疾病风险分别增加30%与34%；而当午睡时间少于60分钟时，并未发现增加心血管疾病风险的情况。其中，午睡30至45分钟，还能改善夜间睡眠不足带来的心脏健康...……更多
2023-11-12 11:57:00心血管,概率,心血,疾病,小时,时间
...明，在晚上10点之后进行高强度运动，会明显增加失眠的风险。理想的运动时间应在晚餐前，轻到中等强度，例如散步或轻松的瑜伽。个体差异：年龄、性别和体质的角色睡眠质量和运动之间的关系也受到个体差异的影响。年龄...……更多
2024-03-06 09:27:00睡眠,不好,质量,运动,运动,睡眠
...在更好地了解在不同时间段锻炼对身体的影响，以帮助有风险的人群，如肥胖和糖尿病患者，更好地选择锻炼时间。研究人员比较了七种不同老鼠在一天内不同时间段的运动对组织代谢产物的反应。研究结果表明，早上空腹运动...……更多
2023-12-21 21:30:00强度,理想,效果,运动,运动,糖尿
...年人的线粒体效能，增强胰岛素敏感性，进而减少糖尿病风险。最后，避免过于密集的锻炼。长时间、剧烈的日常训练会提高血液中的皮质醇水平，这不仅会引起血糖上升，还会降低皮肤弹性，影响皮肤的自我修复能力。中医抗...……更多
2024-03-02 06:01:00运动,延寿,衰老,过多,研究,运动
...和装备：正确地使用运动器材和装备可以有效地降低运动风险。4.适应和了解场地及周围环境：运动的场地和环境也会对运动安全产生重要的影响。注意运动出现情况学会简易现场急救处理1.避免过度和剧烈运动：长时间高强度...……更多
2023-12-27 07:48:00运动,科学,运动,心血管,时段,心血
...钟或高强度运动至少75分钟可显著降低脂肪肝、肝硬化的风险。而每天久坐超过8小时，则会导致脂肪肝发病风险增加44%。可见，避免久坐、坚持运动是防治脂肪肝的“灵丹妙药”。具体该如何运动呢？哪种运动更好？运动的时间...……更多
2023-10-11 17:55:00脂肪肝,脂肪,方法,运动,强度,脂肪肝
...果不加以控制，可能会增加患心脏病、中风等严重疾病的风险。快走是一种中等强度的有氧运动，通过增加心率和加速血液循环来提高身体的整体健康状况。当我们进行快走时，我们的肌肉会用氧更高效，这有助于增强心脏和血...……更多
2024-01-13 20:27:00动能,英国,血压,运动,研究,运动
...产生显著影响。冷空气和低温环境增加了心脑血管疾病的风险，同时，关节疼痛、呼吸道问题等也随之而来。但是，仅仅把这些问题归咎于年龄增长，就忽略了可以采取的预防措施。在冬季，有三件事中老年人应特别避免，以保...……更多
2023-12-18 14:03:00心脏,心绞痛,心脏病,运动会,运动,中老年人
...仅有助于保持日常生活的活力，还能大幅降低慢性疾病的风险，如心血管疾病、糖尿病等。活动范围缩小：关节的警报
关节是身体活动的关键，而关节僵硬、行动迟缓是“身体锈住”的第一个明显信号。想象一下，曾经轻松完...……更多
2024-01-25 12:43:00大意,身体,身体,运动,活动,肌肉
...长时间走路还是短暂走路，只要步数增加，都与降低死亡风险相关。
相较于连续长时间走路步数为0的受试者，步数为1-2000和超过2000的人，分别降低了9%和31%的死亡风险。相较于短暂走路步数为0-3200的受试者，步数为3200-4260、426...……更多
2024-01-23 06:10:00自来,好处,步数,长时,运动,研究
...血压形成以后，血流对动脉壁冲击力量加大，形成夹层的风险明显增加”。而春节期间心血管疾病高发主要是因为天气温差大、患者生活无节制：1、天气温差大今年的春节假期虽然在立春节气后，但是气温依然偏低，也是冬季...……更多
2024-02-16 18:56:00心血管,心血,死亡率,专家,心血,疾病
...，增强心肺功能，改善血循，促进心血管健康。降低癌症风险有研究发现，每天走路1小时，大肠癌风险下降5成。降低抑郁风险有研究表明，运动能治疗甚至预防抑郁症，如每周累计2.5小时快走的人罹患抑郁的风险会降低25%。降...……更多
2023-10-06 11:52:00时出,信号,疾病,情况,中老年人,运动
...量是独立于总脂肪质量的指标，可以预测心血管代谢疾病风险的增加。较高的内脏脂肪量与高血压、心脏病发作、心绞痛、2型糖尿病和高脂血症的风险增加相关。
B认知能力下降2023年新加坡学者在柳叶刀子刊上发表一项基于8000...……更多
2024-01-31 02:08:00脂肪,成分,身体,脂肪,内脏,运动
...血压、血脂健康。控制好腰围中心性肥胖是缺血性心脏病风险独立的危险因素。研究显示，与腰不粗的胖人相比，腰粗的胖人腰围每增加9.5厘米，发生冠心病、急性冠心病事件和死于冠心病的风险分别增高29%、30%、32%。建议男性...……更多
2024-02-21 14:17:00心脏,年轻人,健康,心率,心脏,运动
...究显示，从总体来看，经常步行可以降低罹患2型糖尿病风险。但是，这些研究并未明确关联最佳步行速度。于是，他带领研究人员回顾了1999年至2022年期间美国、英国和日本进行的10项研究，这些研究评估了步行速度与成人2型糖...……更多
2023-11-30 17:48:00糖尿,几率,糖尿病,糖尿,研究,速度
...本人群的分析，将受试者一段时间内的能量消耗与死亡率风险作对比，继而发现其中的规律。研究者表示，如果以每天消耗200大卡以上作为运动的初始标准，那么每额外增加5千焦能量消耗，全因死亡风险降低37%左右。换句话说...……更多
2023-01-06 21:55:00关键性,老年人,强度,答案,关键,运动
...晒太阳，这样可以增强免疫力，同时还能降低骨质疏松的风险。此外，“阳康”之后，别急着吃油腻高热量食物，平时要足量饮水，保证每天摄入新鲜蔬菜、水果以及豆类、全谷物，有助于身体恢复。 ……更多
2023-01-06 07:11:00运动,运动,身体,健身,有氧运动,康复
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