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鱼、禽、蛋和瘦肉等动物性食物是我们身体的重要营养来源。这类食物富含优质蛋白质、维生素和矿物质，有其优势，但也有其不足，因此，吃的时候要适量。那么，我们如何做才能获得吃肉的好处，又不吃过量呢？Part 1：吃...……更多
2024-05-22 13:34:00长胖,妙招,不用,动物性,食物,动物
...随粪便一同排出体外，起到润滑肠道和通便的作用。1个妙招，让补血补铁事半功倍！补铁的同时，还应多吃含维生素C的食物，如青椒、萝卜缨、芥菜、酸枣、鲜枣、猕猴桃、柑橘等。因为研究发现，维生素C能显著地促进机体对...……更多
2024-05-26 06:11:00妙招,厉害,食物,效果,红糖,血红素
在一个充满快节奏和高热量美食的时代，维持健康的饮食习惯成为了一项挑战。最近，美国公布了一份新版的最佳饮食指南，它不仅承诺提供充足的营养，还能帮助人们保持理想的体重，甚至预防多种疾病。这个消息像一缕清...……更多
2024-02-25 12:46:00长胖,吃法,美国,营养,饮食,饮食
...；鲍鱼补肾滋阴、固本培元，鱼鳔补肺。不过进食过多的动物性蛋白质，会对肝肾造成负担。友情提醒：有高血压、心血管疾病及高胆固醇的慢性病患和消化能力差的人群不要过量食用，患有这些慢性疾病的老年人尤其需要注意...……更多
2023-01-19 09:15:00妙招,问题,健康,身体,长时,爆竹
...及人体免疫系统功能的维持。然而，需要注意的是，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，专家建议因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。10、少熬夜良好的...……更多
2024-04-27 16:17:00卵巢,情况,女性,朋友,卵巢,检查
...绿色蔬菜，都是不错的选择。虽然植物性铁的吸收率不如动物性铁，但只要搭配得当，也能让身体里的铁元素充足起来。此外，还有一些小窍门能帮您更好地吸收铁。比如，多吃富含维生素C的食物，像柑橘类水果、草莓、西红...……更多
2024-05-13 10:44:00中铁,食物,加油站,含量,能量,力量
...究证明，与中国传统的植物性食物为主的饮食结构相比，动物性食物为主的西方饮食结构更易引发心血管病、癌症、糖尿病等慢性病。■ 营养学家提倡“平衡膳食”，倡导以植物性食物为主，适当搭配动物性食物的饮食模式。...……更多
2023-04-23 21:36:00好不,健康,食物,陈君,动物性,营养
...能只吃一种食用油
长期食用单一品种的植物性食用油或动物性食用油，这种做法是错误的。动物性食用油中的维生素和必需脂肪酸的含量要明显高于植物性食用油。若只吃植物性食用油，就会使其维生素和必需脂肪酸的摄入量...……更多
2023-01-05 21:29:00注意事项,事项,参考,建议,健康,大豆油
...头晕、精神状态不佳；第二，如果不吃主食，可能就会有动物性食物，脂肪、蛋白质就摄入过多，加重肝肾功能的负担，久而久之，肝功能、肾功能可能会出现一定的损害；第三，不吃主食，虽然短时间内能够减重，但是很难坚...……更多
2023-01-05 21:36:00一文,主食,减肥,效果,主食,减肥
...的杂粮，如小米、玉米、麦片等；每日肉、蛋、禽、鱼类动物性食物或豆类及其制品需有200克、动物内脏(肝)50克(每周一至两次)，蔬菜500克，水果200克、植物油30克至40克。孕中期每餐摄取量可因孕妇食欲增加而有所增加，但随...……更多
2024-05-29 09:35:00胎儿,肥胖,孕妇,智商,阶段,影响
...。在我们的饮食文化中，食草动物的肉一直是我们的主要食物来源之一。然而，与食草动物相比，食肉动物的肉在我们的饮食中的存在感却相对较低。这不禁让人产生疑问：为什么人类更倾向于食用食草动物的肉，而不是食肉动...……更多
2024-02-08 16:54:00食草动物,动物,味道,人类,食草动物,动物
...产品国内供应总量不断增加，食用消费量增长趋势明显，动物性水产品食用消费总量鲜重自3270万吨增至4837万吨，年均增速4.45% ，2022年我国居民动物性水产品人均食用消费量鲜重为34.27kg，比 2013年23.92kg提高了43% 。虽然我们吃的...……更多
2024-07-08 15:31:00抗生素,抗生,激素,养殖,养殖,水产
...方法。在众多食物中，猪肝、鸭肝、羊血、鸡血和鸭血等动物性食物的铁含量较高，尤其是鸭血，含铁量高达30.5毫克/100克，是抱负的补铁来历。但需注意的是，动物肝脏中含有较高的脂肪和胆固醇，而且或许积累有污染物，因...……更多
2024-04-17 10:24:00二天,身体,动物,动物,猪血,贫血
...食家庭的儿童来说，是一个重要的营养素，因为它主要在动物性食品中找到。动物肝脏：营养宝库还是潜在威胁？
动物肝脏，常被誉为营养密集的食物，富含蛋白质、铁质、维生素A和B群，对于促进儿童成长发育极为有益。然...……更多
2024-03-12 06:44:00肝脏,动物,孩子,肝脏,营养,动物
...、禽、蛋类、瘦肉摄入要适量，推荐成年人平均每天摄入动物性食物总量120～200克。每周最好吃鱼2次或300—500克，蛋类300—350克，畜禽肉300—500克。鸡蛋营养丰富，吃鸡蛋不弃蛋黄，同时少吃深加工肉制品。准则五：少盐少油...……更多
2023-04-19 06:45:00膳食,健康管理,准则,健康,管理,膳食
...它上了头，简直是“爱不释口”。但曾有研究测定过174种动物性食物，以及190种植物性食物的嘌呤含量。结果发现，动物内脏是妥妥的“嘌呤大户”。嘌呤含量大于150mg/100g的食物，已经属于高嘌呤食物，而100g猪肝的嘌呤，高达2...……更多
2023-10-09 18:38:00大户,嘌呤,胆固醇,豆浆,餐桌,鸡蛋
...在大部分人的印象中，花生的含油量偏高，吃花生更容易长胖，正是因为花生可以用来榨油这一特殊作用，令很多人陷入了误区，这样的想法大错特错。吃花生不仅不会长胖，反而有助于减肥，不仅仅是因为花生比瓜子所含卡路...……更多
2023-10-11 10:38:00妙招,减肥,健康,减肥,热量,花生
...油的营养特点不同，应经常更换烹调油的种类，尽量不用动物性脂肪炒菜做饭。还有一个小贴士，我们可以阅读食品包装上的营养标签，选择含油脂低的食物。 03减糖行动学会了减盐、减油这些控制血压的大招，其实减糖也是必...……更多
2023-11-03 11:45:00家庭健康,指导员,高血压,疾病,指导,家庭
...餐18:00～20:00。每一餐都要有谷薯类（主食）。另外，在动物性食物（鱼虾等水产品、畜肉、禽肉、蛋）、蔬菜、大豆（或者奶类）三类中至少选择两类，还要做到荤素搭配。三餐的食物量可以按照全天的25%～30%、30%～40%、30%～35...……更多
2023-02-02 14:25:00北京,上班族,饮食,调整,食物,动物性
...要烧熟煮透，生熟分开存放，少吃冷荤类菜肴，不吃生的动物性食品。洪涝期间，食物不易保存，特别是受灾群众聚集地或参与救灾人员的食堂，要按需加工食物。如不可避免剩饭剩菜，应及时分类冷藏保存，再次食用时务必彻...……更多
2024-07-01 09:43:00管理局,提示,饮食,监督,消费,安全
...中，谷氨酰胺、B12、胆固醇、精氨酸和色氨酸等多来自于动物性食物。一项对于素食和杂食儿童的研究显示：素食儿童的免疫球蛋白含量与锌、铁、和B6等微量元素摄入量有关，铁水平低可能导致免疫球蛋白水平下降。三. 不健...……更多
2024-05-24 15:25:00素食,健康,素食,食物,素食者,植物
...胖和心血管疾病等的发病风险。但是鱼、禽、蛋和瘦肉等动物性食物是平衡膳食的重要组成部分。这类食物富含优质蛋白质、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质等，又不可不吃。所以吃哪种肉和怎么吃肉就成了关键。Part ...……更多
2024-05-23 13:39:00畜肉,风险,脂肪,脂肪酸,糖尿,心血管
...另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性蛋白来源。
绿叶蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。糖尿病人每天应保证最少一斤绿叶蔬菜，宜用水煮后加...……更多
2023-11-29 09:25:00血糖,食疗,血脂,糖尿,糖尿病人,病人
...充。在很多食物当中，都含有大量的蛋白质。比如在很多动物性食物中，就含有大量的动物蛋白，这些蛋白质的人体吸收率比较高，而且所含有的氨基酸成分搭配也比较合理。每天适当的吃一些动物性的食物，就可以为机体补充...……更多
2024-04-01 11:24:00蛋白,蛋白粉,蛋白质,答案,蛋白,蛋白质
...防线。维生素A的食物来源有两类：一是植物性的，二是动物性的。植物性食物中，绿色或黄色蔬果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含β-胡萝卜素较多，进入体内后会转化成维生素A。动物...……更多
2023-01-06 00:33:00免疫力,维生素,免疫,维生素,猕猴,胡萝卜
...们对食物选择的关注度日益增加。特别是在植物性食品和动物性食品之间的选择，似乎成了一个标志着健康态度的重要分水岭。但在这片充斥着各种声音和信息的海洋中，我们真的了解“植物”的食品就绝对比“动物”的食品更...……更多
2024-04-04 06:24:00植物,动物油,植物油,牛奶,动物,就是
...蛋白质、脂类、矿物质、维生素都会极度缺乏。2.充足的动物性蛋白质对于一个处于疾病治疗中的患者来说，蛋白质、脂肪这些细胞结构性成分消耗是极大的，所以必须加强补充这一类食物的摄取，少食多餐，多选用动物性蛋白...……更多
2024-08-19 08:50:00反应,饮食,蛋白质,蛋白,脂肪,不饱和
...说，植物性食物中铁的吸收率比较低，只有3％左右，而动物性食物中铁的吸收率则有20%~25%。因此，光吃大量新鲜蔬果还是不够，荤素搭配的饮食，才有利于吸收充分的营养。 ……更多
2024-06-24 19:51:00圣品,秋冬,错过,食物,食物,吸收率
...于苇塘、池塘、水田、沼泽等潮湿环境中，以小型昆虫等动物性食物为食，多为成对或结小群活动，这只苇鳽（jian）很有可能是在寻找食物中由于受到人为惊吓导致翅膀无法飞翔而掉队。目前，河流派出所已将苇鳽（jian）交阳...……更多
2023-11-25 15:11:00阳信县,阳信,野生动物,公安局,公安,动物
...都定向跑到皮肤中去”。她表示，吃这些富含胶原蛋白的动物性食品，补得最多的其实是脂肪，再加上很多人惯用高糖高油的红烧做法，热量高，会让人更容易长胖。对想通过食疗变美的人们，徐大凤建议，最好的方法就是均衡...……更多
2023-02-16 11:34:00尿酸,智商,还是,食品,科技,尿酸
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