东城中医医院特聘专家康佳：捏脊培补后天血气的方法

康佳，首都名中医、北京市薪火传承3+3工作室指导老师，从事科、教、研近40年，发表论文20余篇，承担国家“十一五”攻关科研项目、首都发展基金科研项目及参与其他各级科研项目多项。

主持开展的课题：“宫外孕多种保守治疗方法的对比研究”；“首都医科大学附属北京妇产医院承担北京妇幼保健科研基金项目---围产保健人性化综合服务研究”的市级课题；“十一五”国家科技支撑计划社区疾病预防与控制研究项目与上海复旦大学附属妇产科医院合作的国家级课题等。

擅长中西医结合治疗不孕症、先兆流产、月经病、围绝经期综合征、产后病、盆腔炎性疾病后遗症、妇科肿瘤、子宫内膜异位症等疾病，同时擅长围孕期、围产期保健及妇产科各种手术等。

出诊时间:周二上午

一提到捏脊，很多做妈妈的女性朋友应该都很清楚，她们疑惑地说：“捏脊难道不是给小孩用的吗?我每次去儿科的时候，大夫总是给我推荐，怎么大人也可以做?”

答案是肯定的，腹为阴，背为阳，人体的脊背有一条重要的经络，在人体后背的正中间，称为督脉。又因为人体的后背本身是主阳的，它在人体脊背的正中，因此可称督脉为阳中之阳。

在背部脊柱两旁进行推拿按摩，可以调动机体阳气、起到调和阴阳、增强免疫力的功效。在《肘后备急方》中，对捏脊疗法就有具体记载：“拈起其脊骨皮，深取痛引之，从龟尾至顶乃止，未愈更为之”。

捏脊有补脾健胃、消食化气的作用，脾胃又被称为后天之本。是水谷精微的生化之源。通过捏拿女性的脊背，可以振奋督脉的阳气，推动全身气血的运行，调整全身的阴阳之气，从而达到治疗的目的，所以捏脊可以培补女性的后天气血。

捏脊具体做法是，首先俯卧在沙发或床上，让施术者从尾椎（相当于长强穴）开始，用双手食指（示指）的前两节平放在脊柱的两侧，先轻轻地向上推动一点，因为摩擦力，脊柱两侧的肌肤会牵扯起来，用大拇指捏住，然后左右手交替进行，按照推、捏、捻、放、提的先后顺序，自下而上地拿捏，从尾椎下的长强穴向前提拿至脊背上端的大椎穴（当低头时颈椎处有一个凸起较高的骨头，临床上称为第七颈椎。第七颈椎下有一个四陷，这个凹陷的地方就是大椎穴）。这样从尾椎拿捏到大椎算是捏一遍，捏脊的时候，可以根据自己的承受能力多次循环进行。捏脊的时候力度要轻柔，因为施术者不是医生，刚开始操作时手法还不熟练，所以有可能会出现疼痛的情况，这些都是正常的。

再教给广大读者一个小窍门，在捏脊的时候，中医讲究捏三提一来增强疗效，捏三提一就是在左右手交替提捏时，每三下就双手同时用力，提捏肌肤垂直向上运动，手法要快，操作熟练后会听见脊柱关节出现清脆的嘎嘣一声。这样最大幅度地提升机体捏脊的效果，更好地培补后天气血。

捏脊结束之后，大家可以喝一杯气血养颜茶，因为捏脊是通过调动人体的阳气来培补气血，捏脊完成之后，人体的阳气充分被利用，此时对于外在的进补吸收最佳。需要准备党参5克，枣仁、玫瑰花各8克，冰糖适量。然后将党参、枣仁、玫现花用开水神泡10分钟之后，加入少许冰糖即可饮用。党参可以补充元气，枣仁、玫瑰花养血调血。所以气血养颜茶特别适用于气血亏虚、机体失养的人群。责任编辑：王怡萱(EN097)