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...里富含淀粉，很多肉里富含脂肪。这两者哪种更容易让人长胖呢？这需要从它们为人体提供的能量、吸收速度、生理功能特性3方面做对比。Part 1：提供能量对比1、淀粉淀粉由葡萄糖分子聚合而成的，它是碳水化合物最普遍的存...……更多
2024-05-22 13:46:00长胖,淀粉,脂肪,淀粉,脂肪,能量
...吃多少都会直接影响到体重。一、为什么饮食更容易导致长胖？1、脂肪供比失衡！如今我们每日对于鱼肉蛋等蛋白质的摄入量也大幅度上升，米面、杂粮、薯类的摄入量一路走低。根据《中国居民营养与慢性病状况报告》：脂...……更多
2023-01-14 10:53:00长胖,糖丸,年夜饭,提示,关键,淀粉
...了消化分解的速度。总而言之：直链淀粉更难被消化，不长胖；支链淀粉更易被消化，长胖。在淀粉届中，只有不易消化的直链淀粉才能参与“老化回生”的过程。《抗性淀粉的类型及其制备技术研究进展》
可惜，一种天然食...……更多
2023-02-03 12:42:00立上,粉丝,减肥,淀粉,抗性,直链
...很少吃各种主食，但是孰不知有一些蔬菜，或许比吃肉还长胖，吃不对的话很容易越减越肥。或比吃肉还“长胖”的蔬菜？想减肥要提前了解，别踩雷多孔隙蔬菜多孔隙蔬菜以茄子，豆角为代表，大家都知道这一类蔬菜，放油少...……更多
2024-06-16 09:37:00长胖,蔬菜,减肥,葛根,蔬菜,燕麦
夏天要来了！冬天养的膘现在怎么办呢？不能穿各种美美的衣服自拍发朋友圈了！你肯定会奇怪——为什么自己就是容易比别人胖呢？就没有什么好办法来控制体型吗？一、容易变胖的根源那是你没用对的进食方式！ 正常情况...……更多
2023-02-21 11:21:00长胖,糖丸,体型,油脂,提示,专业
...的好吃，恨的是吃完了体重库库上涨。碳水真的是让我们长胖的主要来源吗？不同的碳水食物之间，有长胖的区别吗？哪种碳水更胖人？发表在《英国医学杂志》（BMJ）上的一篇文章，通过13万人的数据对不同来源的碳水化合物...……更多
2024-05-21 16:42:00烦恼,减肥,推荐,碳水化合物,谷物,豆类
...分含量多，吃同等重量的板栗获得的能量更低，更不容易长胖，因此受到不少人的喜爱。板栗的营养价值如何？板栗属于坚果类，但它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样多脂肪，相反，板栗的特点是淀粉含量很高，脂肪很少。和...……更多
2023-11-14 09:55:00板栗,寒冬,板栗,栗子,含量,坚果
...，我们常困惑：有的人吃什么都不胖，而有的人喝口水都长胖，这是为什么呢?其实，导致肥胖的因素有很多，有遗传因素，也有社会因素。对于肥胖者而言，胖是痛苦的，那了解肥胖的原因后，就知道该怎么办了。人们常说增...……更多
2023-01-24 13:04:00脂肪,参考,时间,热量,减肥,凉皮
...认为，红薯所含的热量非常高，所以要少吃，否则很容易长胖。但是也有人认为，红薯多吃不会导致体重增加。关于红薯与肥胖，以及红薯与健康之间的关系，大家需要对这些健康常识，有一定的了解。1.红薯养生，究竟指的哪...……更多
2024-03-13 06:51:00长胖,红薯,身体,还是,红薯,减肥
...时候会变成脂肪，其中含有非常高的卡路里，吃多了容易长胖。喜欢吃面的话，可以把面煮好后用热水冲一遍，把上面的淀粉过滤掉，这样就不会长胖了。9.馅饼许多人早上会选择吃一个馅饼的方式来解决早饭，尤其是上班族早...……更多
2024-06-28 12:29:00易长,主食,米饭,食物,建议,热量
...的肉，多吃些低脂肪的肉，这样既能强壮身体，还不担心长胖，免疫力也提高了。今天给大家推荐几种低脂肉，高蛋白低脂肪，营养丰富又好吃，贴秋膘抓紧吃。一、动物肉①鸡肉推荐做法：【西兰花炒鸡胸肉】准备鸡胸肉、西...……更多
2023-10-28 21:40:00高蛋白,免疫,黄金,生抽,西兰,食盐
马上就要端午啦，你家的粽子准备好了吗？对于很多人来说，粽子是又爱又恨的存在，爱的是各种各样的粽子真的很好吃，恨的是吃完了以后真的很难消化。对于吃粽子这件事，有哪些注意事项呢？粽子好吃，怎么才能吃的安...……更多
2024-05-22 10:38:00粽子,长胖,方法,健康,粽子,糯米
...些米饭和蔬菜，后来听他人说，吃过多的主食不仅会容易长胖，还会容易有害健康，所以小美连主食也开始不吃了。就这样小美一坚持就坚持了3个月的时间，虽然体重减轻了15斤，但是小米却出现了胸闷、心慌、头晕、头痛、大...……更多
2023-10-06 12:52:00主食,医生,主食,碳水化合物,米饭,小美
...刹车”，容易吃过量，从而导致大家能量摄入超标，带来长胖风险，所以还是要有所控制的。 ……更多
2024-07-19 18:05:00坚果,膳食,老年人,指南,健康,坚果
3月食品领域的谣言不少，有“加了‘骨泥’的淀粉肠不能吃”，也有“多吃猪油可以防止心血管疾病”“隔夜茶喝了会中毒”等，真相到底如何？一起来看看。淀粉肠。1.加了“骨泥”的淀粉肠不能吃？卫生合格可以吃谣言：...……更多
2024-04-02 11:26:00菊花茶,淀粉,谣言,菊花,血压,真相
...减肥瘦身理想化肉类食品，因此适度服用牛腱是不必担心长胖的。在煮制全过程中，建议多服用西红柿煮牛腱，而少服用土豆炖牛腩，马铃薯自身就带有很多的木薯淀粉，而淀粉是减脂群体的忌讳，对减脂无利。牛腱的作用：1...……更多
2023-04-21 20:25:00作用,维生素,发热量,滋补,牛羊肉,碳水化合物
...也并不会把冷却后的主食列入患者的食谱当中。她解释，淀粉类的主食，比如大米、馒头、汤圆、年糕等，经过高温加热会糊化，更容易被淀粉酶水解，在黏度、韧性等方面也更加适口，利于人体的消化吸收。但是放凉了之后，...……更多
2024-02-07 01:42:00脂肪肝,米饭,脂肪,淀粉,脂肪肝,脂肪
...肉制品，如果每天都来 1 根，可能不太健康哦！-可能会长胖：别小看了烤肠，它可是高能量高脂肪的食物。就比如下图这一款电商平台卖得还挺火的某品牌烤肠的营养成分表，脂肪含量高达 20.3g/100g，是猪瘦肉的 3 倍多，热量为...……更多
2023-12-08 13:44:00烤肠,一根,变化,身体,烤肠,肉制
...水不仅对防治便秘没用，还会增加添加糖的摄入，也容易长胖。白粥软烂无需胃再磨碎，这顶多是省胃，这可不是养胃；再说了白粥主要成分是水和淀粉，营养密度低，还容易升血糖，实在不是健康。
▲图：摄图网干红枣的铁...……更多
2023-12-21 10:45:00谣言,养生,家人,正在,家庭,健康
...妈妈们，能够小量服用棱角，切勿过多服用。棱角吃完会长胖吗不容易。棱角本身是能够协助大家有利排尿、催乳的，因此，棱角的服用不但不容易让人长胖，反过来也有一定减肥瘦身作用。因此已经减肥瘦身的人能够常常应用...……更多
2023-02-01 16:35:00棱角,成分,营养,棱角,不饱和,减肥瘦身
...量的粗纤维，吃了之后有很好的饱腹感，同时也不用担心长胖。玉米中所含的淀粉属于抗性淀粉，这种物质不容易被身体吸收，平常可以用玉米来代替主食，除了能够减肥之外对身体也有好处。
第三名：燕麦燕麦也是减肥人士...……更多
2024-07-29 14:54:00窝窝头,窝窝,食物,主食,身体,减肥
...买蔬菜时要多变换，每天至少达到3种至5种。“吃肉就会长胖，所以减肥就不能吃肉。”这是许多人都存在的误区。减重期间不仅要吃肉，而且还要吃好，适宜选择高蛋白、低脂肪的肉类和水产品。作为优质蛋白质来源的鱼虾蟹...……更多
2024-03-22 05:46:00膳食,减肥,健康,膳食,脂肪,肥胖
...多的营养物质和纤维，帮助平衡餐食的营养成分，并减缓淀粉的消化速度，从而有助于血糖的控制。米饭和馒头的烹饪方法也会影响其对血糖的影响。例如，蒸煮和煮熟的米饭相对于炒饭或炸饭来说，消化速度更慢，血糖上升更...……更多
2023-10-09 10:13:00患者,食物,医生,血糖,碳水化合物,食物
...、玉米片之类油炸食品也归类到了淀粉类蔬菜里。隐形的长胖王者，还有这5类主食：1、炒饭类香喷喷的炒饭离不开油盐等调味品，加之炒的时候需要大量油，同吃一碗半斤左右的饭，炒饭类菜品会比普通米饭多吃进去100~200千卡...……更多
2024-02-16 18:54:00食物,加工,食品,食物,混合物,土豆
...高血糖患者，两种素食是糖尿病的根源，不要食用。1.高淀粉类素食含有高糖分的淀粉质：淀粉类素食主要由淀粉质组成，而淀粉质在消化过程中会被分解成葡萄糖，进而升高血糖水平。尤其是食用大量精白米饭、面条等淀粉类...……更多
2023-04-26 05:38:00高血糖,素食,根源,人群,血糖,淀粉
...山药片、藕片等淀粉含量高的蔬菜，能量同样很高，也会长胖的。而且，只吃水煮菜、不吃肉蛋奶，也没有水果等食物，水煮菜不能提供身体所需的全部营养素，比如优质蛋白质、脂肪等，可能会导致营养不良，影响身体健康。...……更多
2024-09-12 16:37:00吃水,谣言,减肥,正在,健康,减肥
...。别看小小个如果在平时摄入汤圆过多的话比吃米饭还要长胖，所以这也是算是一种易长胖的主食，对于减肥期的女性来说，建议还是管住嘴为好。5.油条
很多商家为了节约成本，往往在炸油条时不会用好油，很多都是混合油...……更多
2023-10-11 12:21:00减肥,成败,误区,细节,建议,热量
...欲，促使人们摄入更多的高热量食物，从而招致瘦削。易长胖的“主食”找到了，尽早避开在我们的日常生活中，有些食物被视为容易招致体重增加的“主食”。这些食物通常含有高热量、高脂肪和高糖分，假如长期大量摄入，...……更多
2024-03-12 10:45:00对照表,体重,标准,女性,体重,安康
...减脂餐，你可以直接抄作业。有人说麻辣烫里的丸子都是淀粉，我分析8种丸子的营养成分表发现，丸子的淀粉含量挺低的，它最大的问题是？最后还有减脂时推荐的酱料和麻辣烫点餐的黑榜。好了，干货走起！选大品牌有保障...……更多
2024-03-15 10:38:00麻辣烫,公式,跟着,麻辣烫,西兰,丸子
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冻卵近年来被女性朋友奉为生育的“后悔药”，不过在专家看来，非医学因素冻卵在全球范围内都是不主张也不鼓励的。今天召开的‘2024年普陀区妇幼保健与产科危重疾病研讨会“上
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年过50，除了喝牛奶，建议常吃这4样，腿脚更利索，免疫力更强昨天晚上在电梯里遇到了楼下的邻居，拿着大包小包的，看上去特别累
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到了老年阶段，身体的代谢能力、消化功能都发生了变化，有些食物，虽然年轻时吃没什么问题，但上了年纪后，继续吃反而会加重身体的负担
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在这个追求好身材的时代，减肥成为了许多人的重要课题。而减肥的方式方法多种多样，我从133斤减掉了108斤，成功掉秤 25 斤
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在减肥的世界里，很多人都听过一句老话：“摄入多少，消耗多少。” 这句话对吗？答案是“对”，但背后的故事其实要复杂得多。你是否知道
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冠心病，这一传统上被视为中老年专属的“健康杀手”，如今正悄然向年轻群体蔓延。据最新数据显示，我国不同年龄段的冠心病发病率均有所上升
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确诊了癌症，最可怕的是什么呢？相信很多人一定会说，当然是癌症复发转移了，但是冰冻三尺非一日之寒，复发转移并不是一天两天就会出现的
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“这人看着挺精神，咋说脂肪肝恶化了呢？”李大爷坐在诊室里，眉头皱得跟馒头皮似的。为了让大家更快消化这些知识，我们来通过一个临床故事
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