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...转自：南京晨报春天是万物生长的季节，这个时节人体的阳气也顺应自然向上向外舒发，是人体一年中养阳气的开始。顺应春季的气候变化特点和人体在春季的生理变化特点，合理安排我们的日常生活起居，才有利于生命健康。...……更多
2024-02-29 06:41:00秘诀,养生,健康,阳气,人体,老年人
...的方法是早睡晚起，每天多睡1小时。早睡可以养人体的阳气，晚起可以养阴气，使精气内聚以润五脏，从而增强身体的免疫力。对于上班族特别提倡早睡1小时。每年大寒过后，患心肌梗死、脑出血、急性肺炎、慢支等疾病的老...……更多
2023-01-21 10:29:00贴士,保暖,时节,养生,三个,保暖
...酸痛或其他不适。可以适当晒太阳，尤其是背部，以补充阳气。着装：保暖透气雨水天气逐渐回暖，但是早晚温差较大，所以仍需注意“春捂”，不要过早脱下冬装，特别要注意保护脾胃不受寒湿侵害。特异性皮炎患者或容易出...……更多
2024-02-19 10:22:00雨水,养生,攻略,雨水,阳气,大鱼际
...常见的睡眠姿势之一。在仰卧姿势下，身体平躺在床上，背部和脊椎得到较好的支撑。这种姿势有助于保持脊椎的自然曲线，减少背部和颈部的压力。2.侧卧姿势侧卧姿势是另一种常见的睡眠姿势。在侧卧姿势下，身体侧躺在床...……更多
2024-05-31 10:14:00头顶,把手,真相,好处,时候,姿势
...生方法。在中医理论中，背部被认为是“阳脉之海”，是阳气汇聚之地。而阳光，作为大自然赐予我们最宝贵的资源之一，含有丰富的能量和养分。当阳光照射在背部时，能够促进身体气血流通，激发体内的阳气，从而带来诸多...……更多
2024-06-28 10:45:00老太,老太太,身体,公园,半年,检查
...。冬至是一年里黑夜最长的一天，此后，白昼慢慢变长，阳气逐渐回升。从中医理论来讲，冬至是养生的大好时节，主要是因为“气始于冬至”。而对于正在期待新生命降临的备孕人群而言，冬至更是备孕的好时节。那么在这个...……更多
2023-12-23 08:59:00姐妹,阳气,姐妹,食物,身体,治疗
...日报一年之计在于春，春天是万物复苏的季节，也是人体阳气生发的开始。《黄帝内经》中将养分为五种，即养生、养长、养化、养收、养藏，春季便是“养生”的阶段，如果做不好养生，长、化、收、藏将变为空谈。中医认为...……更多
2024-02-29 12:19:00养生,五官,五脏,养生,头部,气时
...中医认为，膀胱经位于背部两侧，经常拍背可助振奋人体阳气。在临床护理体验上，以正确的方法拍背可以帮助老年卧床病人排痰，提高有效呼吸。综上所述，拍背在重症监护室病人护理中具有重要作用。它可以促进痰液排出、...……更多
2024-01-22 08:39:00监护室,重症,监护,护士,病人,病人
...选择柔软的梳子，避免伤害头皮。2.上午晒晒后背，提振阳气中医认为，“背为阳，心肺主之”，晒后背可以补充身体的阳气，有助于抵御外来病邪，保护心肺健康。而早上是一天中阳气最盛的时候，适度晒晒背部有助于吸收日...……更多
2023-10-20 11:39:00养生,陷阱,按摩,乳腺,养生,淋巴
...，搭配适量的调味料，口感更加出色。4、韭菜——温补阳气的菜春季是韭菜生长最旺盛的时候，韭菜具有温补阳气的作用，适量食用对身体有益。韭菜炒豆干烹饪简便，味道香鲜。扩写：韭菜不仅味道鲜美，还含有丰富的维生...……更多
2024-03-17 06:13:00越好,越多,老话,建议,肝脏,口感
...更容易放松，身体的放松加上一定的姿势，可以很快地使阳气和肾气充盈起来。肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足，因此补肾的作用非...……更多
2024-01-29 06:23:00补药,阳气,直线,养生,睡眠,阳气
...木与春季相应，又因肝主疏泄，生发为其显著特点。春日阳气升发，肝木易生火，如果肝气抑郁，肝失调达，气郁化火，则会上扰心神从而诱发失眠。症状如头晕、目赤、失眠、口舌生疮、面滋痤疮等。轻者表现为入睡困难、睡...……更多
2024-03-29 01:21:00肝火,穴位,肝气,阳气,三焦,少阳
...愁身体不健康。一、肾虚也分阴阳中医认为“人到四十，阳气不足”，因此便有“四十不补，五十受苦”的说法。随着岁数增大，阳气生发很困难，阳气越来越少，疾病也就越来越多，那么如何补充阳气呢？听说六味地黄丸很补...……更多
2024-01-29 06:33:00阳气,最为,指南,穴位,黑豆,阳气
进入5月，阳光明媚，温度升高，正是阳气升发的黄金时期。此时正是调理脾胃、养护阳气的最佳时机。图片来源于网络，侵删阳气作为生命活动的原动力，对于维持人体健康具有重要意义。因此，在这个阳气升发的关键月份，...……更多
2024-05-09 10:14:00关键期,阳气,关键,阳气,脾胃,养护
...部、手臂、臀部、后背和腰腹的韧带，消除四肢、腰腹和背部的赘肉，灵活裸关节、膝关节、髋关节和脊柱，让关节更有活力更有韧性，从而缓解全身肌肉和关节僵硬的状态。
1、山式站立，双脚并拢，双臂向上伸展。2、脚尖...……更多
2023-12-26 10:31:00体式,妹子,瑜伽,僵硬,全方位,身体
...以上穴位疏通经络、行气活血。艾灸具有疏风散寒、温补阳气、祛除湿气、行气活血的作用，选取以上穴位施灸可有效缓解产后腰痛。 ……更多
2023-10-27 06:57:00艾灸,腰痛,产后,腰痛,棘突,腰椎
早上洗头灭阳气、晚上洗头生湿气？这句话有道理吗？你常做的这4件事正在伤害你的头发爱脱发、头发油、头皮屑多其实不难解决3个护发小妙招，助你养出好头发快跟着小圈一起来看看～本文审核专家宋坪中国中医科学院西苑...……更多
2024-08-15 13:33:00头生,阳气,湿气,头发,头皮,淘米水
...应注意添衣保暖，尤其要保护头面部、背部及四肢末端等阳气外露之处，可以戴上帽子、围巾防护。年纪较大或者平素腿脚不利索的人群，可以戴上护膝来保护关节。平时容易手脚冰凉的人群，可以在晚上多泡脚促进血液循环，...……更多
2023-11-22 16:00:00寒潮,节气,新华,重在,小雪,养生
...第五人民医院)内分泌科主任马素起介绍,人体要顺应春天阳气升发、万物始生的特点。养生的要点在于防寒保暖、健脾利湿。春捂有度养脾胃雨水时节人体皮肤变得相对疏松,对风寒之邪的抵抗力会有所减弱,俗话说“寒从脚下起...……更多
2023-02-21 00:28:00脾胃,茯苓,养生,山药,薏苡,雨水
...种身体“偏离轨道”的现象很快转变正常。3 、固护身体阳气保暖有助于维护人体的阳气。中医认为，阳气是人体生命活动的动力源泉，对于保持身体的温暖和功能起着关键作用。当外界温度过低时，人体容易受到寒邪的侵袭，...……更多
2025-02-19 14:06:00八大处,石景山,石景,科任,棉裤,中西医
...阳中之阳。在背部脊柱两旁进行推拿按摩，可以调动机体阳气、起到调和阴阳、增强免疫力的功效。在《肘后备急方》中，对捏脊疗法就有具体记载：“拈起其脊骨皮，深取痛引之，从龟尾至顶乃止，未愈更为之”。捏脊有补脾...……更多
2024-08-23 11:26:00中医医院,康佳,东城,血气,中医,医院
...升高，湿热交蒸，人们常感暑湿难耐，加之夏季易出汗，阳气趋于体表以散热，导致体内尤其是脾胃部位的阳气相对不足此时，若生活习惯不当，脾胃功能极易受损。如频繁食用冷饮、水果以及不规律的饮食习惯、熬夜和长时间...……更多
2024-07-01 11:34:00虚寒,脾胃,脾胃,阳气,患者,治疗
...备。动作二：猫牛式变体腰椎间盘突出的患者常常会感到背部僵硬和疼痛，特别是长时间保持一个姿势后。为了缓解这种状况，猫牛式变体是一个非常适合的动作。这个动作源自瑜伽中的猫牛式，能有效地缓解脊柱压力，增加脊...……更多
2024-06-05 12:39:00腰椎间盘,腰椎,气血,全身,动作,腰部
...意保暖，尤其是头部、脚部和背部。因为这些部位是人体阳气最弱的部分，容易受寒邪侵袭。建议出门时戴帽子、围巾和手套，穿厚袜子和保暖鞋，晚上睡觉时用热水泡脚。近日，乌鲁木齐地窝堡国际机场改扩建工程航站楼项目...……更多
2024-01-09 10:01:00贴士,养生,天山,天山网,新疆,喀什
...冰凉、后背不适，甚至持续性咳嗽。这些症状通常与体内阳气不足、血液循环减缓有关。症状分析:手脚冰凉通常是血液循环不畅的表现；后背不适可能与肌肉紧张、寒气侵袭有关；持续性咳嗽则可能是呼吸系统对寒冷环境的反...……更多
2024-01-25 13:33:00后背,手脚,食物,姜黄,循环,血液
...如牛肉、羊肉等高蛋白、高热量的食物，不仅有助于体内阳气的储备，还能暖胃驱寒、抵抗寒冷。想象一下，冷冰冰的冬季里，煲一锅浓香四溢的骨头汤、鸡汤，再热乎乎地喝上一口，暖心又暖胃。暖胃的同时，饮食上还要注意...……更多
2024-11-08 07:15:00序幕,时节,养生,建议,专家,气温
...手举过头顶向上伸展直至与地面垂直，掌心朝前，吸气，背部后弯直至双手贴地，指尖朝向头部，适当调整最佳姿势。C.弯曲左膝，左腿向上伸展，左小腿尽量与地面平行，呼气，右手抬离地面放于胸部处，头部后仰，保持身体...……更多
2023-11-04 19:31:00瑜伽,序列,气质,地面,左腿,腿部
...累的情况，也是很常见的。原因二：代谢毒素增多，阻塞阳气运行中医认为，“人老腿先老”，很大一部分原因，在于腿部是代谢运行的重要经络通道。《经络全书》记载，人体大多数情况下通过大小便来排毒，但如果身体毒素...……更多
2022-12-18 11:00双腿,潜在,疾病,建议
...验。在中医的传统理论中，体寒往往与脾胃功能的减弱、阳气不足等因素有关。那么，在寒冷的季节，我们该如何通过中医养生之道，调理体寒，让身体得到温暖呢？一、饮食调理，以温补为主1。温性食物的选择寒冷的季节，...……更多
2024-05-10 06:45:00之人,手脚,饮食,运动,生活,寒冷
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钭金法 浙大儿院大外科主任、新生儿外科主任，博士研究生导师。中华医学会小儿外科学分会新生儿外科学组副组长，中国医师协会新生儿科医师分会外科专业委员会副主任委员
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袁天明 浙大儿院新生儿内科主任，硕士生导师。中国医师协会新生儿科医师分会常务委员、感染专业委员会主任委员，中华医学会围产医学分会营养与代谢学组委员
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焦虑症是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性的焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安等症状
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