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...一道可以疏通肠胃的菜，韭菜炒鸡胸肉，韭菜含有大量粗纤维，不易被肠胃消化吸收，可以增大排便体积，不至于挂在大肠壁上形成黑宿便。韭菜炒鸡胸肉By幸福精灵配料：鸡胸脯肉220克、韭菜200克、红椒1个、料酒10毫升、生抽1...……更多
2024-08-12 14:09:00泻药,细腰,韭菜,天然,韭菜,鸡胸
...用，可以帮助我们缓解这些问题。此外，豆腐还富含植物纤维，有助于促进肠道蠕动，排除体内的毒素，保持身体的健康。除了上述的功效，豆腐还具有疏肝的作用。中医认为，豆腐味甘、性凉，入脾、胃、大肠经，具有益气和...……更多
2024-05-15 06:34:00能手,补钙,豆腐,身体,生抽,补钙
...、甜椒等，丰富了口感和颜色，同时提供丰富的维生素和纤维素；调味料的运用则更是点睛之笔，以姜、蒜、生抽、料酒等烹饪，保留了食材原汁原味，营养丰富、口感鲜美，是夏季饭桌上的佳品。材料：鲜虾仁：300克、胡萝卜...……更多
2024-07-25 12:08:00道菜,营养,生抽,切成,虾皮,虾仁
...含营养的蔬菜，含有丰富的β-胡萝卜素、维生素C和膳食纤维。β-胡萝卜素有助于维持眼睛健康，维生素C则对免疫系统有益。此外，南瓜低热量、低脂肪，是一道理想的健康食材。推荐做法：红烧南瓜材料：南瓜：适量；生姜：...……更多
2024-01-16 12:02:00脾胃,晚餐,素质,身体,健康,生抽
...价值很高，富含蛋白质、维生素C、叶酸、维生素K和膳食纤维，其中叶酸含量95微克每一百克，虽不及卷心菜和它的同胞兄弟西兰花，但也是补充叶酸高手般的存在，是白萝卜的4倍左右，和山药叶酸含量相当，人到中年适当补充...……更多
2024-01-30 14:35:00西红,叶酸,西红柿,萝卜,光盘,营养
...这可是养肝界的低调贵族。它不仅口感鲜美，还富含膳食纤维和多种氨基酸，能帮助我们促进消化，减轻肝脏负担。而且，杏鲍菇中的多糖体能够提高机体免疫力，让我们的肝脏更坚强地抵御外界侵害🛡️。下次做菜，不妨试...……更多
2024-08-08 20:25:00就是,木耳,油菜,黑木,肝脏,大蒜
...可口，而且具有丰富的营养价值。竹笋富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，有助于降低胆固醇、促进消化、增强免疫力。而腊肉则富含优质蛋白质、脂肪、维生素和微量元素等营养成分，适量食用有助于补充身...……更多
2024-05-22 06:37:00腊肉,竹笋,易学,菜肴,家常,美味
...吃西兰花西兰花中富含叶酸以及其他的B族维生素，膳食纤维等，还含有卵磷脂，植物蛋白等营养，对于营养神经系统，预防痴呆有一定的获益作用。推荐食谱：西兰花鸡蛋羹主要食材：西兰花、鸡蛋、小葱、大蒜、淀粉具体做...……更多
2024-06-10 14:28:00大脑,记忆,西兰,切成,西兰花,生抽
...C、维生素K、叶酸、钾等多种营养物质。其低卡路里、高纤维的特点使其成为减脂餐的理想选择。炒鸡蛋则为提供优质蛋白质的来源，搭配西兰花可以增加饱腹感，有助于控制饥饿感，同时保持肌肉量。食材：西兰花：适量；鸡...……更多
2024-04-20 11:02:00科学减肥,营养,减肥,科学,西兰,鸡胸
蔬菜是膳食纤维、微量营养素和植物化学物的良好来源，吃够吃对蔬菜可以帮助我们更好的减脂，而在所有的素菜当中，这6道菜我非常喜欢，营养全面又好吃，做起来也没有那么复杂，属于天天吃，都吃不腻的那种，而且低脂...……更多
2024-03-28 12:29:00长胖,道菜,营养,女生,健康,苦瓜
...、养血益气的作用。韭菜中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，可以帮助调节人体内部的平衡。清洁豆芽后，切丝了胡萝卜和韭菜，热锅炒煮，加入适量的食盐、鸡精进行调味，最后淋入一些香油，翻炒均匀即可。这道菜色香...……更多
2023-12-01 14:42:00补肾壮阳,免疫,营养,洋葱,山药,韭菜
...肴，感受春天的味道。韭菜，这种常见的蔬菜，富含膳食纤维、维生素和矿物质，具有多种健康益处，如补肾、健胃、提神、行气和通便等。它的营养价值让它在我们的餐桌上占有一席之地。但你知道吗，市面上的韭菜并非千篇...……更多
2024-05-03 11:18:00家常菜,佳肴,家常,餐桌,美味,一道
...海带丝：海带是一种碱性食物，含有丰富的碘元素和膳食纤维，有利于促进新陈代谢，调节身体内部酸碱平衡。凉拌海带丝清爽爽口，具有开胃消食的作用，适合春季清热解暑。食材准备：海带丝：适量，可购买现成的即食海带...……更多
2024-04-19 13:26:00碱性,营养,生抽,西兰,口感,海带
...，同时提供丰富的钙质和蛋白质；黄瓜炒木耳则低热量高纤维，有助于促进钙的吸收和消化。通过这些菜肴，不仅能为三岁宝宝提供所需的钙质，还能让全家在炎炎夏日享受到营养与美味的双重享受。希望每一位家长都能轻松为...……更多
2024-08-08 20:19:00补钙,食谱,全家,宝宝,虾仁,芦笋
...胃口不开、消化不良的人群。改善肠道健康：富含的食物纤维让藕带成了维持肠道健康的佳品。食用后，食物纤维会在胃中吸收水分，促进食物残渣变湿，并刺激肠道蠕动，有效促进废物排出，对于改善便秘有着显著效果。促进...……更多
2024-05-15 10:04:00全身,健康,食欲,肠道,生抽,食物
夏天到了，家里的饭桌上总想摆些清爽又健康的东西。比如这道青瓜口蘑炒虾仁，就像夏天里的一股清风，既好看又好吃。它的颜色五彩缤纷，绿的青瓜，白的口蘑，还有橙红的胡萝卜，粉嫩的虾仁，放在一起就像一幅美丽的...……更多
2024-08-19 12:11:00长胖,营养,时令,鱼肉,鸡肉,口蘑
...汁浓稠即可出锅。温馨提示：黄豆富含优质蛋白质、膳食纤维以及多种不饱和脂肪酸，具有抗衰老、降低胆固醇、增强免疫力的功效。通过以上几款高蛋白食物的做法，我们可以在饮食中补充足够的蛋白质，提高免疫力，增强体...……更多
2023-11-23 11:18:00免疫力,免疫,能量,身体,健康,鸡胸
...味，不仅口感独特，还有诸多好处，营养丰富，含有膳食纤维和维生素，促进消化，莲藕低热量，是减肥健康的好帮手，富含水分，清热解毒，滋润肠胃，春天吃莲藕，清热养颜，护肤养生，想要拥有健康美丽的身体，不妨多吃...……更多
2024-04-20 11:09:00白色,食物,营养,健康,银耳,山药
...。温度调高 ，最后再复炸一遍藕盒即可
四、豌豆——高纤维冠军推荐食谱：豌豆炒鸡蛋这道豌豆炒鸡蛋，色彩鲜亮，口感鲜嫩，既营养又美味。无论是搭配米饭还是作为早餐的小炒，都是不错的选择！食材：新鲜豌豆150克、鸡...……更多
2024-06-04 09:35:00蔬菜,营养,冠军,孩子,生抽,西兰
...肤干燥发愁。
推荐食谱一：干煸杏鲍菇杏鲍菇富含膳食纤维和多种维生素，尤其是维生素D和B族，对增强免疫力和促进皮肤健康有着显著的效果。它的高水分含量也为肌肤提供了天然的保湿支持，同时帮助身体排毒，减少秋季...……更多
2024-08-29 18:26:00干燥,皮肤,红枣,皮肤,糯米,水分
...二、春笋炒肉【原料】：春笋、猪瘦肉、红椒、葱姜蒜、生抽、老抽、白糖、料酒、淀粉、盐。【做法】：1.春笋剥壳切片，猪肉切薄片，用生抽、料酒、淀粉腌制15分钟；红椒切丝，葱姜蒜切末备用。2.锅中加水烧开，将春笋片...……更多
2024-04-26 06:34:00春笋,生抽,老抽,红椒,香菇,腊肠
...等疾病。（四）营养丰富：苜蓿含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，特别是钙、铁、锌等微量元素的含量较高，对于维持身体健康、促进生长发育具有重要意义。（五）促进消化：苜蓿中含有丰富的膳食纤维，有助...……更多
2024-04-19 18:27:00清火,湿气,免疫力,免疫,苜蓿,调味汁
...富的营养价值，还有助于增强人体抵抗力。荸荠富含膳食纤维、维生素C、钾等多种元素，尤其是其独特的荸荠甙，具有抗氧化、清热解毒的功效。荸荠对于调理肠胃、促进新陈代谢，缓解咳嗽、感冒症状都有一定的帮助。在寒...……更多
2024-01-12 09:22:00双宝,荸荠,解毒,牛肉,功效,养生
...，每100毫克平均含有93.3微克。它富含各种维生素、膳食纤维和矿物质等，春天是容易感冒的季节，常吃花菜可以增加免疫力，起到预防感冒的作用。食材：有机花菜 350克、咸鸭蛋4个、生抽1汤匙、色拉油适量、盐少许。
做法：...……更多
2024-03-28 06:54:00叶酸,安稳,蔬菜,味道,营养,基础
...嫩，带着淡淡的清甜味，富含多种维生素和蛋白质，膳食纤维、维生素C、维生素E以及钾、钙等矿物质。茭白的吃法也是多样，可炒可炖，还能凉拌，简单不失味美，现在正是吃茭白的好时节，下面分享给大家5种茭白的做法，一...……更多
2024-09-04 12:21:00免疫,茭白,生抽,肉丝,腊肠,蚝油
...些热量高且油腻的食物，虽然这样吃不怕冷了，但很容易长胖，还可能会造成消化不良、便秘等情况。所以建议大家，冬天别贪嘴，要多吃些刮油菜，对身体更有益。吃啥菜呢？它是公认的“刮油高手”，清肠排毒，隔天吃一次...……更多
2023-11-17 15:39:00小肚,高手,芹菜,切成,花生米,花生
...。相较于精细加工的粮食，粗粮保留了更多的天然成分和纤维，对人体健康有着诸多益处。在日常饮食中，适量摄入粗粮不仅有助于调节消化系统，还能提供丰富的营养，促进身体机能的正常运转。因此，我们应关注粗粮的摄入...……更多
2024-05-18 11:31:00佳肴,猪肉,萝卜,营养,推荐,食盐
...好的滋补润燥和润肺益气的功效。它富含维生素C、膳食纤维和矿物质等营养成分，多吃花菜有助于增强免疫力，让全家少生病。今天大强用花菜给大家推荐2道营养美食食谱，供大家参考。推荐食谱一：花菜肉片汤花菜瘦肉汤，...……更多
2023-10-24 16:14:00花菜,免疫力,免疫,全家,花菜,切成
...15到20分钟即可。二、白菜白菜是一种常见的蔬菜，富含纤维素、维生素C和维生素K等多种营养物质。白菜中的维生素C有助于增强免疫细胞的活性，提高免疫力。因此，适量食用白菜可以对抗疾病，保持身体健康。推荐食谱：番...……更多
2024-03-28 11:12:00免疫力,免疫,食物,营养,身体,建议
...。四、茼蒿：茼蒿含有丰富的维生素C、胡萝卜素、膳食纤维等，不仅提供了多种维生素矿物质，还有助于增强免疫系统。其特有的香味和口感使其成为冬季餐桌上的清新时蔬。茼蒿还含有叶酸，对维持血液健康和预防贫血有积...……更多
2024-01-16 11:42:00全营,体质,健康,茼蒿,羊肉,牛肉
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以书为犁，以心为灯。没有繁华的舞台，只有书香浸润的乡野，不仅是文字，更是重塑乡村文脉的执着。这是对清镇市卫城镇离退休党支部党员周光俊最好的诠释
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近日，省科技厅机关离退休党支部组织离退休干部党员到长征国家文化公园兵临贵阳展示园开展“传承红色基因·重走长征路”主题党日活动
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