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“零食运动法”有益健康
...象那么难。科学研究显示,有一种运动方法只需要像吃“零食”一样,就能有效改善代谢和心血管健康。这种“零食运动法”是一种碎片化、即停即动的运动方式,即尽可能地利用时间与空间的缝隙来保持运动的节奏。它可以短...……更多
山东省疾控发布春节提醒:健康意识不“放假”,快乐健康过假期
...代替水。4、禁止饮酒和喝含酒精饮料。(三)学会选择零食零食指的是那些非正餐时间食用的各种少量的食物和饮料,目的是补充正餐摄入的不足。根据《中国儿童青少年零食指南(2018)》,从营养与健康的角度,儿童青少年...……更多
肥胖不仅会影响体型,更会影响健康!这6个小习惯让你胖得静悄悄
...友、家人分享情感,也能够帮助缓解压力。小习惯六:吃零食过多零食对体重的影响零食通常富含高糖高脂肪,且容易过量食用。频繁食用零食会增加摄入的热量,容易导致体重增加。此外,许多零食也含有高盐成分,长期摄入...……更多
运动期间也想吃零食?那就请马住这些零食,嘴馋了来一口
...想说对不起……许多人减肥的第一步,不约而同选择戒掉零食。但讲真,运动减肥期间,有必要对一切零食避之唯恐不及吗?不忌口地大吃自然要拒绝,但并不是所有零食都必须被拉黑。运动期间吃对零食,不但不会发胖,还能...……更多
比吸烟还可怕的零食,越早知道越受益
“不吃一点零食,医生远离我”当今社会,零食已经成为人们生活中不可或缺的一部分,我们常常在工作、学习或休闲时享用各种各样的零食。然而,我们可能忽略了一点:一些零食可能比吸烟还要危害身体健康。虽然我们可...……更多
吃动平衡,美食与健康双丰收
...的各种美食,例如炸年糕、炸丸子、炸春卷、炸鸡等等。零食:如花生糖、巧克力、瓜子、蜜饯等,它们往往富含糖分和油脂。奶茶、果茶:奶茶、果茶中往往含有大量的糖和脂肪。2.全家都要动一动购买健康食品固然是解决根...……更多
过年怎么避免吃胖
...,每餐吃到七八分饱就停下来,避免暴饮暴食。3、避免零食过年期间,家里常常会有各种零食,如糖果、坚果、饼干等,这些零食的热量往往比较高,容易让人吃多。要尽量少吃或者避免吃零食,要吃的话也应该选择低热量、...……更多
健康零食推荐:知味轩能量纯坚果桶,好吃扛饿,健身必备!
...桶身影的缘故!所以,知味轩能量纯坚果桶这么好的健康零食,正在健身的你怎么能错过呢? ……更多
夏日瘦身不烦恼:掌握这几招,零食诱惑轻松绕开
...们是否也感受到了前所未有的挑战?尤其是在那些诱人的零食面前,减肥的决心似乎变得愈发脆弱。近日,郑州市气象局发布了最新的天气预报,预计未来几天内,郑州将持续高温,最高气温将达到37摄氏度。这对于准备在夏季...……更多
提醒:女性如果在经期多吃这5种零食,好吃不贵,还能排毒养颜
如今各种好吃的零食满天飞,要说喜欢吃零食的人群,除了小孩,女性是最喜欢吃零食的。不论什么时候,很多女性的嘴里总要吃点东西,尤其是遇到伤心的事了,吃完东西之后,会感觉很开心,很舒服。可是零食吃多了,有...……更多
维茨之秘:7个减脂小伎俩,猜猜哪个真能唬住身上的肉肉?
...低脂并不等同于低热量。完全不使用油脂烹饪,选择低脂零食,但如果不控制总摄入量,没有形成热量缺口,体重依然不会下降。其次,许多标榜为“低脂”的食品,虽然减少了油脂,但热量并没有明显减少。购买时还是需要仔...……更多
减脂期间如何应对饥饿感?健康零食大推荐
...事,关键在于我们如何合理安排饮食,并学会选择健康的零食。我们要明确减脂并不意味着要饿肚子。相反,我们应该保证每天摄入足够的营养,让身体处于健康的状态。当饥饿感袭来时,我们可以尝试先喝一杯水。很多时候,...……更多
戒掉这6大发胖恶习,掉秤会很快!
恶习1、爱吃零食很多人三餐之外,喜欢吃各种零食,正是这些零食导致你热量过剩而不自知。一般来说,除了正常三餐饮食外,其他时间吃的东西都是属于零食。无论是薯片、蛋糕、炸鸡还是奶茶,都是都是一些过度加工、热...……更多
要想减肥成功,首先就要注意控制高热量零食的摄入
...很多时候,人们却忽略了一个重要的问题,那就是高热量零食。如果不控制这些高热量零食的摄入,就会导致体重不断增加,减肥效果也会大大降低。因此,要想减肥成功,首先就要注意控制高热量零食的摄入。一、薯片和薯条...……更多
胆结石是吃出来的?这5种零食比油炸食品还易致结石
...品。而一位资深肝胆外科医生近日指出,某些看似健康的零食可能比油炸食品更容易导致胆结石的形成。这一观点引起了广泛关注,也让人们开始重新审视日常饮食习惯。胆结石是一种常见的消化系统疾病,发病率随年龄增长而...……更多
为什么减肥总不成功?也许是你犯了这几个错误,建议看看
...耐心和毅力的过程,一定要慢慢来,不要急功近利。3.吃零食过多很多人在减肥期间,都会有吃零食的冲动。如果吃零食过多,比如各种薯片、辣条、饼干、巧克力、蛋糕等加工食品,不仅会导致身体热量摄入过多,还会使身体...……更多
胆固醇太高?教你6个详细又实用的小建议,帮助你把胆固醇降下来
...推荐这样的食量去吃饭,对身体来说不会过度节食。4、零食可以吃,但零食要吃对! 很多人的观念认为,要降低胆固醇,那些零食一点都不能碰,但其实跟前面讲到的胆固醇有好有坏的类似,零食也有好的零食,那什么零食算...……更多
...运动方式,只需要每天花1分钟,也能防癌,其被称之为\"零食运动法\"。这种运动叫做VILPA,即间歇性剧烈生活方式或体力活动,是指轻松融入生活的短暂的、高强度的运动,比如为了赶公交而奔跑。\"零食运动\"和我们平时吃的...……更多
学会瘦子的8个习惯,养成易瘦体质,拥有瘦子身材
...学会瘦子们的习惯,能够加快胖宝贝的减肥大计。01少吃零食那些真正懂得健康饮食的瘦子们,都很少吃零食或者不吃零食。他们基本会保证自己三餐能够吃到七八分饱,在两餐之间不会有强烈的饥饿感。如果加餐,他们也许会...……更多
常做3件事,“胰腺”功能会逐渐增强,血糖会趋于正常
...帮助血糖趋于正常的日常行为,以及如何安全地选择健康零食。首先,减重是改善胰腺功能的有效手段。对于2型糖尿病患者,尤其是伴有肥胖的患者,建议减轻体重至少10%。这不仅能够减轻胰腺的负担,还能改善胰岛素抵抗,...……更多
减肥吃些什么零食
紫菜、苏打饼干、蓝莓、脱脂牛奶、烤鱼片,海苔这些零食减肥期间都可以适当吃一点。减肥零食的关键是饱腹感和有营养,特别是对一些坚果类,虽然热量很高,只要控制好分量,对健康和减肥都是非常有益的。也可以多吃...……更多
今天是中国学生营养日!孩子这样吃更健康↓↓↓
...肪高能量食品,容易造成能量过剩;应特别注意限制加工零食和油炸香脆食品的摄入。做到以下4点让孩子吃得更健康!1.每天吃5种蔬菜如何增加孩子的蔬菜摄入?1.将洗干净的新鲜水果放在家里方便易取的地方。2.每天为孩子提...……更多
朱丹蓬:加码休闲零食万亿赛道,徐福记三大品类新品重磅发布
...能力和消费意愿的双重驱动下,越来越多的消费者将休闲零食作为日常生活中必不可少的存在。基于庞大消费人群及高购买频次,休闲零食市场规模不断壮大。据中华全国商业信息中心数据显示,2022年中国休闲零食市场规模达1....……更多
双腿出现这4种情况,该查查血糖了
...对血糖的具体影响。此外,为了帮助糖友找到更多健康的零食选择,一些商城提供了免费领取无糖或低糖食品试吃的活动。这些食品通常含有较低的糖分和热量,是糖友在控制血糖的同时,满足口腹之欲的安全选项。通过尝试这...……更多
十岁孩子患痛风,医生提醒:这种常见零食,家长要少给孩子吃
...但是,你知道吗?有些家庭的餐桌上,那些看似无害的小零食,可能正是潜在的罪魁祸首。谜团解开:痛风是什么?痛风并不是一个新话题,但它在儿童中的出现率却是一个日益严重的问题。痛风是由于尿酸水平异常升高,导致...……更多
白鹤菱溪小学:“零食抢夺战”激情上演
...孙晓静 通讯员/陈力涵) 如果给你一分钟的时间,爱吃的零食随便拿,你会怎么办?近日,在天元区白鹤菱溪小学“小菱角 五环梦”第五届秋季运动会上,“为爱奔跑一分钟”零食抢夺战受到全体师生的追捧。记者在现场看到...……更多
20来岁的年轻女孩,如果有这五个习惯,未来生活可能会很累
...和社交等原因,常常忽视健康饮食,选择不健康的快餐或零食。1.营养不均衡:不规律饮食和偏爱垃圾食品,容易导致营养摄入不均衡,影响身体健康和免疫力。2.体重管理:长期不健康饮食可能导致体重增加,甚至引发肥胖问...……更多
中小学生如何度过一个健康的寒假
...饮食,少盐、少油、少糖。3.不挑食偏食,不暴饮暴食,零食合理不过量。注意食品卫生与安全,不吃过期食品,不吃无生产日期、无质量合格证、无生产厂家的“三无”食品,预防食物中毒。4.零食首选水果、坚果、奶类、豆...……更多
香港书展、香港运动消闲博览及零食世界三大夏日文化消闲盛事将于7月17日至23日在香港会议展览中心举行,香港贸发局助理总裁古静敏今天到访广州,主持第34届香港书展媒体见面会(广州站),邀请大湾区读者到访香港书展三大盛...……更多
【人医科普·你问我答】周博士教你健康减重
...业委员会委员人医减重金九句减少米面糖多吃肉菜蛋避免零食多喝水避免熬夜早点睡三餐211三餐215锦上添花小运动加速燃脂小补剂健康肠道好身材01减少米面糖healthylifestyle首先,我们要明确的是,长胖的主要原因之一是过量摄入...……更多
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12月2日,安徽省委老干部局副局长王曙生率调研组一行5人赴贵州老年大学考察交流。调研组参观考察了贵州老年大学教学楼、教学成果展馆
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用好“三策略”开创乡村建设新局面
本文转自:人民网-广西频道学用“千万工程”绘就芒乡新图景系列报道(一)用好“三策略”开创乡村建设新局面——田东县印茶镇学用“千万工程”经验建设宜居宜业和美乡村工作纪实发展产业
2024-12-06 22:09:00
都匀市“线上+线下”开展“宪法宣传周”学习宣传活动
2024年12月4日,是第十一个国家宪法日。12月1日至7日,是第七个“宪法宣传周”。连日来,都匀市关工委、都匀市老年大学采取“线上+线下”一体式开展形式多样的学习宣传活动
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高血压的合理用药知识
崔丽萍 鄂温克族自治旗巴彦塔拉达斡尔民族乡卫生院高血压病是一种常见的慢性疾病,以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140mmHg
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重返健康之路:脑出血术后护理指南
熊秋兰 南宁市第九人民医院脑出血作为一种严重的脑血管疾病,犹如一股汹涌的暗流,会瞬间冲击人们美好的生活,给患者和家庭带来巨大的改变
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肾脏病筛查:肾功能检查不可少
冉晓丹 河南省中医院(河南中医药大学第二附属医院)检验中心肾脏病是指影响肾脏结构和功能的各种疾病,包括肾炎、肾病综合征
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周荣龙 泸州市龙马潭区中医医院性激素六项是女性进行激素水平检查的重要项目,能够为患者评估内分泌功能以及诊断疾病提供参考依据
2024-12-06 23:32:00
阴道炎种类多,日常防护是关键
周银 广西贺州市八步区贺街中心卫生院阴道炎是女性常见的妇科问题之一,很多女性朋友在生活中可能都遇到过类似症状,但并不清楚该如何正确应对
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李杰 广西壮族自治区工人医院摘要:煤工尘肺是一种由于长期吸入煤矿尘埃而导致的慢性肺部疾病,主要表现为肺部纤维化、呼吸困难和咳嗽等症状
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神经内科患者的家庭护理要点
张宪珍 容县人民医院随着我国老龄化社会的加速到来,神经内科疾病的发病率呈现逐年上升的趋势。脑卒中、帕金森病、癫痫病等疾病已经成为威胁中老年人健康的主要疾病之一
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从中医角度看健康:平衡与调和的智慧
刘乔勋 天等县人民医院中医科中医认为,人体是以五脏为中心的有机统一的系统整体,气血是人体生命活动的物质基础,脏腑功能协调平衡
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“高、精、尖、优”,医疗机构高质量发展冲锋号已经吹响。从谋局落子到强力推进,贵黔国际总医院(以下简称“贵黔医院”)锚定人民幸福生活需求
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2024年11月29日~12月1日,秉承着办好海峡论坛等两岸交流活动,不断促进海峡两岸消化病学学术繁荣,增进世界华人消化专业医师的彼此了解
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很多懒妈妈们都想要减肥,但完全停留在“想”的阶段,因为自身的惰性,迟迟未见行动。下面为您介绍几种专门针对懒人瘦身的方法
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