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...寒保暖。大寒时节适宜静坐、修身，适度活动有利于激发阳气。大寒节气前后风燥易伤津上火，此时可多饮绿茶，甘、苦、凉的茶叶更适宜养生。同时应忌口一切干燥、辛辣的食物。 ……更多
2023-01-20 13:54:00御寒,节气,养生,御寒,广安门,广安
...时气候的变化，而发生生理上的变化。冬季的3个月，是阳气收藏的时期。如果冬天过度消耗阳气，体内阳气储存不足，则次年春天容易发生四肢无力，头晕欲厥之类的现象，对养生不利。晨练别太早 不宜进行高强度体育锻炼钟...……更多
2023-01-05 20:44:00熟食,海南,起居,保暖,科普,养生
...肾壮阳、滋阴润燥的作用，对于在寒冷季节中保持体内的阳气很有帮助。白萝卜“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，人们经常用这句话来形容萝卜在冬季的食疗保健价值。白萝卜性凉味甘，被认为有清热利湿、化痰止咳的功...……更多
2023-11-20 07:19:00滋补,科普,手脚,健康,阳气,羊肉
...比如说莲子、百合、灵芝等。丁红生告诉记者：“春季是阳气生发的季节，体内阴血不足的人，阳气不容易进入体内，夜晚人比较兴奋，就很容易导致失眠。”早晚温差大，“昨天”和“今天”温差也大，每天出门前穿衣也是大...……更多
2024-04-04 07:15:00保姆式,保姆,养生,中医,阳气,脾胃
...，市中医一附院老年病科及治未病科专家，提醒市民做好防寒保暖工作。6日是小寒节气，意味着北方开始进入一年中最寒冷的日子。市民要密切关注与气温下降关系密切的心脑血管疾病，如心梗、脑卒中、高血压、冠心病；呼...……更多
2024-01-05 01:25:00防寒,节气,保暖,大风,节气,疾病
...。喝杯肉桂茶，适度进补大寒正值“四九”之初，此时，阳气从收藏转向升发，我们可以适当为自己补补肾阳，让虚寒的身体温暖起来，为春天的升发打好根基。除了早上喝羊肉汤、牛肉汤，还可以喝杯肉桂茶，温阳补肾。阴虚...……更多
2023-01-20 10:16:00栗子,甘蔗,肉桂,涌泉,虚寒,脾胃
...食。起居调养方面，应“早卧、早起”。秋季早卧以顺应阳气之收，早起使肺气得以舒展，且防收之太过。多备秋装，做到酌情增减，不宜一下子着衣太多，否则易削弱机体对气候转冷的适应能力，容易受凉感冒。深秋时节，风...……更多
2023-01-08 21:20:00养生,方面,方面,丹田,起居,秋装
冬至，全年阳气最弱的时候到了，这一天也是白昼最短、黑夜最长的一天，在这个寒冷的季节里，我们身体的阳气逐渐衰弱，容易感到怕冷、尿频、手脚冰凉等不适。为了改善这些症状，养生学认为应当多吃温性食材，特别是...……更多
2023-12-21 13:59:00阳气,手脚,全年,时候,糯米,阳气
...解释?其实是因为老年人本身身体素质就差，到了冬天，阳气隐藏，身体免疫力更差。所以冬天的老人本身就是经受不住什么“折磨”的。冬天气温突然下降，老年人对于这突如其来的变化，老年人虚弱的身体就会难以承受。要...……更多
2022-12-16 17:37平安,养生,老人,建议,学习
...着万物复苏，气候由寒转暖，但早晚温差仍然较大，人体阳气逐渐升发，却还不够旺盛。因此，在饮食上，选择一些能够温补阳气的食物就变得尤为重要。韭菜，作为一种温性食材，具有温中行气、补肾助阳的功效，正适合惊蛰...……更多
2024-03-29 10:52:00韭菜,食物,时节,春雷,阳气,食用
...藏的季节。而这个支撑身体活动在一年四季的能量就是“阳气”，所以想要来年身体健康顺利的进入下一年的话，在冬天就要好好的潜藏阳气!那冬天睡觉和“潜藏阳气”有什么联系?同济大学附属东方医院胶州医院中医科主任王...……更多
2023-01-06 21:58:00养生,参考,建议,身体,阳气,睡眠
...中, 随着寒气的增长, 万物逐渐萧落, 阴阳之气开始转变, 阳气渐退, 阴气渐生, 人体的生理活动也要适应自然界的变化, 以确保体内的阴阳平衡。此时，木、火、土、金、水五形人地寒露节气如何养生呢？一、五形人体质判别首先...……更多
2023-10-09 18:33:00肝肾,节气,时节,天气,体质,中医
...温回暖，降雨增多，寒中挟湿。因此，雨水时节养生重在防寒、祛湿、调脾胃、疏肝、防燥、适量运动。具体饮食上我们应该有哪些调整，咱们一起来听听雨水节气的养生小讲堂。 初春防寒重在“春捂”捂的要点主要是捂头、...……更多
2024-02-22 16:29:00养生,二十四节气,节气,讲堂,雨水,和平
...秋以及冬日蓄能。下面就来跟大家分享3种食物，营养又防寒，助力大家温暖度过深秋。第1样：牛肉深秋进补，自然少不了吃肉，而说到暖身防寒，红肉最适合，那么在几种红色肉类中，牛肉脱颖而出。其中含有大量的氨基酸，...……更多
2023-10-17 06:19:00防寒,食物,营养,黑豆,香菇,牛肉
...的饮食也是雪天养生的重要环节。冬季气温低，人体内的阳气相对较弱，需要通过食物来进行补充。可以多摄入一些温热的食物，如姜、大蒜、辣椒等，可以驱寒温阳。此外，寒冷的天气容易让人食欲不振，但我们仍要保证营养...……更多
2024-01-18 10:56:00雪天,养生,成员,家庭,雪天,养生
...宿，或过食寒凉之物，均为感受寒邪的途径。同时，体内阳气虚弱或阴气盛，不能温煦肌表，可引起内寒病。内寒病与外寒病相互联系、相互影响。外寒病损伤阳气可导致内寒病，内寒病由于阳气不足常易诱发外寒病。当身体不...……更多
2024-01-31 10:49:00身体,反应,阳气,脾胃,艾灸,腹部
...进补量都要较冬季逐渐减少。饮食的调养除了要注意升发阳气，还要投脏腑所好，适当吃些辛甘发散之品，如葱、香菜等，少食辛辣之物。（本报记者 房舒） ……更多
2024-02-04 07:42:00脾气,运动,黄墩,厦门,春生,时节
...则是“早卧晚起，必待日光”。由于冬季户外寒冷，人体阳气藏于体内，要少动多食以涵养阳气、培补精气，养肾脏顺应节气，尽量在较温暖的时间进行户外活动、多晒太阳。在饮食方面，冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾...……更多
2023-12-27 11:29:00清单,养生,食物,同源,广东,养生
...整作息开始中医讲究“天人合一”，秋分时节，自然界的阳气渐收，阴气渐长，人体也应顺应这一变化；调整作息时间，早睡早起，有助于“收养”体内的阳气，增强免疫力；三、饮食调养，滋阴润燥秋分后，气候逐渐干燥，中...……更多
2024-04-25 15:43:00养生,养生,秋燥,中医,时节,运动
...应注意添衣保暖，尤其要保护头面部、背部及四肢末端等阳气外露之处，可以戴上帽子、围巾防护。年纪较大或者平素腿脚不利索的人群，可以戴上护膝来保护关节。平时容易手脚冰凉的人群，可以在晚上多泡脚促进血液循环，...……更多
2023-11-22 16:00:00寒潮,节气,新华,重在,小雪,养生
...二是夜间露水成滴，故称寒露。当气温变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时。因此，养生以保养阴精为主。很多人认为，秋天养生，以进补为主。不过，除了进补，寒露养生还有很多禁忌。运动锻炼可以提高人体抗寒...……更多
2023-11-20 06:15:00家里人,禁忌,最好,阳气,养生,凉茶
...调整作息，在起居方面，最好做到夜卧早起，顺应人体内阳气生发的规律。这里需要注意，此时的“夜卧”是相对冬季来说，晚上尽量10-11点入睡，晨起之后可以散散步，舒展身体。清明饮食养生
清明时节雨量增多，空气湿度...……更多
2024-04-06 09:29:00定志,安康,时节,秘笈,养生,肝气
...以免伤及胃肠。适量的温水和温热的食物对于保持体内的阳气和消化功能非常有益。2不露：不露肚脐、不露后背白露时节，早晚温差大，特别是清晨和夜晚，温度较低。因此，要注意保暖，特别是背部和腹部。古人常言“不露...……更多
2023-10-25 06:39:00时节,饮食,选择,生抽,雪梨,芋头
...艾灸10~20分钟。●大椎穴：阳经与督脉交会穴，统领一身阳气，可解表通阳，帮助人体振奋阳气，抵御外邪。此穴可以预防和治疗感冒咳嗽。取穴：低头，颈部下方最突起的骨头（第七颈椎棘突）下凹陷处。方法：用手掌横向来...……更多
2024-01-27 14:18:00穴位,艾灸,穴位,方法,阳气,养生
...进入一年中最冷的日子，因此，在冬至前后，要注意补养阳气，来帮助身体抵御寒冷。每到冬至，南方人有吃汤圆，北方人有吃水饺的习俗，由此可以看出，在冬至养生，“吃”是很重要的，那么冬至到来，我们应该如何通过饮...……更多
2023-12-16 14:23:00健康,阳气,门窗,时候,白菜,腰果
...，搭配适量的调味料，口感更加出色。4、韭菜——温补阳气的菜春季是韭菜生长最旺盛的时候，韭菜具有温补阳气的作用，适量食用对身体有益。韭菜炒豆干烹饪简便，味道香鲜。扩写：韭菜不仅味道鲜美，还含有丰富的维生...……更多
2024-03-17 06:13:00越好,越多,老话,建议,肝脏,口感
...睡眠。晚上尽量早睡，以养阴润燥；早上要早起，以顺应阳气的升发。2.调节情绪秋季气候干燥，易导致人的情绪波动。因此，要学会调节情绪，保持良好的心态。可以参加一些社交活动、培养兴趣爱好等，以排解孤独、焦虑等...……更多
2023-11-08 14:06:00免疫力,体质,免疫,感冒,运动,感冒
...的冬季，我们需要提前补充身体所需的营养和能量。而在阳气不足的情况下，手脚久久不暖是常见的现象。因此，在进补的同时，补充阳气尤为重要。今天，我将为大家介绍4种补阳食物，它们不仅富含营养，而且美味可口，可...……更多
2023-11-01 13:04:00阳气,色香味,道菜,食欲,阳气,身体
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