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...论文。该研究显示，在40岁时从不健康的饮食模式转变为长寿饮食模式，男性和女性的预期寿命分别可以延长10.8年和10.4年。对那些超过40岁或处于亚健康饮食模式的人来说，长寿饮食对延长预期寿命也有一定的作用。因此，无论...……更多
2024-01-26 14:49:00长寿,饮食,坚果,谷物,膳食,饮食
长寿饮食模式撰文 李运龙 刘燕萍编辑 保健君延长预期寿命长寿饮食2023年11月20日，挪威卑尔根大学的研究人员在《自然》子刊《自然·食品》（Nature Food）上发表了一篇研究论文。该研究显示，在40岁时从不健康的饮食模式转变...……更多
2024-01-19 16:35:00延寿,长寿,饮食,模式,长寿,饮食
...醇厚滋味。关于“爱吃菜的人和爱吃肉的人，哪个更健康长寿？”这一问题，科学界的共识是：饮食均衡、营养全面才是关键。然而，对于某些特定人群而言，过多吃肉类可能带来健康风险。下面，将探讨这3类不宜多吃肉的人...……更多
2024-04-27 06:32:00长寿,人和,健康,肉类,脂肪,蛋白质
...康状况的风险，如心血管疾病和2型糖尿病，同时能促进长寿和提高生活质量。一项针对32119名参与者的研究显示，遵循地中海饮食可以最大限度地减少体重和腰围的增加。还有一项发表在《营养素》（Nutrients）上的一篇研究提到...……更多
2024-01-18 20:42:00饮食,建议,饮食,地中,地中海,膳食
本文转自：拂晓报“豆类在长寿地区具有至高无上的地位，是全世界每一种长寿饮食的基础。”美国作家丹·比特纳历经十几年遍访长寿地区后得出了这个结论。他在《蓝色地带厨房：100种长寿食谱》一书中提到，“蓝色地带”...……更多
2023-09-29 09:54:00长寿,豆类,饮食,基础,豆类,大豆
...类，如三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼，不仅味道鲜美，更是健康长寿的秘诀。1.Omega-3脂肪酸：心脏健康的关键深海鱼类是Omega-3脂肪酸的优质来源。这种特殊的脂肪酸对心脏健康至关重要。研究显示，Omega-3脂肪酸有助于降低心脏疾病风...……更多
2024-01-30 11:35:00长寿,健康生活,食物,营养,饮食,选择
...的精神矍铄、身体健康，成为了当地的传奇。人们常问她长寿的秘诀，她总是微笑着说：“一切都在于我每天吃的食物。”这不仅仅是一句话，而是一个深刻的启示。在我们的日常生活中，饮食习惯不仅影响我们的健康，更直接...……更多
2024-01-17 09:42:00健康饮食,寿命,食物,老人,饮食,选择
...果、豆类、鱼类和奶制品），有助于促进心血管健康，延长寿命。来自麦克马斯特大学人口健康研究所和汉密尔顿健康科学研究所等机构的研究人员，就饮食的相关问题对近15万人员进行研究，他们来自五大洲20多个国家，平均...……更多
2023-07-31 05:55:00长寿,食物,健康,心血管,心血,参与者
...一名医生，我经常被问及：“到底哪种饮食习惯更有助于长寿？”今天，就让我们从医学的角度，深入探讨这个话题；故事引入：张先生的健康困惑张先生是一位中年商人，平日里工作繁忙，社交活动频繁；他热爱肉类美食，但...……更多
2024-04-25 14:56:00素食主义者,长寿,肉食,素食,主义者,主义
网络上流行各种各样的“网红”饮食方法。如阿特金斯饮食，要求完全不吃碳水化合物，而是吃高蛋白食品。还有些人认为，因为过度吃高油脂、高热量、精加工的食物，导致了糖尿病、高血压、过度肥胖等疾病，因此应模仿...……更多
2023-06-25 14:52:00饮食,方法,饮食,碳水化合物,食物,谷物
...那么同理，吃的少了，我们就会更健康吗？吃的健康会更长寿？挪威卑尔根大学研究人员在Nature Food发表最新研究，发现更健康的饮食可以延长预期寿命，对健康饮食模式的改变越大，预期寿命的预期增长就越大。预期寿命的最...……更多
2023-11-28 16:38:00增寿,饮食,长寿,健康饮食,研究,健康
健康、长寿是老年人的头等大事，年轻时追寻的财富、事业只有依托于健康的体魄，才会变得有意义。对于老年人而言，健康与长寿的密码到底是什么？有人说是多运动，有人说是多喝水，重要吗？也很重要，但我觉得这三个...……更多
2023-06-12 05:06:00老年人,准则,三个,影响,健康,长寿
长寿是我们每个人心中都会有期待的话题，日常生活中每个人都希望自己健康长寿。而当问起那些长寿老人保持长寿的秘诀之后，他们往往能够给出的也就是自己的吃喝住行。其实，长寿有时候距离我们并不遥远，只需要真正...……更多
2023-08-11 16:44:00饮食,长寿,模式,专家,长寿,脂肪
...的每个人都感到惊讶。在与他的交谈中，我了解到，他的长寿秘诀并不复杂，而是归功于他一生坚持的健康饮食习惯。这次遇见不仅让我深受启发，也促使我深入研究饮食与健康、长寿之间的联系。在医学界，我们常说“药食同...……更多
2024-04-07 11:09:00长寿,想不到,食物,医生,长寿,健康
...现营养摄入的均衡、全面。想健康，荤素都得吃想要获得长寿，除了保持健康的生活方式，饮食也是至关重要的。近年来，弹性饮食因其兼顾健康和美味的特点，受到了越来越多人的追捧。弹性饮食，顾名思义，就是不完全依赖...……更多
2024-03-16 13:59:00人和,实话,医生,健康,素食,健康
...预期寿命分别增加了8.9年和8.6年。在同一人群中，转为“长寿饮食”与男性和女性预期寿命分别增加10.8年和10.4年相关。模型估计，通过改变饮食模式有望使具有中等饮食模式的40岁英国成年人的预期寿命延长约3年。其中“长寿...……更多
2023-12-01 08:08:00增寿,食谱,饮食,寿命,模式,谷物
...健康饮食方式可推广营养学家发现，地中海地区人群普遍长寿，患有糖尿病、高胆固醇的人群比例较低，特别是心脏病的患病率和死亡率低于平均值70%，这与其饮食结构息息相关。地中海饮食是全球公认的健康饮食之一，其主要...……更多
2024-02-28 01:25:00心血管病,心血,饮食,饮食,疾病,心血管
...美国心脏协会的心血管病预防指南，都提供了当前的健康饮食证据。1. 肉类：红肉和加工肉类显著增加心血管风险在肉类方面，红肉和加工肉类显著增加心血管风险，而适量吃禽肉对心血管风险无明显影响。该研究建议，加工肉...……更多
2023-09-21 11:30:00血管,身体,动脉,心血管,心血,风险
...柳叶刀》上发表的一项研究指出，适当的膳食纤维摄入与长寿有关。新西兰奥塔哥大学通过对58项膳食纤维与健康研究发现，膳食纤维摄入充足能降低糖尿病、心脑血管疾病及全因死亡率，每天摄入25—29毫克膳食纤维更有利于长...……更多
2023-09-15 15:33:00柳叶刀,柳叶,膳食,癌症,表扬,寿命
...前筹划的智慧为孩子制定一周的早餐计划，不仅可以确保饮食多样化，还能避免忙碌的工作日早晨匆忙决策所带来的不均衡饮食选择。这一策略允许家长提前准备所需的食材，确保每一餐都富含必需的营养素。例如，可以规划包...……更多
2024-02-27 13:05:00早餐,家长,营养,孩子,早餐,孩子
如何规划我们的饮食才最合理？怎样选择营养价值高的食材，烹调出健康又美味的食物？营养专家给出建议。会选：五大原则帮你认识、挑选食物“人体维持健康需要40多种营养素和一些其他膳食成分，这就需要我们根据不同食...……更多
2023-04-23 21:04:00饮食,规划,营养,营养素,食物,食品
...脂异常的人应该怎么办？最近95位专家参与编写了一份“饮食建议”教你如何在好好吃饭的同时把血脂降到正常指标李建军 中国医学科学院阜外医院心血管内科主任医师血脂异常与否，主要看四项指标：1.低密度脂蛋白胆固醇是...……更多
2023-12-20 09:44:00血脂,指标,血脂,摩尔,胆固醇,甘油三酯
...统计，健康的生活方式可以预防80%的心血管疾病。而其中饮食是其中最重要的一环。2023年，中疾控全面分析了中国饮食，发现16年来，中国人少吃了3种食物，这恰恰是国人心脏病发的主要因素。一、中疾控分析16年国人饮食：3...……更多
2024-02-04 10:54:00心梗,大户,中国,心脏,受不了,饮食
...营养预防与健康》发布的一项新研究显示，以植物为主的饮食可以使新冠肺炎病毒的感染风险降低39%。在这项研究中，巴西圣保罗大学医学院等机构的研究人员将700多名志愿者按饮食模式分为两组，一组是杂食组，另一组是植物...……更多
2024-01-25 14:47:00理由,推荐,素食,豆类,蔬菜,食物
...热量摄入不仅对心血管健康有益，还可减缓衰老进程和延长寿命。不仅如此，日本广岛大学学者的一项研究表明，狼吞虎咽地吃东西不仅会让人变胖，同时也会增加患心脏病、糖尿病和中风等疾病的风险。因此，吃饭不能太快。...……更多
2023-06-25 14:59:00七分,长寿,热量,研究,饮食,限制
...出良好的降压、护心效果。“中国心脏健康膳食”和家常饮食有啥不一样？普通人在家要怎么做？“国产饮食模式”更接地气对心脑血管患者来说，合理饮食极其重要，可要坚持下去不是一件易事。河南科技大学第二附属医院心...……更多
2023-09-15 07:06:00膳食,食谱,中国,心脏,健康,膳食
...。正确的饮食习惯不仅可以增加健康的体魄，而且可以延长寿命。随着社会的进步，现在的食物种类越来越多，我们吃得越来越好，有时候不知不觉就吃撑了。有人说“吃得越饱，死得越早”，这是真的吗？对于这个问题，有两...……更多
2023-04-30 05:17:00长寿,普通人,饮食,建议,健康,营养
...发表在《柳叶刀》子刊上的一项全国性研究表明，不健康饮食仍然是中国心血管病的重要危险因素之一。在导致中国冠心病、脑梗和脑出血的不健康饮食方面，吃水果、全谷物、蔬菜少位列前三。饮食不健康威胁心血管健康该研...……更多
2023-06-25 14:44:00心脏病,心脏,饮食,饮食,健康,谷物
...物摄入不足，是导致死亡的主要膳食因素。所以说，要想长寿，一定要及时改正这种不健康的饮食习惯。二、4种食物是心血管杀手，尽量少吃1、猪油猪油中的脂肪有40%以上都是饱和脂肪。有大量研究证实，饱和脂肪酸摄入过多...……更多
2023-06-20 15:16:00中国,杀手,饮食,膳食,谷物,心血
...60岁的心，虽有点夸张，但并不是毫无根据。由于不合理饮食和作息，缺乏运动等原因，很多人“未老心衰”。根据国家心血管病中心近期发布的数据，中国心血管病患者已经超过3亿，其中高血压最常见，达到2.45亿。这里有个...……更多
2023-04-23 22:01:00心脏,最好,地中,坚果,心脏,中国
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农户正在装运收割的小麦(无人机照片)
2024-05-21 21:23:00
本文转自：中国新闻网中新网北京5月21日电 (叶子青 张素)“研究发现，老视症状的初发期在45岁至50岁之间，随着社会高度现代化发展
2024-05-21 22:16:00
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中国消费者报北京讯（记者孟刚）卤味行业领军品牌周黑鸭近日宣布，今年将全面铺开“锁鲜&散卤二合一门店”战略模式，这一模式既保留了广受欢迎的锁鲜装产品
2024-05-21 16:17:00
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越来越多的年轻人出现急性心肌梗死，甚至出现猝死的事件，人们不免要问，怎样才能发现心脏潜在的问题，怎样评估自己的心脏健康状况呢
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