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夏季，各种新鲜的瓜果蔬菜集中上市，从营养学的角度来说，选对食材就可以在夏季养生上事半功倍。哈医大四院营养科专家卢大平提醒，各种豆类，价格亲民，而且营养丰富，不同的豆类对养生调理都会带来不同的好处。毛...……更多
2023-01-09 21:41:00豆类,养生,好处,绿豆,毛豆,红豆
...含花青素和多种对身体有益的色素，属于天然的抗氧剂，营养价值也高于其他颜色较浅的食物。建议多吃紫薯、紫米、紫洋葱这三样食物，平价易买，简单好做。紫薯——紫薯银耳粥紫薯素有“平民美肤之王”的美誉，除了富含...……更多
2024-03-28 11:01:00气色,桃花,食物,红豆,黑豆,浸泡
... 黄媛艳 摄豆沙月饼。 资料图编者按据新华社报道，国民营养健康指导委员会办公室最近发布信息建议，成年人平均每天摄入15克至25克大豆或相当量的大豆制品。目前我国三分之二以上的居民未达到推荐摄入量，应适当增加。...……更多
2024-06-17 07:36:00琼州,地理,红豆,黑豆,海南,石山
豆类，含有丰富的蛋白质、碳水化合物和矿物质营养。民间素有“常吃豆，胜吃肉”的说法，炎炎夏日，一碗三豆汤，最是清凉解暑。三伏天的冬病夏治正式开始，一碗满满营养的三豆汤，为健康度过酷暑打下了基础，更是为...……更多
2024-05-30 17:37:00绿豆汤,酷暑,绿豆,而是,健康,豆汤
...说豆类可以代替主食，豆类不仅水分充足，而且富含多种营养物质。事实是这样吗？豆类做主食到底好在哪？应该怎么吃？一、豆类做主食有哪些好处？相比于大豆，把杂豆（除大豆以外其他豆类）作为主食，确实有很多的好处...……更多
2024-05-30 17:43:00干粮,豆类,主食,理由,减肥,豆类
...收、吉祥和团圆。它由多种杂粮、干果和豆类组成，不仅营养丰富，而且口感独特，深受人们喜爱。下面，我将为您介绍一种简单又好喝的腊八粥家常做法。**材料准备**：1.大米：100克2.红豆：50克3.黑豆：50克4.绿豆：50克5.黄豆...……更多
2024-05-21 16:52:00食品,腊八粥,健康食品,美味,一道,节日
...候要随时带上一件外套，以免着凉，同时饮食上也要注意营养的强化，这样才能够自内而外的温暖起来。明日秋分，有条件多吃4个“一”，营养润燥增免疫，平安度过深秋。秋分时节，丰收在即，为我们的餐桌提供了更多的选...……更多
2023-10-17 06:38:00平安,免疫,营养,条件,菱角,红豆
...果实，这一类东西在秋天比较多，经过一个夏天的孕育，营养极其丰富，比如说红薯、芋头和花生。《本草纲目》对红薯是这样记载的：补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴之功效；而芋头含有13%的碳水化合物，主要是淀粉、蛋白...……更多
2023-11-13 06:45:00三宝,腿脚,时节,秋冬,身体,食物
...的发生。另一种对前列腺有益的豆子是红豆。红豆是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。红豆中的蛋白质可以提供身体所需的能量，同时还可以修复和增强组织细胞，促进前列腺的健康。膳食...……更多
2024-01-21 09:40:00腺体,豆子,炎症,前列腺,前列,前列腺
...一夏皆清。同时绿豆所含成分还可增进食欲、降低血脂，营养价值较高。但是需要注意绿豆不可以空腹饮用、每天饮用、饮用太多。2.红豆。红豆有消肿作用，可与多种原料配伍。红豆和红枣相配，利于补血。与薏米配伍有助于...……更多
2024-07-24 06:31:00长治,妇产医院,妇产,豆类,食用,食物
...又充满活力的高蛋白菜肴，旨在为你的健康加分，为你的长寿助力。推荐食谱一：蒜蓉西兰花西兰花，这个低脂高蛋白的绿色食品，富含抗氧化成分，和大蒜这个自然的抗生素搭档，简直是完美。用一点点橄榄油就能激发出食材...……更多
2024-03-29 11:06:00高蛋白,中老年,朋友,高蛋白,西兰,毛豆
血液是细胞的重要营养来源，而气血充盈是拥有美肌的前提之一。因此，想要拥有健康美肌，补充气血就显得异常重要。除了保持健康的生活习惯外，通过饮食来补充气血是一个非常实用的方法。下面将为大家介绍五种补气血...……更多
2024-04-21 11:21:00康美,食物,康美,维生素,红枣,红豆
...该多吃的豆类食材吧！一、黄豆黄豆，一种富含蛋白质和营养的豆类，被誉为“植物肉”。黄豆富含植物蛋白质，其中含有多种氨基酸，是素食者的理想选择。此外，它还含有丰富的膳食纤维、维生素（如维生素B、维生素K）和...……更多
2023-10-23 21:36:00秋燥,脾胃,豆类,功效,黄豆,红豆
...芸豆、绿豆、豌豆、鹰嘴豆、蚕豆等。Part 1：杂豆的3大营养杂豆别看占着一个“杂”字，但是营养成分可不少。1、杂豆碳水化合物含量高杂豆与大豆相比， 碳水化合物含量较高，约含 50% ～ 60% 的淀粉，所以杂豆类经常被作为...……更多
2024-05-22 13:46:00杂豆,主食,优点,健康,杂豆,豆类
黑豆虽小，营养却高！不用一堆补药，只需一把黑豆。今天分享五种简单吃法，让你轻松吸收营养，常吃好处多多！1.黑豆豆浆：早起一杯黑豆豆浆，暖胃又营养。简单浸泡、打磨，美味又健康。2.黑豆炖汤：搭配红枣、枸杞，...……更多
2024-05-17 17:21:00黑豆,补药,吃法,好处,营养,黑豆
...宫疾病的风险，同时也可能影响生育能力。不健康的饮食营养不良和不健康的饮食习惯可能会导致体重过轻或过重，这对子宫健康都有不利影响。不规律的生活方式长时间持续的精神紧张、长时间的高强度工作、不规律的作息等...……更多
2023-10-08 06:55:00自查,子宫,女性,子宫,女性,内膜
...饺子的身影，这寒衣节也不例外，寓意着平安喜乐，健康长寿。而且寒衣节的饺子馅比较有讲究，我们这里一般吃萝卜和白菜馅，原因是萝卜和白菜是当下应季蔬菜，既表达了对祖先的尊敬，同时也不忘劳动人们的本色，这种不...……更多
2023-11-12 13:41:00寒衣,传统,寒衣,红豆,传统,先人
春日气候多变，早餐来杯热豆浆，既暖身又营养。如今破壁机、豆浆机普及，自制饮品变得简单快捷，口味也可随心配。今天，我为大家推荐6款早餐饮品，每天换饮，营养更均衡。不妨一试，让味蕾在春天的早晨苏醒，享受美...……更多
2024-02-24 16:29:00豆浆,全家,家人,营养,豆浆,红枣
...，牙口也越来越不好了，可能会影响进食，进而导致各种营养素的缺乏。尤其是老年人最容易缺失的七种营养，不及时补充会损害健康。钙年纪大了，对钙的吸收利用能力会下降，一般只吸收20%左右。另外，体力活动减少，还会...……更多
2023-11-24 10:00:00营养素,老年人,营养,老年人,维生素,胡萝卜素
...消化和吸收，它的健康状况直接关系到我们的身体能量和营养来源。因此，春季养胃，正当时。在春季，多喝养胃粥，不仅能够助消化，还能为身体提供充足的营养，帮助我们在繁忙的生活中保持健康。一、小米——小米红薯粥...……更多
2024-04-26 11:18:00助消化,营养,黄金,燕麦,红豆,小米
...熬汤，或者是各种豆子研磨成粉，然后来补充身体的各种营养或者是晚上提前泡好，然后早上来打豆浆喝，对家里的老人还有就是宝宝都有非常好的滋补效果。但是豆子的种类也是非常多的，那么不同的豆类都有哪些具体的功效...……更多
2023-10-27 17:06:00黑豆,豆子,营养,效果,最好,豆子
...们共享的秘密便是每天坚持食用黑豆。这不仅是一个关于长寿和活力的故事，更是一门关于如何在寒冷季节通过简单的饮食调整，来维护和提升我们的肾力、固牙、乌发和腿部力量的科学。黑豆，这种被中医誉为“肾之谷”的神...……更多
2024-02-27 13:00:00黑豆,牙齿,黑豆,健康,营养,身体
冬天已经到来，中老年人在补充营养方面需要格外注意。虽然白菜、萝卜等蔬菜价格便宜，但它们却缺乏足够的营养价值。而且这些蔬菜属于凉性食物，过多摄入容易造成肠胃受寒，尤其对于脾胃虚弱的人来说更是如此。此外...……更多
2023-12-08 06:03:00心脑血管,心脑,丸子,贫血,血管,营养
...均衡。心情愉悦，则肝气舒畅，气机调和；饮食均衡，则营养充足，肝血充盈。两者相辅相成，共同维护肝脏的健康。在此，为您推荐几款养肝食疗方，让您在享受美食的同时，轻松呵护肝脏。1.枸杞粥。将枸杞与大米一同煮粥...……更多
2024-05-08 12:32:00食疗,健康,食疗,身体,湿气,黑豆
...腾腾的腊八粥，能增加人体热量，暖胃健脾，补益气血，营养全面。”柳州市妇幼保健院中医科医生张香卉表示，虽然腊八粥营养价值高，但对一些特殊人群来说还是需要特别注意。在张香卉看来，腊八粥熬制时间较长，稻米中...……更多
2024-01-19 09:11:00腊八粥,健康,腊八粥,黑豆,豆类,食用
...有润燥的作用，而且秋季是莲藕丰收的季节，也是最鲜嫩营养的时候，应该多吃一些莲藕。分享8种莲藕的吃法，记得收藏好。一、花生莲藕汤莲藕常见的做法就是煮汤，适合搭配的食材也很多，这道花生莲藕汤以莲藕为主料，...……更多
2023-10-15 06:06:00莲藕,吃法,莲藕,中加,排骨,切成
...水。此外，用豆类代替一定量的肉类，还能解决一部分人营养过剩、营养不良的双重负担。但“豆类家族”是一个大家族，如黑豆、红豆、黄豆等，这些小小的豆，营养和养生好处各不同，我们可以怎么选择呢？1黄豆：调血脂...……更多
2023-11-22 16:07:00去油,血脂,厨房,高手,黑豆,绿豆汤
...能提供丰富的营养，帮助调理身体。红薯红薯被誉为一种长寿食品，其膳食纤维含量约为每百克2~3克，常吃红薯可以有效润肠通便，有助于脾胃消化，还能起到减肥的作用。制作一份麻香红薯糯米饼，不仅简单方便，而且口感香...……更多
2024-03-18 06:35:00杂粮,面粉,大米,年龄,营养,建议
...食物”备受追捧，比如牛油果、奇亚籽、椰子油……它们营养丰富或是含有特殊的物质，甚至被认为能减肥、抗衰、防老……功效非常多。但也正因为如此，它们的价格也不便宜，若是想要经常吃，可得有一笔不小的支出。而小...……更多
2023-11-20 15:28:00堪比,平价,食物,营养,明星,西蓝花
...节气，安然度夏享安康五红汤，这道色彩斑斓、蕴含深邃营养的汤品，或许在年轻一代中尚属陌生，但其独特魅力与卓越功效，实乃夏日里的一抹温柔守护。它精心融合了红枣的甘甜、红豆的醇厚、红皮花生的香脆、红糖的温润...……更多
2024-07-16 17:57:00安康,度夏,节气,自然,豆浆,红豆
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在生活中，存在有越来越多的人在体检的过程中，查出有高血脂疾病的存在。一旦确诊疾病的存在，临床上很多高血脂的患者此时往往比较好奇的是饮食的禁忌
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身体健康是人生第一位，有时候人在熙熙攘攘的社会中追求这样追求那样,却忽略了人之所以立足的根本，丢掉了身体健康，直到身体机能衰退才幡然悔悟
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很多人认为：现代人血脂高是很正常的一件事，大多数人都有脂肪肝，只不过严重程度不一样。并且，还刷新人们的认知，即使瘦人也会增加非酒精性脂肪肝的发生概率
2025-01-03 11:50:00