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冬天总是手脚冰凉怎么办？这些方法，或能帮你缓解手脚冰冷
对于寒冷的冬季，有些人可以轻松应对，有些人则会觉得特别难熬。比如有些人一进入冬季就会觉得特别冷，尤其是手和脚经常会出现冰凉的情况，即使穿上很厚的鞋袜，戴上很厚的手套，也不能够及时得到缓解，对于这些人来说，掌握缓解手脚冰凉的方法非常重要。
冬季如何缓解手脚冰凉？
1、运动
合理的运动能够使心肺功能变得更强，也能够使血液循环更加流畅，促使处于末端的手和脚也能够得到充足的血液和氧气供应，从而缓解手脚冰凉的情况，建议根据自己的体质以及爱好选择合适的方式，比如瑜伽、太极拳或者八段锦，锻炼到微微出汗即可，不一定需要大汗淋漓。
2、晒太阳
手脚冰凉与经络不通畅以及阳气不足也有密切的关系，而且冬季本来就是一个很容易出现阴盛阳衰的季节，因此要适当的晒太阳，尤其要多晒背部，能够使膀胱的经气变得温暖通畅，促使肾脏当中的阳气能够及时地升发，从而缓解手脚冰凉的情况。
3、泡脚
中医认为肾脏的经脉是从足部开始的，当足部被温暖包围时，肾脏当中的阳气则能够更快的升发，对缓解手脚冰凉有一定的帮助，因此要养成泡脚的习惯，如果能够在泡脚水当中添加一些中药，比如菟丝子或者淫羊藿，并且泡完脚之后揉搓双脚，效果会更加明显。
4、艾灸
艾灸是一种中医常用的治疗方式，能够帮助人体去除阴寒之气，也能够使阳气更快的恢复，因此手脚冰凉的患者可以针对具体的穴位进行艾灸，比如大椎穴、足三里以及关元穴。
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快照生成时间：2022-12-13 17:50:23
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