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作为一天中最后的一餐，你是如何对待的呢？是能不吃就不吃的减肥方式，还是干脆把早餐和午餐都补回来，来一顿大餐，这样做真的是健康的吗？如果你是这两种形式中的一种，恭喜你与健康无缘。根据我国疾控中心的指示...……更多
2024-08-05 06:12:00长胖,餐桌,晚餐,食物,科学,食物
很多人认为吃了晚餐就会发胖，我身边就有这样的人。他们即便是长期不吃晚餐，也没有减下来一斤体重。晚餐并不是让我们发胖的元凶，但是晚餐确实会影响我们的体重。因为晚餐是一天当中最后的一餐，这一餐吃完就确定...……更多
2024-08-06 06:11:00长胖,晚餐会,晚餐,原则,晚餐,热量
...好吗？很多人说睡前吃夜宵不好，最常提到的理由就是会长胖。其实，长胖和吃夜宵本身并没有很大关系。之所以长胖是因为摄取的热量超过身体所需，多余的那部分热量变成脂肪“贴”到了肚子、屁股、大腿上。所以，只要摄...……更多
2023-01-10 16:44:00夜宵,网络,夜宵,长胖,减肥,减肥法
减肥是很多人一生的事业，尤其是到了 三伏天这个所谓的“减肥好时节”，更不能让脂肪继续留在身上。我们都知道减肥是“三分练，七分吃”，可想而知吃对于减肥的重要性。有些博主说了，减肥就是要少吃主食和肉类，减...……更多
2024-05-22 10:14:00长胖,脂肪,碳水化合物,脂肪,和心,糖尿
...上热量低、饱腹感好，代替主食不易饥饿，也不用担心会长胖。另外，玉米还有丰富的维生素E、抗氧物质谷胱甘肽，还有微量元素晒，这些营养成分被人体吸收以后，作用于皮肤能够让皮肤变得更加白皙透亮，还能延缓衰老。
...……更多
2023-12-06 14:41:00小肚,美白,晚餐,星期,南瓜,玉米
...要保持身材的你，是不是正在寻找一种既能填饱肚子又不长胖的晚餐主食呢？别担心，我这里有个好方法：用高纤维、低卡路里的食物代替主食，不仅营养合理，还能让你吃得饱饱的，不用担心长胖。这种食物特别适合春天减重...……更多
2024-04-12 06:46:00食物,炒饭,营养,白花,长胖,香菇
...东西，吃完之后困了就马上去睡觉，但是这样做是很容易长胖的，还会对身体的其它器官造成伤害。因为吃饱之后就睡觉的话，食物还没有消化完，那么就会堆积在肠道中，对肠胃造成负担，那么肠胃的血液就会不循环，那些身...……更多
2024-08-06 13:35:00毛病,减肥,减肥,长胖,肠胃,身体
...少的一组的1.97倍。也就是说，同样的东西如果你晚吃，长胖的概率几乎增加了两倍！不只是晚餐，午餐吃晚了也容易长胖。再来看一个研究。一项样本为420人的减重研究表明，在20周的观察期中，他们的热量摄入、食物构成、能...……更多
2024-06-30 09:41:00长胖,概率,晚餐,数据,长胖,研究
...吃一些热量高、脂肪多的食物，那么不仅很容易导致身体长胖，甚至还会因为消化不良而出现肠胃问题，长此以往还会患上心血管疾病。所以晚餐的时候应该多吃清淡的食物，只有这样才能有效减轻肠胃负担，并预防心脑血管疾...……更多
2024-03-11 10:09:00营养师,三不,肠胃,晚餐,老人,营养
...感觉肚子有一定的饱腹感，就不要再继续吃了，建议远离餐桌，控制好吃饭的分量，是减肥非常重要的一步。晚饭的时间要把握好建议大家在下午的5:30~6:30之间吃晚餐，此时吃晚饭有足够的时间来消化食物，不会让晚饭的热量堆...……更多
2023-11-15 13:20:00晚餐,身体,晚餐,减肥,晚饭,脂肪
...认为，红薯所含的热量非常高，所以要少吃，否则很容易长胖。但是也有人认为，红薯多吃不会导致体重增加。关于红薯与肥胖，以及红薯与健康之间的关系，大家需要对这些健康常识，有一定的了解。1.红薯养生，究竟指的哪...……更多
2024-03-13 06:51:00长胖,红薯,身体,还是,红薯,减肥
...因此，我们应该在日常饮食中注重食物的搭配和轮换，让餐桌上的食物更加丰富多彩。我们还需要注意控制总热量的摄入。根据个人的身体状况和活动量，合理制定每日的热量摄入计划，避免摄入过多的热量导致肥胖和疾病。同...……更多
2024-06-14 09:31:00一日三餐,均衡,营养,健康,食物,营养
...好。②吃得太饱。可能是白天饿了一天，也可能与家人在餐桌上交谈甚欢，导致晚餐吃得比较多。③营养过剩。为了犒劳自己，把晚餐准备的很丰富，导致消化系统的负担增加。晚餐吃多的危害①肥胖。晚上本来活动量就小，很...……更多
2024-08-13 06:30:00油腻,晚餐,规律,食物,保证,晚餐
...的好吃，恨的是吃完了体重库库上涨。碳水真的是让我们长胖的主要来源吗？不同的碳水食物之间，有长胖的区别吗？哪种碳水更胖人？发表在《英国医学杂志》（BMJ）上的一篇文章，通过13万人的数据对不同来源的碳水化合物...……更多
2024-05-21 16:42:00烦恼,减肥,推荐,碳水化合物,谷物,豆类
...咨询医生或营养专家，制定最适合您的个性化饮食计划。餐桌上的心灵疗愈：不吃晚餐与心理幸福的奇妙联系在探讨不吃晚餐如何影响我们的心理健康和生活质量时，我们需要从一个全新的视角来看待饮食与心理之间的联系。常...……更多
2024-01-28 11:49:00晚餐,好处,医生,晚餐,肠道,健康
想象一下，你的朋友，一个热衷于健身的人，几乎每天都坚持跑步，但最近却感觉自己身体越来越沉重，甚至开始出现轻微的腰痛。在一次聚会中，他向你诉说自己的困惑：“我已经很努力锻炼了，为什么体重却一直没有明显...……更多
2024-02-29 06:25:00长胖,脂肪,食物,脂肪,食品,健康
在金色的晚年，餐桌上的每一口食物似乎都与健康和长寿紧密相连。亲戚们常言：“看老人吃得好，心里就踏实。”仿佛胃口的大小直接映射着生命的长度。但在营养学的放大镜下，这个被许多人奉为真理的观念开始显得不那...……更多
2024-05-26 22:26:00长寿,饭量,老人,医生,有关,食物
...吃面哪个更好，大家一直争论不休。有人说吃面容易让人长胖，有人说米饭的营养不如面食，还有人说米饭会让血糖升得快。那么，究竟是吃米好还是吃面好呢？一、天天吃面条，对健康来说是好是坏？我们可以将日常吃的食物...……更多
2024-08-27 18:45:00面条,医生,还是,健康,面条,米饭
...期吃多了，人体内的胆固醇就会超标。甜食：甜食会让人长胖，还会升高甘油三酯，对血脂影响很大。
血管越硬、寿命越短！如何自测血管健不健康？不少人还觉得血管硬化是老年病，跟自己没关系。可其实，血管硬化是“深...……更多
2024-07-12 13:53:00早餐,餐桌,血管,医生,研究,问题
...方法，让您不仅能够减少食物浪费，还能确保您和家人的餐桌安全。跟随我们，您将学会如何巧妙地处理这些日常的小事，让生活更加健康、安心。赶紧收藏这些贴士，让我们一起把健康带回家！剩菜存放的常见误区：别让剩菜...……更多
2024-02-27 13:43:00剩菜,秘诀,健康,剩菜,食物,容器
...面携带的致癌物也不少。碰到油炸食物，一定要及时撤下餐桌。
第二，腌制食物早上喝碗粥是很多人的选择，白米粥，小米粥，八宝粥，绿豆粥都是不错的选择，可是很多人喝粥的时候，总要配点咸菜，粥喝完了，咸菜也吃不...……更多
2023-12-11 13:44:00早餐,日本,餐桌,血管,研究,问题
...瓜、番茄、大白菜等。吃饭的时候多吃这些蔬菜，既不怕长胖，又可以降低速度。按照这个原理，餐前喝汤也是个好办法。它的直接效果就是让吃进去的食物在胃里面进行稀释，从而增加饱腹感。2、换个小碗装同样多的食物，...……更多
2024-06-28 10:57:00血糖,食物,蔬菜,速度,早餐,体积
...饮食习惯相结合。06这3类早餐，为了血管健康，应该撤下餐桌？高碳水高热量早餐如油条、馒头、煎饼等，可能导致过多的糖分和油脂摄取，这些积蓄的脂质若不能及时耗散，便会沉积在血管内壁，诱发栓塞和硬化，进而伤及血...……更多
2023-10-06 06:21:00餐桌,血管,早餐,健康,血管,动脉
...体重管理的关联晚餐时间对体重管理至关重要。许多人的餐桌上晚餐时间太晚。晚餐过晚，会导致我们的身体无法充分消化晚餐中的食物，从而使我们更容易脂肪堆积。研究表明，把晚餐时间提前到下午六点或七点比晚上九点或...……更多
2023-10-18 17:38:00晚餐,证据,科研,健康,晚餐,食物
...为身体的脂肪，最终形成肥胖。而且，不吃早餐不仅容易长胖，对身体健康也十分不利。也许有人觉得少吃一顿就能“饿瘦”，但事实并非如此。人体的功能模式首先是消耗糖类，当糖类消耗完后身体发出饥饿信号，就会促使人...……更多
2024-08-13 17:59:00早餐,最为,常见,减肥,关键,方式
...里富含淀粉，很多肉里富含脂肪。这两者哪种更容易让人长胖呢？这需要从它们为人体提供的能量、吸收速度、生理功能特性3方面做对比。Part 1：提供能量对比1、淀粉淀粉由葡萄糖分子聚合而成的，它是碳水化合物最普遍的存...……更多
2024-05-22 13:46:00长胖,淀粉,脂肪,淀粉,脂肪,能量
...到的肉片豆角焖面、煮玉米、花卷、绿豆汤也都是太原人餐桌上的常见食物。这份指南中提到，减重期间应少吃油炸食品、含糖烘焙糕点、糖果、肥肉等高能量食物；减重期间饮食要清淡，每天食盐摄入量不超过5g；减重期间应...……更多
2024-05-17 07:13:00减肥,进餐,太原,减肥,肥胖,卫健
...复杂的问题，影响着许多人的生活质量。不为人知的是，餐桌上的选择可能是影响睡眠的潜在因素。某些食物能激活身体，延长清醒状态，而另一些则有助于促进深层睡眠。当饮食遇上失眠：揭秘餐桌上的睡眠调节剂在探索失眠...……更多
2023-12-28 12:52:00食物,睡眠,食物,色氨酸,影响,咖啡因
...杆假说”是导致肥胖的重要机制，蛋白质摄入不足更容易长胖。“蛋白质杠杆假说”认为，一旦膳食蛋白质被稀释，食物摄入量就会补偿性增加。摄入食物并非为了获取足够能量，而是为了确保获取足够蛋白质。悉尼大学的研究...……更多
2024-03-11 06:57:00长胖,食物,研究,个人,蛋白,蛋白质
...活中并不罕见。长久以来，关于食物相克的说法在我们的餐桌和社交圈中广为流传，尤其是像“维生素C和海鲜搭配等于砒霜”这类听起来就足够震撼的说法。但真的有必要因此放弃美味的柠檬烤虾或是维C丰富的水果拼盘吗？这...……更多
2024-01-25 13:17:00砒霜,毒性,可信,海鲜,道理,食物
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张家口市宣化区葡萄种植有一千多年历史，因城内栽培、品质优良和独特的漏斗架等特点，2013年，宣化城市传统葡萄园被联合国粮农组织批准为全球重要农业文化遗产保护试点
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大众网记者 王文文 通讯员 陈璐 菏泽报道月饼是中秋节不可或缺的美食，你肯定吃过不同口味的月饼，但你是否体验过亲手制作月饼的乐趣呢
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中秋、国庆“双节”即将来临，无论居家休息，还是外出就餐，都要注意饮食安全与营养健康。西安市市场监管局发布如下消费提示：家庭用餐讲卫生
2024-09-15 19:08:00
中国江苏网讯 又到了一年一度的中秋节。俗话说，中秋十五人团圆，马上要到了吃月饼的时候，说起月饼，江苏金湖县塔集镇的“土味”月饼深受塔集人民的喜爱
2024-09-15 19:26:00
通过调查发现，现在很多的年轻人都存在熬夜的行为。无论熬夜是因为工作的关系还是习惯，都会对人体健康造成一定的影响。因为正常人的作息应该保持规律
2024-09-15 19:28:00
随着现代生活节奏的加快和生活水平的提高，人们的饮食习惯也逐渐发生了变化，高脂饮食成为了很多人的选择。然而，最新研究表明
2024-09-15 19:29:00
很多人都知道肝脏对人体是非常重要的，要是肝脏出现问题的话，那可能直接危及到人的生命。因此很多人都很想了解一下肝脏方面相关知识
2024-09-15 19:29:00
如今，由于饮食习惯和生活习惯的因素，肥胖人士的数量与日俱增。减肥成为了不分年龄不分性别人们的热门话题。其中，跑步是多数人选择减肥的方式
2024-09-15 19:30:00
糖尿病是中老年身上非常普遍的一种慢性病，很多人为了预防，会定期检测血糖值。一般来说，空腹血糖值在3.9-6.1之间是正常的
2024-09-15 19:30:00
双脚是我们的负重器官和运动器官，在我们人体结构中占有着非常重要的地位，如果双脚出现一些症状，往往也在一定程度上反应你的健康状况
2024-09-15 19:31:00
早晨起来排便，晨起两小时后排便，都是排便的最佳时间，这也暗示我们的身体会长寿！大家尽量调整一下生物钟哦！我们每天都食用各种各样的食物
2024-09-15 19:32:00
最近，一些女人想要怀孕来迎接一份新生的喜悦时，却不幸在检查时发现自己得了胆结石。得了胆结石怀孕的风险大吗？这是一个值得关心的问题
2024-09-15 19:33:00
营养素是机体十分重要的营养成分，但在日常生活中，人们较为熟悉维生素C、维生素E、蛋白质、脂肪，却对硒的了解少之又少，可大家知道这种营养物质对身体有多重要吗
2024-09-15 19:34:00
拉肚子是一种发生原因非常复杂的症状，不论任何时候都可能发生。并且，吃了某些食物后拉肚子也是一种比较常见的现象，比如有些人可能就会出现一吃肉就拉肚子这种情况
2024-09-15 19:34:00
胖人就怕过年过节，因为每到这个时候，家人团聚、亲朋好友聚餐，都少不了吃吃喝喝，可吃着吃着就忘了控制体重，放假回家却发现胖了不少
2024-09-15 19:35:00