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大手拉小手 小心牵拉肘
...分常见的肘部损伤,好发于5岁以下小儿。桡骨头是组成肘关节的一部分,外观看位于肘关节窝外下方,由一条“围脖”一样的环状韧带把它包绕在尺骨上端旁边,具有灵活旋转前臂之功能。婴幼儿期桡骨头发育不够健全,环状...……更多
美食萌宠、手作美物,扬子晚报“禧扬扬市集”亮点超多!看看吧
...场赶集盛会,市集从手作美物到御寒衣物,从水果坚果到珍珠萌宠,产品琳琅满目,带来满满的生活气。“阿姨来尝尝我的芝麻!”“尝尝我这酱,下饭得很!”“小朋友,给你削半个梨吃!”广场上的吆喝声此起彼伏,热情的...……更多
东城中医医院特聘专家魏玉香做客《健康北京》:找准膝盖痛的病根
...膝关节、髋关节、踝关节,有时也会出现在肩关节,甚至肘关节上。滑膜炎不分年龄,年轻人、老年人都会得,甚至十几岁的孩子也会得滑膜炎。滑膜炎一般湿热流注,痰阻瘀滞导致,会出现关节肿胀、疼痛、积液,关节变形,...……更多
脑出血后简单肢体康复训练方法
...握患腕;向前、向上抬起患侧上肢并且指向天花板,保持肘关节伸直;(2)肩关节外展活动训练者一手扶患肩,另一手握患腕;将患侧上肢在水平面上向外移动,与躯干成直角即可。(3)肘关节伸展活动患者仰卧,训练者一手...……更多
打羽毛球护几个部位
...可能引起“网球肘”,也称为“肱骨外上髁炎”,常发生肘关节外侧疼痛。高阶选手会大力挥拍、杀球等,肩关节会大幅扭转,因此“肩袖损伤”也挺常见。肩袖是围绕肩关节的肩胛下肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌等肌腱组织的...……更多
肘部关节痛怎么回事
有的人常常会觉得自身的手肘关节疼痛,非常是长期性从业体力活的人,胳膊肘疼痛也是常常产生。但是这究竟应该怎么办呢?什么方式能够减轻手肘关节疼痛呢?大家一起来了解一下吧。一、降低疲劳依据数据调查报告,绝...……更多
勤做伸展操缓解肩颈酸痛
...缓解上述状况。◆肩部练习动作一:双手向斜前方伸出,肘关节向下,眼睛看向手指尖的方向,跟随手指尖逐节向上;当指尖到达斜上方时停住;由手指尖带动手臂向前方挥出去,慢慢回落正中。动作二:右手带动身体,向右侧...……更多
稳定性训练缓解肩颈僵硬
...,手臂缓慢上举,末端要求手臂至少达到肩关节平面;3.肘关节保持伸直,一直运动到动作极限,动作末端双臂与两肩呈一直线,保持1-2秒,然后缓缓放下。W字练习这个动作可以增强肩袖肌群的力量,主要刺激斜方肌中束、菱形...……更多
高难度动作轻松做?当心“多关节松弛症”!
...能够接近或贴到前臂;2.小拇指与手背能够折成90度角;3.肘关节超伸超过10度;4.膝关节超伸超过10度; 5.做站位体前屈时手掌能够紧贴地面。以上每个部位存在过度活动计为1分,按双侧计算,一侧1分,共9分,得分超过4分的就...……更多
中国科大附一院:多学科护航,让“玻璃人”不再易碎
...节手术中心常规开展血友病性膝关节、髋关节置换手术,肘关节松解术以及血友病患者围手术期的骨科康复治疗;康复治疗中心已接诊骨科围手术期血友病患者30余例,保守治疗血友病患者50余例。(马锐祥 赵婧 方咏) ……更多
脑卒中后的运动康复:瘫痪肢体功能再学习
...耐力。例如,对于上肢偏瘫患者,可以进行肩关节外展、肘关节屈伸等动作;对于下肢偏瘫患者,可以进行髋关节屈伸、膝关节屈伸等动作。3.关节活动度训练关节活动度训练有助于预防关节僵硬和肌肉萎缩。康复过程中,患者...……更多
肩颈痛未必是颈椎病
...东建议试试这个方法:将一侧的手放在另一侧的肩膀上,肘关节向上抬,自己或他人向下压抬起的肘关节,做对抗运动。如果肩关节能够抗阻,慢慢抬起来,说明肩袖处于健康水平;假如抬举不起来,可能说明肩袖存在一定的损...……更多
“帝王病”:痛风!都是“尿酸结晶”惹的祸!日常9种食物要忌口
...关节),但也可以影响踝关节、膝关节、手指、腕关节或肘关节。2. 关节红肿: 受影响的关节周围会出现红色和肿胀。3. 局部温度升高: 发病区域的皮肤可能会变得温热。4. 触痛: 即使是轻微的压力或触碰也可能导致极度不适...……更多
这3个典型的临床表现,帮你轻松识别肩周炎
...以导致关节疼痛,这与其他部位的关节也是一样的,比如肘关节、髋关节、膝关节等。患者可以表现为关节部位的隐痛,如果刚开始不以为然,那么随着病情的加重,这种隐痛就会表现为持续性疼痛,最终导致患者坐卧难安。另...……更多
脑供血不足的人群需要着重注意以下两点
...摩,改善颈部血液循环,加速经络舒缓。以手指、手掌、肘关节或者刮痧板等,自头后正中发际线末端向大椎,就是第七颈椎,轻轻地反复按摩;控制力度,以免损伤皮肤,通过推拿,可以稍微缓解颈部不适,减缓脑供血不足的...……更多
内乡县卫校附属医院:医术精湛获锦旗 优质服务暖人心
...制定了系统的康复治疗方案。起初评定肩关节肌力1级,肘关节1级,手腕不能背伸和指屈,肩关节不能外展与上举,肘关节不能屈曲,腕关节虽能屈伸但肌力减弱,前臂旋转亦有障碍,手指活动尚属正常,上肢伸面感觉大部分缺...……更多
练习六个动作 帮助肩膀“解冻”
...前后划圈取站立位或坐位,双手侧平举,掌心向前,保持肘关节、腕关节不动,肩关节向前、向后划圈,反复交叉进行,各15~20次。徒手侧平举取站立位或坐位,双臂伸直,依次前平举、侧平举、上举,重复10~15次为1遍,每天3遍...……更多
肠道里长了息肉,上厕所时会有提示,多数人或不清楚
...息肉的复发,患者还需要关注个人生活习惯的调整。避免长时间久坐,定期进行适当的运动以增强身体的免疫力。此外,戒烟和限制饮酒也是预防肠息肉复发的关键措施。保持良好的作息时间和心态也对身体的恢复和预防肠息肉...……更多
...椎病、肩胛部肌肉劳损有关。肩疾病导致的疼痛很少超过肘关节。有时需要醒肌电图检查与颈源性疾病鉴别。肩关节疾患引起的疼痛常常表现为夜间痛,甚至痛醒。手抬起或放下在某个范围内疼痛,不得不用另一只手托住。手摸...……更多
“小动作”随时随地提升身体素质
...侧手向上伸直然后曲臂触摸脊柱,另一侧手上举抓住对侧肘关节向同侧牵拉,同时头抵住大臂向后发力,保持一侧手臂牵拉数秒,然后换边。注意事项:呼气加力牵拉,避免憋气用力;手臂向上伸直后曲臂触摸脊柱,避免直接触...……更多
武昌区白沙洲街道:暖心饺子宴 浓浓邻里情 看看吧
...昌区白沙洲街道解放桥社区联合退休党员、退役军人、邻里长等40名志愿者开展“暖心饺子宴浓浓邻里情”社区志愿服务项目,为辖区50多名高龄独居老人及空巢老人包爱心饺子,并传授消防安全知识,给他们送去温暖和祝福。...……更多
脑卒中患者的康复治疗要点
...(3)患侧上肢肩胛向前平伸,患侧上肢和躯干呈80-90度角,使肘关节尽量伸直,手指张开,手心向上,健肢在前,患肢在后,患侧髋、膝关节屈曲,稍做被动踝关节背屈。(4)健侧下肢髋、膝关节屈曲,由膝至脚部用软枕支持,避免压迫患侧下肢肢...……更多
预防下肢深静脉血栓,可不只是靠“吹”
...运动,向头部靠近,停3-5秒,再次收回呈起始位。(二)肘关节屈伸式:(三)腕关节掌屈指屈式:运动,指伸(屈曲时手指要伸直)手指要屈曲)(四)手指关节屈曲伸直式;(五)髋关节屈曲伸直式:第一步:患者仰卧呈功...……更多
这4种习惯其实很伤眼,尽早改正,建议看看
...可能会导致眼部菌群失调,使用不当的话还可能会致盲。长时间近距离盯着屏幕因为工作原因很多人需要长期近距离盯着电脑屏幕,这样的话就很可能会导致近视或者是加深近视的程度,所以建议大家保持适当的距离,并隔一段...……更多
男子足痛难行,中医“针到病除”
...,家住金城江区的覃先生因左足底疼痛、行走不利及右侧肘关节疼痛1月余来到河池市中医医院门诊中医综合治疗区壮医科门诊就诊。“早上起床脚就痛,站久后走路时也会痛,最近这个脚痛更加严重都走不了了,用过很多药,...……更多
都能止痛 四种中药膏药怎么选?
...触。如果贴在关节处需要在关节半弯曲状态下贴敷,例如肘关节或者膝关节,不要贴到关节正上方,贴在侧面即可。狗皮膏含有川乌、洋金花、蟾酥,不宜长期或大面积使用,自行用药不要超过七天;超过七天需在医生指导下使...……更多
肩颈疼痛以为是颈椎病一查竟是肩袖损伤
...东建议试试这个方法:将一侧的手放在另一侧的肩膀上,肘关节向上抬,自己或他人向下压抬起的肘关节,做对抗运动。如果肩关节能够抗阻,慢慢抬起来,说明肩袖处于健康水平;假如抬举不起来,可能说明肩袖存在一定的损...……更多
...并推广这一经验。记者还了解到,蒋协远带领的创伤骨科肘关节团队是国内外处理复杂肘关节骨折脱位和并发症手术量最大的团队之一,具有丰富的临床诊疗经验。2022年,该团队成功完成首例肘关节表面置换定制假体植入,填...……更多
畅游冰雪,做好这份防护“攻略”
...板撕裂以及其他软组织的损伤。此外,腕关节、踝关节、肘关节、肩关节的损伤也比较常见。严重者还可能出现骨折,如小腿骨折、股骨骨折、腰椎骨折。王国华提醒,滑雪导致的运动损伤,主要是热身不充分、肌肉力量和协调...……更多
全新路虎揽胜极光l和奔驰glc怎么选?一起来看看吧
...但是座椅坐垫过短,对于乘坐人员的大腿承托不够充分,长时间乘坐比较容易感到疲劳。动力性能对比来到动力部分,全新路虎揽胜极光L采用了2.0T涡轮增压发动机+48V轻混的动力组合,最大马力为249匹,最大扭矩为365牛米,带来...……更多
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洗完脚后,睡前将“藿香正气水”涂抹在脚底,可治疗这6大症状
藿香正气水,许多人并不生疏,效果比平时看到的风油精更好,尤其是中暑或蚊虫吸食时,不只能够口服,还能够涂在外表,起到很好的缓解效果
2024-05-23 14:35:00
滋养身心,由内而外焕发美丽活力!
现代女性日益重视生活品质和健康,养生逐渐成为热门话题。然而,我们常常陷入误区,认为养生只是吃保健品、定期锻炼或者规律作息
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夏季养生三项禁忌,健康过炎夏!
炎炎夏日将至,你准备好了吗?今日就给大家科普一下咱们的口头禅:“立夏种茄子,立秋吃茄子”。这可不是随随便便说的,它除了提醒农民兄弟们抓紧时间播种
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砂糖橘为啥带叶卖两因需知,五不买原则,颗颗美味
为啥卖沙糖桔都带着叶子呢?我来告诉你两个原因,记好了这五点,保证你挑的每一个都好吃!首先,带着叶子卖沙糖桔,一来呢,是为了保持新鲜度
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春季养生泡脚小妙招
春季,气温反复,容易引发寒湿之邪,影响气血运行和脏腑功能,因此,春季泡脚是一个非常好的养生保健方法。下面教你一些春季泡脚小妙招
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矿物质虽然在我们身体里只占一小部分,但真的很重要,比如钙、磷、钾、钠这些,它们对我们的生命活动来说超级关键。说到硒元素
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在日常日子中,有些人一日三餐都离不开肉,许多人把离不开肉的人称为“肉老虎”。猪肉对许多人来说一定很熟悉,这是一种常见的肉类
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【家常版无骨葱油鸡腿肉】咱们开始准备材料哈:先来3个新鲜的鸡腿,别忘了小葱,得5-6根才行,蒜瓣也别少了,来个4-5个就差不多了
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