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俗话说，一年之计在于春。适当运动是恢复身体状态的良方。最近天气逐渐转暖，如何正确运动？如何选择合适的运动强度？运动前后要注意什么？近日，国家健康科普专家库专家、北京积水潭医院急诊科主任医师赵斌，就上...……更多
2023-03-13 23:06:00教授,运动,运动,强度,身体,选择
...佳斌，因为受伤改成了跑步锻炼。他曾经历过菜鸟跑者的阶段，因为不合理的运动导致身体不适。他意识到科学跑步的重要性，慢慢积累经验，如今不但自己跑马，还带动身边的朋友一起运动，组织了“顺手捡跑团”推广环保理...……更多
2023-11-23 06:04:00科学,运动,马拉松,心率,马拉松赛,科学
在运动健身的浪潮中，越来越多的人开始关注如何通过合理的饮食搭配来提高运动表现和体能。科学的饮食不仅能够为身体提供必要的能量，还能帮助恢复和增强肌肉功能。本文将详细探讨运动中饮水的正确姿势，帮助您在运...……更多
2024-05-11 08:52:00水分,饮水,姿势,身体,运动,健康
...项因素息息相关。在保持健康的道路上，很多人都会通过运动来进行，有一些人认为生命在于运动及时进行运动和锻炼，才能够帮助自己保持长寿状态。但是有一些人却保持着相反的态度，这些人认为静养才能够更有助于长寿，...……更多
2023-10-07 06:38:00中老年人,有利,身体,选择,运动,运动
在快节奏的现代生活中，越来越多的人开始关注运动对于身心健康的重要性。然而，一些人在运动后可能会出现头痛或失眠等问题，这可能会对他们的健康和生活质量造成负面影响。为了避免这些问题的发生，我们可以通过调...……更多
2023-10-14 11:13:00强度,头痛,频率,风险,调整,运动
...度锻炼是指根据个人的身体状况和健康目标，进行适量的运动锻炼，既不过轻也不过重，能够有效促进身体健康。而过度锻炼则是指频繁进行长时间、高强度的运动，而忽视了身体的恢复和休息，这种过度的锻炼往往会造成身体...……更多
2024-01-23 13:27:00身体,身体,健康,运动,强度,负荷
...夜，保证良好的睡眠。身体在睡眠的过程中要经历不同的阶段，在熟睡阶段和深层睡眠阶段身体会释放使肌肉放松的激素，并能加速损伤的修复。赛前2周，至少每晚要保证7至9小时的充足睡眠，这不仅能帮助我们调适心理状态，...……更多
2024-04-28 08:35:00株洲,马拉松,心理,马拉松,比赛,准备
在传统观念中，剧烈运动常被视为一种极端的身体挑战，它既能锻炼体魄，又似乎暗藏着对身体的潜在伤害。特别是在中老年人群中，这种担忧尤为突出。人们常常提及运动员的早逝案例，将其归咎于长期的高强度训练。但这...……更多
2024-05-31 17:04:00运动,剧烈,运动员,寿命,借口,研究
...消除疼痛源，并恢复关节的功能。术后，患者将进入康复阶段，通过定制的物理疗法计划加速恢复过程。康复训练：预防复发，重获力量无论是经历非手术还是手术治疗，康复训练都是恢复过程中不可或缺的一部分。专业的康复...……更多
2024-03-10 14:18:00肌腱,热身,关节,医生,运动,运动
...们对健康的关注度越来越高。越来越多的人意识到，通过运动提高身体素质，维持身体功能稳定，内外平衡，身心健康，是预防疾病、提高生活质量的重要途径。然而，什么方式、什么强度、什么样的动作、是否适合自己，自己...……更多
2023-11-06 11:16:00如何科学地进行运动康复，找到适合自己的运动方式，成为了当务之
...到了瘦身时节。在探索健康减脂的道路上，如何通过有氧运动有效燃烧卡路里，同时又要预防运动心源性猝死，这是一项尤为不能忽视的安全问题。在人类历史上，第一例有据可查的运动性猝死可追溯到公元前490年的马拉松战役...……更多
2024-05-05 06:18:00健康,运动,强度,心源,靶心,时间
五十岁左右还能够坚持运动，你的身体或许就已经领先很多同龄人了。但是很多人对于运动存在错误的观念，认为运动肯定是越多越好，或者是一成不变的运动。可事实上，五十岁左右的年纪，和十几二十岁的小年轻肯定是无...……更多
2023-01-28 20:42:00衰老,运动,运动,身体,中老年人,强度
...是一个特殊的群体，他们的身体和心理都处于一个转变的阶段，他们的生理功能和免疫力都在逐渐下降。而与此同时，他们的慢性病和心理压力都在逐渐增加。这样的情况下，中老年人要想保持健康和长寿，就必须要多运动，多...……更多
2023-11-23 11:50:00多运,长寿,中老年人,身体,心灵,健康
...冠后的康复期。新冠感染康复后的体育锻炼大致分为5个阶段，每阶段至少需保持7天方可进入下一阶段。第一阶段为恢复锻炼的准备阶段。这一阶段可进行简单的呼吸练习、慢步走、拉伸和平衡练习。拉伸运动时可坐着或站着进...……更多
2023-02-04 06:35:00康复,阶段,症状,工作,肌肉,保证
...疾病的自我管理（第二版）》可考虑将恢复锻炼分为五个阶段每个阶段至少保持7天第一阶段：为恢复锻炼做准备例如：呼吸练习、温和的步行、拉伸和平衡练习第二阶段：低强度活动例如：散步、轻微的家务第三阶段：中等强...……更多
2023-01-11 11:07:00健身,运动,科学,运动,阶段,强度
...校也设计了1个月左右的校园锻炼“适应期”。按照四个阶段，从15至20分钟的技能练习，逐步实现基本恢复正常运动强度。“我们会关注学生动作是否标准，保证安全，同时与班主任、家长多沟通，随时跟进调整计划。”该校体...……更多
2023-02-21 13:44:00状态,学生,体育,学生,体育课,中关
...大妈尝试了很多的治疗方法，在一次偶然的机会下，听说运动可以提高免疫力，对抗癌症，于是她每天都坚持跑步。但是没多久，刘大妈的身体出现了一些不适的症状，特别是腿，经常疼痛难忍。刘大妈的女儿不放心，于是就带...……更多
2024-06-05 17:42:00抗癌,运动,专家推荐,肿瘤,最好,专家
...与医生保持密切沟通，才能实现健康的生活方式。01早上运动好，还是晚上运动好？关于何时运动的争议一直存在，有一句中国老话叫“一日之计在于晨”，意味着早上运动可能更好。最近，丹麦哥本哈根大学的JuleenR.Zierath和德...……更多
2023-12-21 21:30:00强度,理想,效果,运动,运动,糖尿
...长寿？调查36383名老人，得出结果有些人坚信“生命在于运动”，认为只有通过不断的运动才能保持身体健康，获得长寿。而另一些人则持有相反的观点，他们认为“生命在于静养”，在安静和休息中身体才能得到最好的保养，...……更多
2023-10-05 10:59:00运动,运动,健康,身体,风险,寿命
...完全清除，甚至还在较低程度上处于复制活动期。在这个阶段，尽管抗原已经转阴，但身体仍处于和病毒抗争的状态中。也就是说，病毒感染后，真正的病程要长于有症状的时间。李莹提醒：“当身体处于修复阶段时，急于进行...……更多
2023-01-13 10:39:00锻炼法,运动,科普,市民,阶段,运动
...平均水平，中国糖尿病防控形势可谓严峻。2022年，美国运动医学会和美国糖尿病协会综合了大量的临床试验及研究证据，联合发布《2型糖尿病患者的运动/身体活动指南》，让我们一起来了解下吧。对待糖尿病，运动是良医运动...……更多
2023-05-03 01:15:00运动,指南,糖尿,运动,糖尿病,血糖
...体带来的好处我们已经了解了。那么，如果每天都达成了运动目标，是不是就可以高枕无忧了呢？其实不然。因为“静”会让你的运动收益严重“缩水”。北京市疾控中心慢病所的专家提醒公众，“多动”和“少静”同样重要。...……更多
2023-04-23 21:25:00收益,运动,强度,活动,身体,时间
一样都是运动，可是运动途中的表现，却完全不一样。有人大汗淋漓，整个人都快湿透了；有人却一点都不出汗，完全看不出运动的痕迹。这样的情况，详细很多人都遇到过。无论是前者大汗淋漓，还是后者完全不出汗，大家...……更多
2023-11-09 17:33:00问题,运动,身体,汗腺,强度,健康
...的体能训练，恢复膝关节的稳定性和协调性。康复的后期阶段，重点转向模拟实际运动环境的训练，如跑步机上的步行或慢跑，以及逐步参与非接触性的足球训练。这一阶段的目标是让运动员能够在保证不再受伤的前提下，渐渐...……更多
2024-03-04 11:34:00损伤,半月板,胫骨,韧带,平台,运动
都说运动是一切生命的源泉，通过运动不仅能抵抗衰老，可如今，为什么有的人说，运动反而会加速身体衰老速度，这是从何说起？运动也会加速身体衰老？提醒：如果你是这2种运动方式，反而伤身。其实，这里所指的是，科...……更多
2024-06-27 09:35:00运动,衰老,身体,方式,运动,身体
...要性不仅在于其物理效益，还在于它为身心创造一个过渡阶段，从而使个体更好地专注于即将进行的锻炼。忽视热身等于增加了在训练中受伤的风险，尤其是在进行高强度或技术性动作时。错误二：错误的力量训练技巧力量训练...……更多
2024-02-25 13:46:00误区,健身,常见,错误,训练,方法
...高温中暑。当出现两个症状，就说明你已经处于先兆中暑阶段了。今天，北京市疾控中心慢性病预防与控制所的专家就来介绍一下，高温中暑的四个阶段以及哪些是容易中暑的人群。不是所有中暑都能自行缓解中暑是指暴露在高...……更多
2024-06-18 00:37:00症状,体温,高温,热射病,症状,先兆
...家奥体中心智慧健身园锻炼。 刘昕彤摄 春天是适合户外运动的好季节,但对于易过敏人群来说也是敏感季。此时昼夜温差较大，还经常伴随大风、冷热交替等多变天气，而且刚刚经历冬季，身体各方面的防御机制比较弱，无法适...……更多
2024-04-24 02:38:00症状,运动,科学,运动,身体,疲劳
...之路上，充斥着各种误解和半真半假的信息。其中，空腹运动作为一种流行的做法，被广泛认为是快速燃烂脂肪、达到减肥效果的捷径。但事实真的是这样吗？在我们开始探讨这个问题之前，让我们先退一步，思考一个更基本的...……更多
2024-02-28 10:01:00空腹,更快,减肥,运动,更多,运动
生命在于运动，这一真理是不容置疑的。常常练习对人体的益处多多，而运动的方法多种多样，其间最常见的便是有氧运动和无氧运动。其间，跑步作为有氧运动的代表，广受人们的喜爱。跑步不仅简单易行，不需求过多的投...……更多
2024-05-07 10:19:00速变,延缓衰老,衰老,答案,还是,身体
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中新经纬7月1日电 (闫淑鑫 实习生 李怡蒙)1日，“鲍师傅被曝带包装称重”“鲍师傅店铺称变重是冷气吹到秤上”的消息引发网友热议
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近日，益阳市大通湖区普降大到暴雨，部分堤段防汛形势严峻，广大干部群众积极响应号召，全力以赴投身到防汛抗灾工作。在这场战斗中
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“本周益阳仍处于雨水集中期，降雨频繁，夜雨特征明显，强降水时空重叠度高，致灾风险极高，并伴有短时强降水、雷电等对流性天气……”6月21日以来
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中国江苏网7月1日连云港讯 电动车是日常生活中使用便捷，不易拥堵，方便短途出行的交通工具。然而，有些车主行色匆匆，常常将电动车随手停放
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映象网讯（大象新闻记者 黄向阳 通讯员 裘倩）自6月中旬以来，新蔡地区出现暴雨、高温、短时强降水等恶劣天气，给电网安全稳定运行带来极大挑战
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江南时报讯 在潮湿闷热的“黄梅天”，对于那些患有多种基础疾病的老年人而言，无疑增添了许多不便与风险,近日，天空飘着蒙蒙细雨
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大皖新闻讯 “快来看，这里好像有人。”透过层层树枝树叶的缝隙，民警发现一个躺在山沟处的人影，“是赵先生吗？快来人，帮忙抬一下……”6月29日21时58分
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本文转自：人民网-安徽频道近期，安徽省沿江江南持续强降雨，部分地区大到暴雨，其中，黄山市连续遭遇两轮强降雨，雨量创下极值
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